Das tut mir gut, Mama! E-Book

Anja Frenzel

• Herausgeber: Kösel-Verlag
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Deutsch

Seitenzahl: 151

Veröffentlichungsjahr: 2020

Beschreibung

Übungen zu mehr Stärke, Selbstsicherheit und Selbstbewusstsein

Bei der Glückspunkt-Methode wird der Körper über eine Fokussierungsübung in kurzer Zeit in einen sehr tiefen Ruhezustand versetzt. Das Kind begibt sich auf Entdeckungsreise zu seinem Glücksgefühl, kommt zur Ruhe, nimmt sich besser wahr und kann dadurch seine Lebensfreude spüren. Mit den Alltagsübungen dieser Methode entwickelt das Kind mehr Stärke, Selbstsicherheit und Selbstbewusstsein. Es lernt mit Gefühlen umzugehen und stellt sich den Herausforderungen seines Kinderalltags mit dem Fokus auf sein Glücksgefühl. Die Methode ist überall und jederzeit einsetzbar, auch für Erwachsene.

Das Buch bietet eine theoretische und praktische Einführung. Es gibt ca. 30 Übungen sowie Geschichten, Lieder, Fantasiereisen, Spiele, Bewegungsübungen und Bastelarbeiten für Kinder ab vier Jahre. Ein umfangreicher Downloadbereich ergänzt das Buch.

Leseprobe

Zur Ruhe kommen, in die eigene Kraft finden und pure Lebensfreude spüren – das ist ganz einfach: Durch das Auflegen wunderschöner Stoff- oder Papiersterne versetzt die Glückspunkt-Methode Kinder – und Erwachsene – im Nu in einen entspannten, wohligen Zustand. Sie nehmen sich wieder besser wahr, entdecken ihre innere Stärke und können die Herausforderungen des Kinderalltags so bestens meistern. Die erfahrene Pädagogin Anja Frenzel hat für diese Methode viele inspirierende Geschichten, Fantasiereisen, Spiele und Bastelideen entwickelt, die für reinste Glücksgefühle sorgen.

Die Glückspunkt-Methode hilft Kleinen und Großen dabei,

… zur Ruhe zu kommen.

… ganz zu sich selbst zu finden.

… ihre innere Kraft zu entdecken.

… ihren Gefühlen zu vertrauen.

… zu lernen, mit Ängsten und Problemen umzugehen.

… mehr Selbstvertrauen und Selbstsicherheit zu entwickeln.

… gemeinsame Glücksmomente zu erleben und ihre Beziehung zu stärken.

Anja Frenzel

Das tut mir

gut, Mama!

Mit der Glückspunkt-

Methode zu

Entspannung, Kraft

und Lebensfreude

Kösel

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Dieses Buch dient der Information zur Glückspunkt-Methode für Entspannung, Lebensfreude und Herzenskraft im Sinne der Persönlichkeitsentwicklung für ein glückliches Leben. Wer die hier vorgestellte Methode anwendet, tut das in eigener Verantwortung für sich und seine Kinder.

Copyright © 2020 Kösel-Verlag, München,

in der Penguin Random House Verlagsgruppe GmbH

Neumarkter Straße 28, 81673 München

Covergestaltung: Weiss Werkstatt München

Covermotiv: Sophie Jordan Photographie

Fotos im Innenteil: Sophie Jordan Photographie

mit Ausnahme der Fotos [[hier]] (Anja Frenzel)

Illustrationen: Anja Frenzel mit Ausnahme der Sterne (Rainer Beils)

Lieder: Mai Cocopelli

Lektorat: Melanie Hartmann, Fürstenfeldbruck

Satz: Nicole C. Neumann

ISBN 978-3-641-25166-6V002

www.koesel.de

Inhalt

Vorwort

Im Fokus: Die Familie und das Glück heute

Die Glückspunkt-Methode – was ist das?

Wie die Glückspunkt-Methode entstand – meine persönliche Definition von Glück

Die Glückspunkt-Methode auf Kinderart erklärt

Für unseren Verstand: Was passiert bei der Glückspunkt-Methode?

Eine Übung zum Verständnis der Methode

Wie wirkt diese Übung?

Der Zeitaspekt – Wie lange dauert die Glückspunkt-Methode?

Varianten der Glückspunkt-Methode

Wie funktioniert der Einstieg in die Glückspunkt-Methode?

Einstieg 1: Eine Geschichte über die Glückssterne

Einstieg 2: Glückssterne leuchten

Einstieg 3: Die Glücksformel zur Glückspunkt-Methode

Einstieg 4: Glückssterne für dich

Einstieg 5: Die Glückssterne und mein Kuscheltier

Einstieg 6: Die Sternensäckchen zum Fühlen

Was sind die Ziele der Glückspunkt-Methode?

Entspannung im Alltag erleben

Lebensfreude entwickeln

Stark für den Alltag

Wie finde ich zu meinem Sternengefühl?

Das Sternengefühl in der kindlichen Entwicklung

Was können wir in der Familie erreichen, wenn wir das Sternengefühl nutzen?

Lied »Du bist mein Glücksstern«

Erkunde das Sternengefühl

Eine Geschichte zum Sternengefühl

Die Sternengefühl-Fantasiereise

Unser Sternengefühl als Kunstwerk

Das Lied zum Sternengefühl: Leuchtendes Kribbeln

Ich schenke dir mein Sternengefühl

Eine Geschichte zur Glückspunkt-Methode

Der Kinderalltag – ein Leben voller Glücksgefühle?

Fragen zum Kindsein

Das persönliche Umfeld unserer Kinder

Wie das Sternengefühl helfen kann

Wie sieht es mit den Herausforderungen aus?

Ist die Glückspunkt-Methode eine Lösung für all unsere Probleme?

Wie lässt sich die Glückspunkt-Methode in den Familienalltag integrieren?

Was braucht ein Kind, um sich optimal zu entfalten?

Wo setzt nun in diesem System Familie die Glückspunkt-Methode an?

Beginne bei dir selbst

Die Glückspunkt-Methode im Familienalltag

Über Gefühle sprechen

Die Glücksimpulskarte für dich

Das »Gefühlometer«

Das Gefühlsexperiment

Die Glückspunkt-Methode am Morgen

Das Faltbüchlein zum Mitnehmen

Die Glückspunkt-Methode nach der Schule oder nach der Kita

Die Glückspunkt-Methode am Abend

Der Glückspunkt-Blick

Fantasiereise »Der Schlafkristall«

Die Glückspunkt-Methode und die Intuition

Gefühle in verschiedenen Situationen wahrnehmen

Gefühle bei verschiedenen Personen wahrnehmen

Meine Träume

Was brauche ich für meine Träume?

Hol dir Sternenkräfte

Die Fantasiereise »Sternenkräfte – dein Glückssterne-Shop«

Dinge, die ich nicht ändern kann – die Glückspunkt-Methode bei negativen Situationen und Konflikten

Die Glückspunkt-Methode »außer Haus«

Die Arbeit mit den Sternenhänden in der Kindergeschichte

Sterne in meinen Händen

Meine Sternenhände

Spaß mit den Sternenhänden

Die Glückspunkt-Methode in der Kita

Die Geschichte zu den Glückssternen in der Kita

Die Glückspunkt-Methode in der Schule

Die Geschichte zu den Glückssternen in der Schule

Das Glückssterne-Zeugnis

Die Glückspunkt-Methode in der Freizeit

Die Glückspunkt-Methode unter Freunden

Die Glückspunkt-Methode beim Sport

Die Glückspunkt-Methode bei der Musik

Die Glückspunkt-Methode und Abenteuer

Alltags-Situationskarten

Wie wird die Glückspunkt-Methode zum ständigen Begleiter im Familienalltag?

Ideen zur Erinnerung an die Glückspunkt-Methode

Erinnerung 1: Glückssterne im Kalender

Erinnerung 2: Aufkleber leuchten dir entgegen

Erinnerung 3: Der Glückswochenplan für die Familie

Erinnerung 4: Das Sternengefühl-Glas

Erinnerung 5: Das Glücks-Tagebuch

Schlusswort: Nimm das Glück in die Hand

Danke für viele Glücksmomente

Anhang

Die Autorin

Weitere Medien zur Glückspunkt-Methode

Literatur

Vorwort

»Das fühlt sich soooooooo gut an!«, »Das ist überall ...«, »Das ist so ein Gefühl im Bauch ...«, »Damit kann ich ganz anders sein ..., so glücklich!« oder »Einfach ein Glücksgefühl!«.

Diese oder ähnliche Rückmeldungen erhalte ich, wenn Kinder die Glückspunkt-Methode, eine einfache Fokussierungsübung, erlernen. Die Augen der Kinder strahlen, die Kinder sind in ihrer Kraft und die Begeisterung ist groß.

Erwachsene formulieren es ähnlich: »Ich komme bei mir an«, »Ich fühle mich so kraftvoll«, »Ich kann endlich auftanken«, »Ich spüre meine Freude« oder »Da ist pure Ruhe in mir«. Mütter und Väter atmen erleichtert durch, strahlen Zuversicht, Lebensfreude und Leichtigkeit aus. Sie fühlen sich ruhig, entspannt, kraftvoll, lebendig und glücklich und erleben eine wertvolle Zeit miteinander – Zeit für Glücksgefühle, Zeit für Herzensberührungen, Zeit für Gespräche und Zeit zum Auftanken. Dabei lernen sie ihr persönliches Glücksgefühl kennen und schöpfen aus diesem Gefühl und seiner Kraft.

Sie finden Zugang zu ihrem »Sternengefühl«, einem schönen Gefühl, das sich im ganzen Körper ausbreitet, wenn sie mit der Glückspunkt-Methode sehr tief entspannen. Es ist das Ziel der Glückspunkt-Methode, dieses Gefühl zu entdecken und es allen jederzeit im Alltag zugänglich zu machen.

Viele Menschen sehen das Glück als eine Laune des Schicksals, das dem einen zufällt und an anderen vorübergeht. Für mich habe ich erkannt, dass ich mein Glück selbst in die Hand nehmen kann. Ich kann mein Glück fokussieren, indem ich ganz bei mir ankomme, aus meiner eigenen Kraftquelle lebe, meine Glücksgefühle erkunde und meinen Alltag auf das Glück ausrichte. Dabei suche ich das Glück nicht in großen, weit entfernten Dingen wie dem nächsten Urlaub oder einer neuen Anschaffung, sondern ­direkt hier in mir selbst.

Mit der Glückspunkt-Methode kannst auch du für dich und dein Kind den Fokus Glück ansteuern und den Lebensweg deines Kindes prägen. Der »Fokus Glück« ist dabei doppeldeutig zu verstehen. Zum einen erlernst du mit deinem Kind in diesem Buch die Glückspunkt-Methode, eine Methode, bei der ihr euch auf die sogenannten Glückspunkte fokussiert. Zum anderen kannst du dich und dein Kind mit der Methode in der Persönlichkeit stärken und euer Leben auf euer persönliches Glücksgefühl und auf glückliche Momente ausrichten.

Mit dem vorliegenden Buch ist ein Kurs für zu Hause entstanden, der auf meiner langjährigen Erfahrung mit Eltern-Kind-Seminaren zur Glückspunkt-Methode basiert. Zu Beginn erhältst du Anleitungen und das Hintergrundwissen zur Glückspunkt-Methode. Eine Geschichte der Glückssterne lädt dein Kind ein, die Methode spielerisch kennenzulernen. Darauf aufbauend kannst du die Anregungen und Übungen nutzen, um die Glückspunkt-Methode mit deinem Kind zu erlernen und in verschiedenen Alltagssituationen einzusetzen. Mit den Übungen lernt ihr euer Glück Tag für Tag besser kennen und trainiert die Methode sowie den Fokus Glück wie einen Muskel, der gestärkt werden möchte. So verfügt ihr über ein Handwerkszeug für euren Alltag, mit dem jeder bei sich ankommen und seine Potenziale entdecken und leben kann.

Über ein Passwort (Glückinderfamilie) kommst du auf meiner Internetseite (www.glückspunkt-methode.com/download/familienseite) in einen Downloadbereich und kannst dort stöbern, um die Vorlagen aus dem Buch, Fantasiereisen und weitere Ideen zur Glückspunkt-Methode im Familienalltag für dich und die Kinder zu finden.

Hast du Lust direkt loszulegen?

Dann nimm das Glück in die Hand und lass dich ein auf eure gemeinsame Entdeckungsreise hin zu Achtsamkeit, Lebensfreude, Resilienz und Glück.

Ich wünsche dir und deinem Kind viel Freude und viele Glücksmomente!

Deine

Im Fokus: Die Familie und das Glück heute

Welches Glück empfinden wir, wenn wir Eltern werden? Welches Glück haben wir, dass wir dieses Privileg der Familie und des Elternseins erfahren dürfen? Wie lange war da ein Wunsch nach Kindern und nach Familienleben? Kinder fehlten noch zum Lebensglück?

Und nun sind sie da – mitten in unserem Alltag, mitten in unserem Leben. Sie bestimmen unseren Alltag, unser Miteinander, unsere Beziehungen, unsere Karriere, unsere Freizeit, unseren Geldbeutel, unsere Sorgen, unsere Freude, unseren Schlaf und vieles andere mehr sowie unser empfundenes Glück in der Familie. Aber bedeutet Familie zu jeder Zeit Glück?

Da sind zum einen diese wunderschönen Momente, die unser Herz hüpfen lassen: das Lächeln des Kindes; die kleine Hand in meiner Hand; das Kind, das auf mich zuläuft und mich umarmt; dieses Gefühl von Familie, Geborgenheit, Vertrauen, Freude, Liebe und Stolz. Zum anderen kann mein Glück in der Familie von Sorgen begleitet sein, beispielsweise wenn ich nachts am Bett meines kranken Kindes sitze, wenn ich nicht weiß, wie es weitergeht, wenn ich mir Gedanken um die Entwicklung meines Kindes mache, finanzielle Einschränkungen oder Unstimmigkeiten mit meinem Partner erlebe und vieles mehr.

Darüber hinaus sind wir oft einem Druck von außen ausgesetzt, werden mit vielen Erwartungen konfrontiert, denen jede/r Einzelne standhalten muss. Da gibt es meine eigenen Anforderungen und die meiner Umwelt an mich in meiner Rolle als Mutter oder Vater. Nicht selten soll ich Seelentröster, Streitschlichter, Puffer für Frust, Freizeitmanager, Koch, Putzfrau oder -mann, Pflegepersonal und Hausaufgabenbetreuer auf einmal sein. Und oft werden in einem weiteren Beruf noch ganz andere Rollen von mir erwartet. Familie bedeutet, mich in vielen dieser Rollen auszuprobieren und auszuleben. Klappt das immer?

Gibt es Menschen um mich herum, die ehrlich und authentisch sind und zugeben, dass sie nicht jede Rolle perfekt ausfüllen? Oder sind da nur Menschen, bei denen anscheinend alles perfekt läuft? Orientierst du dich an ihnen und an den stets strahlenden Familien in den Medien, die mit dauerhafter Harmonie blenden und nie einen Fleck auf der hellen Kleidung haben? Ist das die Realität? Oder sind es nicht vielmehr das ganz und gar nicht perfekte Chaos und all die Herausforderungen, die uns gemeinsam in der Familie leben und wachsen lassen? Familie als Abenteuer? Als gemeinsames Abenteuer, in dem wir aneinander glauben und gemeinsam den nächsten Schritt machen?

Wir leben in einer besonderen Zeit, in der das Familienleben neben dem persönlichen Glück, der Freude und dem Abenteuer mehr denn je durch Ängste, Druck, dem Streben nach Perfektion und Statussymbolen sowie durch Zeitdruck und Stress geprägt ist. Als Mutter fallen mir sofort die vielen herausfordernden Dinge ein, die Elternsein und Familie mit sich bringen. Oft existiert neben der Freude und der Liebe eine große persönliche Unsicherheit, ob ich denn wirklich alles richtig mache. Ich zweifle an meiner Elter­nrolle und an meinen Fähigkeiten, eine gute Mutter oder ein guter Vater zu sein. Ich beschäftige mich mit der Frage, ob ich der Verantwortung gewachsen bin, mein Kind im Leben immer richtig zu begleiten. Treffe ich immer die richtigen Entscheidungen? Oft fühle ich mich mit all diesen Fragen allein gelassen. Selten gibt es noch die Großfamilie, in der sich verschiedene Generationen und somit viele Personen permanent um das Großwerden der Sprösslinge kümmern können. Auf die Sicherheit, Ruhe und Erfahrung, die viele Großeltern ausstrahlen, und nach denen sich so mancher sehnt, müssen viele Familien verzichten.

Heutzutage befinden sich im Umfeld einer Familie eher Personen, die sich nicht mit dem bedingungslosen Großwerden der Kinder in der Familie, sondern mit der Förderung des Kindes beschäftigen. Das sind Erzieher, Lehrer, ggfs. Therapeuten und Betreuungspersonen, die an der optimalen Entwicklung, vornehmlich der Lernentwicklung, unseres Kindes teilhaben.

Dabei sind wir permanent verunsichert darüber, wie denn nun die optimale Förderung für unser Kind aussehen müsste. Wir werden irritiert von vorgegebenen statistischen Entwicklungskurven, die den Durchschnitt einer breiten Masse wiedergeben. Und wir hören von anderen Eltern in Krabbelgruppen, Schwimmkursen, Kindergärten, Schulen und ähnlichen Begegnungspunkten Berichte über die stets überaus herausragenden Fähigkeiten und Lernentwicklungen ihrer Kinder. Dabei definieren sich Eltern oftmals so stark über ihr Kind, dass sie meinen, die fantastische Entwicklung ihres Kindes bedeute ihr Glück. So werden Kinder über das Maß hinaus gefördert und bespaßt, damit Eltern mit der Entwicklung des Kindes oder den gemeinsamen Aktivitäten prahlen können. Es wird verglichen und beobachtet. Dadurch bauen sich Ängste, Unsicherheit und Druck auf. Und ich stehe mittendrin und versuche an mein Kind zu glauben, denn es ist ein wunderbares und geliebtes Individuum.

Viele Menschen haben Angst zuzugeben, dass bei ihnen das Glücksgefühl nicht permanent auf der Matte steht, dass es in ihrer Familie Probleme gibt oder große Ängste da sind. Spricht einmal jemand diese Probleme selbstbewusst aus, ist die Umgebung oft erleichtert, dass da noch andere Menschen sind, die nicht den Werbebildern entsprechen. Man gesteht sich ein, dass Familie nicht nur Glück bedeutet, sondern dass da auch Ängste, Sorgen und Probleme sind, die es zu meistern gilt. Kinder testen Grenzen aus, rauben einem zeitweise den letzten Nerv und sind doch unser großes Glück. Wir erleben ein großes Abenteuer. Das Abenteuer heißt Familienalltag.

Denken wir an den Ausgangspunkt zurück: Wir erblicken unser neugeborenes Kind. Wir sehen in verschiedenen Lebensphasen das Lächeln unseres Kindes, das uns bedingungslos anstrahlt. Wir fühlen die kleine Hand in unserer großen Hand. Wir sitzen als Familie zusammen und lachen. Ertappst du dich gerade dabei, diese Momente zu fühlen? Findest du in diesen einfachen Situationen eine Spur von Glück? Das Glück, das Grund dafür ist, dass du jeden Tag aufs Neue all diese Abenteuer durchstehst? Du begleitest ein wunderbares Individuum durch die ersten Jahrzehnte seines Lebens und lernst dabei seine Einzigartigkeit kennen und schätzen. Gemeinsam erlebt ihr eine Menge an wunderbaren Augenblicken.

Wenn wir die Welt im Außen mit all ihren Ansprüchen ausschalten, nichts darstellen müssen und lediglich an unser Kinder denken, ist dann nicht immer wieder Glück und Nähe, Bindung und Herzberührungen, Bedingungslosigkeit und die Annahme der Kinder so, wie sie sind, vorhanden? Gibt es da nicht unzählige Glücksmomente und genug Gründe für Glück?

Mit dem Rest des Abenteuers, den Sorgen und dem Stress müssen wir uns arrangieren. Alles gehört zum Elternsein dazu. Wir dürfen lernen, dass es im Familienalltag Herausforderungen zu meistern gilt und dass es trotzdem weitergeht. So erleben wir kleine und große Glücksmomente und stärken damit das positive Grundgefühl in der Familie. Diese vielen kleinen Momente gilt es im Alltag hervorzuholen: Zufriedenheit in deinem Leben in der Familie zu entwickeln, Glück im Moment zu finden, Kraft zu schöpfen und zuversichtlich mit einem positiven Fokus nach vorne zu gehen.

Auf diese kleinen Momente wollen wir uns fokussieren. Du erhältst von mir in diesem Buch den Zugang zu einem Schatz: dein Glück und deine Glücksmomente für dich, in deiner Familie, mit deinen Kindern und in deiner Beziehung. Du entdeckst Dankbarkeit und Sicherheit, die du immer wieder selbst für dich und deine Kinder im Alltag einfließen lassen kannst. Es ist ein Ausgleich in deinem Abenteuer Familienalltag, ein Auftanken, ein Erhöhen eurer Resilienz und ein Vertiefen eurer Beziehungen untereinander. Mit diesen Ressourcen ausgestattet, könnt ihr gestärkt in euren Alltag gehen und mit einer gefestigteren Persönlichkeit authentisch in der Familie und in der Gesellschaft leben.

So lade ich dich ein, mit mir in die Möglichkeiten der Glückspunkt-­Methode einzutauchen.

Die Glückspunkt-Methode – was ist das?

Die Glückspunkt-Methode ist eine effektive Fokussierungsübung, mit der der Körper in kurzer Zeit in einen sehr tiefen Ruhezustand versetzt wird. Die Kinder und Erwachsenen finden dazu ihre sogenannten Glückspunkte und fokussieren diese mit einer sanften Berührung und Visualisierung. Dabei kommen alle zur Ruhe, nehmen sich und ihren Körper besser wahr und können Entspannung, Kraft und Lebensfreude spüren.

Sowohl in der Arbeit mit Kindern wie auch in meinem Familienalltag nutze ich die Glückspunkt-Methode, um den Menschen einen Zugang zu ihrem eigenen Glücksgefühl, das ich als »Sternengefühl« bezeichne, anzubieten, damit sie ganz bei sich ankommen. Mit zwei selbst gebastelten oder gemalten Sternen werden Glückspunkte am Körper berührt. Indem die Kinder und Erwachsenen sich auf diese Punkte fokussieren, können sie ihren Körper, die Ruhe, die Lebensfreude und die Kraft in sich (wieder)entdecken, fühlen und genießen. Viele erleben dies als ein wahres Glücksgefühl – die Voraussetzung dafür, Glück in ihrem Alltag zu finden und sich auf Glück in ihrem Alltag auszurichten.

Die Methode scheint sehr einfach zu sein – fast zu einfach. Kann sie wirklich so erfolgreich sein? Lässt du dich auf diese einfache Methode ein, lernst du schnell, wie zielführend und tiefgehend die Methode ist. Du begibst dich in die achtsame Wahrnehmung des Augenblicks, in die Wahrnehmung deines Seins und bringst so Körper und Verstand in Harmonie. Du entdeckst deine ursprüngliche Kraft – ich nenne sie Herzenskraft, in der deine Resilienz, deine persönliche Widerstandskraft, steckt. Setzt du die Methode ein, vergrößerst du damit deine körperliche und emotionale Stabilität, was sich wiederum auf deinen Alltag – nicht nur in der Familie – auswirkt. Zudem kann die Glückspunkt-Methode im Gegensatz zu vielen anderen Entspannungs- und Achtsamkeitsmethoden fast überall im Alltag schnell und effektiv eingesetzt werden.

Auf den nächsten Seiten lernst du diese Methode und ihre Hintergründe schrittchenweise kennen. Dabei kannst du natürlich selbst direkt mitmachen. Gönn dir deine Momente im Fokus Glück.

Wie die Glückspunkt-Methode entstand – meine persönliche Definition von Glück

Während eines Burn-outs erlebte ich neben der extremen Erschöpfung, dass sich mein Körper fremd anfühlte. Ich fühlte ein Rauschen, eine ständige Kälte und eine Unruhe, die kaum auszuhalten war. Da erst nach einem Dreivierteljahr klar wurde, dass die Hauptursache für meinen Zustand in einer Schilddrüsenerkrankung lag, hatte ich neben den üblichen Burn-out-Therapien viel Zeit, mich mit alternativen Möglichkeiten zur Stabilisierung zu beschäftigen. Denn die üblichen Unterstützungen wie Psychotherapie und physische Stärkungsmaßnahmen fruchteten kaum.

Während verschiedenster MBSR-Achtsamkeitskurse (Mindfulness-Based Stress Reduction), Meditationen, Übungen zur Zwei-Punkt-Methode, Kursen in Yoga und Shiatsu lernte ich: Da war etwas in mir, das sich einfach nur gut anfühlte, das mir für kurze Zeit etwas Ruhe in dem tosenden Zustand der Überfunktion meiner Schilddrüse schenkte, etwas, das sich wieder nach mir anfühlte, etwas, wonach ich mich so sehr sehnte. Es war ein kleines Glücksgefühl, das mir große Hoffnungsmomente schenkte. Ich hatte das Gefühl, bei mir anzukommen, einfach nur bei mir. Was für ein Glück. Ist das mein Glück?