De la dépression à la libération E-Book

Ejder Sykas

• Herausgeber: Sudarènes Editions
• Kategorie: Geisteswissenschaft
• Sprache: Französisch
• Veröffentlichungsjahr: 2018

Seitenzahl: 119

Beschreibung

D'où viennent vraiment nos angoisses et notre stress ?

L'ouvrage est une véritable invitation au lecteur à faire un voyage intérieur. Chacun peut emprunter ce chemin , au delà de tout dogme, un réel appel à la libération et à l'amour. Un cheminement et une quête accessible à tous...
Il vous suffit de fermer les yeux et de ressentir.

Un ouvrage édifiant qui apporte un nouvel éclairage sur la question du mal-être et de la dépression.

EXTRAIT

Un jour un malaise s'est installé dans leur vie. Les angoisses, le stress, les idées confuses viennent-ils du passé ou du présent ? Il est impossible d'identifier clairement les émotions qui envahissent tout l'être. Quel est ce malaise et pourquoi est-il là ? Au cours d'une phase dite dépressive, il est difficile de mettre des mots. Les recherches scientifiques ont constaté que les zones du cerveau liées à la pensée et au langage sont plus difficiles d'accès. La partie du cortex préfrontal du cerveau qui est impliquée dans la prise de décision et la maîtrise de soi n'est plus si efficace. Les aptitudes à avoir des pensées intelligentes sont amoindries, il s'agit alors d'éviter de prendre des décisions importantes dans ces moments de confusion.

À PROPOS DE L'AUTEUR

Ejder Sykas, auteure, chercheuse indépendante, diplômée en sciences humaines, titulaire d'une licence de philosophie à l'université de Picardie Jules Verne, elle se forme à la psychologie et applique une approche moderne et humaniste.
Ejder continue de nous partager ici une philosophie inspirante, réaliste et pragmatique. Vous aurez plaisir à découvrir une lecture plurielle et humaine pour appréhender notre monde contemporain. Les concepts comme l'Ethique ou la Liberté sont revisités à la lumière de la conscience. Un récit rythmé, engagé et inspirant où vous trouverez de précieuses pistes. Vous pouvez réaliser votre plein potentiel au sein d'un monde changeant qui nécessite de réinventer soi même sa propre existence.

Leseprobe

Préface

Cet ouvrage a pour but d'éclairer et d'apporter quelques compréhensions sur des passages difficiles de l'existence, les expériences de vie et aussi sur soi-même et les autres. Quels sont les liens qui nous unissent aux autres et au monde et quel est ce rapport que chacun entretient avec sa propre conscience ? Les éclaircissements proposés ici portent sur certains mécanismes du psychisme humain et sur la force de vie et de l'âme. De vos mains, je souhaite que ces mots puissent voyager de votre esprit jusqu'à votre coeur, voilà mon invitation. En fait, je vous apporte des nouvelles de vous-même. Laissez-moi vous faire ce cadeau.

J'ai puisé dans mes expériences personnelles ainsi que dans mes études, mes initiations et mes travaux de recherche pour arriver à certaines de ces découvertes.

Assurément, ces pensées sont sans règle, sans dogme ni religion, affranchies de toute forme de mysticisme. C’est ce message que je souhaite diffuser. Non pas comme un idéal ni une pensée imposée, mais plutôt un véritable partage et la liberté de vous en inspirer. Peu importe vos croyances, votre foi ou vos idées, chaque chemin est personnel, indépendant de toute autorité supérieure, vous êtes le seul à détenir le pouvoir sur votre existence. Votre vie est sacrée et vous pouvez reprendre contact avec votre partie lumineuse, une rencontre avec ce mystère qui nous habite tous. Il ne s'agit pas d'une sorte d'ésotérisme mais bien de se reconnecter profondément à ses aspirations profondes et ses valeurs personnelles.

Par ailleurs, j'ai pu faire de belles rencontres lorsque j'ai pu me rencontrer et me retrouver moi-même. J’ai attendu désespérément qu'on me sauve. Puis je n'ai pas eu d'autre choix que de devenir la personne que j'attendais pour moi-même. En réalité tout se trouve en nous et les interactions se font à partir de nous. Ainsi, dans chaque rencontre, il se trouve une partie de soi. L'autre est un miroir et il nous est permis de grandir par le biais de ces interactions et ces liens. Ce miroir nous renvoie le reflet de notre beauté comme de notre laideur, de notre lumière comme de notre ombre. Nous portons tous en nous ces attributs, parce que nous sommes des humains. C'est à travers cela que j'ai pu apprendre que j'ai une vie intérieure pleine de richesse et je peux la transmettre aux autres. Afin que les messages parviennent à ceux pour qui ils sont destinés. Quand la parole ne passe plus. J'ai choisi d'écrire les mots pour cela.

C'est lorsqu'on fait face à la réalité qu'on peut mettre en œuvre ce qu'il faut pour du changement. Je rends grâce d'avoir été sauvée, par moi-même, de moi-même, de mes conflits non résolus et de mes perceptions erronées. La situation qui nous semble la plus souffrante aujourd'hui pourrait bien devenir la meilleure leçon d'apprentissage de notre existence. Ainsi j'ai pu accepter les cadeaux de la vie qui m'ont enrichie et m'amènent à partager ici ces quelques pages en toute simplicité et pour redonner espoir à chacun. Nous nous trouvons ici dans cet espace de rencontre, pour faire connaissance, pour partager et pour aimer. Cela vaut la peine de vivre ce moment. Nous le traversons ensemble en silence, dans la résonance des mots, ceux qui vont droit dans le cœur.

A tous ceux qui, un jour, éprouvent une difficulté, sachez qu'il existe en vous toutes les ressources nécessaires pour traverser ces moments. J'aimerais vous encourager à ne jamais perdre espoir. Il ne faut pas se laisser décourager quand tout semble perdu et déshumanisé autour de vous. Si vous traversez des moments difficiles, dites-vous bien que c'est la vie et que cela va vous transporter vers des choses meilleures. Chacun porte en soi le pouvoir de guérison, peu importe comment on choisit de le nommer, ici je propose la "solution spirituelle", vous avez la liberté de donner votre propre définition. La solution se trouve en vous.

C'est ici même que je lance ces mots dans l'espace afin qu'ils atteignent celles et ceux à qui ils sont destinés, celles et ceux qui en ont besoin et celles et ceux qui continuent à redécouvrir chaque jour de la beauté, de la vérité et de l'amour dans le monde. En fait, nous avions ce rendez-vous.

En hommage à mon fils Théo,

S’il t'arrive de l'oublier, souviens-toi que je t'aime depuis toujours, pour toujours

S’il arrivait que je parte avant de te dire à quel point je t'aime

Je m'assurerais de déposer de l'amour à chaque détour

Partout dans le monde, à chaque instant tu pourras ressentir cet amour

Je l'ai mis dans ton cœur …

J'avais fini par devenir l'ombre de moi-même jusqu'à retrouver cette part de lumière qu'en réalité je n'avais jamais perdue …

Chapitre I Le malaise

Un jour un malaise s'est installé dans leur vie. Les angoisses, le stress, les idées confuses viennent-ils du passé ou du présent ? Il est impossible d'identifier clairement les émotions qui envahissent tout l'être. Quel est ce malaise et pourquoi est-il là ? Au cours d'une phase dite dépressive, il est difficile de mettre des mots. Les recherches scientifiques ont constaté que les zones du cerveau liées à la pensée et au langage sont plus difficiles d'accès. La partie du cortex préfrontal du cerveau qui est impliquée dans la prise de décision et la maîtrise de soi n'est plus si efficace. Les aptitudes à avoir des pensées intelligentes sont amoindries, il s'agit alors d'éviter de prendre des décisions importantes dans ces moments de confusion. Ces dysfonctionnements non visibles à l'œil nu s'installent progressivement. Il s'opère une coupure d'une partie de soi-même, celle qui finit par s'échapper. Cette période de confusion mentale peut concerner chacun d'entre nous, de près ou de loin. N'avez-vous vous-mêmes jamais ressenti des moments de doute ou observé cela dans votre entourage ? Quel est ce mal-être ? Comment peut-on définir la souffrance psychique ? Qui n'a pas traversé une phase d’incertitude dans un contexte tout aussi incertain ? La dépression est définie comme l'une des maladies du siècle, plutôt occidentale, elle comporte des phases et des degrés très variés, se manifestant de manière bien différente selon chacun. L'être humain vit de façon passagère des épisodes de doute et d'hésitation qui jouent leur rôle dans la régulation des comportements. Le propre de l'humain est d'être affecté et éprouvé par toutes sortes de ressentis puisqu'il existe une réalité émotionnelle. Toutefois, lorsque l'émotion est désagréable ou envahissante, si elle persiste et devient un handicap dans le quotidien, apportant une souffrance ressentie de façon intime alors il s'agit d'une phase qui nécessite d'être prise au sérieux.

Il existe de nombreuses formes de souffrance psychique. Allant du simple sentiment de malaise, jusqu'à de profonds mal-êtres, chaque individu peut être traversé au cours de son existence par une crise existentielle, plus ou moins prononcée. La dépression est une des formes de ces souffrances, elle revêt également autant de formes que de personnes dépressives. Le paysage psychique et l'univers intérieur de chacun sont très personnels. Alors, chercher à comprendre la dépression c'est aller explorer et prendre en compte tout un univers. On ne peut pas comprendre des désordres que nous qualifions de psychologiques sans évoquer la culture, les croyances et la vision du monde d'un individu. Chacun, selon un modèle sociétal conformiste peut être dit atteint de troubles psychiques. Il est nécessaire de prendre en compte l’univers culturel du sujet, de le replacer dans un contexte et d’y inclure les normes sociales et environnementales. Le but est de connaître le mieux possible l'univers de référence, c'est-à-dire l'intériorité du sujet, connaissance sans laquelle toute interprétation sera erronée, voire impossible. Il s'agit également de prendre en compte la structure psychique, structure qui informe des mécanismes conscients et surtout inconscients ainsi que des comportements d'adaptation au quotidien. La dépression a un caractère multifactoriel, ses origines sont diverses et complexes. Le malaise ne se résume pas à une émotion unique ni à une expérience particulière. La souffrance psychique est confirmée lorsqu'on observe une durée et une intensité de comportements inadaptés à la réalité du moment et handicapants. Il s'agit alors d'aller investiguer tout un vécu, une sensibilité, des conditionnements, des injonctions et une histoire qui appartiennent à une personne unique, celle-ci qui s'est construite tant bien que mal au fil des années. Les réactions de peurs et les angoisses trouvent bien souvent leur source dans des programmations du passé et ont très peu de lien avec un éventuel danger au présent. Certains paramètres sont incontournables comme des interactions du passé et qui n'ont pas pu être intégrées.

C'est face à une épreuve plus difficile, devant une crise plus insupportable que les autres, que survient une rupture, lorsque ni s'enfuir ni se battre n'ont été possible. Il y a eu un réel sentiment de violence perçu venant du monde. Cette perception est subjective et ne peut être ignorée. Cela peut passer inaperçu par l'entourage, pourtant, il s'est passé quelque chose de douloureux. Alors s'installe une incapacité à reprendre le dessus et à passer à l'action. Dans cet engrenage, il devient difficile de s'en sortir. Le corps et l'esprit commencent à s'anesthésier. Il y a cette impression d'être extérieur à la situation. Lorsqu'il n'y a plus ni désir ni envie, c'est la déréalisation. Et le sentiment de vide à l'intérieur, c'est la dépersonnalisation. La chimie du cerveau est altérée. Ainsi, il est possible que la réalité perçue soit mal interprétée. La personne en souffrance peut percevoir des actes ou des commentaires comme étant négatifs alors que dans d'autres circonstances, elle les considérerait autrement. En fait, toute perception est reliée au seul sujet et c'est dans la conscience que se trouvent les origines du bien-être comme de la souffrance. Aussi, toute source de malaise ne peut se trouver ailleurs que dans les états internes. La satisfaction comme la souffrance sont issues de l'esprit. Les causes principales des états d'âme ne peuvent être trouvées en dehors de soi. L'équilibre émotionnel émane de la vie intérieure. Il est alors essentiel, pour régler toutes formes de conflits extérieurs, de trouver les racines du tumulte intérieur.

L'état dépressif comporte de nombreux signes avant-coureurs et particulièrement quand l'estime de soi est affectée. Une bonne estime de soi est un facteur essentiel de bien-être, c'est sur cette fondation qu’on peut construire sa vie selon sa volonté propre et celle-ci est mise à mal lors de périodes de doute. Peu à peu s'installe une incapacité à s'apprécier à sa juste valeur jusqu'à un rejet de soi. On se rejette soi- même comme on croit qu'on est rejeté par les autres. Quand il y a une souffrance, il y a cette sensation de solitude et d'enfermement, comme coupé de soi, des autres et du monde. Ces états sont cycliques et alterneront des émotions négatives de façon plus ou moins prononcée. Dans les cas extrêmes, cela va jusqu'à des passages à l'acte. A certains moments, semblant aller mieux, la rechute surgit. Ces cycles s'alterneront jusqu'à une nécessité de prise en charge adaptée. La majorité des professionnels admettent que la frontière entre le normal et le pathologique reste floue. Il est plus adéquat de parler plutôt de continuum entre la pathologie et la normalité puisque tout est en constante évolution, cela est une loi fondamentale de la nature. Il convient ainsi de remettre au cas par cas les troubles dans leurs contextes familiaux, sociaux, culturels jusqu'aux caractéristiques spatio-temporelles. En ne prenant pas en compte l'ensemble non exhaustif des ces facteurs, il y a un danger qui mène à un diagnostic rigide, limité, voire erroné. Ayant identifié l'état de souffrance, la meilleure décision est de choisir vers quel professionnel se tourner. Ce choix nécessite une réflexion approfondie car la prise en charge plus ou moins adaptée de la souffrance en dépendra. Il est essentiel d'être reconnu dans sa douleur. Il s'agit de faire appel à un soignant apte à entrer en résonance avec votre mal et à vous accompagner dans votre chemin car il existe en soi des douleurs qu'on ne peut atteindre seul.

Dans la société actuelle, l'approche médicinale occidentale impose une médication dès les premiers signes de mal-être. Les molécules stabilisent l'état de crise et parviennent à masquer les symptômes pour quelque temps mais on ne peut soigner ainsi en profondeur. Bien qu'il soit utile sur un court terme d'administrer une pharmacopée, il s'avère que celle-ci se réduit à une échappatoire temporaire. Les médicaments sont des béquilles et ont leurs limites. Sur du long terme, la prise de certaines molécules a pour conséquence de ralentir le fonctionnement du cerveau. Leur consommation permet de mettre le cerveau en marche automatique. En usage chronique, cela est une entrave à l'activation neuronale essentielle pour l'acquisition de nouveaux comportements plus adaptés à la réalité du présent. La médication tranquillise mais ne traite pas les origines de la problématique. Servant de masque et d'apaisement transitoire, les effets sont inefficaces dans le temps. La chimie de chaque prise empêche l'accès de certaines zones neuronales et limite ainsi les réactions et les décisions du patient. Il peut continuer la prise d'un traitement mais il faudra y allier une véritable prise en charge de la santé mentale afin de l'amener vers une autonomisation.