Zur Ruhe finden E-Book

Thich Nhat Hanh

• Herausgeber: Verlag Herder
• Kategorie: Ratgeber
• Serie: HERDER spektrum
• Sprache: Deutsch
• Veröffentlichungsjahr: 2015

Seitenzahl: 46

Beschreibung

Frieden finden mitten in unserem umtriebigen Leben. Raum schaffen für die Stille - zu Hause. Thich Nhat Hanh zeigt uns, wie wir mit einfachen Übungen Oasen der Achtsamkeit in unserem Alltag finden. Einer Glocke lauschen, dem Atem Raum geben oder den Kuchen im Kühlschrank als die Chance erkennen, all dem Stress zu entkommen. Ein wunderbares Buch, das uns unsere vertrauteste Umgebung in einem neuen Licht erscheinen lässt.

Leseprobe

Thich Nhat Hanh

Zur Ruhe finden

Meditation für zu Hause

Aus dem Englischen übersetzt von Ursula Richard

IMPRESSUM

Making Space. Creating a Home Meditation Practice.

Copyright © 2011 by Unified Buddhist Church, Inc. All rights reserved. No part of this book may be reproduced by any means, electronic or mechanical, or by any information storage and retrieval system, without permission in writing from the Unified Buddhist Church, Inc.

Titel der deutschen Originalausgabe: Zur Ruhe finden

Meditation für zu Hause

© Verlag Herder GmbH, Freiburg im Breisgau 2015

Alle Rechte vorbehalten

www.herder.de

Umschlaggestaltung: Designbüro Gestaltungssaal

Umschlagmotiv: © Getty Images

E-Book-Konvertierung: le-tex publishing services GmbH, Leipzig

ISBN (E-Book): 978-3-451-80405-2

ISBN (Buch): 978-3-451-06519-4

INHALT

Einführung von Bruder Phap Dung

Eins Innehalten

Zwei Atmen

Drei Sitzen

Vier Ein Atemraum

Fünf Die Glocke einladen

Sechs Der Kuchen im Kühlschrank

Sieben Einen Altar herrichten

Acht Metta-Meditation

Neun Kochen und Essen

Zehn Schlafen

Über Thich Nhat Hanh

EINFÜHRUNG

Unser Geist, unser Körper und der Raum, in dem wir leben, sie alle hängen miteinander zusammen. Unser innerer Raum und unser Geistesfrieden werden durch unseren äußeren Raum beeinflusst. Der Buddha sagte: „Der Geist ist durch seine Aktivität der leitende Architekt des eigenen Glücks und Leidens.“ Für den Geist ist es sehr schwierig, friedvoll zu sein, wenn der Körper nicht in einer friedvollen Umgebung, an einem friedvollen Ort ist.

Sind wir in einer friedvollen Umgebung, können wir zu uns selbst zurückkehren. Das ist der Sinn eines heiligen Ortes. Doch wir brauchen nicht damit zu warten, bis wir eine Kirche, einen Tempel, eine Moschee, Synagoge oder einen anderen kontemplativen Ort finden. Ein kleiner Pfad, der Rand eines Bürgersteigs, ein Flecken Gras oder eine Ecke an unserem Arbeitsplatz reicht dafür. Wenn wir bei uns zu Hause einen Ort für Kontemplation und Meditation schaffen, werden uns Frieden und Freude stets zugänglich sein.

Als Architekt lernte ich, jeden Ort oder Raum hinsichtlich eines spezifischen Zwecks zu betrachten. Ihr Zuhause können Sie auch auf diese Weise anschauen. Sie richten es nicht her, damit andere es fotografieren können oder es in einer Zeitschrift abgedruckt wird, sondern für sich selbst, Ihre Freundinnen und Freunde und Ihre Familie. Es ist ein Ort, damit menschliche Wesen darin wohnen.

Wenn Sie sich zu Hause umschauen, nehmen Sie doch einmal wahr, wie jeder Raum und jedes Möbelstück darin ein besonderes Gefühl schafft. Unser gestaltetes Umfeld beeinflusst, wie wir leben, wie wir mit anderen umgehen und uns mit anderen verbinden. Wo wir Dinge hinstellen, welche Farben wir einsetzen und wie wir unseren Raum gestalten, das sollte für uns von Bedeutung sein. Wann immer Menschen mit Aufmerksamkeit und Zielstrebigkeit Dinge gestalten, sind an diesem Ort Sorgfalt und Liebe gegenwärtig. Wir können diese Sorgfalt und Liebe spüren und uns damit verbinden. Wir treten auch in Verbindung zu dem Ort, an dem wir, oder dem Raum, in dem wir sind. Der Zweck eines heiligen Ortes ist es, uns den Raum zu verschaffen, zu uns selbst zurückzukehren und etwas Tiefes in uns zu berühren. Es ist eine wundervolle Weise der Kommunikation. Wir müssen Teil dieser Kommunikation sein. Sind wir nicht präsent, sondern mit unseren Gedanken ganz woanders oder mit unserem Mobiltelefon beschäftigt, dann ist der wundervollste Ort auf der Welt kein heiliger Ort.

Wenn Sie einen heiligen Ort schaffen, dann nehmen Sie zunächst einmal den Charakter des Ortes wahr, den dieser bereits hat. Der Ort selbst, Ihr Zuhause, hat natürlicherweise eine Botschaft und einen Zweck. Nehmen Sie Ihre Umgebung an und drängen Sie nicht darauf, daraus etwas zu machen, was es nicht ist. Ein Schlafsaal, ein Loft, ein Haus im viktorianischen Stil oder ein Bungalow drücken alle unterschiedliche Zwecke aus. Wir können mit der unserem Zuhause eigenen Atmosphäre arbeiten und sehen, was wir daraus machen können.

Es ist kein abstraktes, rein konzeptuelles Projekt, einen heiligen Ort zu schaffen. Sie müssen dazu den Raum und die darin vorhandenen Objekte mit Ihrem Körper berühren. Bei einer Gestaltung am Computerbildschirm wird das Ergebnis schnell etwas von harten Linien und rechten Winkeln Begrenztes, etwas Exaktes haben. Legen Sie das Notebook oder das Papier beiseite und bewegen Sie sich ganz spielerisch in diesem Raum wie ein Kind.

Wie man einen Raum herrichtet, ist etwas sehr Einfaches, aber es zeigt, was Ihnen wichtig ist. Auf sehr einfache Weise können Sie zu Hause einen Ort für Meditation und Erneuerung schaffen. Sie brauchen dazu nicht viel Platz, eine Ecke reicht dafür. Solange es eine friedvolle, offene Ecke ist, für achtsame Kontemplation reserviert, kann es Ihr Zuhause transformieren.

Bruder Phap Dung