Comment faire son deuil ? E-Book

Hugues Prion Pansius

• Herausgeber: 50Minutes.fr
• Kategorie: Geisteswissenschaft
• Serie: Équilibre
• Sprache: Französisch
• Veröffentlichungsjahr: 2016

Seitenzahl: 37

Beschreibung

Découvrez enfin tous nos conseils et nos astuces pour surmonter le deuil qui vous touche.
Le manque créé par la perte d’un être cher bouleverse notre quotidien et nous laisse bien souvent démuni. Comment ne pas perdre pied face à la tristesse qui s’empare de nous ? Et surtout comment réapprendre à vivre malgré le manque ? Entre le déni et l’acceptation de la réalité, les étapes par lesquelles nous passons sont riches en émotions, certes violentes, mais nécessaires pour guérir. Pour mener notre travail de deuil à son terme, il convient de ne pas les étouffer et de nous accorder le temps qu’il faut pour en sortir. 

Grâce à ce livret, découvrez nos conseils pour surmonter cette épreuve douloureuse sans sombrer dans le désespoir et retrouver goût à la vie. Profitez des nombreux témoignages et conseils pour réapprendre à vivre. 

Ce livre vous aidera à :
• comprendre le deuil et son processus ;
• surmonter cette épreuve et apprendre à vivre avec ;
• adopter les bonnes attitudes pour aider un proche qui est en deuil.

Le mot de l’éditeur :
« Dans ce numéro de la collection 50MINUTES Équilibre, notre spécialiste Hugues Prion Pansius évoque le choc de la perte d’un être cher et le travail de deuil qui en découle. C’est en prenant conscience des émotions qui nous traversent que nous pourrons tenter de guérir notre chagrin et que nous parviendrons à aller un peu mieux chaque jour. L’auteur veille également à donner des conseils aux personnes qui souhaitent venir en aide à un de leurs proches qui vit des moments douloureux. » Stéphanie Dagrain


À PROPOS DE LA SÉRIE 50MINUTES | Équilibre
La série Équilibre de la collection « 50MINUTES » présente de nombreuses thématiques et problématiques liées aux relations que nous entretenons avec nous-mêmes. Grâce aux témoignages et aux nombreuses astuces mis en lumière par nos auteurs, découvrez pas à pas les clés pour vous sentir plus épanoui et plus serein. 

Leseprobe

COMMENT RÉUSSIR À FAIRE SON DEUIL ?

Problématique ? La perte d’un être aimé est une expérience que nous vivons tous un jour ou l’autre et qui engendre irrémédiablement une immense souffrance dont il est difficile de sortir. L’absence, soudaine ou non, d’un proche ébranle notre quotidien et l’équilibre de toute une vie. Réapprendre à vivre avec ce manque permanent peut alors sembler impossible. Comment respecter son chagrin tout en avançant pour retrouver goût à la vie ? Comment survivre à un deuil sans sombrer dans le désespoir ?

Objectif ? Comprendre son deuil et parvenir à le surmonter.

FAQ ?

Le travail de deuil est-il nécessaire ?

Combien de temps dure un deuil ?

Est-ce normal de pleurer tout le temps ?

Est-ce que la douleur disparaîtra plus vite si je l’ignore ?

Je souris à nouveau et j’ai de nouveaux projets. Dois-je me sentir coupable ?

Encore taboue dans nos sociétés occidentales, notre propre mort, inéluctable, implacable, nous glace d’effroi. Sa simple évocation nous met mal à l’aise. Que dire alors de la disparition d’un être cher, vécue par beaucoup comme un traumatisme et dont la sortie paraît insurmontable ? Comment survivre à l’immense chagrin qu’occasionne la perte d’un parent, d’un conjoint, d’un enfant, d’un ami ? Fatalement, tout un chacun a vécu, vit ou vivra cette expérience difficile au cours de son existence et passera par le long et douloureux travail du deuil. Du choc à la colère, en passant par le déni, la culpabilité ou encore la dépression, les différentes étapes du deuil nous amènent à vivre une pléiade d’émotions, certes violentes, mais néanmoins nécessaires pour réussir à accepter la triste réalité.

« J’avais 24 ans lorsque ma mère est morte d’un cancer. Ça a été pour moi un choc énorme et j’ai eu l’impression de tomber dans un gouffre sans fond. Pendant longtemps, je me suis senti déconnecté de la réalité ; plus rien n’avait d’importance à mes yeux et ma vie n’avait plus de sens. J’étais complètement anesthésié. Plutôt que d’accepter cette réalité qui m’était intolérable, je l’ai fuie et je me suis réfugié dans des paradis artificiels. J’ai commencé à aller mieux le jour où quelqu’un d’avisé m’a dit que ma mère ne m’avait jamais quitté et qu’elle vivait en moi. » (Cédric, 45 ans)

En 50 minutes, découvrez les mécanismes qui se mettent en place à la suite d’un deuil, les aspects pratiques qui y sont liés, mais aussi l’importance du soutien de l’entourage ainsi que quelques démarches personnelles à entreprendre pour faciliter son cheminement jusqu’à l’acceptation. Enfin, apprenez à discerner les attitudes positives à adopter et les clichés à éviter lorsque vous désirez soutenir un proche dans son deuil ou expliquer la mort à un enfant.

QU’EST-CE QUE LE DEUIL ?

UNE DOULEUR INTENSE ET UNIVERSELLE

Le terme deuil trouve son origine étymologique dans le mot latin dolus qui signifie « douleur » et désigne, par extension, la période d’affliction et de tristesse qui suit la disparition d’un être cher. Pour que l’on puisse parler de deuil, il faut nécessairement qu’il y ait eu un attachement particulier à la personne disparue. Autrement, nous porterions le deuil tous les jours ! Le psychiatre et psychothérapeute Christophe Fauré précise en outre que ce ne sont pas les liens du sang qui déterminent l’intensité du deuil, mais plutôt le degré d’attachement au défunt. Il explique par ailleurs que certains deuils peuvent devenir problématiques, même si cela reste rare, lorsque la personne endeuillée présente, par exemple, des antécédents dépressifs, ou si elle entretenait une relation conflictuelle avec le défunt, auquel cas elle pourrait développer un sentiment profond de culpabilité dû au sentiment d’avoir inconsciemment souhaité le trépas de l’être décédé.

FREUD ET LE TRAVAIL DE DEUIL

Dans un article intitulé « Deuil et mélancolie » publié en 1915, Sigmund Freud est le premier à introduire la notion de travail de deuil. Selon lui, cette expression est consécutive à la perte d’un être cher, mais aussi d’un objet auquel on est attaché. Ce travail de deuil peut alors être défini comme un long processus intrapsychique, consécutif à la perte d’un objet d’attachement, par lequel le sujet réussit progressivement à se détacher de celui-ci.