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Die besten Paleo Beikost Rezepte aus dem Ratgeber inkl. BONUS! •Mehr als 40 Paleo Beikost und Babybrei Rezepte für Dein Baby •Bonus: 5 zusätzliche Beikost Rezepte, die nicht im Ratgeber enthalten sind •Alternative Rezepte zur Industriemilch •Lebensmittel- und Einkaufslisten In der heutigen Zeit der Zivilisationskrankheiten und Schwangerschaftsbeschwerden existieren oft viele Unsicherheiten. Wie sieht eine gesunde Ernährungsweise für mein Baby aus? Welche Lebensmittel kann ich meinem Kind geben? Diese Fragen und mehr beantwortet Dir dieses Paleo Beikost Rezeptbuch. Zusätzlich erklärt es Dir gute Alternativen zur Muttermilch und zum konventionellen Industriepulver. Babymilch, die Du selber machen kannst! Außerdem sind mehr als 40 Paleo Beikost Rezepte enthalten, 100 % glutenfrei und laktosefrei. Bereichere Deine und die Ernährung Deines Kindes mit diesen tollen Lebensmitteln und Du bietest Euch eine ausgezeichnete Ausgangsbasis für ein gesünderes Leben. Du kannst jetzt mit der Ernährung Einfluss auf Deine Gesundheit und Deine Gene und die Gene der nächsten Generationen nehmen. Dieses Buch orientiert sich an einem evolutionären Ansatz, der sich seit Millionen von Jahren hervorragend bewiesen hat und funktioniert. Die Paleo-Ernährung ist reich an natürlichen unverarbeiteten Lebensmitteln, wie sie uns die Natur gegeben hat. Denn evolutionäre Gesundheit funktioniert! Sie basiert auf Erkenntnissen der Forschung in den Bereichen der Evolutionsmedizin. Nachhaltig gesund sein funktioniert!
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Seitenzahl: 78
Veröffentlichungsjahr: 2016
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Ähnliche
Birgit Konefal
Das Paleo Beikost Rezeptbuch
Für eine gesunde Steinzeiternährung Deines Babys. Mit mehr als 40 Paleo Beikost und Babybrei Rezepten zum Selbermachen
Dieses ebook wurde erstellt bei
Inhaltsverzeichnis
Titel
Urheberrechtshinweis
Copyright
Widmung
Dankeschön
Feedback
Vorwort
Über den Autor
Haftungsausschluss
Einleitung
Grundlagen der Ernährung
Rezepte Beikost
Quellenangaben
Erklärung
Bonusmaterial
Anhang, Rechtliches und Impressum
Andere interessante Bücher
Impressum neobooks
Urheberrechtshinweis
Das Paleo Beikost Rezeptbuch
Für eine gesunde Steinzeiternährung Deines Babys
Birgit Konefal
Mit mehr als 40 Paleo Beikost und Babybrei Rezepten zum Selbermachen aus meinem Ratgeber
100 % glutenfrei und laktosefrei
Copyright © 2015 Birgit Konefal
All rights reserved.Alle Rechte vorbehalten.ISBN-13: n/a
ISBN-10: n/a
Erklärung:
Die in diesem Buch aufgeführten Vorschläge, Vorstellungen, Tipps und Therapiemethoden sind nicht als Ersatz für eine therapeutische oder medizinische Behandlung gedacht. Jede Anwendung der aufgeführten Methoden in diesem Buch geschieht auf eigene Verantwortung des Lesers. Der Autor und alle mit diesem Buch in Zusammenhang stehenden Unternehmen und Personen, können weder Haftung noch Verantwortung für eventuelle Folgen übernehmen, die direkt oder indirekt aus in diesem Buch stehenden Informationen resultieren.
© Birgit Konefal 2015
Alle Rechte vorbehalten
http://www.paleomama.de
1. Auflage 2015
ISBN-13: n/a
ISBN-10: n/a
Alle Inhalte dieses Buchs, insbesondere Texte, Fotografien und Grafiken, sind urheberrechtlich geschützt (Copyright). Das Urheberrecht liegt, soweit nicht ausdrücklich anders gekennzeichnet, bei Pawel und Birgit Konefal. Bitte fragen Sie uns, falls Sie die Inhalte dieses Buchs verwenden möchten.
Copyright
Copyright © 2015 – All Rights Reserved.
No part of this publication may be reproduced in any form or by any means, including scanning, photocopying, or otherwise without prior written permission of the copyright holder.
This ebook is licensed for your personal enjoyment only. It may not be copied or reproduced in any format including print or digital unless permission is obtained the copyright holder.
The content of this book has been reviewed for accuracy. However, the author and publisher disclaim any liability for any damages, losses, or injuries that my result from the use or misuse of any product or information presented herein. It is the purchaser’s responsibility to read and follow all instructions and warnings on all product labels.
Widmung
Dieses Buch widme ich meiner Tochter Pala Michonne Konefal und meinem Mann Pawel M. Konefal, die mich beide dabei unterstützt haben.
Dankeschön
Ich danke Dir recht herzlich dafür, dass Du dieses Buch gekauft hast.
Feedback
Dein Feedback ist mir sehr wichtig, bitte nimm Dir ein wenig Zeit und gib mir Rückmeldung auf Amazon.
Vorwort
Wie komme ich dazu, ein derartiges Buch zu verfassen? Ich, Birgit Konefal bin derzeit 34 Jahre alt (geboren 1980). Wie kam ich zu Paleo? Dazu müssen wir zurück gehen in die Zeit vor meiner Schwangerschaft. Im April 2012 hat mein Mann Pawel beschlossen seinem starken Übergewicht entgegenzuwirken. Er hat in den letzten Jahren erheblich zugenommen und war mit einer Körpergröße von 1,86 m bei einem Körpergewicht von fast 160 kg angekommen. Also habe ich mitgemacht, da für mich alles sehr schlüssig klang und erfolgreich abgenommen. Vor der Zeit mit Paleo wog ich 66 kg bei einer Körpergröße von 1,77 m und vor Beginn der Schwangerschaft lag ich bei 55 kg. Stolze 11 kg runter! Da ich während meiner Zeit als Paleolaner schwanger geworden bin, habe ich mich sehr stark mit dem Thema beschäftigt. Seitdem arbeite ich leidenschaftlich gern an den Themen gesunder Ernährung, insbesondere für Kinder. Außerdem lese ich gerne und gebe mein Wissen mit Begeisterung in Form meines Blogs an die Leser weiter. Ich ernähre mich und ebenso mein gesundes Kind gemäß Paleo und unterstütze eine ganzheitliche gesunde Lebensweise. In diesem Buch gebe ich Dir meine Erfahrungen zum Thema der Einführung von paleokonformer Ernährung Deines Babys weiter.
Damit Du mehr darüber erfahren kannst, mache ich etwas Untypisches für ein Vorwort und lasse meinen Mann in Form eines Interviews sprechen und wie er Paleo vor, während und nach der Schwangerschaft bei mir und unserem Kind wahrgenommen hat. Das ist eine Premiere, denn mir ist bisher kein anderer “PaleoPapa” bekannt, der öffentlich ein Interview gibt. Genug der Vorrede, auf geht’s zum Interview.
1. Frage: Pawel, warst Du damit einverstanden, dass Deine Frau sich während der Schwangerschaft nach Paleo ernährt?
Antwort:
“Selbstverständlich. Ich war nicht nur einverstanden, sogar überglücklich darüber. Ich habe sie zu 100 % dabei unterstützt.
Es wird doch immer eine ausgewogene Ernährung empfohlen.
Wie es der Zufall so will, hatten wir schon vor der Schwangerschaft endlich eine ausgewogene Ernährungsweise in unseren Alltag integriert.
Gerade rechtzeitig, perfektes Timing.”
2. Frage: Hattest Du keine Bedenken, dass Deiner Frau und Deinem Baby z. B. Nährstoffe fehlen?
Antwort:
“Vorher haben wir uns einseitig von toten, hochverarbeiteten Lebensmitteln ernährt. Viel raffinierter Zucker, schlechte Pflanzenfette, Zusatzstoffe und Getreide als Basis.
Nun hatten wir lebendiges, organisches, echtes Essen. Bunte Farben an Obst und Gemüse, sehr gute Fette, qualitativ hochwertigen Fisch und hochwertiges Fleisch, Kräuter und Gewürze statt Aromastoffe und Geschmacksverstärker.
Alle Variationen von Makro- und Mikronährstoffen, da konnten keinerlei Bedenken aufkommen.
Wären die Nahrungsmittel von Mutter Natur nicht gut für uns Menschen bzw. Schwangerschaften, würde ich heute diesen Text hier sicherlich nicht schreiben können. Meiner Meinung nach perfekt für eine Schwangerschaft.
Ein Bedenken gab es schon: Meine Frau ist zu diesem Zeitpunkt Paleo auf einer VLCHF (sehr kohlenhydratarm) bzw. ketogenen Ernährungsbasis gefolgt. Die Kohlenhydrate haben wir während der Schwangerschaft einfach erhöht. Trotzdem kam es immer wieder vor, dass meine Frau in der Ketose war.”
3. Frage: Warst Du bei den Vorsorgeuntersuchungen immer dabei?
Antwort:
“Na klar, ich war brennend daran interessiert die Entwicklung mitzuerleben.
Mein Anspruch war immer mit dabei zu sein, also habe ich das beruflich und zeitlich so eingerichtet, dass es funktioniert hat.”
4. Frage: Wie hast Du die Vorsorgeuntersuchungen empfunden?
Antwort:
“Die moderne Technik zu nutzen um den Fortschritt der Natur mitzuerleben war wirklich ein klasse Erlebnis.
Ich war immer sehr gerührt. Besonders der erste Moment, den Herzschlag zu sehen und die ersten Bewegungen des Kindes waren außerordentlich ergreifend. Freudentränen sind geflossen…
Zudem war es mir wichtig, unsere gesunde Ernährungsweise medizinisch bestätigt zu bekommen.
Alle Untersuchungen und Blutwerte waren immer ohne Auffälligkeiten.”
5. Frage: Warst Du bei der Geburt dabei?
Antwort:
“Ja, ich war dabei! Ich war dabei, juppie!!!
Ich war brennend daran interessiert an dem natürlichen Vorgang der Geburt teilzuhaben.
Der Grund warum wir alle auf dieser Welt sind! Das Ereignis der Ereignisse!”
6. Frage: Falls ja, wie hast Du die Geburt erlebt?
Antwort:
“Eine so ursprüngliche Sache so nah mitzuerleben hat mich total neugierig gemacht. Es hat mich fasziniert und begeistert.
Ich war total gespannt darauf einen echten “Steinzeit”-Menschen endlich kennenzulernen.
Schon während der Schwangerschaft habe ich mich gefragt:
Was werde ich von diesem neuen Menschen wohl alles lernen können?
Wie wird das Kind riechen?
Wie wird das Kind sich anfühlen?
Wie wird das Kind sich anhören?
Wie funktioniert nonverbale Kommunikation wirklich?
Wie wird das Kind aussehen?
Wie wird es sich anfühlen, das eigene Baby in den Armen zu halten und in die Augen zu schauen?
Ich muss sagen: Es ist einfach unbeschreiblich, deswegen kann ich hier keine Worte dafür finden.
Jeder Papa wird sicherlich wissen was ich meine, alle anderen sollten es unbedingt
Selbst erleben.”
7. Frage: Erzähl mal über die ersten Tage nach der Geburt. Wie lief das zu Hause ab?
Antwort:
“Die ersten Tage nach der Geburt waren zum einen sehr spannend und schön, aber zugleich auch extrem anstrengend.
Schon die Wochen vor der Geburt litten wir unter Schlafmangel, das hat sich nach der Geburt noch gesteigert.
Das war extremer als damals bei der Bundeswehr, wenn wir draußen im Wald auf Übung waren.
Der Schockmoment…
Da das Kind 2 Wochen vor dem Geburtstermin falsch herumlag (Beckenendlager), wurde uns ein Kaiserschnitt angeboten. Oh nein!
Ein Kaiserschnitt kam für uns jedoch nicht in Frage, deswegen mussten wir uns kurzfristig ein anderes Krankenhaus suchen und vorher noch eine äußere Wendung des Babys veranlassen.
Die Vorbereitungen sind dieselben wie bei einer OP und die Frau muss auch noch 1 Tag im Krankenhaus zur Beobachtung bleiben. Wäre die äußere Wendung schiefgegangen, wäre das Baby per Kaiserschnitt sofort geholt worden.
Ich war auch dort mit dabei, es war nervenzerreißend.
Das hat Kraft gekostet, ist aber glücklicherweise gut gegangen, sodass unsere Tochter auf natürliche Weise auf die Welt gebracht werden konnte.”
8. Frage: Hast Du ein paar Tipps an andere PaleoPapas?
Antwort:
“Unterstütze Deine Frau zu 100 %. Gib ihr positive Energie, positive Gedanken und positive Emotionen. Liebe!
Denn damit unterstützt Du ebenfalls Dein Kind.
Genieße jeden einzelnen Moment… Jede Sekunde solltest Du Dasein… Denn Du bist Teil des wunderbarsten, was das Universum zu bieten hat. Die Vergangenheit, die Gegenwart und die Zukunft vereint…
Die Entstehung neuen Lebens…”
9. Frage: Dein Fazit nach über 19 Monaten als PaleoPapa.
Antwort:
“Eine ausgewogene und gesunde Ernährung wie Paleo funktioniert für Mama, Papa und Baby. Vor, während und nach der Schwangerschaft!
Die Muttermilch ist das einzig wahre “Superfood” für uns Menschen. Lass Dein Baby unbedingt daran teilhaben, wenn es möglich ist.
Kinder geben niemals auf und lernen und trainieren stetig. Eigenkörpergewichtsübungen sind ideal für uns Menschen.
