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Mit diesem E-Book erschaffst du dir eine eigene Meditations-Challenge, eine 7-tägige Herausforderung, mitten im Alltag zu meditieren. Jeden Tag vertiefst du deine Einsichten und Erfahrungen zu einem sorgfältig gewählten Weisheits-Thema. Die Meditationen weisen den Weg, sich den Herzens-Wünschen im Hier und Jetzt zu öffnen. Du kannst dir auch nur einen Tag heraussuchen, einen, der dir besonders gut tut oder mit dem du noch länger experimentieren möchtest, und ihn immer wieder praktizieren. Auf dem Handy hast du dann alle Anleitungen griffbereit. Nutze das E-Book für ein Retreat in deiner eigenen Geschwindigkeit und Reihenfolge. 7 Themen im Band 1 'Von Liebe bis Verstehen': Liebe Lebendigkeit Einfachheit Ruhe Freude Im Schwung Verstehen Du liest morgens nach dem Aufstehen in diesem E-Book den Text und die Meditations-Anleitung zum Thema. Die Meditation besteht aus einem schönen Bild und einer ausführlichen Anleitung für die tägliche Meditation. Während des Tages praktizierst du die Meditation so oft du möchtest. Erinnere dich den Tag über an die Stimmung, den Herzenswunsch, der hier vorgestellt wird. Du wirst in die Praxis 7 genialer Meditationen eingeführt. Sie sind einfach und werden dir einen Geschmack einer heiteren, harmonischen Lebensweise vermitteln. Und du bekommst eine Idee wie es ist, im Arbeitsalltag und mitten in der Familie und Freunden zu meditieren. Die Meditations-Techniken sind erprobt, sie beruhen auf alten, überlieferten Traditionen, du kannst ihnen vertrauen. Und es ist möglich, mit ihnen endlos in tiefere Schichten des menschlichen Bewusstseins einzutauchen. Es liegt an dir, wie tief du tauchen möchtest. Der Inhalt eines Meditations-Tages: Einleitungstext zum Thema Warum diese Meditation? Was tun? Anleitung zur Meditation Wohin die Aufmerksamkeit richten? Die innere Stimmung des Tages Worum geht's? Dauer Wann? Farbe Diese Meditation im Alltag praktizieren
Das E-Book können Sie in Legimi-Apps oder einer beliebigen App lesen, die das folgende Format unterstützen:
Seitenzahl: 30
Ähnliche
ZuHause meditieren
Von Liebe bis Verstehen
Ein 7-tägiger Retreat im Alltag
Copyright 2017 Samarpan P. Powels, FindYourNose
Grafik und Satz: Bastian Böhm
Verlag: epubli
ISBN: 978-3-7450-1038-1
1. Auflage
Inhalt
Zuhause meditieren - Meditationen und TippsDie Themen der 7 Tage10 Tipps für ein Retreat, Zuhause.Einen Tag in Liebe verbringenEinen Tag in Lebendigkeit verbringenEinen Tag in Einfachheit verbringenEinen Tag in innerer Ruhe verbringenEinen Tag in Freude verbringenEinen Tag im Schwung verbringenEinen Tag im Verstehen verbringenZuhause gefunden? Wie es weiter gehtZuhause meditieren –Meditationen und Tipps
Wie du ein Retreat mitten im Alltag unternehmen kannst
Man muss nicht ins Kloster gehen, um ein Retreat zu machen. Auch Zuhause kann man meditieren – mitten in Familie und Arbeitsalltag. Es wird anders sein als im Kloster, doch nicht minder erfüllend und wunderreich.
Hier findest du passende Meditationen für ein Retreat im Alltag und die Anleitungen dazu, sowie einige Tipps, wie du dich und deine Umwelt am besten auf deinen Rückzug zu dir einstimmen kannst.
Tauche mehrere Tage in die Qualität der Meditation, die du gewählt hast (Liebe, Wahrheit, Verwandlung, Wissen...) und du erfährst ein Retreat, das ganz individuell auf dich ausgerichtet sein wird.
Die Themen der 7 Tage
Ein Tag ist in LiebeEin Tag in LebendigkeitEin Tag in EinfachheitEin Tag in RuheEin Tag in FreudeEin Tag im SchwungEin Tag in VerstehenWie geht’s?
Die Meditation besteht aus einem schönen Bild aus dem Meditations-Handbuch ‚Zuhause‘ und einer ausführlichen Anleitung für die tägliche Meditation.
Du liest die Meditation am Morgen und praktizierst sie während des Tages so oft du möchtest. Erinnere dich während des ganzen Tages an die Stimmung dieser Meditation.
Warum einen Retreat unternehmen?
Du wirst in die Praxis 7 genialer Meditationen eingeführt. Sie sind einfach und werden dir einen Geschmack einer heiteren, harmonischen Lebensweise vermitteln.
Du kannst die Meditationen weiter praktizieren solange sie dir gut tun.
Die Meditations-Techniken sind erprobt, sie beruhen auf alten, überlieferten Traditionen, du kannst ihnen vertrauen. Und es ist möglich, mit ihnen endlos in tiefere Schichten des menschlichen Bewusstseins einzutauchen. Es liegt an dir, wie tief du tauchen möchtest.
Im Einzelnen enthalten die Meditations-Texte:
Einleitungstext zum ThemaWarum diese Meditation?Was tun? Anleitung zur MeditationWohin die Aufmerksamkeit richten?Die innere Stimmung des TagesWorum geht’s?DauerWann?FarbeDiese Meditation im Alltag praktizieren10 Tipps für ein Retreat, Zuhause.
Bevor es losgeht, hier noch einige Tipps für den Retreat Zuhause. Diese Art von Rückzug zu sich selbst mitten im Alltag ist nicht einfach. Meditation braucht viel Energie und deshalb hier einige Dinge, die helfen werden, deine Aufmerksamkeit leichter bei dir zu behalten.
Meditation braucht deine ganze Energie
Es ist nicht für jeden möglich, sich für längere Zeit völlig aus dem Alltag auszuklinken und an einem mehrtägigen Schweige-Retreat teilzunehmen. So sinnvoll der völlige Rückzug manchmal sein kann… eine Herausforderung ganz anderer Art ist eine Art Retreat Zuhause, im normalen Alltag, in vertrauter Atmosphäre – ein Retreat in der Mitte vom Alltags-Geschehen.
In gewisser Weise könnte diese eine Woche im ‚Zuhause Retreat‘ ganz normal sein. Du gehst zur Arbeit, du triffst Kollegen, du lebst den Alltag mit Freunden und Familie und gleichzeitig widmest du deine ganze Aufmerksamkeit dir selbst.
10 hilfreiche Tipps für ein Retreat mit Alltag
Bitte bedenke, dass das hier keine Gebote sind, sondern nur Vorschläge. Folge deiner eigenen Intelligenz.
Sich Raum geben, ungestört sein
