Как преодолеть привычку к курению (переведено) E-Book

anonymous

• Herausgeber: anna ruggieri
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Russisch

Veröffentlichungsjahr: 2021

Beschreibung

Порок, который сейчас так широко распространен и так глубоко укоренился в привычках человечества, можно сдержать и постепенно преодолеть только с помощью широкой и настойчивой пропаганды, убеждения и санитарного просвещения. В любом случае, это должно быть основано на желании курильщика отказаться от своей привычки. Там, где воля слаба, на помощь могут прийти, как мы увидим, индивидуальные средства и меры различного рода, которые помогают курильщику преодолеть порок курения или, по крайней мере, значительно смягчить ущерб; но и они не действуют сами по себе и не достигают цели в долгосрочной перспективе, если нет воли бросить курить. А чтобы укрепить волю, необходимо убедить людей в опасности, которую курение представляет для здоровья человека. Поэтому, прежде чем рассказать вам о средствах, которые могут помочь вам отказаться от этой привычки, мы объясним, какой вред курение наносит нашему организму. Однако предлагаемая работа, несомненно, будет иметь свои положительные эффекты, помогая бросить курить, не начинать вообще, и ограничить вред для тех, кто не имеет намерения бросить курить.

Leseprobe

Оглавление

ПРЕДИСЛОВИЕ

ЧАСТЬ ПЕРВАЯ - НЕМНОГО ИСТОРИИ И НЕКОТОРЫЕ ЦИФРЫ О "ПОРОКЕ ВЕКА".

КАК ВОЗНИКЛО ПОТРЕБЛЕНИЕ ТАБАКА И КАК ОНО РАСПРОСТРАНИЛОСЬ

КАК И СКОЛЬКО ЛЮДИ КУРЯТ СЕГОДНЯ

ТОКСИЧНЫЕ ПРИНЦИПЫ, СОДЕРЖАЩИЕСЯ В ТАБАКЕ

ПРИВЫЧКА ИЛИ НАРКОТИЧЕСКАЯ ЗАВИСИМОСТЬ?

ЧАСТЬ ВТОРАЯ - ВРЕД, ПРИЧИНЯЕМЫЙ КУРЕНИЕМ

КУРЕНИЕ И ЗДОРОВЬЕ

ОСТРОЕ И ХРОНИЧЕСКОЕ УПОТРЕБЛЕНИЕ ТАБАКА

КУРЕНИЕ И РАК

ВРЕДНОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ КУРЕНИЯ НА ОРГАНИЗМ

КУРЕНИЕ И ПСИХИКА

КУРЕНИЕ И ЖЕНЩИНЫ

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЕ ЗАМЕЧАНИЯ

ЧАСТЬ ТРЕТЬЯ - КАК ОТКАЗАТЬСЯ ОТ КУРЕНИЯ (или как ограничить ущерб)

ДВЕ СТОРОНЫ БОРЬБЫ С КУРЕНИЕМ

ЗАКОНОДАТЕЛЬНАЯ И СОЦИАЛЬНАЯ ПРОФИЛАКТИКА ВОСПИТАНИЕ И РЕПРЕССИИ

ЖЕЛАНИЕ НЕ КУРИТЬ

ХИМИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА ПРОТИВ КУРЕНИЯ

ПСИХОТЕРАПИЯ ДЛЯ КУРИЛЬЩИКОВ

АБСТИНЕНТНЫЕ РАССТРОЙСТВА

МЕТОДЫ И МЕРЫ ПО ОГРАНИЧЕНИЮ ВРЕДА КУРЕНИЯ

ДЕТОКСИКАЦИЯ

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ БИТВА

Аноним

Как преодолеть привычку к курению

Издание и перевод 2021 года Але.Мар.

ПРЕДИСЛОВИЕ

Недавнее расследование органов здравоохранения США, известное как "Доклад Терри", о катастрофических последствиях употребления табака для человеческого организма широко освещалось в мировой прессе. Это драматические выводы, которые встревожили миллионы и миллионы людей. В Италии также пресса и RAI-TV посвятили много места и интересных дебатов проблеме курения и его опасности.

Однако эти выводы, к которым пришел комитет ученых под руководством доктора Лютера Терри, которому правительство США поручило глубоко изучить проблему, не говорят ничего удивительного или нового.

О том, что курение вредно, что сигареты наносят вред организму, что табак убивает, мы знали, по крайней мере, несколько десятилетий, с тех пор, как в квалифицированных журналах появились первые отчеты о курении, и с тех пор, как научная статистика выявила частоту развития рака легких и сердечно-сосудистых заболеваний у заядлых курильщиков.

Но доклад Терри вызвал взрыв негодования, потому что впервые такие серьезные обвинения выдвигаются из научного источника, в публичной и официальной форме и с одобрения самого правительства США. Общественное мнение наконец-то отреагировало. Из разных уголков мира приходят сообщения о радикальных превентивных мерах, принятых правительствами различных стран против курильщиков; а один небольшой город завоевал всемирную популярность, запретив торговлю и использование сигарет с помощью закона, принятого в кратчайшие сроки. Многие американские радио- и телекомпании решили приостановить рекламу, с помощью которой сигаретные фабрики до сих пор поддерживали или распространяли свой бизнес.

В Англии пластинка стоимостью два фунта, на которой популярный гипнотизер записал средство для детоксикации, продается как горячие пирожки. В Дании другой гипнотизер даже выступал по телевидению, уверяя зрителей, что для излечения от никотиновой привычки им достаточно смотреть ему в глаза и с готовностью поддаваться его внушениям. В некоторых странах рассматриваются радикальные меры, чтобы отбить охоту у курильщиков сигарет, и даже поговаривают о введении трехлетнего тюремного заключения для нарушителей.

И это еще не все. Сейчас этот вопрос также обсуждается с моральной и религиозной точки зрения. Американский католический священник отец Уэлш пришел к выводу, что порок курения, когда человек предается ему ради удовольствия, не прилагая никаких ощутимых усилий, чтобы воздержаться от него, является венозным грехом; если же курильщик, уже предупрежденный врачом о вреде курения, упорствует в своей привычке, он совершает смертный грех.

Но, в конце концов, кроме этих фактов, зафиксированных в новостях, и многих других мелких инцидентов, что будет и что может быть сделано для решения этой тревожной проблемы? Нам хорошо известны результаты вызова тревоги в таких случаях. В течение нескольких дней или недель люди потрясены драматическим заявлением о том, что "табак убивает", и это становится любимой темой для разговоров. На несколько дней или недель пепельницы остаются пустыми и чистыми, розничные продавцы табачных изделий остаются без покупателей, акции сигаретных фабрик (где производство осуществляется бесплатно) резко падают в цене. Затем, когда шумиха утихает и об опасности забывают, люди снова начинают курить, причем столько же и даже больше, чем раньше.

Порок века", как справедливо называют курение, не может быть решен путем объявления или осуществления радикальных мер, которые, в силу своей серьезности, оказывают психологически разрушительное и, как обратная реакция, часто практически негативное воздействие.

Порок, который сейчас так широко распространен и так глубоко укоренился в привычках человечества, можно сдержать и постепенно преодолеть только с помощью широкой и настойчивой пропаганды, убеждения и санитарного просвещения. В любом случае, это должно быть основано на желании курильщика отказаться от своей привычки. Там, где воля слаба, на помощь могут прийти, как мы увидим, индивидуальные средства и меры различного рода, которые помогают курильщику преодолеть порок курения или, по крайней мере, значительно смягчить ущерб; но и они не действуют сами по себе и не достигают цели в долгосрочной перспективе, если нет воли бросить курить.

А чтобы укрепить волю, нужно внушить убеждение в опасности, которую представляет курение для здоровья человечества. Итак, прежде чем мы расскажем вам о средствах, которые могут помочь вам отказаться от этой привычки, давайте объясним, какой вред курение наносит нашему организму. Их можно подытожить фразой, которую несколько категорично произнес биохимик Лайнус Полинг, дважды лауреат Нобелевской премии: "Сигареты представляют большую угрозу для человечества, чем все атомные бомбы, которые до сих пор взрывались на Земле".

ЧАСТЬ ПЕРВАЯ - НЕМНОГО ИСТОРИИ И НЕКОТОРЫЕ ЦИФРЫ О "ПОРОКЕ ВЕКА".

КАК ВОЗНИКЛО ПОТРЕБЛЕНИЕ ТАБАКА И КАК ОНО РАСПРОСТРАНИЛОСЬ

Фактическая история употребления табака начинается с открытия Америки: первые европейские документы, касающиеся этого растения, содержатся в бортовом журнале Христофора Колумба, который 13 октября 1492 года отметил, что получил в подарок от туземцев несколько высушенных листьев растения.

Поэтому родиной табака является Америка. Во времена открытия и освоения континента трава кряква широко использовалась аборигенами в различных целях: как сладострастное средство, как важный предмет поклонения и как самостоятельное лекарство.

Костюмы первобытных народов

В качестве сладострастия особенно глубоко укоренилась привычка курить, нюхать и жевать измельченный табачный лист, а менее распространенными формами порока были слизывание сока и питье табачной воды.

Ритуальное использование табака было трояким: как средство для магических практик, как подношение богам и как опьяняющий напиток. Более того, табак курили не только во время собственно религиозных церемоний, но и в других торжественных случаях, например, на заседаниях совета и собраниях вождей.

Было принято курить трубку, чтобы заключить договор, заключить мир или закрепить дружбу. Калюмет" мира, который до сих пор используется сохранившимися индейскими племенами, является красноречивым свидетельством того, как высоко ценился табак у этих народов.

Ритуальное использование табака также было призвано вызвать состояние опьянения, которое было прекрасным средством для возбуждения участников священных танцев и преодоления физической усталости и боли. И от использования в одурманивающих целях до использования в терапевтических целях - короткий шаг.

Несомненно, что коренные народы Америки относились к табаку как к настоящему лекарству и считали его эффективным средством от боли, голода, жажды и усталости.

Распространенность потребления табака в мире

Для того чтобы проследить маршруты, по которым табак путешествует по миру, потребуется слишком много времени. Похоже, что первым, кто привез семена табака в Европу, был Фернандо Кортес (1485-1547), завоеватель империи ацтеков; и что первым, кто посеял и культивировал табак в Европе, был Франсиско Эрнандес (1514-1587), архиатр Филиппа Испанского.

Во Франции табак был импортирован и стал известен благодаря Жану Нико (1530-1600), послу короля в Португалии, чье имя осталось связанным с растением и содержащимся в нем алкалоидом (никотином). В Англии курение было введено сэром Уолтером Рэли (1552-1618), великим исследователем и основателем английской колонии Вирджиния.

Что касается введения табака в Италии, похоже, что он был привезен в Рим из Португалии около 1560 года кардиналами и папскими нунциями.

Быстрое распространение табака в основном определялось двумя факторами: его давней лечебной силой и, во-вторых, его сладострастным употреблением.

В течение почти столетия табак был известен как универсальное лекарство, а врачи были самыми убежденными сторонниками его терапевтического использования. Считалось, что она обладает чудесными целебными свойствами: лучшим доказательством этого являются различные названия, приписываемые ей: "herba sancta", "herba medicea", "herba panacea".

Рецепты мазей или снадобий на основе листьев табака назначались для лечения ран, торпидных язв, раковых язв и многих других поражений кожи. Табачный сироп использовался против болезней груди, болей в желудке, камней в почках. Клизмы из листьев табака рекомендовались при запорах, метеоризме, болях при беременности и родах.

Воде, приготовленной из листьев табака, приписывалась способность исцелять все глазные болезни и даже полностью восстанавливать зрение стариков. Считалось, что табачный дым, проникая и рассеиваясь в преломляющих полостях мозга, оказывает благотворное влияние на все части тела, с головы до ног, подавляя жар, наполняя энергией, изгоняя усталость и пьянство, преодолевая бессонницу и обостряя дух.

Запреты

Только рационалистический дух XVIII века справился с этими причудливыми преувеличениями, и в начале века стали появляться первые труды о вреде табака.

Что касается сладострастного употребления, то мода на табак распространилась почти повсеместно при схожих обстоятельствах и претерпела взлеты и падения: начальная фаза изумления пионеров курения, фаза энтузиазма и быстрого распространения и, наконец, фаза бурной реакции, когда новая привычка осуждалась и описывалась как порочная, отвратительная, нездоровая, опасная и неоправданно расточительная.

Однако все кампании против этого порока оставались безуспешными, независимо от того, вдохновлялись ли они медицинскими, моральными или политическими мотивами. Многочисленные запреты на курение так и не смогли остановить распространение табака. Курильщики всегда оказывались в выигрыше, как потому, что законодатели сами стали заядлыми приверженцами этого порока, так и потому, что он приносил казне огромные прибыли за счет предоставления монополий, налогообложения импортного табака, выращивания и торговли растением иностранного происхождения.

Мы не будем здесь углубляться в историю государственных запретов и запретительных мер, а также наказаний, налагаемых на нарушителей; мы упомянем о них лишь потому, что этот негативный опыт необходимо учитывать сегодня, когда мы говорим, что хотим бороться с курением рационально.

Добровольное употребление табака

Что касается различных способов употребления табака в сладострастных целях, то можно сказать, что распространение моды зависит от того, что человеческая душа склонна подражать обычаям, которым она приписывает характер отличия. В этой области у нас есть типичные примеры.

Обычай использования трубки был введен исследователем при дворе Англии - среды, обычаям которой, как известно, подражали люди всего мира. Таким образом, к концу правления Елизаветы порок трубки распространился по всей Британии: теперь каждый элегантный молодой человек должен был уметь изящно набивать трубку и пускать изящные клубы дыма. Эта мода породила учителей, специализирующихся на обучении этому непростому искусству, и зарезервированные помещения, известные как "табаки", оборудованные всеми необходимыми принадлежностями для курения.

Однако в начале XVIII века мода на "употребление" табака была необычайно распространена во многих странах просто потому, что он был в ходу при французском дворе. Начавшись во Франции и Испании, эта привычка распространилась среди придворных и высшего общества повсюду. При прусском дворе, где был в силе обычай курения табака, "ухват" был введен Фридрихом Великим, известным поклонником французской культуры, который часто дарил драгоценные табакерки в качестве подарков, даже по политическим соображениям.

К середине восемнадцатого века "хватка" стала настолько распространенной, что, казалось, полностью вытеснила курение, которому оставались верны только крестьяне и простой народ; но к концу века ей пришлось уступить место появлению сигары, которая, хотя и была давно известна европейцам, никогда не была модной.

С тех пор сигара становилась все более популярной на континенте, в то время как "хватка" и трубка неуклонно теряли свои позиции.

В течение девятнадцатого века мода на сигару постепенно пошла на убыль под натиском сигареты и "корешка". Однако в то время как употребление жевательного табака постепенно исчезало, мода на сигареты распространялась все быстрее и быстрее и охватила все страны и все социальные слои.

Сигареты по праву можно назвать "пороком века": их нынешняя популярность, вероятно, объясняется тем, что они особенно хорошо отвечают нервному темпераменту современного человека и торопливому темпу повседневной жизни в наше время.