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- Herausgeber: epubli
- Kategorie: Religion und Spiritualität
- Sprache: Deutsch
Du möchtest gesünder, erfolgreicher und deine Beziehungen positiv beeinflussen? Du hast eine permanente innerliche Unzufriedenheit? Dinge machen dich nur kurzfristig glücklich? ★Dann ist hier ein Mittel für dich: Dankbarkeit für mehr Lebensfreude.★ Dankbarkeit lernen und Unzufriedenheit im Leben beseitigen Dankbarkeit macht glücklich und erfahren von Wertschätzung inkl. Zitate und Dankbarkeitstagebuch Ein Ratgeber um mit Dankbarkeit ein glücklicheres Leben zu führen. Was es bewirkt und wie man es erlernen kann. Was dich im Buch erwartet: Was Dankbarkeit bewirkt? Warum Dankbarkeit so wichtig ist? Stärkt das Herz Verringert Schlafstörungen Mehr Freunde Weniger Depression Glücklichere Beziehungen Können mit Stresssituationen besser umgehen Erfolgreicher im Leben Dein Gehirn zur Dankbarkeit erziehen?
Das E-Book können Sie in Legimi-Apps oder einer beliebigen App lesen, die das folgende Format unterstützen:
Seitenzahl: 29
Veröffentlichungsjahr: 2020
Ähnliche
Dankbarkeit lernen und Unzufriedenheit im Leben beseitigen
Von powerliftingcheck
Inhalt
Dankbarkeit das Mittel gegen Unzufriedenheit
Geschichte zur Dankbarkeit in der Evolution
Das Gehirn und die Dankbarkeit
Unser Gehirn ist Lernfähig
Warum macht Dankbarkeit glücklich?
Was Dankbarkeit bewirkt?
Warum Dankbarkeit so wichtig ist?
Gesünder Leben durch Dankbarkeit
Reduzierung von Negativen Gefühlen wie, Wut, Neid und Angst
Dankbarkeit schützt das Herz
Wofür kann man dankbar sein?
Mehr Freunde, mehr Erfolg und ein besseres Selbstwertgefühl
Glücklichere Beziehungen durch Dankbarkeit und Wertschätzungen
Dankbarkeit lernen leicht gemacht
Die Dankbarkeitsmeditation
Die 5-Finger-Methode
Das Dankbarkeits-Tagebuch
Der 5-Münzen-Trick
Das Gute im Schlechten sehen
Woran denken die meisten dankbaren Menschen eigentlich?
Das Fazit
Mein 4 Wochen Dankbarkeitstagebuch
Dankbarkeitszitate
Dankbarkeit das Mittel gegen Unzufriedenheit
Die positive Psychologie besagt schon lange, dass Achtsamkeit, Wertschätzung und Dankbarkeit zu mehr Gesundheit, Zufriedenheit und Glücksempfinden führt, doch das kleine Wort «Danke» welches wir unseren Kindern schon von klein auf beibringen zu sagen, gerät immer mehr in Vergessenheit.
Im nachstehenden möchten wir Ihnen zeigen wie wertvoll Dankbarkeit ist, was es bedeutet und wie man Dank kleiner
und täglichen Rituale wieder zu mehr Lebensfreude und damit verbundene Gesundheit im Alltag kommt.
Geschichte zur Dankbarkeit in der Evolution
In der Evolution haben sich die Menschen durchgesetzt, die Dankbarkeit zeigen konnten. Wenn jemand was Nettes für dich getan hatte, wurde das Gehirn dazu animiert, für denjenigen auch etwas Nettes zu tun. Beispielsweise hatte jemand Hunger und jemand anderes zeigte ihm einen Platz wo es Nahrung gab, so hat er Dankbarkeit empfunden. Daraus ergab sich eine Verpflichtung den Gefallen zu erwidern und damit eine Motivation sich sozial zu verhalten. Man möchte ja als Egoist gelten. So wurde der Zusammenhalt der Primaten gestärkt und das Überleben gesichert. Egoistische Individuen wurden so schnell erkannt und gemieden.
Jeder unserer Lebensphasen, jedes Jahr und jeder Tag widerfährt uns sowohl positives als auch negatives, das ist vollkommen normal.
Doch wenn wir in all diesen Lebensphasen Dankbar sind für die Dinge im Leben die gut laufen oder die wir bereits besitzen, verschwenden wir nicht so viele Gedanken und Kraft in das Negative in unserem Leben.
Wenden wir uns mehr der Wertschätzung und der Dankbarkeit zu, lassen wir so ganz bewusst ein Gefühl der Zufriedenheit entstehen.
Der Grundstein ist hierbei, das tägliche Leben mit einer gewissen Achtsamkeit zu begegnen, denn nur, wenn wir achtsam sind, ist es uns möglich Momente und Geschehnisse in die positive Richtung zu lenken.
Für die meisten Menschen ist dieses allerdings nicht so einfach und sie leben Ihr Leben im vollkommenen Gegenteil von Dankbarkeit. Sie nehmen Gute und schöne Dinge als Selbstverständlichkeit auf, sehen Sie oft gar nicht erst, Sie denken ständig daran was schlecht läuft oder negativ ist und Sie schätzen nicht was Sie bereits haben, sondern streben stets nach mehr.
Einige Studien belegen mittlerweile mehrfach, dass wenn wir im Leben kontinuierlich mehr Dinge Wertschätzen und Dankbar dafür sind was wir bereits besitzen oder uns täglich Gutes widerfährt, wir uns rundum wohler fühlen und einfach zufriedener sind.
Klingt alles einfacher als getan, oder?
Warum erinnern wir uns dann am Ende jeden Tages doch nur wieder an die Dinge, die uns schlechtes widerfahren sind? Obwohl statistisch gesehen 80 % des Tages gut verlaufen sind?
Das Gehirn und die Dankbarkeit
In den tausenden von Jahren, die bereits zurückliegen hat sich unser Gehirn ziemlich weit entwickelt. Doch nicht nur mit dem Ziel uns täglich Glück und Zufriedenheit zu bringen, sondern mehr und mehr um zu überleben.
