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Dieses Buch ist eine Einladung, sich Attribute der Liebe, Qualitäten und Tugenden wie Dankbarkeit, Integrität, Reinheit oder Humor anzueignen. Ein Leben mit diesen Eigenschaften ist wunderbar, denn es bereitet Freude, aus diesen Erfahrungen heraus zu handeln und zu leben, so wie man es sich zum Guten und zum Glück vorstellt. Dies zu erlangen ist nicht schwer und dennoch braucht es Übung. Als Arbeitsbuch, mit Anregungen, wie man sich die Tugenden erarbeiten kann, und Gedankenimpulsen, die jeweiligen Eigenschaften vertieft zu erfassen, verhilft es den Leser*innen, diese Schlüssel zu spiritueller Entwicklung und zur Entfaltung des Selbst zu nutzen. Sanft ermutigt es, den Schritt in die Meisterschaft der Liebe zu wagen und hineinzuwachsen, um nicht nur Veränderung im Leben zu erwirken, sondern diese Änderung auch zu leben.
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Seitenzahl: 56
Veröffentlichungsjahr: 2019
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© 2019 Maria Tschanz
Coverbild: ©Maria Tschanz
Lektorat: Ursula Weber-Kelke
Verlag und Druck: tredition GmbH, Halenreie 40-44, 22359 Hamburg
ISBN
Paperback:
978-3-7497-1737-8
Hardcover:
978-3-7497-1738-5
e-Book:
978-3-7497-1739-2
Das Werk, einschließlich seiner Teile, ist urheberrechtlich geschützt. Jede Verwertung ist ohne Zustimmung des Verlages und des Autors unzulässig. Dies gilt insbesondere für die elektronische oder sonstige Vervielfältigung, Übersetzung, Verbreitung und öffentliche Zugänglichmachung.
Maria Tschanz
Das Alphabet der Liebe
33 Mantras für Meditation und Besinnung
Für all jene, die sich der Liebe verschreiben, die Erde zum Himmel machen, die Liebe erfahren, die Liebe schenken.
Für meine Schwester Ursula. Tausend Dank, dass Du mit mir dieses Buch als Lektorin und Beraterin durchlebt hast und für Deine Präsenz.
Vorwort
Dieses Buch ist ein Geschenk. Über Wochen schon kündigte es sich an. Es war, als erinnere ich einzelne Informationen zu Gehalt, Wesen und Form der Aufzeichnung, zugleich hörte ich vollständige Mantras in meinen Träumen. Sicher waren die Erfahrungen aus all den vielen Gesprächen und Therapiesitzungen in meiner Praxis als Heilpraktikerin für Psychotherapie und ebenso die Kräfte aus meiner Arbeit mit energetischen Heilverfahren mit eingeflossen, denn die einzelnen Qualitäten des Weges der Liebe leuchteten quasi in „Visionen“ auf. Inzwischen hatte ich auch begonnen, mit anderen diesen Weg der Mantra-Meditation zu praktizieren und nun sollten meine Klient*innen dies auch in eigener Regie ausführen können; dazu regten sie mich zumindest an.
Ich zog mich für einige Zeit aus dem Alltagsleben zurück und gab mich den neuen Erfahrungen hin. Erst in dieser Ruhe und Konzentration erschloss sich das gesamte Konzept. Hier kam die Überraschung für mich selbst, denn wie durch schon geöffnete Tore zog es mich und ich entdeckte eins ums andere Attribut in aller Klarheit und Differenziertheit, fand die 33 Segmente des Weges in ihrer Ordnung. Einmal alle Attribute der Liebe ausgemacht, begann ich selbst erneut damit zu spielen, sie zu durchwandern.
Lassen auch Sie sich überraschen und begeistern von den wunderbaren Erfahrungen, Möglichkeiten und Entdeckungen. Dieses praktische Arbeitshandbuch eröffnet Ihnen seinen Zauber so, wie Sie es bestimmen. Es kann ein Garten zum stillen Verweilen sein oder ein Ort, an dem Sie Erkenntnis, Wissen und Bewusstheit erfahren – es wird immer seine Magie und Wirkung entfalten.
Liebe Leser*in, die Sie dieses Buch in Händen halten:
Willkommen im Garten der Attribute der Liebe
Das Mantra
Mantra leitet sich aus dem Sanskrit ab und besteht aus den Wortwurzeln man für klingen, fühlen, murmeln und tra für beschützende Kraft, rettend. Es bezeichnet gleichsam ein Gebet, eine magische Formel, die - gesprochen - die Kraft hält, in einen positiven Geisteszustand zu gelangen und sich zu fokussieren. Die dahinterliegende Idee besagt weiterhin, dass unsere Gedanken eine große Kraft besitzen und wir durch Sprechen, Denken, Rezitieren des Mantras dieses in das Hier und Jetzt holen. Zudem entfaltet sich die in diesem innewohnende Klangschwingung,- damit manifestieren wir diesen Klangkörper in unserer Realität. Wir setzen dieses uns zur Verfügung stehende Prinzip gezielt ein im Wissen um die Möglichkeit, die im Mantra enthaltene Intension über den Klang in unser Leben zu transportieren.
Ein Mantra ist ein spezieller Vers oder auch nur eine einzelne Wortformel. In seiner besonderen Gestaltung trägt es die beschriebene starke Energie in sich. Während der Meditation oder der Rezitation, laut oder in Gedanken ständig wiederholt, wird das darin enthaltene Potenzial freigesetzt, es entfaltet sich. Es sind Gedankenschwingungen, die wir erzeugen. Ein Gebet an die Schöpferkraft, ein Gebet an uns selbst.
So wirkt das Mantra heilend und nährt Sie in Ihrer Ganzheit. In Ihnen wird eine Resonanzwirkung erzeugt, die Ihren Körper, Geist und Seele berühren. Nicht zuletzt wirkt diese Form der Meditation harmonisierend auf die Energiezentren, Sie laden sich mit geistiger Kraft auf und unterstützen somit Ihr spirituelles Wachstum.
Genießen Sie die Erfahrung dieser tiefen spirituellen Momente und tauchen Sie ein in die heilsame Welt dieser Mantra-Meditationen.
Wie Sie mit diesem Buch arbeiten können
Vorliegend finden Sie ein Buch mit 33 Attributen der Liebe und dazugehörigen Mantras für die Meditation und Besinnung.
Sie werden einen Weg beschreiten, auf dem Sie alle Qualitäten tief erfassen und diese in sich verankern. Jedes Mantra hilft Ihnen dabei, die ausgewählte Eigenschaft aufzunehmen, um sie zu ertasten, zu erfahren, zu verstehen, sie nachzuvollziehen, sie schlussendlich in Ihnen zu etablieren. So kann ein jedes Attribut der Liebe Sie befähigen, die Liebe und diese Qualität Ihnen selbst und anderen gegenüber zum Ausdruck zu bringen, denn sie steht Ihnen wie selbstverständlich zur Verfügung. Sie wird Teil von Ihnen, aktiviert sich als lebendige Eigenschaft Ihres Charakters, wird eine Tugend. Sie selbst erheben sich zu einer Meisterschaft, werden Meister*in der Liebe.
Die Auswahl
Sich einen Buchstaben aus dem Alphabet der Liebe auszuwählen oder sich direkt und bewusst ein bestimmtes Attribut herauszusuchen, sind jeweils Gelegenheiten, eine Meditation mit dem Mantra zu beginnen. Eine weitere Möglichkeit ist, das Buch auf einer beliebigen Seite aufzuschlagen und das scheinbar „zufällig“ gefundene Attribut aufzugreifen. Entscheiden Sie intuitiv, welche Form der Auswahl Sie treffen. Vertrauen Sie dabei Ihrem Gespür und halten Sie die Absicht, das herauszufinden, was für Sie in diesem Moment relevant ist.
Die kurzen Beschreibungen der Attribute können Ihnen grundlegend für die Meditation Einstimmung sein, doch auch zu Anregung, Inspiration und Erinnerungsimpuls werden, um in die jeweilige Qualität einzutauchen. Diese zu lesen wird sich auf diese Weise als hilfreich erweisen, gerade zu Beginn Ihrer Arbeit mit diesem Buch, um sich auf die jeweiligen Eigenschaften einlassen zu können.
Der Übungsablauf
Sie werden lernen, Ihren Körper zu entspannen und Ihre Gedanken auf das Mantra zu fokussieren. Wenn Sie schon Erfahrung mit Meditation haben, dann kennen Sie vielleicht bereits Ihre eigene erfolgreiche und geeignetste Art der Versenkung und Besinnung. Doch es bedarf keiner Vorkenntnisse oder langer Praxis, um diese Übungen auszuführen.
Wichtig ist einzig: Schenken Sie sich Zeit für diese Mantra-Meditation. Ob Sie die Übung als Erstes am Morgen durchführen oder erst zum Tagesabschluss oder auch im Laufe des Tages, dann, wenn Sie Zeit für eine Pause haben, hängt von Ihren eigenen Bedürfnissen, den Gegebenheiten und auch Wünschen ab.
Ich erlaube mir, im nächsten Abschnitt der direkten Anleitung vom förmlichen „Sie“ zum persönlichen „Du „zu wechseln, um einen direkteren Zugang zu ermöglichen.
Schaffe dir Raum und Ruhe. Dazu schalte Handy, Computer und Benachrichtigungen aus, ziehe dich an einen Ort zurück, an dem du für die Dauer der Übung ungestört bist.
Wachheit und Konzentration für die Übung hältst du am einfachsten in einer bequemen Sitzhaltung – statt im Liegen.
Sobald du dir ein Mantra ausgewählt hast, schließe die Augen.
Konzentriere dich auf deinen Atem, nimm wahr, wie die Luft ein und ausströmt, lass die Atmung in ihrem natürlichen Rhythmus fließen.
Deine Zunge liegt entspannt am Boden des Mundes, die Zungenspitze berührt dabei sanft den Gaumen.
