Deine Angst, Dein Pferd & Du E-Book

Sanja Panea

• Herausgeber: tredition
• Kategorie: Lebensstil
• Sprache: Deutsch

Seitenzahl: 124

Veröffentlichungsjahr: 2026

Beschreibung

Dein neuer Leitfaden: Deine Angst, Dein Pferd & Du Einleitung: Warum dieser Leitfaden wichtig ist Angst kann das Leben auf vielerlei Weise beeinflussen – besonders im Umgang mit sensiblen Tieren wie Pferden. Wenn Unsicherheit und Furcht die Beziehung zu deinem Pferd belasten, brauchst du eine klare Anleitung, um wieder Sicherheit und Vertrauen aufzubauen. Mein neues Buch Deine Angst, Dein Pferd & Du bietet dir genau das: eine umfassende Unterstützung, um Ängste zu überwinden und die Verbindung zu deinem Pferd zu stärken. Ich habe dieses Buch geschrieben, weil ich weiß, wie belastend Ängste sein können – sowohl für den Menschen als auch für das Pferd. Mit meiner langjährigen Erfahrung in der Arbeit mit Pferden und als Coach für emotionale Stärke habe ich einen praxisorientierten Ansatz entwickelt, der Menschen hilft, ihre Ängste zu verstehen und gezielt daran zu arbeiten. Lass mich dir zeigen, wie auch du diesen Weg gehen kannst. Lies weiter, um zu erfahren, warum dieses Thema so bedeutsam ist und welche wertvollen Erkenntnisse dich erwarten. Warum ist dieses Thema so wichtig? Angst im Umgang mit Pferden ist ein weit verbreitetes Phänomen, das oft unterschätzt wird. Pferde sind Fluchttiere, die auf unsere Körpersprache und Emotionen sensibel reagieren. Wenn wir ängstlich oder unsicher sind, spiegelt sich das im Verhalten des Pferdes wider – eine Dynamik, die das Zusammenspiel zwischen Mensch und Tier erheblich beeinträchtigen kann. Angst und Ängstlichkeit können zudem das tägliche Leben belasten und zu einem dauerhaften Gefühl der Einschränkung führen. Dieses Buch setzt genau hier an: Es hilft dir, die Ursachen deiner Angst zu erkennen, und bietet praktische Lösungen, um wieder Kontrolle über dein Leben zu gewinnen. Denn nur wer innerlich stabil ist, kann Vertrauen aufbauen und eine starke Verbindung zu seinem Pferd schaffen. Vermeidbare Fehler: Die Unterschiede zwischen Angst und Ängstlichkeit nicht zu kennen. Die Signale deines Pferdes falsch zu interpretieren. Ohne klare Strategien an der Angstbewältigung zu arbeiten. Mit diesem Leitfaden erhältst du eine bewährte Methode, um diese Hürden zu überwinden. Was sind die Kernpunkte deines Leitfadens? Dieses Buch geht über bloße Theorie hinaus und liefert dir praktische Werkzeuge, die du direkt anwenden kannst. Hier sind die wichtigsten Themen, die behandelt werden: 1. Unterschiede zwischen Angst und Ängstlichkeit Angst: Eine natürliche Reaktion auf Bedrohungen, die sich durch Symptome wie erhöhten Herzschlag und Muskelanspannung äußert. Ängstlichkeit: Ein anhaltender Zustand von Sorgen und Nervosität, oft ohne konkrete Ursache. 2. Pferde als Spiegel unserer Emotionen Pferde reagieren unmittelbar auf menschliche Emotionen wie Unsicherheit und Nervosität. Mit Selbstreflexion und emotionaler Stabilität kannst du das Verhalten deines Pferdes positiv beeinflussen. 3. Praktische Übungen zur Angstbewältigung Selbstreflexion und Achtsamkeitstraining. Vertrauensaufbau durch klare Kommunikation. Übungen zur Stärkung deiner emotionalen Balance. 4. Umgang mit Traumata Wie du tiefliegende Ursachen deiner Angst identifizierst und bearbeitest. Strategien, um Traumata schrittweise zu überwinden. 5. Der Weg zu mehr Vertrauen Körperliche und psychologische Mechanismen der Angst verstehen. Mut und innere Stärke entwickeln. Dieses Buch bietet dir eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, um deine Ängste zu bewältigen und die Beziehung zu deinem Pferd nachhaltig zu verbessern.

Leseprobe

Deine Angst, Dein Pferd & Du

Der Feind in Deinem Kopf

Sanja Panea

Heavens Gate Ranch Academy

0151-50481075

[email protected]

www.heavensgateranchacademy.com

© 2025 Sanja Panea

Website: www.sanjapanea-academy.com

Druck und Distribution im Auftrag der Autorin:

tredition GmbH, Heinz-Beusen-Stieg 5, 22926 Ahrensburg, Deutschland

Das Werk, einschließlich seiner Teile, ist urheberrechtlich geschützt. Für die Inhalte ist die Autorin verantwortlich. Jede Verwertung ist ohne ihre Zustimmung unzulässig. Die Publikation und Verbreitung erfolgen im Auftrag der Autorin, zu erreichen unter: Sanja Panea, Gunzendorf 16, 91275 Auerbach in der Oberpfalz, Germany. Kontaktadresse nach EU-Produktsicherheitsverordnung: [email protected]

Sanja Panea, Jahrgang 1969, ist Expertin für Pferdepsychologie und Horsemanship. Ihr fundiertes Wissen basiert auf langjähriger praktischer Erfahrung sowie einem intensiven Studium des Pferdeverhaltens, unter anderem in den USA. Sie beschäftigt sich seit vielen Jahren mit der Kommunikation zwischen Mensch und Pferd und gilt als einfühlsame Vermittlerin zwischen beiden Welten.

Ihr Ansatz ist geprägt von Achtsamkeit, tiefer Beobachtung und Respekt gegenüber dem Tier. In ihren Büchern zeigt sie auf, wie innere Haltung, Körpersprache und mentale Präsenz das Verhalten des Pferdes nachhaltig beeinflussen. Dabei legt sie besonderen Wert auf das Verständnis für emotionale und traumatische Hintergründe.

Neben ihrer Arbeit mit Pferden beschäftigt sich Sanja Panea auch mit Spiritualität und energetischer Wahrnehmung. Durch die intensive Arbeit mit Pferden hat sie ihre eigene Sensitivität geschärft und gibt dieses Wissen in weiteren Büchern weiter, in denen sie spirituelle Themen mit praktischer Persönlichkeitsentwicklung verbindet.

Biographie:

Mit einer tiefen Leidenschaft für Pferde und einem umfassenden Hintergrund in der Humanpsychologie widme ich mein Leben der einzigartigen Verbindung zwischen Mensch und Pferd. Als erfahrene Fachkraft im Bereich Pferdepsychologie und zertifizierter Psychotherapeut habe ich zahlreichen Menschen geholfen, ihre Ängste im Zusammenhang mit Pferden zu überwinden und eine harmonische Beziehung zu diesen majestätischen Tieren aufzubauen.

Mein Engagement erstreckt sich über die Arbeit mit beiden Seiten dieser faszinierenden Beziehung. Durch einfühlsame Methoden der Humanpsychologie unterstütze ich Menschen dabei, ihre eigenen Ängste zu verstehen und zu überwinden, sei es nach einem traumatischen Reitunfall oder anderen belastenden Erfahrungen. Gleichzeitig bringe ich fundiertes Wissen über Pferdeverhalten und -kommunikation ein, um ein tiefes Verständnis für die Bedürfnisse und Signale dieser wundervollen Tiere zu vermitteln.

In meinem neuesten Buch "Deine Angst, Dein Pferd & Du" lade ich Leser dazu ein, die psychologischen Aspekte von Ängsten im Zusammenhang mit Pferden zu erforschen. Durch eine umfassende Betrachtung dieser Thematik biete ich nicht nur Einblicke in die Psyche des Reiters, sondern auch wertvolle Werkzeuge zur Überwindung von Ängsten und zur Schaffung einer starken Verbindung zu Pferden.

Dieses Buch dient als Brücke zwischen der Welt der Pferde und der menschlichen Psyche und ist eine Ressource für alle, die nach einer tieferen Verbindung zu sich selbst und ihren tierischen Begleitern streben. Mit einer Mischung aus Fachkenntnissen und einfühlsamen Ansätzen biete ich Lesern die Möglichkeit, ihre Ängste zu verstehen, zu transformieren und in eine bereichernde Partnerschaft mit Pferden zu verwandeln.

INHALT

Vorwort .....................................................................................9

Einführung...................................................................................15

Lieblingszitat................................................................................16

Definition der Equinophobie....................................................18

Die Psyche des Pferdes...............................................................27

Definition von Angst und Ängstlichkeit..................................31

Die therapeutische Rolle von Pferden......................................39

Die Psyche des Reiters.................................................................41

Die Wechselwirkung zwischen Reiter & Pferd........................43

Schritt für Schritt Phobien überwinden....................................46

Exposionstherapie & Desensibilisierung..................................49

Das Vertrauen zwischen Mensch & Pferd...............................52

Die Macht der Ausbildung..........................................................59

Die Wahl des richtigen Trainers.................................................61

Sicht des Menschen vs. Sicht des Pferdes.................................64

Durch was entstehen die meisten Unfälle?...............................66

Bewältigung von stressigen Situationen.........................................70

Verbindung vertiefen:

Pferd als therapeutischer Partner....................................................72

Ein Leben in Harmonie mit Pferden.............................................76

Bedürfnisse des Pferdes kennen.....................................................78

Ethik im Reitsport und in der Pferdepflege..................................82

Exklusives psychotherapeutisches

Pferdephobie Coaching.....................................................................85

Die Wahl des richtigen Pferdes........................................................90

Sympathie und Vertrauen..................................................................92

Die Rolle der Sicherheit.....................................................................95

Unfallpräventation & Notfallplanung..............................................97

Die Bedeutung von Geduld und Zeit............................................100

Reiten als therapeutische Aktivität..................................................103

Die Verantwortung des Pferdebesitzers........................................106

Reiten als persönliche Entwicklung................................................110

Lebenslektionen vom Pferd.............................................................112

Umgang mit Angst nach einem Unfall...........................................115

Angst vor Verletzungen............................................................117

Lösungsansätze...........................................................................128

Selbstanalyse................................................................................140

Liebe Leserinnen und Leser,

bevor Sie in die tiefgreifende Thematik dieses Buches eintauchen, möchte ich Ihnen eine wichtige Botschaft übermitteln. Dieses Buch widmet sich einem zentralen Anliegen: Der Überwindung von Ängsten nach Unfällen, die durch Pferde verursacht wurden. Es ist eine Hilfestellung, die Ihnen nicht nur ermöglichen wird, Vertrauen zu schaffen, sondern auch eine Selbsthilfequelle darstellt, um sich wieder sicher und gestärkt im Umgang mit Pferden zu fühlen. Darüber hinaus werden Lösungsansätze präsentiert, um Pferdephobie zu überwinden und eine tiefe Verbindung zu diesen majestätischen Tieren aufzubauen.

Hinter diesem Ansatz steht die Erkenntnis, dass die Auseinandersetzung mit der Pferdepsychologie essentiell ist, um gefährliche Situationen von vornherein zu vermeiden. Dieses Buch bietet jedoch mehr als nur Lösungen für traumatische Erfahrungen. Es vermittelt Ihnen fundierte Kenntnisse in der Pferdepsychologie, um Ihnen die notwendigen Werkzeuge in die Hand zu geben, um sicher und harmonisch mit diesen faszinierenden Tieren umgehen zu können. Tauchen Sie ein in dieses Buch, nicht nur als Ratgeber, sondern als Wegweiser zu einem tieferen Verständnis für Pferde und sich selbst. Es ist ein Schritt auf dem Weg zur Überwindung von Pferdephobie, zu mehr Vertrauen und innerer Stärke.

Herzlichst

Sanja Panea

VORWORT

Ich habe mir schon lange gewünscht, ein Buch über mein Lieblingsthema zu schreiben: die Pferdepsychologie. Dieses Thema ist nicht nur faszinierend, sondern auch von enormer Hilfe für Menschen, die Schwierigkeiten mit ihren Pferden haben und bisher nicht genau wussten, wie sie diese Herausforderungen bewältigen könnten. Ich kann mich gut in diese Situation hineinversetzen, da ich selbst einmal dort war. Überfordert mit den alltäglichen Dingen wusste ich nicht, wie ich mich verhalten sollte. Aus dieser Unwissenheit heraus entwickelte sich die Angst: die Angst, Fehler zu machen, die Angst zu versagen, die Angst, im entscheidenden Moment die falsche Wahl zu treffen und die Angst, meinen Traum aufzugeben und nie leben zu können.

Je intensiver ich mich mit dem Verhalten der Pferde auseinandersetzte, desto komplexer wurde alles. Doch als ich begann, die Zusammenhänge zu verstehen, eröffnete sich mir plötzlich eine vollkommen neue Perspektive. Es war, als würde sich eine Matrix entfalten, ein Fahrplan, der mir den Weg zum Ziel aufzeigte.

Dieses Buch hat nichts mit dem Reiten zu tun. Hier geht es um das Fluchttier Pferd. Unser Hauptaugenmerk liegt darauf, das Verhalten zu verstehen: Warum reagiert das Pferd manchmal so, wie es eben reagiert? Was machen wir falsch? Wie entscheidend ist das Lesen der Körpersprache?

Es ist meine Hoffnung, dass dieses Buch nicht nur Einblicke in die faszinierende Welt der Pferdepsychologie bietet, sondern auch praktische Hilfestellungen für all jene, die nach Antworten auf ihre Fragen im Umgang mit Pferden suchen.

Welchen Charakter haben Pferde? Welche Rolle spielen Hormone in ihrem Verhalten? Was beeinflusst ihre Handlungen negativ? All diese Fragen und viele mehr stellte ich mir vor vielen Jahren. Mein Interesse galt dem Verständnis dafür, wie Pferde lernen, wie sie ihre Umgebung wahrnehmen, wie sie gesteuert sind, und vor allem, was ich als Mensch tun kann, um ihr natürliches Verhalten und ihre angeborenen Instinkte zu verstehen und zu nutzen, damit die Kommunikation zwischen uns klar wird.

Am Anfang meiner Reise stand die Angst, besonders die Angst vor meinem eigenen Pferd. Dabei hatte er mir nie etwas zuleide getan. Doch woher kam diese Angst? Die Antwort lag in meinem Unverständnis für die Energie und das Verhalten von Pferden. Ich wusste nicht, wie Pferde "ticken": Warum werden sie nervös? Warum setzen sie sich zur Wehr? Braucht man eine dominante Hand, um ein Pferd zu führen? Was bedeutet überhaupt eine "dominante Hand"? Warum klagen so viele Menschen darüber, ihre Pferde nicht einfangen zu können? Warum zeigen sie manchmal Aggression? Warum beißen sie? All diese Fragen beschäftigten meinen Geist.

Die Wurzeln dieser Unsicherheiten reichen bis in meine Kindheit zurück. Als kleines Mädchen sah ich oft Pferdefilme und radelte dann zu einer Koppel, die etwas abseits unserer Wohnung lag. Ich setzte mich weit entfernt vom Zaun und beobachtete die Pferdeherde beim Grasen. Ich traute mich nicht näher heran. Die Erwachsenen warnten mich davor, nie zu den Pferden zu gehen, da sie unberechenbar seien.

In unserem kleinen Ort lebte ein älteres Ehepaar, das eng mit meinen Eltern befreundet war. Die Frau dieses Paares löste in mir stets ein gewisses Unbehagen aus. Ihr Gesicht war von einer starken Gesichtslähmung und zahlreichen Narben gezeichnet. Zudem konnte sie nicht richtig sprechen, was mich als ängstliches Kind zusätzlich beunruhigte. Neugierig fragte ich meine Eltern, warum die Frau solch ein Erscheinungsbild hatte. Mein Vater erklärte mir: "Die Frau hat viele Jahre in einem Pferdestall gearbeitet, wo sie für die Reinigung und Pflege der Tiere zuständig war. Eines Tages, als alles wie gewohnt ablief, wurden die Pferde etwas unruhig. Sie musste die Pferde aus ihren Boxen führen, den Stall aufräumen und die Tiere füttern. Als sie die Box eines Pferdes öffnete, um den Mist zu entfernen, griff das Pferd sie plötzlich an, biss ihr fast das halbe Gesicht ab und riss ihr eine Brust ab. Die Frau wurde sofort ins Krankenhaus gebracht und musste sich vielen Operationen unterziehen. Daher sieht sie so aus." Diese schockierende Geschichte ließ mich damals nicht los, und ich konnte kaum begreifen, dass die friedlichen Tiere, die ich täglich auf der Koppel besuchte, zu solch drastischen Handlungen fähig waren. Der Vorfall verunsicherte mich zutiefst, und ich wagte es nie wieder, jene Koppel zu betreten. Ein zwiegespaltenes Verlangen, die Tiere zu sehen, stand meiner tief sitzenden Angst gegenüber.

Viele Jahre vergingen, bis mich meine Leidenschaft für Pferde erneut fesselte. Nachdem mein Mann und ich ein Haus mit großem Grundstück erworben hatten, äußerte ich den Wunsch, Pferde zu halten. Gemeinsam bauten wir Ställe und bereiteten alles vor. In der Zwischenzeit vertiefte ich mich durch das Lesen verschiedener Bücher intensiv in das Thema Pferdeverhalten.

Zuerst erfreuten uns unsere Mini Shettys. Alles schien unkompliziert. Doch dann war es an der Zeit, ein ausgewachsenes Pferd zu erwerben – ein junges Süddeutsches Kaltblut. Es schien perfekt für mich, ruhig und gelassen. Aber es war eine große Herausforderung. Ich hatte keine Ahnung, worauf ich mich eingelassen hatte.Am nächsten Tag war ich alleine mit ihm und musste in die Box, um auszumisten. Dort erkannte ich mein Problem: die Angst, zu ihm in die Box zu gehen. Er wurde zunehmend nervös, da er hinaus wollte. Schon seit seiner Ankunft stand er einen ganzen Tag im Stall. Ich wusste nicht, wie ich ihn sicher nach draußen bringen sollte. In der Box drängte er sich unruhig hin und her. Mir wurde schlecht, aber ich musste ihn hinausführen, koste es, was es wolle.

Die Worte der Vorbesitzerin kamen mir in den Sinn, die bei seiner Ankunft gesagt hatte: "Er ist wirklich ein ganz Braver, aber wenn er anfängt rumzuspinnen, dann schmeiß ihn einfach auf den Platz." Was genau bedeutete "rumzuspinnen"? Ich hatte keine Ahnung und fühlte mich überfordert.

Ich fragte sie, ob sie den Pferdehänger dabei hätte. Ihre Antwort war verneinend. Das war frustrierend. Ich erklärte ihr, dass ich das Pferd nun doch nicht behalten wollte. Es war ein Fehler gewesen; er war zu viel für mich. Zu viel Pferd, vor dem ich Angst hatte.

Ihre Reaktion überraschte mich: »Ich schlage vor, dass ich erst einmal jeden Tag zu dir komme und dir helfe, ihn besser kennenzulernen. Du hast gesagt, dass du eine blutige Anfängerin bist, und ich hätte ihn dir niemals verkauft, wenn ich nicht sicher gewesen wäre, dass er genau der Richtige für dich ist. Glaub mir einfach und vertrau mir. Er braucht ein wenig Zeit. Beruhige dich erst einmal; wir fangen morgen an. Ich komme in ein paar Stunden zurück und helfe dir, ihn in die Box zu bringen. Morgen früh komme ich wieder, und dann bringen wir ihn zusammen raus, okay?«

Ich kann gar nicht ausdrücken, wie dankbar ich dieser Frau für ihre Unterstützung war. Sie begleitete uns einige Wochen lang. Ich wurde ruhiger und begann, mich allmählich an mein großes Pferd zu gewöhnen. Mein Pferd – ich liebte es inzwischen heiß und innig.

An einem Tag, als ich ganz alleine war, traf ich eine Entscheidung, die mein Leben für immer veränderte. Ich wollte nicht mehr von der Vorbesitzerin abhängig sein. Diese Abhängigkeit fühlte sich zwar bequem an, weil ich nicht die volle Verantwortung tragen musste. Aber jetzt war der Moment gekommen. Ich stand an der Gabelung – und entschied mich aus vollem Herzen und voller Überzeugung: Ich wollte keine Abhängigkeit mehr, sondern das beste Studium absolvieren, das verfügbar war, und von den Besten auf dieser Welt lernen. Es ging mir nicht darum, wie man reitet; nein, ich strebte danach, der beste Mensch für mein Pferd zu werden, den ich jemals sein konnte. Mein Ziel war eine Partnerschaft, eine echte Freundschaft, und ich wollte ein integraler Teil der Herde sein. Die Liebe zu meinem Pferd war so stark, dass Aufgeben keine Option war. Ungeachtet der Zeit, die es dauern würde, und der finanziellen Investitionen, die notwendig sein würden, war mir klar, dass ich meinen Traum, Pferde zu haben und mit ihnen zu leben, erarbeiten musste. Ich wollte in die Tiefe blicken.

So begann ich mein Studium in den USA, zuerst in Pferdepsychologie und dann im Pferdeverhalten. Anschließend erwarb ich umfassendes Wissen über Horsemanship, Vertrauen und Bindung. Keinen Augenblick und keinen Cent, den ich investierte, habe ich bereut. Aufgrund meiner kompakten Kenntnisse als Pferdeverhaltenstherapeutin kann ich dir mit diesem Buch eine Abkürzung zur Psyche deines Pferdes bieten. Ich stehe bereit, dir zu helfen, die Dinge aus einer neuen Perspektive zu sehen und in die Tiefe einzutauchen.Lass uns gemeinsam die wunderbare Reise zur Psyche der schönsten Kreaturen dieser Erde, den Pferden, antreten. Es geht um viel mehr, als du je gedacht hast. In der Lage zu sein, Pferde zu lesen, ist eine der schönsten Eigenschaften, die ein Pferdemensch je haben kann.

Einführung

Die Welt der Pferde ist für viele ein Ort der Faszination und Freude. Doch für manche Menschen ist diese Welt von einer unüberwindlichen Angst geprägt – einer Angst, die tiefer geht als nur das Unbehagen vor einem großen Tier. Diese Angst, bekannt als Equinophobie, wirft Schatten auf die Aussicht auf weite Felder und das Gefühl des Windes beim Reiten. Sie verhindert, dass Menschen die erstaunliche Verbindung zu Pferden erleben und in vollen Zügen genießen können.

In diesem Buch "Deine Angst, Dein Pferd & Du" brechen wir das Schweigen um die Equinophobie und öffnen die Tür zu Verständnis und Heilung. Die Einführung in die Pferdephobie ist eine Einladung, sich diesen Ängsten zu stellen, ohne Scham, ohne Urteil. Es ist eine Aufforderung zur Selbstreflexion und zur Entdeckung der Ursprünge dieser Angst, die oft tiefer liegen als auf den ersten Blick ersichtlich.

Wir werden die Definition der Equinophobie erkunden, ihre Prävalenz und die weitreichenden Auswirkungen auf das Leben derjenigen, die mit dieser Angst leben. Es geht nicht nur darum, die Symptome zu verstehen, sondern auch um die tieferen Schichten der psychologischen Dynamik, die zu dieser Phobie beitragen können. Diese Einführung bildet das Fundament für die Reise, auf der wir uns begeben werden – eine Reise der Selbstentdeckung, des Verständnisses und der Transformation. Es ist an der Zeit, die Ängste zu entwirren und den Weg zu ebnen für eine tiefere Verbindung zu Pferden und zu sich selbst.

IN UNSEREN GRÖSSTEN SCHWÄCHEN

LIEGT UNSERE GRÖSSTE STÄRKE VERBORGEN

LIEBLINGSZITAT

WAHRSCHEINLICH IST ES EINFACHER GEBISSE ZU TAUSCHEN,

ALS SEINE EINSTELLUNG ZU ÜBERDENKEN

UND AUSZUTAUSCHEN

Definition der Equinophobie