Atme Dich schlank E-Book

Pam Grout

• Herausgeber: Ennsthaler
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Deutsch
• Veröffentlichungsjahr: 2015

Seitenzahl: 144

Beschreibung

Richtiges Atmen ist eine hohe Kunst. Uns die bewusst zu machen, ist das Ziel von Pam Grout. Die meisten Menschen nutzen nur einen kleinen Teil ihrer Lungenkapazität aus. Durch tiefe Atmung ermöglichen wir uns Dinge, die wir nicht für möglich hielten. Zum Beispiel unseren Stoffwechsel derart anzukurbeln, dass Diäten für immer überflüssig werden, ganz zu schweigen von der Energie, zu der uns eine tiefe Atmung verhilft.

Leseprobe

Pam Grout

Atme dich schlank

und bring deinen Stoffwechsel auf Trab!

ENNSTHALER VERLAG STEYR

Erklärung:

Die in diesem Buch angeführten Vorstellungen, Vorschläge und Therapiemethoden sind nicht als Ersatz für eine professionelle medizinische oder therapeutische Behandlung gedacht. Jede Anwendung der in diesem Buch angeführten Ratschläge geschieht nach alleinigem Gutdünken des Lesers.

Titel der amerikanischen Originalausgabe:

Grout, Pam

Jumpstart Your Metabolism through the Power of Breath

Copyright © 1996 by Pam Grout

Übersetzung aus dem Englischen:

Übersetzungsbüro Dr. J. Thommes-Spitzer

www.ennsthaler.at

ISBN 978-3-7095-0041-5 (EPUB)

1. Auflage 2015

Pam Grout · Atme dich schlank und bring deinen Stoffwechsel auf Trab

Alle Rechte der deutschsprachigen Ausgabe vorbehalten

Copyright © 1996 by Ennsthaler Verlag, Steyr

Ennsthaler GmbH & Co KG, 4400 Steyr, Österreich

Satz und Umschlaggestaltung: Die Besorger, Mediendesign & -technik, Steyr

Dieses Buch ist all jenen gewidmet,die sich weigerten,den Glauben aufzugeben.Und Bob Mendoza,der nie aufhören wollte,an mich zu glauben.

„Es ist vorbei.Ich trete aus meiner Abgeschlossenheit,mit meinem wehenden Sauerstoffbanner.“Susan Powter

Auf zu einem Vorwort!

Moses erhielt seine Marschbefehle von einem brennenden Dornbusch, Paulus von einem blendenden Licht auf der Straße nach Damaskus.

Mein Marschbefehl ist etwas weniger dramatisch. Eher wie ein Kieselstein, über den ich irrtümlich strauchle, während ich auf dem Weg bin nach anderswo.

Ein Buch über Gewichtsabnahme zu schreiben war das Letzte, was ich je zu tun beabsichtigte. Der Himmel weiß, dass es genug Bücher, genug Theorien, genug Diäten gibt, um, wenn Sie es wirklich wollten, jeden Tag – vermutlich jede Stunde – Ihres Lebens eines oder eine neue davon ausprobieren zu können.

Doch als ich unvermutet über diese einigermaßen überraschende Entdeckung stolperte, blieb mir plötzlich keine Wahl. Als Christoph Kolumbus zu dem Schluss kam, dass die Erde rund sei, hätte er ebensogut in diesen gefederten Hüten und Strümpfen herumsitzen und Flohhüpfen spielen können, aber he!, er wusste, dass die Erde nicht flach war, und es war seine Aufgabe, es zu beweisen.

So ähnlich geht es mir. Ich habe eine wirklich billige, wirklich bequeme und tatsächlich wirksame Methode entdeckt, um abzunehmen. Und es ist meine Aufgabe, sie weiterzugeben.

Alles begann vor einigen Jahren, als mir jemand eine Reihe von Kassetten von Anthony Robbins gab. Ich würde Ihnen gerne erzählen, ich hätte mich niedergesetzt und eine nach der anderen angehört, doch in Wirklichkeit schaffte ich die meisten nicht, bis zum Herbst des vergangenen Jahres.

Während ich zum unvermeidlichen Erntedank-Truthahn ins Haus meiner Mutter fuhr, schob ich zufällig diejenige Kassette der Serie ein, die von Energie handelt. Wie man sie bekommt. Wie man sie behält. Da dies einen Gegenstand betraf, bei dem ich mir eines kläglichen Mangels bewusst war, beschloss ich, aufmerksam zu sein.

Zu jener Zeit besaß ich etwa so viel Energie wie ein toter Goldfisch. Ich bin alleinerziehende Mutter eines damals einjährigen Kindes. Muss ich noch mehr sagen? Zwischen Windeln, Fieberanfällen und Mietzahlungen, die alle fünf Minuten fällig zu sein schienen, gehörte der Begriff Energie nicht zu meinem Wortschatz. Es war offensichtlich Tonys (der Typ auf der Kassette) Lieblingswort. Sogar seine Stimme war ansteckend. Ich hatte fast das Bedürfnis, den Wagen anzuhalten und eine Polka zu tanzen. Er sprach über Energie und darüber, dass die beste Methode, sie zu erlangen, das Atmen war. Nachdem ich, wie anzunehmen war, bereits atmete, dachte ich, es könnte nicht zu aufwendig sein, ein bisschen mehr zu atmen.

Also tat ich es.

Nun müssen Sie etwas verstehen, was mich betrifft. Diese Kassette war die 17. der Serie und ich hatte bis dorthin noch keine von ihnen gehört.

Doch atmen war so einfach, so anspruchslos.

Vielleicht würde ich sogar sein vorgeschlagenes 21-Tage-Atemprogramm befolgen.

Hätte er von mir verlangt, der Schokolade abzuschwören oder zehn Treppenabsätze hinaufzulaufen, nun, das wäre etwas ganz anderes gewesen. Doch alles, was er für diese grenzenlose Energie wollte, waren 10 tiefe Atemzüge dreimal am Tag. Die konnte ich zwischen den Mahlzeiten unterbringen – idiotensicher.

Außerdem, was hatte ich schon zu verlieren? Ich brauchte nichts zu kaufen oder irgendwohin zu gehen oder brauchte nicht einmal länger als einen durchschnittlichen Menstruationszyklus dabeizubleiben.

Also, um es kurz zu machen, ich zog das Atmen durch – alle 21 Tage. Und wissen Sie was?

Tony hatte recht. Ich hatte den Eindruck, als ob jemand den Schalter umgestellt hätte. Ich besaß tatsächlich das erste Mal, seit meine Tochter geboren wurde, Energie. Die Kleine musste sich fragen, was zum Teufel los war. Ihre schleppende Mami hatte sich plötzlich in Paula Abdul verwandelt. Ich bin ziemlich sicher, dass ich sogar einmal sah, wie sie ihren Finger in den Hals stecken und „Reg dich ab, Mama“, sagen wollte. Doch glücklicherweise war dies, bevor sie sprechen konnte.

Dazu kam, dass ich wunderbarerweise ungefähr fünf Kilo abnahm.

Wie ich bereits sagte, abzunehmen war das Letzte, was ich im Sinn hatte. Sicher, es hatten sich bei dem ganzen Vorgang des Kinderkriegens 10–15 überflüssige Pfunde angesammelt, doch nachdem man 17 Stunden in den Wehen gelegen ist, scheint nichts mehr zu hässlich oder nicht annehmbar zu sein. Mein Körper schien in der ganzen Ordnung der Dinge reichlich unbedeutend.

Ich stellte mir vor, dass ich irgendwann später abnehmen würde – vielleicht wenn Tasman ihren Hochschulabschluss machen würde.

Und dann plötzlich, wie durch Zauberei, waren meine überflüssigen Pfunde weg. Zuerst dachte ich, Gott würde mich dafür belohnen, dass ich zum ersten Mal bei einer Sache blieb.

Doch dann begann ich, mich zu erinnern ...

Da war Jeannie, das Mädchen, das ich vor drei Jahren bei einem Führungstraining in Connecticut getroffen hatte.

Das Training umfasste alles, von der Heilung alter elterlicher Wunden (einmal musste ich einen gemeinsamen Brief an Vater, Nelson Rockefeller und Jesus Christus schreiben) bis zu Videoaufnahmen, die von uns gemacht wurden, während Bob, einer der Leiter, Kopf stand, mit Mandarinen jonglierte und alles unternahm, um uns abzulenken. Doch der springende Punkt des ganzen Programmes war eine Atmungstechnik, die Rebirthing genannt wurde.

Ohne auf eine Menge Details eingehen zu wollen, möchte ich nur kurz sagen, dass das Rebirthing eine kraftvolle kreisförmige Atemübung ist, die man während etwa einer Woche über eine Stunde hinweg durchführt. Es wirkt auf eine Menge Dinge – vorwiegend emotionale Probleme, die irgendwo in Ihrem Körper steckten und Sie bisher davon abhielten, Freude, Glück oder auch diesen Vertrag mit MGM erleben zu können ...

Nun also Jeannie, die von irgendeiner Universitätsstadt in Michigan kam, war eine von diesen Leuten, die Sie sicherlich kennen. Sie war umwerfend toll, ausgenommen ein kleines Detail. Oder besser ein großes Detail. Sie hatte 40 Pfund Übergewicht. Sie kennen diesen Typ, von dem ich spreche, diese Art Menschen, hinter deren Rücken so gerne geraunt wird. „Mensch, wäre sie nicht eine Wucht, wenn sie nur dieses ... (im Flüsterton, als ob es ein schlimmes Wort wäre) ... Übergewicht verlieren könnte?“

Nun, um es kurz zu machen, Jeannie verlor dieses Gewicht im Laufe des sechsmonatigen Trainings. Und das Bemerkenswerte daran war, dass sie nicht einmal versuchte, es zu verlieren. Sie hatte sich mehr oder weniger damit abgefunden, das zu sein, was die Hüter des Gesundheitswesens als „adipös“ bezeichnen. Nach 30 Jahren, in denen sie zuerst ein stämmiges Kind, dann ein plumper Teenager und schließlich eine übergewichtige Erwachsene gewesen war, hatte sie einfach das Schicksal ihres Lebens akzeptiert. Oh ja, sicher, sie machte eine Phase durch – wenn man 20 Jahre eine Phase nennen kann – in der sie alle Diäten, den ganzen Übungskram, alle Vereinigungen von Übergewichtigen, Weight-Watchers usw. probierte. Aber als ich sie traf, hatte sie ihre Hände über ihren Kopf gehoben und bekannt: „Ich gebe auf.“

Doch es geschah etwas Merkwürdiges. Das Übergewicht, von dem Jeannie angenommen hatte, dass es ihr Schicksal sei, fiel buchstäblich von ihr ab, als sie begann, viel zu atmen.

Und nein, sie begann nicht mit einer neuen Übungsprozedur – ausgenommen einige Spaziergänge durch den wunderbaren Wald um den Bantam See, wo sie eine Hütte gemietet hatte. Sie veränderte nicht ihre Essgewohnheiten. Die einzige Variante, die sich wirklich änderte, war tatsächlich, dass Jeannie begann, mehr Sauerstoff ein und mehr Kohlendioxid auszuatmen.

Damals wurde es allgemein als Wunder gepriesen. Vielleicht war es der Tapetenwechsel. Vielleicht war es, weil sie ihren anstrengenden Beruf als Apothekerin aufgab. Vielleicht war es ... Verstehen Sie: Wer sollte glauben, dass etwas so Einfaches wie atmen einem Menschen mit andauernden Gewichtsproblemen helfen könnte, die Pfunde zu verlieren, vor denen jeder andere Plan versagt hatte?

Sie versuchte nicht, Gewicht zu verlieren. Doch es geschah.

Ich begann, zwei und zwei zusammenzuzählen. Könnte der zusätzliche Sauerstoff Fett verbrennen?

Bei einem Freund traf ich dann Bobbi. Ich erwähnte beiläufig die verrückte Theorie über das Atmen und Abnehmen. Sie starrte mich einen Augenblick lang an und sagte: „Das war es also!“

Vor etwa 20 Jahren hatte sie dieses Buch entdeckt „Neunzig Tage zu einem besseren Leben“ oder so ähnlich. Das Buch umfasste eine Menge Übungen wie Zielsetzungen, bejahende Behauptungen aufschreiben und Visualisierungen. Doch es gab da auch das, was Bobbi als „diese sehr entspannende Atemübung“ bezeichnete. Sie machte sie jeden Abend, während sie auf wieder einem anderen rüttelnden Holiday-Inn-Bett lag.

Innerhalb von 90 Tagen hatte Bobbi alle ihre Ziele erreicht. Doch noch etwas Interessantes geschah. Bobbi nahm unbeabsichtigt 20 Pfund ab. „Bis heute habe ich mich immer gefragt, was mit meinem Gewicht geschah“, sagte sie.

Das geheimnisvolle Mittel.

Die Leute nehmen ab, ohne zu wissen, warum.

Dann befragte ich Gay Hendricks, einen Therapeuten, der das Atmen seit 20 Jahren als Werkzeug zur Veränderung benutzt.

Wir sprachen über die körperlichen Nutzen vom Atmen und ich fragte ihn: „Haben Sie jemanden gesehen, der Gewicht verlor – ich meine, so nebenbei?“

„Hunderte und Hunderte von Menschen“, sagte er lässig.

Das war es.

Ich beschloss, eine ernsthafte Untersuchung anzugehen. Dieses Buch zeigt auf, was ich dabei herausfand.

Erster Teil: Das Versprechen

Erster Teil

Das Versprechen

„Sauerstoff ist das einzig Wahre.“Susan Powter