Bauchfett verlieren - mit über 50 endlich Fett verbrennen am Bauch - schnell, effektiv, nachhaltig E-Book

Dominic Mayer

• Herausgeber: epubli
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Deutsch

Seitenzahl: 49

Veröffentlichungsjahr: 2020

Beschreibung

So funktioniert Bauchfett verlieren wirklich! Erfahren Sie in diesem E-Book: ➤ Wie Sie Fett am Bauch verbrennen ohne ungesunde Crash Diät ➤ Wie Sie Bauchfett für immer verlieren, nicht nur für wenige Wochen ➤ Was Kalorien, Hormone, Stress und Lifestyle mit Ihrem Bauchfett zu tun haben ➤ Warum Sie keine speziellen Rezepte benötigen, um Bauchfett loszuwerden ➤ Wie Sie Ernährung und Training smart einsetzen, um so auszusehen, wie Sie es sich immer erträumt haben Sie suchen nach einer Möglichkeit, um Ihr Bauchfett für immer loszuwerden und langfristig mit Ihrem Körper im Reinen zu sein? Sie möchten zufriedener leben, attraktiver und selbstbewusster werden und die buchstäbliche Last, die Sie seit Jahren mit sich herumschleppen, für immer loswerden? Sie möchten verstehen, wie es zu all dem gekommen ist und sich von Ihrem Bauchfett verabschieden? In diesem Buch erfahren Sie, worauf es wirklich ankommt. Betrachten Sie das Thema Fett am Bauch in einem größeren Zusammenhang, um zu verstehen, was nötig ist, um dauerhaft schlank zu werden. Es ist keine Raketenwissenschaft, es sind keine keine Versprechen, die niemand halten kann und es ist keine neue Blitzdiät (wer braucht die schon?). Stattdessen sind es einfache Prinzipien, die Ihnen die Augen öffnen werden. Gliederung: 1: Warum es um viel mehr als nur um Bauchfett geht (Einleitung) 2: Wie konnte es so weit kommen? (Blick auf die tatsächliche Ursache) 3: Die einfachste Art der Ernährung im Kampf gegen Bauchfett: Kalorien reduzieren 4: Die Rolle der Hormone bei der Gewichtsabnahme (Sie werden nicht glauben, wie wichtig dieses Thema ist) 5: Anpassung einer Diät an Ihren Lebensstil (Faktoren, die fast alle Diäten vernachlässigen) 6: Endlich - Die Bauchfett-Diät 7: Es geht nicht nur um das Essen (Tipps, an die Sie sicher nicht gedacht haben) 8: Richtiges Training für Bauchmuskeln und den perfekten Körper (Tricks, die Ihnen sehr schnell helfen, besser auszusehen!) Jetzt effektiv Bauchfett verlieren!

Leseprobe

Es macht unzähligen Menschen zu schaffen, nur wenige bekommen es in den Griff und die meisten akzeptieren es als etwas, das das Alter eben so mit sich bringt. Die Rede ist von hartnäckigem Bauchfett. Besonders die älteren Generationen unter uns haben mit Bauchfett zu kämpfen.

Doch was, wenn ich Ihnen sage, dass Sie auch als fortgeschrittenes Semester das “Bauch-Problem” mit einigen Routinen, Gewohnheiten und Regeln in Sachen Ernährung, Training und Lebensstil ganz unabhängig vom Alter und Ihren persönlichen Voraussetzungen in den Griff bekommen können?

In diesem E-Book zeige ich Ihnen, wie Sie Ihr Bauchfett endlich dauerhaft loswerden, so zu neuer Lebensqualität finden und sich endlich wieder wohl in der eigenen Haut fühlen - los geht’s!

Ach und übrigens - am Ende des Buches erhalten Sie einen BONUS-Tipp, mit dem Sie nicht nur in wenigen Wochen lästige Kilos loswerden, sondern auch noch OHNE Hunger und OHNE Verzicht auf Ihre Lieblings-Mahlzeiten abnehmen. Ich selbst habe mit genau diesem Tipp mehr als 15 Kilo in 7 Wochen verloren und bin seitdem schlank und gesund, ohne dass ich auf meine Lieblingspasta verzichten muss.

Inhalt

Kapitel 1: Warum es um viel mehr als nur um Bauchfett geht

Kapitel 2: Wie konnte es so weit kommen?

Kapitel 3: Die einfachste Art der Ernährung im Kampf gegen Bauchfett: Kalorien reduzieren

Kapitel 4: Die Rolle der Hormone bei der Gewichtsabnahme

Kapitel 5: Anpassung einer Diät an Ihren Lebensstil

Kapitel 6: Endlich - Die Bauchfett-Diät

Kapitel 7: Es geht nicht nur um das Essen

Kapitel 8: Richtiges Training für Bauchmuskeln und den perfekten Körper

Zusammengefasst: So klappt das Bauchfett verlieren garantiert

Bonus-Tipp: Bauchfett verlieren durch Intervallfasten / Intermittierendes Fasten

Kapitel 1: Warum es um viel mehr als nur um Bauchfett geht

Jeder sucht heutzutage nach einer Wunderwaffe. Wir Menschen sind bequem und möchten mit möglichst wenig Aufwand unser Leben nachhaltig verbessern. Wir möchten am liebsten einfach eine Pille, die dafür sorgt, dass wir energiegeladener, attraktiver und erfolgreicher sind.

Denn seien wir ehrlich: Das Leben ist kein Ponyhof. Wir wachen morgens auf, fühlen uns müde und wollen uns nicht aus dem Bett bewegen. Dann schleppen wir uns durch überfüllte Pendlerwege zur Arbeit und quälen uns durch einen langen und harten Tag. Wenn wir abends nach Hause kommen, fühlen wir uns nach der Arbeitswoche normalerweise zu müde und deprimiert, um etwas Sinnvolles zu tun, und so schlafen wir einfach auf der Couch.

Darüber hinaus kämpfen viele Menschen mit Gefühlen von geringem Selbstwertgefühl, von Depressionen und von Einsamkeit. Wir sind zwar ständig digital miteinander verbunden, aber viele von uns haben das Gefühl, dass es ihnen enorm schwer fällt, echte und langfristige Beziehungen herzustellen.

Gibt es wirklich diese Wunderwaffe, die das alles ändern kann? Die Ihnen ein neues Leben schenken kann? Die Ihnen helfen kann, sich wieder so richtig wohl zu fühlen?

Ja, es gibt Sie. Ich habe dieses Buch geschrieben, um Ihnen zu verraten, wie sie funktioniert. Eigentlich ist es ganz offensichtlich, wenn man so darüber nachdenkt. Die Wurzel allen Übels ist Ihr Bauchfett. Der einfachste Weg, Ihr Leben umzukrempeln und sich so gut zu fühlen, wie Sie sich noch nie gefühlt haben, besteht darin, Ihr Bauchfett loszuwerden. Das klingt jetzt erstmal etwas dubios und unglaubwürdig? Vertrauen Sie mir. Sie werden erfahren, was ich meine. Wenn Sie derzeit mit einem unzufriedenen Äußeren, einer wenig ästhetischen Wampe oder nur einem Rettungsring um die Taille leben, dann zieht Sie das mehr nach unten, als Sie sich vorstellen können.

Die wahren Probleme des Bauchfetts

Dass übermäßiges Bauchfett einem das Selbstvertrauen ruinieren kann, ist kein Geheimnis. Einen dicken Bauch zu haben, ist einfach nicht attraktiv, egal ob Mann oder Frau. Ein dicker Bauch macht nicht nur jede Chance auf ein Sixpack zunichte, sondern er bewirkt, dass man ungeachtet der Kleidung wie eine “Presswurst” aussieht.

Es ist ungeheuer schwer, ein tolles Hemd oder Kleid anzuziehen und das Haus glücklich zu verlassen, wenn ein dicker Bauch heraushängt. Sie wissen sicher, was ich meine. Darüber hinaus signalisiert übermäßiges Bauchfett einen schlechten allgemeien Gesundheitszustand. Bauchfett ist ein sichtbarer Indikator, dass Sie weniger aktiv sind, keinen Sport treiben und Ihr Leben vielleicht in Teilen nicht im Griff haben.

An unsere weiblichen Leserinnen: Erinnern Sie sich noch, wie Sie sich früher leicht, zierlich und begehrenswert gefühlt haben? Sie waren der Talk of the Town, haben alle Blicke genossen und waren bereit für das Leben.

An unsere männlichen Leser: Erinnern Sie sich noch daran, wie es sich anfühlte, wie ein Athlet auszusehen? Erinnern Sie sich noch daran, ein Alphatier zu sein und in jedem Outfit, das Sie trugen, fantastisch auszusehen? Wir werden Sie wieder an diesen Punkt bringen, keine Sorge.

Ein dicker Bauch verändert übrigens auch Ihre Körperhaltung. Er zwingt Sie in eine mehr nach vorne gerichtete Haltung, die Ihre Schultern nach vorne und Ihren Brustkorb nach innen fallen lässt. Das ist eine subversive Haltung, die anderen signalisiert, dass es Ihnen an Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl mangelt. Ganz nebenbei ist solch eine Körperhaltung natürlich auch noch ungesund und kann zu langfristigen Haltungsschäden führen. Doch auf die gesundheitlichen Folgen übermäßigen Bauchfetts kommen wir später noch zurück.

Das zunehmende Bauchfett transformiert Sie von Grund auf und begleitet Sie schmerzvoll ins mittlere Alter. Es offenbart, dass Sie aufgegeben haben und wirkt sich folglich auf Ihre Körpersprache aus. Dies hat tiefe psychologische Auswirkungen.

Dann sind da noch die direkten Vorteile, wenn man in Form kommt und abnimmt. Ihr Sexualleben wird sich erheblich verbessern - und das gilt nicht nur für Singles. Außerdem wird es sehr viel einfacher, Männer bzw. Frauen anzusprechen, wenn Sie gesund und attraktiv aussehen. Aber auch eine bestehende Beziehung wird sich dadurch enorm verbessern.

Was würden Sie davon halten, wenn Ihr Partner straffer und attraktiver aussehen würde? Oder anders herum betrachtet, was würden Sie davon halten, wenn er schnell an Gewicht zulegen und sich gehen lassen würde?