Cómo Transformar tu Vida por Completo E-Book

Nathaniel Davids

• Herausgeber: Nathaniel Davids
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Spanisch
• Veröffentlichungsjahr: 2021

Beschreibung

¿Los años pasan y aún no has encontrado el sentido de tu vida? ¿Te has sentido frustrado por las decisiones de vida que has hecho en el pasado? ¿Te preocupa el no saber cómo será tu vida en los próximos años? Entonces sigue leyendo..

“Encuentra tu pasión, sea lo que sea. Conviértete en ella y déjala convertirse en ti y te darás cuenta que grandes cosas pasarán para ti, por ti y gracias a ti.” – T. Alan Armstrong

En este libro descubrirás:

-Cómo encontrar exactamente lo que te apasiona en la vida tomando en cuenta atributos como tu personalidad individual y gustos.
-Cómo monetizar tu pasión para que no tengas que “trabajar” ni un día más de tu vida.
-Cómo realmente ver las cosas como son y no ser influenciado por tus emociones para tomar las mejores decisiones posibles.
-Sencillos hábitos que te mejorarán tu capacidad de resolver problemas con el mínimo esfuerzo posible.
-Cómo encarar tus dudas y miedos mientras descubres tu pasión para que nada te pueda detener.
-Y mucho más..

Cualquier persona puede encontrar que es lo que verdaderamente llena su vida, sin importar su edad, sexo, y ocupación actual. Únicamente necesitas la información correcta y las ganas de querer empezar una transformación positiva en tu vida.

No lo pienses más y encuentra tu verdadero llamado. ¡Haz clic en comprar ya y transforma tu vida hoy mismo! 

Leseprobe

Cómo Transformar tu Vida por Completo

Encuentra tu Propósito en el Universo y Aprende a Realizar las Decisiones que te Harán más Feliz. 2 Libros en 1 - Cómo Encontrar tu Pasión y Vivir una Vida Plena, Cómo Hacer Mejores Decisiones y Resolver

Nathaniel Davids

Anthony Davids

Índice

Cómo Encontrar tu Pasión y Vivir una Vida Plena

Introducción

1. Encuentra tus creencias

2. Introducción al Ikigai

3. Conoce tu tipo de personalidad

4. Encuentra tu pasión

5. ¿En qué eres bueno?

6. ¿Qué te hace enojar?

7. Introducción al mindfulness

8. Cómo transformar tu pasión en una carrera

9. Enfrentándote a tus miedos

10. Prueba nuevas cosas

11. Has encontrado tu pasión, ¿ahora qué?

12. Las preguntas para hacerte una y otra vez

Conclusión

Cómo Hacer Mejores Decisiones y Resolver Prácticamente Cualquier Problema

Introducción

1. ¿Qué es el pensamiento crítico?

2. Habilidades básicas del pensamiento crítico

3. Tipos de pensamiento inteligente; pensamiento convergente y divergente

4. Cómo tomar mejores decisiones; lógica y creatividad

5. Pasos a seguir y hábitos en el proceso de pensamiento crítico

6. Ejercicios para el pensamiento crítico

7. Cómo ser mejor tomando decisiones

8. Ejercicios mentales para desarrollar tus habilidades de pensamiento crítico

9. Estrategias poderosas para mejorar tu pensamiento crítico

10. Método científico para la credibilidad y el pensamiento crítico

11. Usando los cuestionamientos y el pensamiento crítico

12. Beneficios del pensamiento crítico y por qué importan

Conclusión

Cómo Encontrar tu Pasión y Vivir una Vida Plena

Los Elementos Fundamentales que te Ayudarán a Encontrar tu Verdadero Llamado en la Vida

© Copyright 2021 – Nathaniel Davids - Todos los derechos reservados.

Este documento está orientado a proporcionar información exacta y confiable con respecto al tema tratado. La publicación se vende con la idea de que el editor no tiene la obligación de prestar servicios oficialmente autorizados o de otro modo calificados. Si es necesario un consejo legal o profesional, se debe consultar con un individuo practicado en la profesión.

- Tomado de una Declaración de Principios que fue aceptada y aprobada por unanimidad por un Comité del Colegio de Abogados de Estados Unidos y un Comité de Editores y Asociaciones.

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Todas las marcas comerciales dentro de este libro se usan solo para fines de aclaración y pertenecen a sus propietarios, quienes no están relacionados con este documento.

Índice

Introducción

1. Encuentra tus creencias

2. Introducción al Ikigai

3. Conoce tu tipo de personalidad

4. Encuentra tu pasión

5. ¿En qué eres bueno?

6. ¿Qué te hace enojar?

7. Introducción al mindfulness

8. Cómo transformar tu pasión en una carrera

9. Enfrentándote a tus miedos

10. Prueba nuevas cosas

11. Has encontrado tu pasión, ¿ahora qué?

12. Las preguntas para hacerte una y otra vez

Conclusión

Introducción

¿Alguna vez has admirado a alguien por lo plena que parece su vida? Su pasión brilla en todo lo que hace porque ha encontrado su propósito. ¿No te gustaría estar en su lugar por una vez?

Este libro es la guía definitiva para conseguirlo. Si sigues las instrucciones aquí dadas paso a paso, a lo mejor llegarás exactamente a donde necesitas estar cuando llegues al final. S te mostrará cómo superar tus miedos y pensar en positivo cuando ese lado negativo de ti mismo empiece a inventar razones tontas por las que no deberías hacer algo, o por las que no eres lo suficientemente bueno. ¿Quieres hacer realidad tus fantasías? ¿Tienes problemas para saber por dónde empezar? Pues lee esto y aprenderás cómo conseguirlo. Es hora de dejar de procrastinar y hacer por fin algo por ti mismo para lograr la vida que siempre has querido.

Algunas personas han pasado por lo que parece el infierno y han vuelto. Esas personas, en sus días de juventud, es seguro decir que estaban viviendo una vida de la que no estaban demasiado orgullosos, y luego, a través de sus experiencias de vida y la construcción de su futuro, finalmente encontraron su pasión. Este libro es para ayudarte a encontrar lo mismo. A través de la búsqueda de tus creencias y talentos, descubrirás cuál es tu pasión. Ayudar a personas como tú a encontrar sus deseos y darles la motivación para luchar por la mejor vida que puedan vivir es el objetivo de este libro.

A través de tus experiencias de vida vistas desde la perspectiva aquí dada, aprenderás realmente lo que es vivir una vida satisfactoria.

¿Estás cansado de vivir la misma vida rutinaria y aburrida que tienes ahora? Levantarse todas las mañanas, prepararse para el trabajo, ir al trabajo, y luego llegar a casa agotado pero con muchas responsabilidades por lo que no tienes tiempo para descansar.

Si esto te suena familiar, entonces definitivamente elegiste el momento adecuado para leer este libro. Se cubrirán todos los temas de quién, dónde, qué, por qué y cómo vivir apasionadamente. En este libro, aprenderás muchas estrategias para encontrar tu pasión. Si usas estas habilidades todos los días, pronto sentirás las alegrías de una vida abundante y llena de pasión.

Cómo usar este libro: Este libro tiene una serie de capítulos que te pedirán que tomes notas. Agarra un bolígrafo y un bloc de notas y anota lo que has aprendido y responde a las preguntas de forma eficaz hasta el final.

Si sientes incomodidad, es una buena señal. Esto demuestra que has llegado al núcleo de la cuestión.

Empieza a escribir sin juzgar ni criticar. Asegúrate de escribir lo que se te ocurra. En el apéndice, al final de este libro, encontrarás una lista de preguntas.

Qué es la pasión: La pasión es un fuerte deseo que puede llevarte a hacer cosas increíbles.

La pasión es una emoción sobre la que hay que actuar.

Sin acción, la pasión no produce resultados que valgan la pena. La pasión es el combustible en el fuego de la acción. Cuando tienes pasión por algo, lo amas incluso cuando lo odias.

Entonces, ¿qué es la pasión? ¿Cómo reconoces tu pasión y cómo la pones en práctica?

¿Qué es la pasión? Un deseo alimentado por la pasión dará los mejores resultados en la vida.

Me gusta el monopatín, pero no tengo la determinación necesaria para esforzarme por romperme los huesos y visitar el hospital. Por eso no soy tan bueno como podría ser. No me apasiona.

La pasión puede empujarte en los momentos difíciles porque no te importa lo que cuesta ser mejor. Todos tenemos la capacidad de crear el tipo de vida que queramos. El secreto para vivir el sueño se esconde en nuestras pasiones y en lo que hacemos gracias a ellas.

¿Cómo saber qué te apasiona? Encontrar lo que te apasiona es un viaje en sí mismo. No te sientas frustrado si todavía no lo sabes. Sigue probando cosas nuevas. Llegará aunque tengas que construirlo.

Si encuentras tu pasión, o te encuentras tras su pista, no la abandones.

¿Y si sabes lo que te apasiona pero no haces nada al respecto? Este es el principal problema de la pasión.

Puedes tener toda la pasión del mundo por algo, pero si nunca haces nada al respecto, esa pasión es inútil.

Tal vez tengas un buen trabajo que paga todas las facturas, pero que no te permite seguir realmente tu pasión. Tienes miedo de lo que pueda pasar si cambias las cosas. Sí, el cambio da miedo, pero no es hasta que salimos de nuestra zona de confort cuando encontramos lo que nos hemos estado perdiendo.

Tú eres el autor de tu vida. No te conformes con lo mínimo sólo porque ahora te funciona.

Nunca sabrás de qué eres realmente capaz si no te exiges a ti mismo.

Pero incluso cuando persigas tu pasión, te encontrarás con fracasos y otros obstáculos. No puedes dejar que eso te afecte. A todo el mundo le ocurre en el camino de seguir su pasión.

Abraham Lincoln tenía una gran pasión por construir un gran país. ¿Crees que dejó que unos cuantos fracasos le impidieron hacerlo? No dejes que los obstáculos te desanimen.

¿Y la pasión por las personas? La idea de la pasión también se aplica a las personas. No caigas en la trampa común de pensar que quieres a alguien y no hacer nada al respecto. Pregúntate si vale la pena renunciar a mi orgullo para mantener una relación? ¿Y ser desinteresado y sacrificar tu tiempo o tu comodidad? Si no puedes hacer eso, probablemente no es amor real, o necesitas empezar a hacer cambios.

A menudo, creo que tenemos que recordarnos a quién amamos y actuar en consecuencia. Es fácil dejar que las relaciones familiares se debiliten por culpa del orgullo.

Por supuesto, dices que amas a tu familia, pero cuando tu hermano está en la obra de teatro del colegio, y tú odias las obras de teatro, ¿vas?

Lo mismo ocurre con las relaciones íntimas. ¿Sólo amas cuando es fácil? El verdadero amor requiere sacrificio y trabajo.

Se superan los momentos difíciles porque se les quiere y se comprende que toda pasión que se persiga tendrá baches en el camino. Por desgracia, mucha gente no entiende lo que significa tener pasión por alguien. Por eso los índices de divorcio son tan elevados y las familias suelen quedar destrozadas por los sentimientos heridos y el drama innecesario.

Seguir cualquier pasión requiere vulnerabilidad y trabajo. Pero se te promete que, al final, el resultado de esos esfuerzos será el más satisfactorio para tu vida.

4 cosas que debes saber para encontrar tu pasión

1. La pasión es lo que te gusta hacer: La pasión es una fuerte emoción o deseo por alguien o algo. Es lo que te gusta hacer, tal vez te pierdes en ello y el tiempo cesa, te atrae instintivamente, te produce una gran satisfacción y/o es algo a lo que puedes dar un SÍ rotundo si te dan el tiempo y la oportunidad.

2. La pasión es energía: La pasión alimenta el fuego de la inspiración y nos abre las oportunidades y la motivación para atender las necesidades que nos rodean. Hay un poder que proviene de hacer lo que te entusiasma. Cuando haces lo que está alineado con lo que eres, obtienes energía de ello. Te sientes motivado para salir de la cama y perseguirlo y te da algo que esperar.

3. La pasión tiene que ver con la búsqueda, la perseverancia y la progresión (¡Acción!):

Las personas apasionadas HACEN lo que les gusta, su energía por ello los lleva a la acción. Persiguen su pasión de forma constante y tienen un fuerte nivel de compromiso. La persiguen con determinación, a pesar del dolor y el fracaso o la decepción, y siguen adelante.

¿Por qué? Lo más probable es que sea porque les encanta y no pueden imaginarse sin hacerlo o porque quieren alcanzar un objetivo, mejorar su rendimiento o buscan un resultado o impacto deseado. Añadir la perseverancia y el deseo de progresar a una búsqueda apasionada puede llevarte a la meta en vivo. No se puede: escribir un libro sin sentarse a escribir, correr una maratón sin entrenar o dirigir un negocio sin dedicarle tiempo. Estar dispuesto a poner el tiempo y la energía para "hacerlo realidad" es la clave.

4. La pasión puede llevarte a tu propósito: El propósito es estar alineado con quién eres y hacer las cosas para las que has sido llamado, dotado o creado de forma única. En mi opinión, el propósito es tomar esas cosas que amas (o tus pasiones), superponerlas con tus habilidades y talentos y tomar medidas para satisfacer una necesidad, proporcionar un servicio o perseguir una oportunidad. Perseguir tu pasión puede llevarte a tu objetivo y el resultado puede ser un mayor impacto en el mundo y la realización de ti mismo.

Ahora, respira hondo, porque estás a punto de descubrir tu pasión y tu propósito. Cuando te sientas preparado, pasa a la siguiente página y comencemos este viaje de autodescubrimiento.

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Encuentra tus creencias

Las creencias son juicios internos sobre uno mismo. Es la certeza de lo que uno cree que es verdadero o falso. La creencia es algo así como la moral, arraigada en lo más profundo de uno mismo. Una creencia es mental, espiritual y sentimental. Lo que crees motiva tus acciones y te impulsa hacia tus ambiciones. Por ejemplo, creer en una causa te hará querer defenderla.

Si crees en una religión, juras por ella. Si crees en ciertas personas, las apoyas. Creer es actuar.

¿Te suena esto? ¿Crees en ti mismo? Este libro está aquí para ayudarte a llegar a donde necesitas estar.

Empezaremos por abordar esas creencias limitantes que todos tenemos.

Averiguando qué es lo que te hace sentir impotente para tener éxito, podrás empezar a trabajar en lo que te hará sentirte impulsado hacia la vida. Es hora de recuperar el control y creer que te mereces algo mejor.

Sustituir las creencias limitantes: Las creencias autolimitantes pueden obstaculizar tu felicidad y vivir la vida que quieres y mereces. Vamos a repasar algunas creencias limitantes comunes que pueden impedirte perseguir lo que realmente quieres, y cómo sustituirlas introduciendo nuevas creencias que te sitúen en un camino más positivo.

“No soy único”. Nueva creencia: soy único porque estoy a cargo de mi vida. A menudo, nuestra mente nos dice cosas negativas que no deberíamos creer. Si tenemos una baja autoestima, tendemos a pensar en estos pensamientos negativos. Entiende que tú eres único. Cuando creemos que no somos únicos en nuestra mente, normalmente estamos comparando nuestra vida con la de los demás. Combate estos pensamientos con el conocimiento de que tu vida es tuya para vivirla, de nadie más. Agradece lo que tienes ahora y entiende que siempre hay una forma positiva de ver los resultados más negativos. Recuerda que nadie es tu jefe y que tú eres el que manda. Estos ejemplos te permitirán aclarar tu mente. He aquí algunas preguntas que debes hacerte: ¿Soy una persona amable? ¿Soy empático? ¿Soy un buen oyente? ¿Me esfuerzo por hacer el bien a los demás? ¿Tengo objetivos y aspiraciones? Si has respondido afirmativamente a alguna de estas preguntas o a todas ellas, bueno, amigo mío, esto es una prueba de que eres único, y deberías escuchar estas respuestas que gritan en tu mente.“No sé lo que quiero”. Nueva creencia: Soy el producto de mi entorno; yo escojo tomar las oportunidades para hacer mi propia realidad. Cuando aceptas el cambio, es menos probable que la preocupación controle tu mente. No tengo que saber mi destino, sólo la dirección que quiero tomar. Empieza por lo pequeño y construye una escalera sobre cómo llegar a donde necesitas estar. Trabaja en aprender a disciplinarte, en habilidades de comunicación, en tácticas de negociación, en técnicas de persuasión, en estar saludable a través del ejercicio, y aprende a ser flexible con tus horarios. Estas cosas son habilidades universales que se necesitan para encontrar la pasión.“No tengo tiempo”. Nueva creencia: Nada es permanente; nunca es demasiado tarde. Cuando quieres lo que quieres con la suficiente intensidad, harás cualquier cosa para conseguirlo. Es así de sencillo. Vivir un día a la vez, y hacer algo hacia tu objetivo cada día es el primer paso para superar el pensar demasiado. Deja de centrarte en la cantidad de tiempo que tienes, sino en la cantidad de tiempo que podrías ganar, y eso cambiará por completo la forma en que utilizas el tiempo limitado que tienes.“Tengo que arreglar o cambiar esto o aquello antes de conseguirlo x cosa”. Nueva creencia: El pasado puede ser evaluado y remodelado. Esta creencia limitante es la que nos hace procrastinar aunque sepamos lo que necesitamos o lo que queremos. Si crees que las cosas tienen que cambiar primero antes de completar algo más, entrarás en un ciclo de procrastinación. Sólo hace falta un momento para cambiar las cosas. Un pensamiento y una acción para hacer algo diferente pueden marcar la diferencia. Si te esfuerzas por ser productivo y dar pasos hacia tus objetivos una vez al día, o incluso una vez a la semana, es suficiente para hacer realidad lo que quieres.“No soy lo suficientemente bueno”. Nueva creencia: No es personal. Cuando nuestra mente saca lo mejor de nosotros, llegamos a creer que no somos lo suficientemente buenos. Los pensamientos negativos son unos mentirosos convincentes y se aprovechan de las más escasas migajas de evidencia para apoyar la idea de que no eres lo suficientemente bueno. Si alguien tiene un mal día y te hace creer esta limitación, no te lo tomes como algo personal. Tu vida es tuya para vivirla. Tú tienes el control de tus pensamientos, acciones, creencias, motivaciones, aspiraciones, objetivos y pasiones, etc.“Es demasiado tarde para cambiar/ Perseguir mis sueños”. Nueva creencia: Tengo todo lo que necesito dentro de mí; nunca es demasiado tarde. El camino hacia el éxito es revivir tus experiencias pasadas y aprender de ellas. Comprende que tienes todo lo que necesitas y confía en que estás preparado para tomar las riendas de tu futuro. Dite a ti mismo que tienes la suficiente confianza para alcanzar tus sueños. Sigue adelante y no busques la aprobación de los demás.“Tengo demasiadas responsabilidades”. Nueva creencia: Puedo manejar cualquier cosa cuando me lo propongo. El trabajo duro da sus frutos cuando se sigue intentando. ¿Tienes hijos? ¿Un trabajo? ¿Un matrimonio? Como se ha dicho antes, el día tiene 24 horas, y la mayoría de los adultos pueden vivir con unas seis horas y media de sueño. Aprende a gestionar tu tiempo de forma eficaz y saca el máximo partido a lo que buscas. Proponte lo que quieras y añádelo a tu lista de responsabilidades. Cree en ti mismo y en tu capacidad para gestionar todas las responsabilidades y tendrás éxito.“No puedo perseguir mis sueños porque puedo fracasar”. Nueva creencia: El fracaso es el éxito que aún no ha ocurrido. Cuando fracasamos, aprendemos lo que no debemos hacer de nuevo. El fracaso nos hace intentar hacerlo mejor la próxima vez. Una vez más, como se indica en la primera creencia limitante, hay que hacerse esas mismas preguntas. ¿Qué puedo aprender? ¿Qué puedo sacar de esta situación? ¿Me estoy comparando con otros? Comprende que eres único y que hay más cosas buenas que malas en ti. Veamos el ejemplo de Paola. En muchas ocasiones ella ha querido renunciar a sus sueños de convertirse en empresaria y, antes de eso, en entrenadora personal. Fuera de forma después de años detrás de un escritorio, pensó que la lucha para convertirse en una entrenadora personal estaba perdida incluso antes de subir al ring, pero tuvo la suerte de tener un gran entrenador de vida en su esquina animándole. Eso es lo que este libro ha venido a hacer por ti.

Lo que hemos aprendido:

Las creencias autolimitantes pueden impedirte buscar la felicidad y vivir la vida que realmente deseas.

Nuestros días pueden estar llenos de pensamientos negativos sobre nosotros mismos, si lo permitimos. Solo si lo permitimos.

Cada pensamiento negativo que tengas puede ser contrarrestado con un pensamiento opuesto, que probablemente sea mucho más verdadero, pero definitivamente mucho más positivo.

Siempre existe la tentación de procrastinar y los seres humanos son muy buenos para encontrar razones para hacerlo.

Nos decimos a nosotros mismos que no tenemos suficiente tiempo, o que tenemos que hacer otras cosas primero. Haz el tiempo, hazlo posible.

Una de las grandes cosas de las personas es que tenemos la capacidad de cambiar, no importa la edad que tengamos. Podemos cambiar y podemos aprender cosas nuevas. No dejes de soñar porque creas que es demasiado tarde para ti.

El fracaso nunca es el final de la historia, porque eres fuerte y no eres el tipo de persona que va a abandonar a la primera señal de problemas.

Preguntas para hacerte a ti mismo: Apunta en tu cuaderno de ejercicios las respuestas de las siguientes preguntas.

Para mí, ¿cómo es una vida apasionada?Cuando viva una apasionada, ¿Cómo me sentiré?¿Cuáles son las creencias limitantes que tengo?¿Qué me está deteniendo de lograr lo que quiero?

Ahora ya sabes cómo encontrar tus creencias limitantes y cómo reemplazar esas creencias negativas con positivas; ahora, en el próximo capítulo empezaremos la búsqueda para encontrar tu ikigai.

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Introducción al Ikigai

La palabra “ikigai” es una palabra japonesa que significa “una razón de ser”. Si lo traducimos al español, es palabras más cercanas, significa: cosas por las que vives, o la razón por la que te levantas por la mañana. El ikigai es específico de nuestras vidas, valores y creencias. Las actividades que implican ikigai se realizan de buena fe, y el sentimiento te da una sensación satisfactoria de propósito.

El origen de la palabra ikigai se remonta al periodo Heian (794 a 1185).

El psicólogo clínico y ávido experto en la evolución del ikigai, Akihiro Hasegawa, publicó un artículo de investigación en 2001 en el que escribía que la palabra "gai" proviene de la palabra "kai", que se traduce como "concha" en japonés.

Durante el periodo Heian, las conchas eran extremadamente valiosas, por lo que la asociación de valor sigue siendo inherente a esta palabra. También puede verse en palabras japonesas similares como hatarakigai, (働きがい) que significa el valor del trabajo, o yarigai ~ga aru (やり甲斐がある), que significa "vale la pena hacerlo".

Ikigai es lo que te hace levantarte cada mañana y te hace seguir adelante.

Gai es la clave para encontrar tu propósito, o valor en la vida.

La mejor manera de encapsular la ideología general del ikigai es observar el diagrama de Venn del ikigai, que muestra las cuatro cualidades principales que se superponen: para qué eres bueno, qué necesita el mundo, por qué te pueden pagar y, por supuesto, qué te gusta.

¿Por qué el ikigai es importante? Muchos sociólogos, científicos y periodistas han investigado y formulado hipótesis sobre la utilidad y la verdad de este particular fenómeno, y han llegado a varias conclusiones muy interesantes. Una teoría en particular es que el ikigai puede hacer que vivas más tiempo y con más dirección.

En septiembre de 2017, el popular programa de televisión japonés Takeshi no katei no igaku se asoció con un grupo de científicos para llevar a cabo una investigación en la pequeña ciudad de Kyotango, en Kioto, un lugar que se enorgullece de tener una población que tiene tres veces más residentes mayores de 100 años en comparación con la media del resto del país.

El programa quería saber qué puntos en común tenían estos ancianos felices en su vida diaria, por lo que siguieron a siete personas de entre 90 y 100 años desde la mañana hasta el amanecer, haciéndoles análisis de sangre y otros controles de salud.

Lo que encontraron interesante fue que las siete personas tenían cifras excepcionalmente altas de DHEA, una hormona esteroide segregada por las glándulas suprarrenales que muchos creen que puede ser la milagrosa "hormona de la longevidad".

Curiosamente, a medida que el programa seguía a esos hombres y mujeres, descubrieron una única cosa que todos tenían en común: un pasatiempo que practicaban a diario y al que estaban muy enganchados. Se vio a una mujer de casi 90 años que pasaba unas horas diarias tallando máscaras tradicionales japonesas, a otro hombre que pintaba y a otro que iba a pescar a diario.

Aunque la correlación entre tener una afición que te guste y el aumento de la DHEA aún no se ha demostrado científicamente, el programa sugirió que tener esta única cosa que te mantiene interesado, centrado y te da una sensación de satisfacción en la vida puede aumentar tu hormona juvenil DHEA, lo que conduce a una vida más larga y feliz.

¿Dónde se practica el ikigai? Okinawa, la isla meridional de Japón continental, alberga uno de los mayores porcentajes de centenarios por población.

Okinawa es también un semillero de la ideología del ikigai. Aquí, el clima templado, la dieta saludable y el bajo nivel de estrés también son factores, pero es la población activa de la isla, formada por residentes que no se jubilan y que tienen un propósito, lo que la relaciona con otras comunidades longevas de Cerdeña (Italia) e Icaria (Grecia).

En 2010, el escritor Dan Buettner publicó un libro titulado Blue Zones: Lessons on Living Longer from the People Who've Lived the Longest (Lecciones para vivir más tiempo de la gente que más ha vivido), en el que estudiaba las zonas del mundo que albergan a los residentes más longevos (incluida Okinawa).

Lo que descubrió fue que, aunque tengan una palabra diferente para ello, el ikigai, o tener un "propósito en la vida" era un fuerte vínculo de unión.

Si puedes encontrar placer y satisfacción en lo que haces y eres bueno en ello, enhorabuena, has encontrado tu ikigai".

Héctor García, escritor que ha publicado varios libros sobre esta teoría, entre ellos Ikigai: El secreto de una vida larga y feliz, publicado en inglés el año pasado, cree, sin embargo, que este ikigai no debería estar vinculado sólo a las personas mayores. De hecho, actualmente es más popular que nunca entre los jóvenes, tanto dentro como fuera de Japón.

"Descubrimos [al publicar el libro que] una de las claves de su éxito es el momento en que se utiliza la palabra 'ikigai'". Sostiene que está ganando más adeptos ahora, justo cuando la gente lo necesita, "especialmente en las generaciones más jóvenes que buscan más sentido a sus vidas".

Encontrar tu ikigai: Encontrar tu ikigai puede ser una tarea intimidante. Tienes que descubrir en qué estás destinado a convertirte. Tienes que creer que algo es tu propósito en la vida porque te apasiona. Veamos el ejemplo de Jorge. A Jorge, por ejemplo, le apasiona el esquí, el buceo y la escalada. Su pasión es enseñar y motivar a la gente, y como entrenador de vida y empresario, su ikigai y su verdadero propósito es ayudar a la gente. Si no sabes o no has encontrado tu ikigai todavía, no pasa nada porque no mucha gente conoce su ikigai, y este libro está aquí para ayudarte. El ikigai se divide en cuatro elementos. Veámoslo más de cerca.

Lo que AMAS hacer (tu devoción).Lo que EL MUNDO NECESITA que sea diferente y dinámico (tu objetivo).Lo que eres BUENO HACIENDO, tus hobbies e intereses (tu vocación).Lo que haga que te PAGUEN que te vuelva feliz y satisfecho (tu carrera).

Cuando todo lo anterior se alinee perfectamente, encontrarás tu ikigai aquí. Cuando esto ocurra, la plenitud, la longevidad y la verdadera felicidad estarán en tu interior y en tu alma.

La palabra “ikigai” es una referencia a los estados espirituales y mentales que hay detrás de nuestras circunstancias, en contraposición a nuestra situación económica. Mientras estemos avanzando hacia nuestro propósito, no importa si estamos atravesando una época oscura en nuestras vidas porque seguimos experimentando el ikigai. El ikigai no son las expectativas forzadas del mundo que nos rodea; son las acciones naturales que surgen de una profunda conexión con la vida las que crean el sentimiento de ikigai.

Cómo tomar provecho de tu ikigai: Hay quien dice que encontrar tu ikigai es lo que te hace vivir más tiempo. Esta definición tiene sentido, ya que la felicidad es un hecho probado para llevar una vida sana, mientras que el estrés acorta nuestra vida. Si eres como una persona plena y quieres alcanzar la grandeza, ser feliz y encontrar un propósito en ti mismo y en tu vida, entonces encontrar tu ikigai es la clave.

Aquí hay cuatro sugerencias que te ayudarán a encontrar tu ikigai más rápido:

1. Encontrar el sentido o un rol en el que tú creas firmemente. El primer paso para entender y encontrar tu ikigai es mirar más allá de ti mismo. Esto significa mirar tus experiencias de vida pasadas y aprender de las lecciones que puedes sacar de cada escenario o situación. Mira dentro de ti cuando estés solo, o en un entorno tranquilo y silencioso, y reflexiona sobre ti mismo, tu historia y tus sentimientos. Encontrar un propósito o creer en algo que te importe de verdad te ayudará a ser ambicioso con tus objetivos y te hará superar los momentos difíciles.

2. No pienses. Sólo hazlo. Deja de pensar en cuándo va a ser el momento adecuado, o cuál es el momento idóneo para empezar. Si tienes muchas pasiones y deseos, nunca es demasiado tarde para empezar. Cada pequeño paso hacia la realización de tu objetivo y tu pasión cuenta. Por ejemplo, Steve Jobs fundó Apple con 21 años, y Elon Musk se volvió director general de Tesla a los 37 años. Ambos trabajaron para alcanzar su pasión intentando y completando pequeños pasos para llegar a ella, sin importar su edad. Empieza a encontrar tu verdadera pasión reduciéndola a una o dos principales, y sigue dando pasos para cumplirlas durante algún tiempo. Al hacer esto, te ayudará a decidir si eso es lo que quieres hacer.

3. Rodéate con gente que tenga intereses similares a los tuyos. Al rodearte de personas que comparten los mismos intereses que tú, te encontrarás compartiendo ideas y aprendiendo de los errores que puedan haber cometido. Pueden surgir oportunidades para ti, que te ayudarán a averiguar si esta pasión que te interesa es adecuada para ti. Ten en cuenta que alcanzar tu verdadero potencial no va a suceder de la noche a la mañana, así que ten paciencia.

4. Acepta el fracaso como parte del proceso Los reveses son una parte normal de la vida. Nos ayudan a darnos cuenta de nuestros errores y nos dan fuerzas para hacerlo mejor la próxima vez que nos enfrentemos a un problema similar. Algunos contratiempos pueden ser el resultado de la falta de apoyo, de que tus ideas sean juzgadas, de que no recibas ayuda financiera, etc. Estos contratiempos son pasos que nos ayudan a hacernos más fuertes a la hora de encontrar nuestra pasión.

3 ejemplos de vivir según el ikigai: El famoso chef de sushi japonés Hiroki Sato es un buen ejemplo de ikigai, concebido como la devoción a una actividad que aporta una sensación de plenitud o logro.

El chef Sato ha dedicado su vida a innovar y perfeccionar las técnicas de elaboración de sushi. Dirige un pequeño y exclusivo restaurante de sushi de 10 plazas en Tokio (Japón).