Как любить? Если твое сердце разрывается, а прежний мир рушится E-Book

© 2022 Danielle LaPorte, Inc. This Translation published by exclusive license from Sounds True, Inc.

© Перевод. К. Чайковская, 2023

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2023

От автора

Обращаясь к своему сердцу, вы освобождаете свой разум.

Необязательно концентрироваться на том, чтобы себя «исправить». Если сосредоточить всё своё внимание на жизни из сердца и из Любви, тогда всё, что не будет соответствовать этому свету, отойдёт на второй план.

Вы отдаёте себе отчёт в том, что прогресс больше связан с умением отпускать, чем с овладением новыми навыками. Вы – это душа, а не просто тип личности. На самом деле вы хотите выражать Любовь всеми возможными способами: через отношения, работу, через своё тело и слова, которые создают вашу реальность. Как только вы обретёте это понимание, вас начнут интересовать более важные вопросы.

Долгое время я задавала себе один и тот же вопрос: «Какие чувства я хочу испытывать?» На этом я смогла построить свою карьеру.

Но даже если я не испытываю тех желанных чувств, я по-прежнему продолжаю своё движение к более высокой цели. Никакие проблемы не в силах помешать мне оказать помощь другу или почувствовать близость к Богу.

У меня появился новый вопрос: «Что я хочу воплотить?»

Ответ на этот вопрос был очевиден: «Я хочу воплотить Любовь, невзирая ни на что».

Оказалось, что путь к ещё большей Любви лежит через саму Любовь.

Наш божественно организованный сердечный центр и наша душа – это места для нюансов и сострадания. Именно там мы взращиваем глубокое принятие.

Только так мы сможем понять, как испытать чувство Любви..

Когда вы отождествляете себя с Божественным «я», с Любовью, остальное теряет свою важность:

· Ваше эго, которое является всего лишь гипертрофированным ощущением обособленного «я», начнёт постепенно успокаиваться. Невозможно действовать через страх, потому что так мы только удваиваем это чувство. Вместо этого, чтобы обрести истинную Любовь, необходимо обратиться к каждой своей части, к своему сердцу. Мы все стремимся к лёгкости.

· Вы перестанете отговаривать себя от своей естественной склонности к прощению. Сердце дано нам для того, чтобы дарить свою Любовь. Сделав выбор в пользу силы Любви и продолжив свой путь с этим выбором, вы испытаете настоящее облегчение.

· Ваши мысли станут более качественными. Разум Любви способен успокоить нервную систему.

· Вы сможете создать подходящие условия для исцеления. Научившись принимать себя и ситуации такими, какие они есть, вы сможете высвободить большую часть своей жизненной силы. Её можно использовать для роста в новых направлениях.

· Ваши эгоистичные желания отойдут на второй план, а личные амбиции перекинутся на окружающих вас людей. Теперь любые эмоции, включая счастье и печаль, в большей степени будут зависеть от других.

Это и есть Любовь.

Всегда ваша,

ЛЮБОВЬ УНИВЕРСАЛЬНА, но каждый из нас узнаёт о ней и выражает её по-своему. Испытывать чувство Любви – не значит чувствовать нечто большее. Это означает, что вы будете испытывать любые чувства с большей Любовью. Это наивысшая степень вовлечённости. В наших сердцах есть ВСЁ – и свет, и тени.

Что происходит, когда вы начинаете отождествлять себя с Любовью как с душой, которая находится за пределами вашей личности?

Что изменится, если вы начнёте смотреть на себя и на других любящими глазами? Изменится абсолютно всё.

Мы можем последовательно выбирать более качественные мысли и смело прерывать штампы отказа от своей теневой стороны. Мы можем отучиться от догмы, которая веками популяризировала перфекционизм. Мы можем перейти от последовательного исцеления ран к прощению.

Призыв к мягкости – это ещё один взгляд на силу сострадания, которая способна изменить жизнь. Это переосмысление страха и восприимчивость к Высшему руководству. Это инструкция, благодаря которой мы сможем использовать разум своего сердца для исцеления.

Встречаясь с Любовью как со своей истинной природой, мы перестаём ассоциировать себя с больными и становимся целителями.

Введение

За последний год я не раз всерьёз подумывала о том, чтобы отказаться от своей творческой жизни. Надо сказать, что я склоняюсь к этим мыслям каждые несколько лет. Я становлюсь буквально одержима идеей медитировать по утрам в своей квартире, выращивать картошку на террасе, носить белые крестьянские блузки и никогда больше не проверять свои социальные сети. Но вместо этого я пришла в себя и написала эту книгу.

Моё сердце открыто из-за того состояния, в котором пребывает наш мир. Мы все жаждем Любви и истины. Мы как никогда нужны друг другу. Раньше я задавалась вопросом: «Какие чувства я хочу испытывать?» Это помогло мне написать книгу «The Desire Map» [1], с которой началась моя карьера. Но потом я стала замечать, что даже если я не испытываю желанных чувств, то по-прежнему продолжаю идти к своей высокой цели. Временные трудности не мешают мне помогать другим, чувствовать себя полезной и быть ближе к Богу.

Тогда у меня возник другой вопрос: «Что я хочу воплотить?» Ответ был очевиден: «Я хочу воплотить Любовь, невзирая ни на что».

Развитие – это переход от жизни, основанной на эмоциях, к жизни, которая сосредоточена на сердце. Путь к ещё большей Любви лежит через саму Любовь. Для того чтобы обрести это чувство, необходимо проявлять мягкость и сострадание. Необходимо подружиться с реальностью. Испытывать чувство Любви – не значит чувствовать нечто большее. Это означает испытывать все чувства с ещё большей Любовью.

В этой книге говорится о принятии и осознании единства. Это любовное послание, которое обращается к свету, живущему в каждом из нас. Надеюсь, она поможет вам вспомнить, кто вы есть на самом деле.

С Любовью,

Часть 1 Всем сердцем

Глава 1 Путешествие в центр сердца

Духовность – это практика мышления с Любовью.

Ваше сердце открыто.

И оно находится в таком состоянии постоянно. Что бы вы ни делали, у вас не получится его закрыть. Нам кажется, будто мы сами открываем или закрываем своё сердце. Мы генерируем мысли, которые скрывают осознание Любви, подобно облакам, плывущим по небу. Счастье проносится мимо нас. Внутри созревает комок беспокойства, который превращается в целое дождевое облако. Эти облака эмоций, мыслей и чистого вдохновения приходят и уходят сами по себе. А всё остальное – это небо, которое в своей безбрежности и многозадачности вмещает в себя абсолютно всё. Небо не просто существует, оно расширяется и ещё больше открывает себя.

То же самое можно сказать и про наши сердца – про истинную природу нашей Любви. Никакое количество мыслей не может её изменить. Как никакая погода не способна поглотить небо, так и эмоциональная картина не может повлиять на нашу божественность. Сердце – это безграничное светящееся пространство, которое пропускает через себя ментальную суть мысли и её форму. Мы не «закрываем свои сердца» друг от друга, от самих себя или от происходящего вокруг. Мы закрываем свой разум, будто это плотные шторы, которые способны защитить нас от солнца. Духовность – это практика отсутствия предубеждённости, которая учит нас не воздвигать преграды на своём жизненном пути. Мы открываем свой разум и ищем эту невероятную энергию сердца, которая терпеливо и без перебоев пульсирует у нас внутри.

Достигнуть просветления – значит настолько широко раскрыть свой разум, чтобы суметь растворится в безграничном осознании Любви. Мы переходим от мышления к чистому бытию. Если мы будем действовать от сердца, то никогда не наткнёмся на стены идентичности, которые могли бы помешать нашему единству. Сердцу не нужны личностные комплексы или политические взгляды, чтобы спорить о так называемой правде. Мудрость сердца уничтожает эгоистичные конструкции и обнажает истинную реальность. Наблюдая за происходящим через сердечный центр, мы увидим всё таким, какое оно есть. Всё ЭТО и есть истинная Божественная любовь.

Когда наши мысли и стремления исходят из состояния Любви, мы начинаем думать иначе. На место мыслей, которые блокируют Любовь, приходят более объединяющие мысли, исходящие из нашего желания любить. В поисках «высших» мыслей вне себя нет никакого смысла. Иногда нужно просто побыть некоторое время неподвижным, чтобы понять, что мы являемся частью чего‐то бесконечно творческого и всеобъемлющего.

Отсутствие каких‐либо предубеждений – это духовность. А духовность – это практика мышления с Любовью. Мы можем постоянно тренироваться для того, чтобы каждый раз через свои мысли возвращаться к Любви. Мы всегда обращаемся к разуму своего сердца, чтобы узнать, как лучше поступить. Только потом мы задействуем ментальный разум в качестве поддержки своего сердца. В этом и заключается искусство правильно расставлять приоритеты. Сначала необходимо открыться Любви, а затем уже направить её своим разумом. Это и есть божественный порядок.

Любовь заставляет нас меньше рассуждать о том, кто «достоин» или «недостоин», что правильно, а что нет, когда становится слишком поздно или, наоборот, самое время. Любовь помогает нам разглядеть совершенство в человеке и в моменте. Благодаря ей мы получаем расширенное осознание. Это всё равно что уменьшить масштаб, чтобы заметить и солнечные лучи, и следы от самолётов на небе, и прокомментировать, насколько это всё удивительно. Мы открываем свой разум, чтобы увидеть, что на самом деле происходит с человеком. Именно в это время его лучшие стороны становятся для нас более очевидными.

Проницательность начинается с искреннего желания узнать, что происходит на самом деле. Это так же просто, как сделать паузу в эмоциональной связи и подумать: «А какие чувства испытывает этот человек в данную минуту?» Так выглядит настоящий акт Любви.

Рефлексия

Для того чтобы как следует рассмотреть всю картину происходящего, нам необходимо замедлиться. Нам стоит оставаться неподвижными на протяжении некоторого времени, чтобы поразмышлять над тем, что происходит. Это поможет нам понять, что есть правда, а что ложь. Рефлексия – это практика сердца. Безграничную жизненную силу сердца необходимо использовать для спокойствия и созерцания.

Рефлексируя, мы меньше реагируем на те или иные события. Сердце всегда даёт нам подтверждение того, насколько прекрасна наша жизнь. Это происходит каждый раз, когда мы медитируем или задаёмся серьёзным вопросом, во время искренней молитвы, благословения или задушевного разговора, который мы ведём сами с собой или друг с другом. Сердце сосредоточено только на своей работе.

Однако большинство из нас не настроены на рефлексию. К тому же в нашей культуре, которая ориентирована на производительность, нет на рефлексию и малейшего намека. Вместо рефлексии, восприимчивости и отклика мы склоняемся к замкнутому кругу реагирования. Из-за этого мы продолжаем спать на ходу и сталкиваемся с болезненными ситуациями. А ведь для того, чтобы разглядеть свою высшую цель, необходимо пробудиться. Если мы не сделаем Любовь своей высшей целью, то проспим до следующего приступа невыносимого дискомфорта или до следующей потери. Нам кажется, будто мы хорошо разбираемся в стратегиях самосохранения и достижения какого‐либо статуса. Но убегать от Любви – это глупо. Безусловная Любовь – это то, чего мы на самом деле хотим больше всего.

Все мы жаждем покоя и Любви, независимо от нашего статуса и от того, сколько у нас степеней, подписчиков или красивых вещей. Это также не зависит от того, чего мы достигли или через что прошли в материальном мире. Мы хотим обрести покой в своих сердцах и следовать за творением. Это свобода объединения. Это освобождение от принадлежности друг другу.

У нас всегда есть возможность освободиться от безумия этого мира и почувствовать свою непринуждённость. Для этого есть множество древних, метафизических, сверхсознательных и научно доказанных способов. Это и осознанное дыхание, и визуализация, и медитация. Сюда также относятся добрые дела, построение сообществ, прощение друг друга, хороший сон, здоровое питание. Но самым действенным способом является проявление Любви и включение себя в это проявление.

Жизнь, сосредоточенная на сердце, – это рефлексия. Она наполняется светом Любви и высших добродетелей. Успокоившись и осознав, насколько на самом деле прекрасна жизнь, вы сможете проявлять больше сострадания к несовершенствам этого мира и принимать их. Только так вы сможете осознать своё участие в этом бесконечном чуде, которое вы принимаете в нём вместе с остальными. Каждый раз, заглядывая внутрь себя, мы пробуждаемся к истинной реальности. Лишь взгляд, наполненный Любовью, способен увидеть истину. Но для этого может потребоваться духовная практика. Чем чаще вы будете смотреть внутрь себя, тем очевиднее для вас станет тот факт, что ваше сердце открыто, подобно небу.

Глава 3 Душа управляет нами

Нами управляет не наша личность, а душа.

Мы исцелимся, если позволим своей душе, своему Высшему «я», взять на себя инициативу и управлять нашими словами, мыслями и действиями. Именно так выглядит земной рай. Согласно герметической философии, «Бог не наказывает, не защищает и не вознаграждает». Если вы воспитывались в рамках организованной религии, эта концепция может показаться вам по-настоящему сногсшибательной. Большинство основных религий вращается вокруг веры в существование Высшей силы, которая находится за нашими пределами и наблюдает за нами. Парамаханса Йогананда [6] говорит: «В своих бедах мы не должны винить никого, кроме самих себя. Бог не наказывает и не вознаграждает. Злоупотребление собственной свободной волей причиняет нам страдания. Бог наделил нас силой отвергнуть его или принять. Он не хочет, чтобы мы страдали, но он также не будет вмешиваться, когда мы делаем выбор в пользу действий, которые приведут к страданиям».

Буддизм поддерживает это видение. С буддийской точки зрения не существует никакого внешнего авторитета с весами правосудия в руках. В буддизме нет центральной фигуры «Бога» для поклонения. Буддисты делают упор на пробуждение от иллюзии обособленности. В роли причины и следствия они видят карму, которая находится в наших руках.

Об этом же говорится в книге «Курс чудес» [7]. На самом деле греха не существует. Мы покоимся в целостности: «Ваша святость переворачивает все законы мира. Она не ограничена ни временем, ни пространством, ни расстояниями». Наше ошибочное восприятие всегда можно исправить при помощи Любви, которая способна вернуть нас к осознанию своей целостности. Бог не хочет, чтобы мы страдали. Но тогда кто приносит страдания, которые кажутся нам слишком реальными? Этим как раз занимается служба доставки души.

Душа всегда приближает нас к расширению.

Расширение реорганизует или стирает старые структуры и даёт нам новые возможности, о которых до этого мы не могли и мечтать. Цель души – высвободить нашу жизненную силу и повысить осознание единства. Душа функционирует от имени Божественной любви. Она всегда склоняет нас в сторону нашей истинной природы. Душа подчиняется универсальному закону равновесия, согласно которому всё должно быть приведено в состояние гармонии. Основная миссия души – это сияние, благодаря которому любые страдания превращаются в свет.

Мы наказываем сами себя собственными иллюзиями отстранённости. У нас есть возможность обратиться к Высшему источнику, который поможет исцелить наш разум. Любовь – это высшая награда. Осознание того, что мы любимы и испытываем чувство Любви посредством творения, успокаивает. Осознавая наше единство, мы защищаем себя. А свои сердца мы смело можем доверить Богу.

Свободная воля

Каждый из нас находится в клетке тела Матери-Земли. Она – наша НАСТОЯЩАЯ мать. Мы управляем её энергией и межпланетным сознанием. Всё в космосе взаимосвязано. На нас оказывают влияние планетарные циклы. То же самое происходит с погодой. Когда идёт дождь, мы можем чувствовать себя несчастными или просто смириться с этим. Но у нас есть выбор – взять в руки зонтик и танцевать под дождём. Все мы обладаем свободой воли выбирать свою реакцию на любые внешние воздействия.

При любых обстоятельствах мы имеем право выбирать энергию, которую направим в свою жизнь. Это лучший способ использовать своё свободное волеизъявление. Нам следует сосредоточиться на добродетели и наполнить ею свои мысли, слова и действия. В этом и проявляется воплощение мысли в жизнь, а вибрации – в форму.

Никто, кроме нас, не в праве активизировать наши мысли. Одарённые целители могут облегчить нашу боль, но нам самим необходимо быть открытыми для получения и усвоения этого исцеления, а также для того, чтобы двигаться вперёд. Истинное просветление заслуживает уважения и почтения, но никто из просвещённых не имеет над нами власти. Мы сами выбираем свой ответ или реакцию. Мы выбираем состояние сердца и разума, которое формирует нашу реакцию. Качество нашей жизни определяется не обстоятельствами, кармой или погодой, а тем, как мы применяем свою свободу воли.

Насколько я счастлив и здоров, зависит только от меня. Жизнь и смерть также зависят от меня. На первый взгляд всё может выглядеть случайным. Я верю в то, что моя душа руководит моим высшим планом. Я обратился к источнику с жалобами на некоторые события и мольбами о пощаде. Но я знаю, что когда я сдаюсь, то иногда могу справиться с трудностями, а если я попрошу совета, то обязательно его получу.

Мы должны понять, что наша душа работает совместно с источником. Вместе они указывают нам путь. Бог распорядился так, чтобы мы дышали, чтобы обрели вдохновение, защиту, чтобы мы были благословлены знанием Любви, независимо от того, чем мы заняты. И мы обязаны встретить эту жизненную силу действиями для того, чтобы быть счастливыми и здоровыми. Созидание дарует нам возможности для выбора в пользу Любви. И даже если мы направим свою свободную волю в неверном направлении, мы всё равно познаем определение милосердия. Каждый вдох – это новая возможность вернуться к состоянию гармонии.

Выбирая Любовь, восхваляйте творение.

Мы наделены свободой волеизъявления и врождённой святостью. Каждый раз, когда мы используем свободную волю, чтобы почтить собственную истинную природу, мы оказываемся в потоке любящей доброты. Покажите страхам, которые то и дело всплывают у вас в голове, кто тут главный. Докажите, что вы собираетесь строить свою жизнь в соответствии с принципами Любви.

Разрывая циклы чрезмерной зависимости или влияния внешних сил, мы обретаем гибкость. Там, где раньше были смятение и боль, теперь радость жизни и чувство свободы. Мы поднимаемся на новый уровень и принимаем ответственность за свою жизнь как за самое ценное, что у нас есть.

Глава 4 Благослови и отпусти

Пересказывая старые истории, мы тормозим исцеление.

Я сама прошла через терапию. Это были юнгианская терапия [10], гештальт-терапия [11], у меня был буддийский психотерапевт еврейского происхождения. Мои подруги тоже прошли через множество курсов терапии, а это значит, что вместе с ними я получала терапию по доверенности: «Она сказала, что психолог проецирует всё это на тебя? Боже мой, это же блестяще!» Если на то пошло, среди моих друзей есть настоящие психологи, наставники и целители. Многие из них обучались у меня. Всё это буквально наполняет мою жизнь.

Мне пришлось пересмотреть и исправить многие аспекты своей жизни. Я благодарна каждому психологу за часы совместной работы. Исключением, пожалуй, является один очень капризный специалист, который на самом деле проецировал на меня свои нерешённые проблемы. Психологи помогли мне освободить место для осознания истинной Любви. Некоторые очень искусные специалисты провели меня через самые тёмные тропы моей жизни, и теперь я в долгу перед ними.

Привязываясь к своему опыту, мы сами заставляем себя страдать. Итак, вопрос исцеления звучит следующим образом: «Готовы ли вы доверить свой болезненный опыт и страдание, которое он причинил, своему сердцу для исцеления?» Сначала это коснётся только одного опыта, затем к нему присоединится следующий. В конце концов вам придётся принять и полюбить каждый свой опыт, чтобы впоследствии легко с ним распрощаться.

Истинные целители помогут изучить вашу рану, её происхождение и последствия, которые она может принести. Потом вы сможете избавиться от этих источников и последствий. Погружаясь в прошлое, мы восстанавливаем те части себя, которые были повреждены потоками трагедий и травм. Это помогает нам держаться на поверхности, оставаясь при этом более цельными и жизнерадостными. Если всё сделать правильно, мы сможем продолжить своё путешествие.

Однако наше «я», которое продолжает находиться в тени, по-прежнему считает эту старую боль заманчивой. Оно отправляет нас в прошлое, чтобы поднять на поверхность старые воспоминания. Мы продолжаем говорить о своём болезненном опыте и превращаем травму в главного героя театра нашей жизни. Нам всё чаще удаётся любыми способами упомянуть боль в своих разговорах. Мы навязываем прошлые сюжетные линии тому, что происходит в нашей нынешней жизни. Мы считаем, что новый непростой персонаж, который появился в нашей жизни сейчас, является образцом или повтором кого‐то из наших родственников. И мы утверждаем: «Она копия моей матери» или «Это родовая травма по линии отца». И вот уже сотый психолог утверждает, что мы будем повторять эти шаблоны до тех пор, пока не станем более сознательными и не разорвём этот цикл. Наше травмированное «я» любит воссоздавать то, что ему знакомо, даже если это не совсем здоровое явление.

Таким образом, мы сами не замечаем, как оказываемся в ловушке аналитической карусели. Мы продолжаем смотреть на своё настоящее через призму прошлого. Мы идём своим путём через наши отношения и задаёмся вопросом: «Почему моё прошлое продолжает отражаться в настоящем?» Такое отношение к происходящему тормозит исцеление и лишает нас возможности любить.

Допустим, отец не принимал участия в вашем воспитании. Бессознательно вы вышли замуж за того, кто много работает вдали от дома. Этот брак становится для вас источником боли. Однако он же способен принести вам исцеление. Ваша сестра могла увести у вас парня, когда вы учились в старшей школе, а теперь вы состоите в деловом партнёрстве с кем‐то, кто перетягивает на себя всеобщее внимание. Так проявляются старые шаблоны.

Постарайтесь установить связь между прошлыми болевыми точками и тем, что вы создали в нынешней жизни. Обратите внимание на то, что я использую термин «создали», а не «привлекли». Я думаю, что «привлечение» звучит более пассивно и не отражает всей сути этого явления. Наше творение кажется более динамичным и ответственным. Нам нравится думать, что мы «привлекли» плохой характер, но «создали» удачу, тогда как на самом деле мы творцы всего этого.

Вернёмся к тому, как наше прошлое проявляется в настоящем. Видеть то, что мы создаём, – это личная ответственность. Это средство расширения возможностей. Однако у сопоставления нашего прошлого с настоящей жизнью есть и теневая сторона. Мы продолжаем раскапывать то, что когда‐то похоронили. Таким образом мы перезаряжаем этот старый шаблон и укрепляем прежнюю форму. Пересказывая свои болезненные истории, мы тормозим исцеление.

Нашу реальность формирует перспектива. Если мы будем воспринимать людей как повторение нашего прошлого, оно на самом деле повторится. Пусть встреченный нами человек будет самим собой, а не голограммой наших вчерашних проблем.

Как отпустить прошлое

Определите травму. В какой сфере своей жизни вы чувствуете себя ограниченным, слабым или недееспособным?

Определите последствия этой травмы. Как травма влияет на ваши мысли, слова и действия?

Используйте прощение и любящую доброту в качестве лекарства для себя и для других.

Оставьте прошлое в прошлом. Посмотрите на людей и события сегодняшнего дня через призму Любви. Пусть Любовь развеет ваши сомнения.

Умение отпускать или сжигание мостов

Вы наверняка сталкивались с идеей «сжигания энергетических мостов» между вами и некоторыми людьми или местами. Мы «отправляем всю эту энергию обратно к её источнику и сжигаем мост, который нас соединял!» Эта практика может быть мощным средством для устранения дисбаланса, а также для самозащиты.

Если вы находитесь в эмоционально нестабильном пространстве, вам может быть трудно разорвать энергетические связи с людьми, на которых вы злитесь, или с ситуацией, которая кажется вам болезненной. Сам жест «сжигания энергетического моста» может иметь скрытую агрессию, которая породит ещё больше беспокойства. У вас не получится отпустить то, что вы так настойчиво пытаетесь отпустить.

Мы стремимся к избавлению от остаточных шрамов болезненной связи или событий. А затем мы пытаемся преобразовать всё это в более высокую вибрацию. Так создаётся мудрость. С помощью Божественного мы перерабатываем свои страдания в свет. Мы не хотим видеть это как «сжигание» или отделение от нашей печали. Речь идёт о том, чтобы установить связь с Божественным через свою боль, а затем исцелиться через эту связь. Всё течёт и меняется благодаря расширению. И, когда мы расширяемся, мы открываемся исцелению и благословению.