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- Herausgeber: via tolino media
- Kategorie: Ratgeber
- Sprache: Deutsch
Sind Sie ständig ängstlich, besorgt oder vielleicht nervös? Können Sie nicht schlafen oder sind Sie immer müde und panisch? Fragen Sie sich oft, warum Sie nicht aufhören können, sich zu sorgen und warum Sie immer noch Angst haben? Wünschen Sie sich, dass Sie diese Probleme überwinden könnten, damit Sie anfangen können, das Leben zu leben, das Sie sich wünschen?
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Veröffentlichungsjahr: 2021
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ANGSTSTÖRUNG UND PANIKATTACKEN FÜR IMMER LOSWERDEN
WIE DU DURCHABLENKUNG UND POSITIVES DENKEN DEINE PANIKATTACKEN KOMPLETT LOSWIRST
Larissa Frey
Einführung
Sind Sie ständig ängstlich, besorgt oder vielleicht nervös? Können Sie nicht schlafen oder sind Sie immer müde und panisch? Fragen Sie sich oft, warum Sie nicht aufhören können, sich zu sorgen und warum Sie immer noch Angst haben? Wünschen Sie sich, dass Sie diese Probleme überwinden könnten, damit Sie anfangen können, das Leben zu leben, das Sie sich wünschen?
Diese Art von Gefühlen und Emotionen werden oft als Angst diagnostiziert. Diese Gefühle von Sorge und Angst sind eine normale Reaktion des Gehirns, die das Ergebnis vieler Faktoren ist, die ein Ungleichgewicht oder eine Herausforderung für unseren Alltag darstellen. Jeder Mensch hat mit Momenten in seinem Leben zu tun, in denen er das Gefühl hat, dass die Welt auf uns einstürzen wird. In diesen Momenten kann es schwierig sein, die Gefühle von Spannung, Hilflosigkeit und Angst zu beschreiben, die in unserem Kopf grassieren. Wir fühlen, dass wir ekstatisch wären, wenn wir einfach verschwinden und wieder auftauchen könnten, wenn stressige Situationen in unserem Leben vorbei sind.
Während dies eine ganz normale Reaktion auf Stresssituationen ist, gibt es Zeiten, in denen diese Emotionen und Gedanken so häufig werden, dass sie beginnen, einen großen Einfluss auf unser Leben zu haben. Wenn dies geschieht, haben Sie die Grenze vom Normalen zum Anormalen überschritten. Wenn Ihre Angstgefühle so häufig zu einer Entkräftung werden, dass Sie Schwierigkeiten haben, selbst die grundlegendsten körperlichen Aktivitäten auszuführen, dann ist es ein viel ernsteres Problem, das angegangen werden muss. Viele Menschen erleben diesen Zustand, der als Angststörung bekannt ist. Wenn unsere Reaktionen auf bestimmte Situationen viel grandioser sind als die Reaktionen anderer, dann könnte es sich im Allgemeinen um eine Angststörung handeln.
Wenn Sie an einer Angststörung leiden, besteht die Hoffnung, dass Sie erfolgreich behandelt werden und wieder ein normales Leben führen können. Eine Erfahrung, die frei von ständiger Angst, Sorge und Unruhe ist. Durch einige einfache Änderungen in Ihrem Lebensstil und Ihrer täglichen Routine können Sie beginnen, Ihre Angst zu überwinden und endlich frei von den lähmenden Auswirkungen der Erkrankung zu sein.
Kapitel 1 - Ängste verstehen
Es ist eine normale Reaktion des Gehirns, alarmierende Signale an den Körper zu senden, wenn es eine Gefahr erkennt, so dass der Körper entsprechend auf diese Gefahr reagieren muss. Um dies ein wenig besser zu verstehen, definieren wir Stress und Ängste. Während viele glauben, dass Stress und Angst gleich sind, haben Stress und Angst im Gegensatz zu diesem Glauben jedoch mehrere Unterschiede.
Definition von Angst
Angst wird oft als das unangenehme Gefühl der Sorge oder Besorgnis bezeichnet, das entsteht, wenn man wegen etwas zutiefst angespannt ist. Es ist normal, dass man sich ein bisschen ängstlich fühlt, wenn man großen Lebensereignissen gegenübersteht. Wenn jedoch diese besorgniserregenden und beunruhigenden Gefühle anhalten, selbst wenn alles unter Kontrolle ist, und Sie am Ende von den kleinsten Veränderungen im Leben betroffen sind, dann ist es wahrscheinlich, dass Sie einen ernsthaften Angstzustand haben.
Definition von Stress
Stress ist das natürliche Gefühl, das durch den Druck entsteht, den wir in unserem täglichen Leben erfahren. Stresssignale werden durch das Gehirn gesendet, wenn unser Körper und unser Geist an die Grenze der Belastbarkeit gebracht werden. Wenn das Gehirn ein Zeichen von Stress erkennt, schüttet es Adrenalin in den Blutkreislauf aus. Diese Ausschüttung von Adrenalin führt dazu, dass der Körper Stress empfindet oder müde und abgespannt ist. Der Körper reagiert auf diesen Adrenalinanstieg, was zur logischen Lösung des Geistes führt, sich auszuruhen. Wenn Ihr Körper sich jedoch weigert, aufzuhören, und das Adrenalin in Ihrem Blutkreislauf bleibt, kann es zu Depressionen führen, sowie Ihren Blutdruck erhöhen, was andere negative Reaktionen im Körper verursachen kann.
