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Blutdruck senken in 14 Tagen. 5 schnelle Ideen für normaler Blutdruck und den Bluthochdruck senken. Ein Ratgeber um Hypertonus natürlich senken ohne Medikamente. Du hast Bluthochdruck und dein Arzt hat dir empfohlen den Blutdruck zu senken? Es muss schnell passieren, da sonst gesundheitliche Schäden auftreten können? Dann hole dir diesen Ratgeber um dir dabei zu helfen. Jedoch solltest du unbedingt Rücksprache mit deinem Arzt halten. Was dich erwartet: Blutdruck was ist das? Blutdruck was ist normal? Blutdruck was bedeuten die Werte? Symptome von Bluthockdruck? Weshalb ist hoher Blutdruck gefährlich? Wie Blutdruck schnell senken? 5 schnelle Hausmittel? Bluthochdruck Ernährungsgrundlagen? Blutdrucksenkende Lebensmittel? Welchen Sport um Blutdruck zu senken?
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Seitenzahl: 23
Veröffentlichungsjahr: 2020
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Von powerliftingcheck
Inhalt
Blutdruck senken in 14 Tagen. 5 schnelle Ideen für normaler Blutdruck und den Bluthochdruck senken. Ein Ratgeber um Hypertonus natürlich senken ohne Medikamente.
Blutdruck was ist das?
Blutdruck was ist normal?
Was bedeuten die Werte?
Symptome von Bluthochdruck
Weshalb ist hoher Blutdruck gefährlich?
Wie Blutdruck schnell senken?
5 schnelle Hausmittel
Blutspenden/Aderlass
Saunabesuch
Knoblauch
Kamillentee
Zartbitterschokolade
Bluthochdruck Ernährungsgrundlagen
Blutdrucksenkende Lebensmittel
Welchen Sport, um Blutdruck zu senken?
Blutdruck was ist das?
Der Begriff Blutdruck bezeichnet den Druck des Blutes in einem Blutgefäß. Entscheidend ist dabei die Kraft pro Fläche, die zwischen Blut und Gefäßwänden in den Arterien, Kapillaren und Venen ausgeübt wird. Vorwiegend wird der Blutdruck an der Brachialarterie (Oberarmarterie) gemessen. Zudem ist dieser lebenswichtig, weil dadurch die Organe des menschlichen Körpers mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt werden können.
Das Herz pumpt Blut in die Hauptschlagadern und von dort gelangt dieses über ein verzweigtes Gefäßsystem zu den Organen, sodass das Herz die Organe und das Gewebe im Körper mit Blut versorgen kann. Bei jedem Herzschlag zieht sich der Herzmuskel zusammen und Blut wird in die großen Gefäße des Blutkreislaufs gepumpt. Durch diesen Pumpvorgang, der den Blutfluss ermöglicht, stehen die elastischen Blutgefäße unter Druck. Somit wird der Druck, mit dem das Herz Blut durch die Blutgefäße des Organismus pumpt, als Blutdruck definiert. Damit das Blut alle Organe und auch die kleinsten Kapillargefäße erreichen kann, wird ein gewisser Druck benötigt, der das Blut aus dem Herzen pumpt und weiterleitet.
Da es sich beim Blutdruck um eine dynamische Größe handelt, können Hormon, Gefäß- und Nervenaktionen diesen beeinflussen und es ist normal und lebensnotwendig, dass sich der Blutdruck beispielsweise in akuten Stresssituationen erhöht. Der Körper reagiert demgemäß auf Anforderungen in unterschiedlichen Situationen und passt den Blutdruck entsprechend an.
Stress treibt das Herz zu mehr Leistung an, wodurch die Muskeln stärker durchblutet und besser mit Sauerstoff versorgt werden. In anstrengenden Situationen wird demnach ein höherer Druck benötigt, um mehr Blut in derselben Zeit zu den beanspruchten Organen zu transportieren. Dafür verantwortlich ist der Sympathikus, ein Teil des vegetativen Nervensystems. Bei Bedarf steigert dieser die Kraft und Frequenz des Herzschlags, die kleinen Blutgefäße verengen sich und der Blutdruck kann sich erhöhen. Andersherum kann der Parasympathikus in Ruhephasen dafür sorgen, dass sich der Blutdruck senkt. Die Höhe des Blutdrucks ist allerdings noch von weiteren Faktoren abhängig. Beispielsweise kann die Elastizität der großen Gefäßwände einen Einfluss auf den Druck des Blutes haben oder die jeweilige Körperposition, sowie Signale bestimmter Hormone und Nerven des neurohormonellen Systems. Weiterhin ist auch der Widerstand, der durch die Gefäßweite bestimmt wird entscheidend. Je größer der Fließwiderstand ist, desto mehr Druck ist notwendig, um das Blut hindurch zu drücken.
