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Apta Para Un Embarazo
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Seitenzahl: 34
Veröffentlichungsjahr: 2022
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Derechos de autor©2017
Autora: Celine Claire
Traductor: Azael Avila
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Índice
Derechos de autor © 2017
Introducción
Capítulo 1 – Antes del embarazo: ¡Lo que necesitas saber!
Capítulo 2 – Nutrición y los mejores alimentos para comer durante el embarazo
Capítulo 3 – Suplementos antes y durante el embarazo
Capítulo 4 – Nutrición y condición física durante tu embarazo
Capítulo 5 – ¡El bebé ha llegado! ¿Ahora qué?
Capítulo 6 – Llevando tu condición física al siguiente nivel
Introducción
Embarazarse y dar a luz son dos de los mayores milagros de la vida.
La mayoría de las mujeres, cuando se les hace la pregunta, «¿Cuál fue el acontecimiento más memorable de tu vida?» suelen citar el embarazo y el parto.
Es como un regalo del cielo. Simplemente no se puede negar las poderosas emociones que el embarazo y el parto pueden crear en los padres.
Sin embargo, aunque el embarazo es glorioso y una experiencia gratificante, la dura verdad es que hay un aspecto de nutrición y condición física que no se puede descuidar.
Esta moneda brillante también tiene su reverso. Muchas mujeres acaban sintiendo que el embarazo ha arruinado su torneada figura y que las estrías las han desfigurado.
Asumen automáticamente que, una vez que han dado a luz, sus cuerpos nunca volverán a tener la forma que tenían originalmente. Aumento de peso, estrías, pérdida de atractivo sexual, etc. Son
consecuencias negativas que las mujeres consideran una contrapartida al hecho de tener un pequeño bebé.
Algo que no es verdadero.
Sí... el embarazo provocará un aumento de peso. Esto es natural y, de hecho, es saludable. Sin embargo, el aumento de peso puede mantenerse sin dejar que se salga de control.
Todo el peso que se gana durante el embarazo puede perderse después del mismo. Al fin y al cabo, sólo es grasa y los principios de la pérdida de grasa son imposibles de cambiar, independientemente de si se trata de una mujer embarazada o de un hombre obeso.
Te llevará tiempo deshacerte de la grasa... pero no hay prisa. La lentitud y la constancia ganan la carrera. Con paciencia y perseverancia, definitivamente puedes perder el exceso de grasa después del parto.
Si persistes, puedes incluso ponerte en forma y estar en mejor forma después del parto que antes. Tu cuerpo es un organismo maravilloso y se adaptará a cualquier exigencia que le plantees.
Lo que realmente importa es que creas que se puede conseguir. Debes liberarte de cualquier falsa creencia de que el embarazo y el parto te convertirán en una persona con sobrepeso, rechoncha o poco atractiva.
El estado natural de las cosas hará que ganes peso durante el embarazo y lo pierdas todo después del parto.
Incluso las celebridades más femeninas del mundo han tenido cosas que decir sobre el embarazo y el aumento de peso.
«Tienes que comer para alimentar a tu bebé. Y tengo una niña, así que quiero que algún día vea por qué su madre tiene una buena autoestima y un buen cuerpo. A veces te deprime, no voy a mentir. He tenido días en los que he dicho: “Uf, ojalá esto fuera más fácil”. Pero no lo es, y eso está bien». – Jennifer LoveHewitt
«Me lo tomo semana por semana para no frustrarme. Si tuviera un objetivo a largo plazo y sólo pensara en eso, creo que me retrasaría más» –Jessica Sim
