Angst lass nach! - Nella Rausch - E-Book

Angst lass nach! E-Book

Nella Rausch

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Beschreibung

Dieses Workbook habe ich zusammen mit einer Psychoonkologin entwickelt, die mir bei der Suche nach geeigneten Techniken für die Angstbewältigung beratend zur Seite stand. Der Umgang mit den Ängsten ist ohne Zweifel eine der größten Herausforderungen nach der Krebsdiagnose, manchmal drohen sie uns förmlich zu überrollen. Ganz egal ob sofort nach dem Überbringen der Schreckensnachricht oder erst nach der Therapie. Irgendwann kommt der Moment der Angst. Das haben mir meine Blog-Leserinnen und -Leser (www.zellenkarussell.de) immer wieder betätigt. Das Gefährliche an den Ängsten ist, dass sie Kräfte binden, die dringend für die Genesung und/oder eine bessere Lebensqualität gebraucht werden. Sie sind Energieräuber und können sogar toxisch wirken. Umso wichtiger ist es, sie schnell loszuwerden oder abzuschwächen. Dieses Workbook dient auch als Gesprächsgrundlage für den Arzt- oder Psychoonkologenbesuch.

Das E-Book können Sie in Legimi-Apps oder einer beliebigen App lesen, die das folgende Format unterstützen:

EPUB
MOBI

Seitenzahl: 14

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Inhaltsverzeichnis

ANGST LASS NACH!

Einleitung

Der erste Schritt

Die 1. Übung

Der zweite Schritt

Die 2. Übung

Der dritte Schritt

Der dritte Schritt

Die 3. Übung

Der vierte Schritt

Der 4. Übung

Die 4. Übung

Der fünfte Schritt

Der fünfte Schritt

Die 5. Übung

Der sechste Schritt

Der sechste Schritt

Der sechste Schritt

Die 6. Übung

Der siebte Schritt

Der siebte Schritt

Die 7. Übung

Viel Erfolg!

ANGST LASS NACH!

Mit der KrebsDiagnose kommt die Angst

Mit der Diagnose kommt die Angst.

Krebspatienten wissen das, denn mit dem Moment der Krebsdiagnose sind sie da: die Ängste. Sie kommen wie aus dem Nichts angeflogen, ohne Vorwarnung und nehmen uns die Luft zum Atmen.

Da Du das sicher – leider - schon erlebt hast und ich es ebenfalls sehr gut kenne, dachte ich, es ist gut, sich einmal ausführlicher dieses Themas anzunehmen und mich mit dem "Phänomen" der Angst, und vor allem dessen Bewältigungsstrategien zu befassen. Dazu habe ich mir eine erfahrene Psychoonkologin an die Seite geholt, die diese Übungen zusammen mit mir entwickelt hat.

Den letzten Impuls gab das sehr eindeutige Ergebnis einer kleinen Umfrage mit der Überschrift: "Was sind deine aktuellen Herausforderungen?" Dabei kam heraus kam, dass "der Umgang mit meinen Ängsten" ganz klar auf dem ersten Platz landete.

Unter dem Titel "Angst lass nach!" findest du daher:

1. Den ausführlichen Beitrag "Angst lass nach!" in meinem Blog "Zellenkarussell" www.zellenkarussell.de - und

2.Die folgenden „7 Schritte gegen die Angst“ mit Erklärungen und Übungen für dich. -> Los geht´s!

Viel Erfolg mit der Umsetzung und alles, alles Gute!