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- Herausgeber: BoD - Books on Demand
- Kategorie: Ratgeber
- Sprache: Deutsch
Zurück zur Balance ist kein weiterer Diät-Ratgeber, es ist ein Gegenentwurf zum ständigen Optimierungsdruck. In diesem motivierenden Buch geht es nicht um starre Pläne oder schnelle Lösungen, sondern um alltagstaugliche Wege zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden. In klaren Kapiteln zeigt das Buch: warum Diäten langfristig scheitern und was stattdessen funktioniert wie gesunde Ernährung einfach und stressfrei wird warum Bewegung kein Pflichtprogramm sein muss, sondern Freude machen darf wie emotionale Auslöser unser Essverhalten beeinflussen, und wie du bewusst damit umgehst wie du Routinen entwickelst, die wirklich zu dir passen Ob du endlich aus dem Diätkreislauf aussteigen willst oder nach einem gesunden Gleichgewicht suchst, dieses Buch hilft dir, den Druck loszulassen und bei dir selbst anzukommen. Gesundheit darf leicht sein. Und sie darf zu dir passen.
Das E-Book können Sie in Legimi-Apps oder einer beliebigen App lesen, die das folgende Format unterstützen:
Seitenzahl: 13
Veröffentlichungsjahr: 2025
Ähnliche
Inhaltsverzeichnis
Kapitel 1: Die Lüge der schnellen Lösungen
Warum Diäten langfristig scheitern
Was dein Körper wirklich braucht
Kapitel 2: Ernährung – Einfach. Echt. Alltagstauglich.
Makronährstoffe verstehen
Stressfrei essen lernen
Genuss ohne schlechtes Gewissen
Kapitel 3: Bewegung – Der unterschätzte Gamechanger
Warum du kein Fitnessprogramm brauchst
Alltag aktiv gestalten
Spaß statt Zwang
Kapitel 4: Der Kopf isst mit
Psychologie des Essverhaltens
Emotionen, Stress & Essen
Neue Gewohnheiten statt harter Regeln
Kapitel 5: Zurück zur Balance – Dein Weg beginnt jetzt
Routinen etablieren
Motivation vs. Disziplin
Dein Plan für ein Leben in Balance
Bonus: Kleine Tools mit großer Wirkung
Meal Prep Basics
Bewegungs-Impulse für den Alltag
Mini-Meditationen und Mentalübungen
Kapitel 1: Die Lüge der schnellen Lösungen
„In nur 14 Tagen zur Sommerfigur!“ – „Verliere 10 Kilo in 3 Wochen!“ – „Die eine Diät, die wirklich funktioniert!“
Klingt verlockend, oder? Vielleicht hast du selbst schon einmal bei einem dieser Versprechen zugegriffen – nur um ein paar Wochen später festzustellen, dass alles wieder beim Alten ist. Oder schlimmer noch: dass du dich müder, frustrierter und hungriger fühlst als vorher.
