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- Herausgeber: FinanzBuch Verlag
- Kategorie: Ratgeber
- Sprache: Deutsch
Der Umgang mit Geld und die Planung des Haushaltsbudgets sind nicht immer einfach. Das gilt besonders für Menschen mit ADHS und anderen Formen von Neurodivergenz. Für sie ist es oft eine große Herausforderung, sich an vorgegebene Budgetpläne zu halten, regelmäßig zu sparen, unnötige Schulden zu vermeiden und den Überblick über die eigenen Finanzen zu behalten. Tina Mathams gibt den Leser*innen, ebenso wie ihren Follower*innen auf Instagram als @theadhdaccountant, Tipps und Strategien an die Hand, wie sie ihre Finanzen spielerisch in den Griff bekommen, indem persönliche Stärken wie Neugier, Begeisterungsfähigkeit, Spieltrieb und Kreativität bewusst angesprochen und genutzt werden. Zahlreiche Übungen und Arbeitsblätter helfen den Leser*innen, die neuen Ideen direkt in die Praxis umzusetzen, die eigenen Finanzen in den Griff zu bekommen und dabei sogar Spaß zu haben.
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Seitenzahl: 180
Veröffentlichungsjahr: 2026
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Buchvorderseite
Tina Mathams
Dein
ADHS Money Guide
Strategien und Übungen, mit denen du deinen Umgang mit Geld auf ein neues Level bringst
FBV
Impressum
Bibliografische Information der Deutschen Nationalbibliothek
Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen Nationalbibliografie. Detaillierte bibliografische Daten sind im Internet über https://dnb.de abrufbar.
Für Fragen und [email protected]
1. Auflage 2026
© 2026 by Finanzbuch Verlag, ein Imprint der Münchner Verlagsgruppe GmbH
Türkenstraße 89
80799 MünchenTel.: 089 651285-0
Alle Rechte, insbesondere das Recht der Vervielfältigung und Verbreitung sowie der Übersetzung, vorbehalten. Kein Teil des Werkes darf in irgendeiner Form (durch Fotokopie, Mikrofilm oder ein anderes Verfahren) ohne schriftliche Genehmigung des Verlages reproduziert oder unter Verwendung elektronischer Systeme gespeichert, verarbeitet, vervielfältigt oder verbreitet werden. Wir behalten uns die Nutzung unserer Inhalte für Text und Data Mining im Sinne von § 44b UrhG ausdrücklich vor.
Die englische Originalausgabe erschien 2025 bei Wiley unter dem Titel ADHD Money: A Finance Book Made for Your Neurodivergent Brain. © John Wiley & Sons Australia, Ltd 2025
All Rights Reserved. This translation published under license with the original publisher John Wiley & Sons, Inc.
Die im Buch veröffentlichten Ratschläge wurden von Verfasser und Verlag sorgfältig erarbeitet und geprüft. Eine Garantie kann jedoch nicht übernommen werden. Ebenso ist die Haftung des Verfassers beziehungsweise des Verlages und seiner Beauftragten für Personen-, Sach- und Vermögensschäden ausgeschlossen.
Übersetzung: Petra Sparrer
Redaktion: Tobias Schudok
Umschlaggestaltung: Karina Braun
Autorenfoto: privat
Bilder: Symbole: © artnazu / Adobe Stock; Sparschwein: © Vector Vista / Adobe Stock; Einmachglas: © Kateryna / Adobe Stock; Christbaum/Auto: © salim138 / Adobe Stock; Koffer: © Posccode / Adobe Stock
Satz: Daniel Förster
E-Book: ePUBoo.com
ISBN Print 978-3-95972-434-0
ISBN E-Book (EPUB, Mobi) 978-3-98609-331-0
Weitere Informationen zum Verlag finden Sie unter
www.finanzbuchverlag.de
Beachten Sie auch unsere weiteren Verlage unter www.m-vg.de
Für meinen Mann, der mich unermüdlich ermutigt und mich unterstützt hat.
Für meine Kinder, die mein Leben völlig verändert haben. Ohne sie wäre das alles nicht möglich gewesen.
Für die Mitglieder der neurodivergenten Gemeinschaft, die ihr mir vertraut, sodass ich euch bei euren Finanzen helfen kann: Danke. Ich hoffe, dieses Buch gibt euch den Dopaminkick, den ihr braucht, um eure Finanzen nach euren eigenen Lebensvorstellungen zu gestalten.
Inhalt
Über die Autorin
Tina Mathams ist qualifizierte Buchhalterin, Finanzberaterin und Gründerin von Diverse Accountants, ADHD Money und dem Podcast ADHD Money and Finance. In der neurodivergenten Gemeinschaft ist Tina eine gefragte Rednerin, die ihr Wissen und ihre Erkenntnisse zu dem Thema teilt, wie neurodivergente Menschen ein finanziell gesünderes Leben führen können.
Tina war bereits in vielen Podcasts zu Gast und hat mit Institutionen wie der Commonwealth Bank zusammengearbeitet, Australiens größter Bank. Sie entwickelt Inhalte und Kurse, die auf Menschen zugeschnitten sind, die das Gefühl haben, dass die gängige Finanzberatung in der Vergangenheit für sie nicht funktioniert hat.
Tina lebt mit ihrem Mann, zwei Kindern, zwei Katzen und einem Dackel in Brisbane, Australien. In ihrer Freizeit schaut sie gerne ihre Lieblingsserien, spielt mit ihren Kindern Videospiele, geht mit ihrer Familie essen und gibt sich ihrem aktuellen Hyperfokus hin.
Einführung
Willkommen zu Dein ADHS-Money-Guide
Du bist nicht schlecht im Umgang mit Geld.
Du hast nur noch nicht gelernt, dein Gehirn in Finanzangelegenheiten für dich arbeiten zu lassen statt gegen dich.
Ich habe dieses Buch für das ADHS-Gehirn geschrieben. Da ich selbst neurodivergent bin, weiß ich, dass wir uns schnell langweilen, Abwechslung brauchen, dass unsere Gedanken sprunghaft sind und wir meist nicht allzu lange stillsitzen können. Du kannst daher entweder ein Kapitel nach dem anderen durcharbeiten oder zwischen den Kapiteln springen, die dich am meisten interessieren.
Ich habe dafür gesorgt, dass du in das Buch schreiben, Klebezettel verwenden und auch Wörter, Aktivitäten oder Konzepte markieren kannst, die du wichtig findest oder vielleicht später noch einmal nachschlagen möchtest. Es ist ein Arbeitsbuch und kein Roman.
Ich habe es bewusst so gestaltet, damit du dich nicht in zu vielen Worten verlierst, falls du Schwierigkeiten beim Lesen hast – oder falls du dich schnell langweilst. Im Verlauf des Buchs zeige ich dir auch konkrete Handlungsschritte auf. So wirst du am Ende nicht mehr denken: »Und was jetzt?«
Ich weiß, dass wir oft etwas lesen, begeistert Veränderungen umsetzen möchten und dann unseren Elan verlieren, sobald wir unsern Dopaminkick bekommen haben (mehr dazu später). Ich rate dir also: Versuch nicht, alles aus diesem Buch auf einmal umzusetzen.
Geh besser Schritt für Schritt vor, setz einen vor den anderen, bis du dein Wissen und deine Fähigkeiten aufgebaut hast. Dann stellst du fest, wie sich dein Umgang mit Geld und deine allgemeine finanzielle Situation verändern.
Beständigkeit ist der Schlüssel zum Erfolg.
Nö, das ist nur ein Scherz! (Und ich hoffe, dein Herzschlag ist wieder im normalen Bereich.) Du und ich wissen: Typische Beständigkeit gehört nicht gerade zu den Charakterzügen von Menschen mit ADHS. Das ist in Ordnung. Wir sollten zu unserer Andersartigkeit stehen.
Es kommt auf deine Beharrlichkeit an, nicht auf Konsequenz. Wenn du beharrlich nach deinem finanziellen Wohlergehen strebst, erreichst du es auch. Und das Geheimnis der Beharrlichkeit liegt darin, Selbstvertrauen aufzubauen, zu wissen, dass du nicht versagst, wenn du nicht konsequent bist, und daran zu glauben, dass du in Finanzfragen knallhart bist. Also los, fangen wir an.
Wer bin ich?
Ich heiße Tina und bin die Gründerin von ADHD Money und Diverse Accountants. Bei mir wurde AuDHS (Autismus und ADHS) diagnostiziert. Ich bin Buchhalterin, Finanzberaterin, Ehefrau, Mutter und mag Katzen. Ich bin Formel-1-Fan und begeistere mich für das Paranormale und Geschichte. Habe ich schon erwähnt, dass ich Katzen liebe?
Seit ich denken kann, gefallen mir Zahlen. Als ich sieben Jahre alt war, habe ich ständig mathematische Gleichungen gelöst. Ich saß stundenlang glücklich da und rechnete Aufgaben aus.
Ich versuche gerne, witzig zu sein (Betonung auf versuche) und habe ein wenig Humor in mein Buch einfließen lassen. Wenn das nicht dein Humor ist oder du keine Ahnung hast, was mich dabei geritten hat, überlies es einfach, das ist in Ordnung. Oft weiß ich selbst nicht, was mein Gehirn mit mir macht.
Ein kleiner Hinweis für deine künftige finanzielle Gesundheit: Jeder Mensch ist anders. Das gilt auch für jeden ADHSler. Wir sind neurodivergent, keine Roboter.
Wie du dieses Buch nutzen kannst
Dieses Buch basiert auf:
meinen beruflichen Erfahrungen,
meinem Wissen über ADHS,
meinen Erfahrungen aus der Zusammenarbeit und Gesprächen mit Tausenden Erwachsenen, die ADHS haben,
meinen Erkenntnissen aus der jahrelangen Zusammenarbeit mit einem neuroaffirmativen Berater.
Mein Ziel war, eine wirklich praktische und nützliche Ressource zu schaffen, die anderen Menschen wie mir hilft, ihre Finanzen in den Griff zu bekommen. Die Tipps und Strategien zum Umgang mit Geld sind für viele Menschen nützlich und hilfreich, aber ganz besonders für Menschen, die neurodivergent sind.
Allerdings ist dieses Buch kein Diagnosewerkzeug. Nur weil du Dein ADHS-Money-Guide nützlich findest, heißt das nicht, dass du ADHS hast. Viele Menschen finden, dass die »typischen« Geldratschläge für sie nicht funktionieren. Egal, ob sie neurodivergent sind oder nicht, möchten sie vielleicht die hier vorgestellten Hilfsmittel und Ideen ausprobieren.
Es ist wichtig, im Hinterkopf zu behalten, dass Neurodiversität ein Spektrum ist. Ich hoffe, du findest alles in diesem Buch hilfreich, aber viel wahrscheinlicher ist, dass einiges auch nicht zu dir passt – und das ist auch in Ordnung so. Nutze, was zu dir passt, und lass den Rest weg.
Dieses Buch ist auch kein medizinischer Ratgeber. Diesen Aspekt wiederhole ich im Verlauf deiner Lektüre noch einige Male: Wenn du mehr Hilfe bei der Umsetzung dieser Strategien oder ganz allgemein mehr Hilfe benötigst, kann dir dein Hausarzt, ein Facharzt oder ein guter Therapeut dabei helfen, die Herausforderungen anzugehen, mit denen du konfrontiert bist.
Was also erwartet dich in Dein ADHS-Money-Guide? Ich hoffe, du entdeckst, wie du dich mit deinen Finanzen wohlfühlen und dein Geld effektiver verwalten kannst. Letztendlich hoffe ich, dass du ein neues Gefühl finanzieller Selbstbestimmung entwickelst.
Wir befassen uns damit, wie dein Gehirn, deine Gefühle, deine Denkweise und deine Werte deine Beziehung zu Geld beeinflussen. Wir behandeln grundsätzliche Geldthemen wie Ausgaben, Cashflow, Ersparnisse und Schulden.
Wir betrachten auch einige Strategien, die deinem ADHS-Gehirn helfen, engagiert, interessiert und motiviert zu bleiben.
Im gesamten Buch findest du Informationen und Quellen, Arbeitsblätter und Tracker. Sie helfen dir, selbst aktiv zu werden.
Wenn du nicht in das Buch schreiben möchtest, aber ein Tagebuch oder Notizbuch hast, das dir gefällt, kannst du die Übungen auch damit machen.
Und wenn dir ein Kapitel nicht zusagt, kannst du zu einem anderen springen, das du für dich wichtiger findest. Man kann nie wissen, vielleicht kommst du später auf das zurück, was du ausgelassen hast. Das ist das Komische am Menschen. Unser Leben verändert sich und manchmal ist das, was wir früher gebraucht haben, nicht mehr das, was wir jetzt oder in Zukunft brauchen.
Ich freue mich sehr, dir dieses Buch vorstellen zu dürfen, und hoffe, dass es dich viele Jahre begleiten wird.
Du bist nicht schlecht im Umgang mit Geld. Du hast nur noch nicht gelernt, dein Gehirn in Geldangelegenheiten für dich arbeiten zu lassen statt gegen dich.
Damit bin ich schon durch: ADHS-Diagnose erhalten.
Im Verlauf des Buchs wirst du hier und da ein wenig von meiner Geschichte erfahren, aber jetzt erzähle ich dir schon mal ein bisschen mehr.
In meiner ganzen Schulzeit haben mich Mathematik und Zahlen immer besonders interessiert, wobei ich mich zum Ausgleich auch ein wenig mit dem Schreiben beschäftigt habe. Ich hatte zwar viele Ideen, was ich später einmal werden wollte, aber ein Wirtschaftsstudium schien mir die logische Wahl zu sein. Zuerst studierte ich Wirtschaftswissenschaften und wechselte dann zu Rechnungswesen.
Ich dachte immer, ich könnte nicht gut mit Geld umgehen. Als Finanzberaterin habe ich das natürlich für mich behalten. Als Studentin bekam ich meine erste Kreditkarte und ich weiß noch, dass ich dachte, ich würde sie klug einsetzen und nur nutzen, wenn ich etwas brauchte. Das war in den »alten Zeiten« (um 2004), in meiner Heimat Australien waren Debitkarten für Online-Einkäufe damals noch schwer zu bekommen. Man musste Ersparnisse haben (ha!) oder ein bestimmtes Einkommen erreichen, um eine zu bekommen. Also entschied ich mich für eine Kreditkarte, damit ich ein Zeitschriftenabonnement kaufen konnte. Ja, das war wirklich meine Motivation, eine Kreditkarte zu beantragen.
Nebenbei bemerkt: Wie komisch, dass es so viel einfacher war, eine Kreditkarte (Schulden) zu bekommen als eine Debitkarte (das eigene Geld). Die Bankvorschriften haben sich mittlerweile sehr geändert, meine Lieben.
Wie auch immer, ich glaube, du kannst dir vorstellen, wie das endete. Ich ging nicht verantwortungsbewusst mit meiner Kreditkarte um. Ich kaufte alles Mögliche und zahlte jeden Monat nur den Mindestbetrag zurück. Ich schaudere bei dem Gedanken, wie viel Geld ich an Zinsen angesammelt hatte. Es dauerte Jahre, bis ich alles abbezahlt hatte, und ich bin mir sicher, dass das Limit nur 2000 Dollar betrug.
Ich erzähle gerne von meinem früheren, nicht eben vorbildlichen Umgang mit Geld, damit du weißt, dass die Person, die dich in Geldangelegenheiten informiert und berät, jemand ist, der selbst bereits ähnliche Erfahrungen gemacht hat. Ich verstehe das. Ich weiß, wie schwierig es sein kann, sein Geld zu verwalten. Früher habe ich mich dafür geschämt, dass ich »schlecht« mit Geld umgehen konnte. Ich hatte Schuldgefühle, weil ich mehr ausgegeben habe, als ich mir leisten konnte.
Als ich herausfand, dass ich ADHS habe, zählte ich eins und zwei zusammen und plötzlich ergab alles einen Sinn.
Damals postete ich auf meinem Instagram-Account @theadhdaccountant und begann nun auch, zum Thema ADHS und Geld zu posten. Es war überwältigend, wie viele Menschen sich mit meinen Inhalten und meiner Geschichte identifizieren konnten. So entstand schließlich Dein ADHS-Money-Guide.
Ich wollte der neurodivergenten Community helfen, sich mit ihren Finanzen besser zu fühlen und ihr Geld aus einer völlig anderen Perspektive zu betrachten. Dieses Buch habe ich für alle geschrieben, die es möglich gemacht haben und sich mit meiner Geschichte identifizieren konnten, und für alle, die ihr Geld nach ihren eigenen Vorstellungen verwalten möchten! Ihr könnt es schaffen.
Glossar
ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung): ADHS ist eine neurologische Entwicklungsstörung, die die exekutiven Funktionen beeinträchtigt und zu Unaufmerksamkeit, Impulsivität und Hyperaktivität führen kann.
Lawinen-Methode: Eine Strategie, bei der zuerst die Schulden mit den höchsten Zinsen beglichen werden.
Body Doubling: Dabei tust du dich mit einer anderen Person (oder mehreren) zusammen, um gemeinsam etwas zu erledigen, das getan werden muss.
Cashflow: Der Geldfluss, der auf dein Bankkonto kommt und von deinem Bankkonto abgeht.
Schulden-Challenge: Ähnelt der Spar-Challenge und ist eine unterhaltsame Art, das Abbezahlen von Schulden spielerisch zu gestalten.
Emotionale Dysregulation: Die Schwierigkeit, seine emotionalen Reaktionen zu steuern und zu kontrollieren. Emotionale Dysregulation kann intensive, anhaltende und/oder unangemessene Gefühlsreaktionen in alltäglichen Situationen verursachen.
Emotionales Geldausgeben: Dazu kommt es, wenn wir unsere finanziellen Entscheidungen von unseren Gefühlen leiten lassen.
Exekutive Funktionen: Die Kommandozentrale des Gehirns. Zu den exekutiven Funktionen gehören Planung, Priorisierung, Impulskontrolle, Selbstkontrolle, Konzentration.
Finanzielle Werte: Grundwerte, die mit deinen finanziellen Entscheidungen übereinstimmen.
Gamifizierung: Die Anwendung von Elementen und Prinzipien des Spielens, um andere Aktivitäten attraktiver zu gestalten.
Habit Stacking: Das Vorgehen, eine Aufgabe, die du erledigen musst oder willst, mit einer Gewohnheit zu verbinden, die du schon hast und die dir Spaß macht.
Impulskäufe: Geld ausgeben, ohne wirklich darüber nachzudenken.
Interessenbasiertes Nervensystem: Ein Nervensystem, das sich nur auf interessante Dinge konzentriert.
Spar-Challenge: Eine unterhaltsame Möglichkeit, das Sparen in ein Spiel zu verwandeln.
Selbstregulierung: Aktivitäten oder Maßnahmen, um ruhig und gelassen zu bleiben, wenn du gestresst oder unausgeglichen bist.
Schneeball-Methode: Eine Strategie, bei der zuerst die kleinsten Schulden getilgt werden, was dann zu einer »Schneeballwirkung« führt, sodass nach und nach auch die größeren Schulden abbezahlt werden.
Kapitel 1
ADHS und Geld verstehen
In diesem Kapitel geht es um …
den Einfluss von ADHS auf deinen Umgang
mit Geld,
die Stärken deine
s Gehirns,
dein interessenbasiertes Nervensystem (und warum es Schwierigkeiten mit
Geld hat),
wichtige Motivationsfaktoren für das AD
HS-Gehirn,
das Erkennen, was dir an Geld gefällt (und was du vielleicht nich
t magst).
Wie ich »ADHS-Finanzberaterin« wurde
Als ich meine ADHS-Diagnose erhielt, war einer meiner ersten Gedanken: »Kann ich weiter als Finanzberaterin arbeiten?« Ich habe sogar gegoogelt, ob ADHS und der Beruf der Finanzberaterin sich vereinbaren lassen.
Vieles, was ich über ADHS las, drehte sich darum, wie sehr wir mit allem zu kämpfen haben. Mit Themen wie Organisation, Setzen von Prioritäten, Management unserer Emotionen und natürlich Geldmanagement. Ich fragte mich, wie ich das mit meinem Beruf vereinbaren könnte.
Ich rief meinen Instagram-Account (@theadhdaccountant) ins Leben, weil mich so viele Menschen um Hilfe baten. Das hat mir gezeigt, dass ich ganz und gar nicht allein war – dass viele Menschen mit ADHS im Umgang mit Geld Schwierigkeiten haben. Zu den häufigsten Fragen, die mir gestellt wurden, gehörten die Folgenden:
Ein Teil von mir fühlte sich wie eine Betrügerin. Auch ich habe in meiner Vergangenheit schlecht mit meinem Geld gewirtschaftet. Ich habe über meine Verhältnisse gelebt. Ich habe mich verschuldet. Ich habe mir Budgetpläne gemacht und mich nicht daran gehalten.
Trotzdem fiel es mir leicht, anderen bei der Verwaltung ihres Gelds zu helfen. Das gehörte zu meiner Tätigkeit als Finanzberaterin. Ich half Unternehmen bei der Verwaltung und Planung ihrer Budgets, hatte aber Schwierigkeiten mit meinen eigenen Finanzen. Aber warum?
Das ist in der Welt der Menschen, die ADHS haben, sehr typisch. Was uns selbst schwerfällt, können wir leicht für andere tun.
Während meiner Zwiegespräche mit mir selbst wurde mir klar, dass ich im Umgang mit meinen Finanzen seit 15 bis 20 Jahren große Fortschritte gemacht hatte. Die Strategien, die ich immer wieder ausprobiert, getestet und dann umgesetzt hatte, hatten mich aus dem Ruin geführt und mir zu einer soliden finanziellen Situation verholfen.
In der Folge beschäftigte ich mich intensiv mit ADHS und Geld. Ich wollte den Zusammenhang zwischen zwei Themen verstehen, die eigentlich nichts miteinander zu tun haben. Ich nutzte meine Ausbildung und Erfahrung als Finanzberaterin, um mit anderen neurodivergenten Menschen zusammenzuarbeiten, um auch ihnen zu helfen. Was ich dabei gelernt habe, war sehr aufschlussreich.
Seit Jahrzehnten und weltweit behaupten Menschen mit ADHS, dass sie schlecht mit Geld umgehen können. Aber stimmt das? Können wir wirklich schlecht im Geld umgehen? Oder müssen wir einfach nur verstehen, wie unser Gehirn funktioniert, und unsere Finanzen auf eine neurodivergente Weise verwalten? Vielleicht brauchen wir einfach nur eine Methode, die unserem Gehirn entgegenkommt, statt gegen unser Gehirn zu arbeiten?
Spoiler-Alarm: Richtig ist Letzteres.
Sehen wir uns genauer an, was ADHS ist. Nur ganz kurz. Denn es gibt viel Literatur, die sich intensiver mit dem Thema ADHS auseinandersetzt, und außerdem müssen wir zum finanziellen Teil kommen.
Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS)
Wenn du dieses Buch liest, hast du wahrscheinlich schon einmal von ADHS gehört. Du hast entweder die Diagnose ADHS bekommen, fühlst dich selbst neurodivergent oder du liebst jemanden, der neurodivergent ist. Unabhängig davon, was für einen Bezug du zu ADHS hast, bist du herzlich willkommen und ich danke dir, dass du dieses bunte und einzigartige Buch in die Hand genommen hast.
ADHS ist eine neurologische Entwicklungsstörung, die die exekutiven Funktionen beeinträchtigt und zu Unaufmerksamkeit, Impulsivität und Hyperaktivität führen kann. ADHS ist auch mit Herausforderungen im Bereich der Gefühlskontrolle und des Arbeitsgedächtnisses verbunden.
Zu den Herausforderungen mit ADHS können folgende Aspekte gehören:
die Aufmerksamkeit z
u steuern,
Gefühle zu kontr
ollieren,
vergesslic
h zu sein,
Schwierigkeiten zu haben, Aufgaben, Zeit und Besitztümer z
u managen,
nicht stillsitzen
zu können,
Sachen zu
verlieren,
Schwierigkeiten mit dem Befolgen von Anweisungen
zu haben,
andere zu unte
rbrechen,
impulsi
v zu sein,
Langeweile nicht ertragen z
u können.
Dies ist nur eine kurze Liste, womit Menschen mit ADHS täglich zu kämpfen haben können. Weder ist sie vollständig noch dient sie der Diagnose.
Es gibt zwar Möglichkeiten, ADHS zu behandeln, aber es handelt sich um einen Zustand, der die meisten Menschen ihr ganzes Leben lang begleitet.
Natürlich haben Menschen mit ADHS auch einige erstaunliche Eigenschaften. Auch diese Liste ist nicht vollständig, aber wir verfügen über ein paar Trümpfe, die unsere weniger guten Seiten ausgleichen können.
In Notfällen sind wir oft besonders leist
ungsfähig.
Wir haben viele Ideen und sind sehr
kreativ.
Wir können uns sehr stark auf Themen konzentrieren, die uns inte
ressieren.
Wir können oft über den Tellerrand hinausschauen und sehen, was andere ni
cht sehen.
Wir sind
belastbar.
Wir können sehr viel Ener
gie haben.
Nebenmission
Das erstaunliche ADHS-Gehirn
Statt uns auf die Schwierigkeiten zu konzentrieren, die wir mit ADHS und Geld haben, sollten wir uns lieber etwas Zeit nehmen, um uns unsere erstaunlichen Fähigkeiten vor Augen zu führen. Einige unserer Stärken und Fähigkeiten können für den Umgang mit Geld sehr nützlich sein.
Welche der auf der nächsten Seite aufgeführten Stärken treffen am ehesten auf dich zu?Fallen dir persönliche Stärken ein, die du aktivieren könntest?Stärken und Fähigkeiten mit ADHS
Eigenschaft
Beschreibung
Im Notfall hervorragend
Wir können unsere Aufmerksamkeit fokussieren, Informationen schnell verarbeiten und unter Druck schnell handeln.
Sehr kreativ
Wir haben viele großartige Ideen und ein Gespür für Unvorhersehbares.
Hyperfokussiert
Wir sind leidenschaftlich und wissen viel über das, was uns am wichtigsten ist.
Über den Tellerrand hinausschauen können
Wir betrachten Dinge aus verschiedenen Blickwinkeln und sehen manchmal Lösungen, die anderen nicht einfallen.
Belastbar
Wir sind anpassungsfähig und können uns von Rückschlägen oder Enttäuschungen so gut erholen, dass wir stärker sind als zuvor.
Hohes Energieniveau
Wir haben viel Schwung und Enthusiasmus, um unsere Arbeit, unser Leben und unsere Träume voranzutreiben.
Das ADHS-Gehirn und das interessenbasierte Nervensystem
Menschen mit ADHS funktionieren auf der Basis eines interessenbasierten Nervensystems. Einfach ausgedrückt bedeutet das: Wir tun uns oft schwer, uns auf etwas zu konzentrieren, das uns nicht interessiert. Während neurotypische Menschen durch Ergebnisse oder Belohnungen motiviert sein können, motiviert uns in der Regel, was wir im Moment faszinierend oder angenehm finden.
Ein interessenbasiertes Nervensystem ist ein Grund dafür, dass wir uns oft lieber mit dem Thema unserer aktuellen Hyperfokussierung beschäftigen, als den Abwasch zu erledigen, obwohl wir wissen, dass der Abwasch gemacht werden muss. Es fällt uns nicht so leicht, uns einfach zu sagen: »Hey, das Geschirr ist wichtig.«
Das interessenbasierte Nervensystem
Vier Schlüsselfaktoren motivieren ein ADHS-Gehirn mit einem interessenbasierten Nervensystem:
I
nteresse,
Neuheit,
Dring
lichkeit,
Herausforderung (Ch
allenge).
Wie diese vier Faktoren vermuten lassen, priorisiert unser Gehirn gerne Aufgaben oder Aktivitäten, die spannend, aufregend oder lohnend sind. Wenn eine Aufgabe ein gewisses Maß an Interessantheit, Neuheit, Herausforderung und/oder Dringlichkeit beinhaltet, ist es wahrscheinlicher, dass das ADHS-Gehirn sie zum Abschluss bringen möchte.
Was also bedeutet ein interessenbasiertes Nervensystem für dich, wenn es um Geld geht?
Das Bedürfnis nach Spannendem, Neuem, Dringlichkeit oder Herausforderung ist ein Grund dafür, dass du möglicherweise so etwas wie
