Der Weg zu mehr Zufriedenheit und Selbstbewusstsein E-Book

Christoph Bittner

• Herausgeber: epubli
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Deutsch
• Veröffentlichungsjahr: 2018

Seitenzahl: 297

Beschreibung

Kennen Sie das? Sie spüren eine gewisse innere Leere und Sie können es nicht definieren oder zuordnen. Obwohl Sie alles haben, spüren Sie dennoch, dass Ihnen ein gewisses Puzzleteil fehlt? Dann geht es Ihnen so wie vielen Menschen. Ich zeige Ihnen in meinem Buch einen Weg, wieder zu sich selbst zu finden. Sie werden lernen, wie Sie ihre Gedanken in die richtige Richtung lenken, für mehr Zufriedenheit, Glück und Selbstbewusstsein. Die Frage ist nur: Sind Sie bereit für einen neuen Weg?

Leseprobe

Der Weg zu mehr Zufriedenheit und Selbstbewusstsein

von

Christoph Bittner

Copyright: © 2018 Christoph Bittner

Der Weg zu mehr Zufriedenheit und Selbstbewusstsein

Verlag: epubli GmbH, Berlin, www.epubli.de

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Cover-Fotografie Hannes Bittner:

Ein herzliches Dankeschön an Herrn Hannes Bittner für seine hervorragende Cover-Fotografie, die er eigens für das Buch gestaltet hat. Er ist ein sehr talentierter Fotograf und Fotodesigner. Danke…

Haftungsausschluss:

Dieses Buch beinhaltet Informationen über das Thema Persönlichkeitsentwicklung. Es basiert auf der Erfahrung des Autors. Obwohl die Informationen, die Sie in diesem Buch vorfinden, sorgfältig recherchiert worden sind, und jede Anstrengung unternommen worden ist, um den Inhalt so komplett und richtig wie möglich darzustellen, können inhaltliche oder formelle Fehler enthalten sein. Deshalb ist dieses Buch als Informationsquelle, nicht aber als die ultimative, unfehlbare und einzig wahre Referenz zu diesem Thema zu betrachten.

Der Autor dieses Buches übernimmt weder Haftung noch Verantwortung für Verlust oder Schäden, welche einer Person durch die Informationen dieses Buch direkt oder indirekt entstehen. Weiteres übernimmt der Autor dieses Buches keine Haftung für Schäden oder Verlust, von denen behauptet wird, dass sie durch die Informationen in diesem Buch einer Person direkt oder indirekt entstanden sind. Der Autor dieses Buches übernimmt keinerlei Verantwortung für den Erfolg des Kunden. Der Erfolg des Kunden liegt einzig und allein in dessen Hand. Deshalb ist der Autor im Falle des Misserfolges eines Kunden nicht verklagbar.

Wenn Sie mit diesen Bestimmungen nicht einverstanden sind, lesen Sie nicht weiter. Durch das Lesen dieses Buches erkennen Sie den Haftungsausschluss als gültig und rechtskräftig an.

Vorwort

Wie du das Maximale aus diesem Buch herausholst

Einleitung

Das Streben nach dem Glück

Dein Leben – deine Wahl

Lass die Schuldzuweisungen sein

Selbst-bewusst-sein

Glücklich – sein

Vertraue deiner Intuition

Du bist ein wundervoller und einzigartiger Mensch

Ändere deine Sichtweise und es verändert sich alles

Vergleiche dich nicht mit anderen

Gefährlicher Perfektionismus

Die Gesellschaft

Bleib gelassen, du kannst nicht alles beeinflussen

Was gestern war ist Vergangenheit

Alles beginnt in deinem Kopf – Denke Positiv

Ändere deine Sichtweise und es verändert sich alles

Vom Pessimist zum Optimist

Was es beim Umdenken zu beachten gilt

Vom Säen und Ernten (Teil1)

Glaubenssätze bestimmen dein Leben

Ändere deine Sichtweise und es verändert sich alles

Du bist was du denkst

Affirmation

Die Umgebung färbt auf dich ab

Warum wir andere Menschen brauchen

Ändere deine Sichtweise und es verändert sich alles

Auf andere Menschen zugehen

Hallo

Ansprechen mit der 3-Sekunden-Regel

Ändere deine Sichtweise und es verändert sich alles

Liebe und Partnerschaft

Die 5 Phasen der Liebe in einer Beziehung

Mythen, die die Liebe und Partnerschaft gefährden

So gelingt dir eine harmonische Partnerschaft

Lerne „Nein“ zu sagen

Gesunder Egoismus

Entscheidungen Treffen

Ändere deine Sichtweise und es verändert sich alles

Probleme bewältigen

Der innere Kritiker

Loslassen lernen

Ändere deine Sichtweise und es verändert sich alles

Mehr Energie im Alltag

Nimm dir Zeit für dich

Erfolgstagebuch

Dankbarkeit

Leidenschaft

Ändere deine Sichtweise und es verändert sich alles

Ängste überwinden

Warte nicht länger, genieße es

Vom Säen und Ernten (Teil2)

Ändere deine Sichtweise und es verändert sich alles

Es beginnt mit dir

Mach´s gut

Das Leben ist ein Echo.

Was du aussendest, kommt zurück.

Was du säst, erntest du. Was du gibst, bekommst du.

Was du in anderen siehst, existiert in dir.

Erinnere dich daran, das Leben ist ein Echo.

Es kommt immer wieder zu dir zurück.

(Chinesisches Sprichwort)

Vorwort

Hallo, meine Lieben!

Ich bin wieder zurück und freu mich sehr, dass du mein Buch liest und wir gemeinsam auf eine Reise gehen. Mein Name ist Bittner Christoph und wie ich schon in meinem ersten Buch angekündigt habe, habe ich nun ein weiteres verfasst, dabei geht es darum, wie man sein Leben schlagartig ändern kann und zu mehr Zufriedenheit und Selbstbewusstsein im beruflichen und persönlichen Bereich kommt.

Oder um es kurz zu sagen: „Was ist der Sinn des Lebens?“

Um es mit den Worten von Oscar Wilde zu formulieren:

„Ziel des Lebens ist Selbstentwicklung. Das eigene Wesen völlig zur Entfaltung zu bringen, das ist unsere Bestimmung.“

Damit hat er völlig Recht. Nur so kannst du wahrhaftig glücklich, zufrieden und selbstbewusst werden!

Es hat länger gedauert als erwartet. Kurz bevor mein erstes Buch erschien, starb mein Vater. Schlagartig ging ein liebenswerter und wertvoller Mensch von uns. Dies führte zu einer schweren Schreibblockade die sich für mehrere Monate in die Länge zog. Aber nach jedem Tief kommt auch wieder ein Hoch.

Darum widme ich dieses Buch meinem Vater! Danke, dass du für mich und für die Familie immer zur Stelle warst, egal wie schwer die Situation auch manchmal war. Wir sind wahnsinnig stolz auf dich und du warst ein ganz besonderer und wertvoller Mensch für uns. Wir lieben Dich…

DANKE…!

Legen wir los und bevor ich vergesse, ich werde wie in meinem ersten Buch die Du-Form verwenden. Nicht weil ich keinen Respekt vor anderen Menschen habe, nein, ich möchte dich auf eine ganz besondere und persönlich Art erreichen. Sehe mich als ein Freund, ein Freund der dir andere Sichtweisen zeigt, damit du dort ankommen kannst wo du hin möchtest. Auch werde ich ab jetzt hier nur noch die männliche Form benutzen und dich als Leser ansprechen. Ich tu dies lediglich, weil ich den Lesefluss schöner finde, wenn man nicht immer beide Formen, die männliche und die weibliche, benutzt. Doch möchte ich Frauen auf keinen Fall damit diskriminieren.

Nun, wie kommt man dazu ein Buch über Glücklichsein, Zufriedenheit und Selbstbewusstsein zu schreiben?

Weil die Zahl der Menschen immer mehr wird, die unglücklich und unzufrieden mit sich selbst sind. Nur wenige besitzen noch ein starkes Selbstvertrauen. Selbst in jungen Jahren erkranken schon viele an Burnout. Ich persönlich finde das schlimm…

Mittlerweile beschäftige ich mich schon 8 Jahre mit dieser Thematik, in viele Experimenten und mit einem Stapel von Büchern, Studien und Erfahrungsberichten lernte ich auf die harte Tour ganz genau, was funktioniert und was nicht. Somit sind mir Ratschläge und Tipps über den Weg gelaufen die einen enormen und positiven Einfluss auf dich haben können und ich will dieses Wissen mit Freuden weitergeben. Selbst wenn ich nur einen von hundert Menschen mit diesem Buch helfen kann, bin ich mit mir selbst mehr als zufrieden.

Manche Ratschläge die ich hier weitergebe, können dein Leben schlagartig ändern und andere wiederum bewirken nichts. Aber jeder Mensch ist anders, ich werde auch nur das weitergeben von dem ich weiß, dass es schon vielen Menschen geholfen hat – und mir auch. Vielleicht lehne ich mich mit diesem Satz zu weit aus dem Fenster, aber die Methoden in diesem Buch beweisen schon seit vielen Jahren, dass sie Erfolg versprechen. Und sie werden auch noch in 50, 100 und 200 Jahren ihre Gültigkeit haben. Es sind zeitlose Gesetze.

Ich bin zwar kein Experte, aber ein Erfahrener. Und lernt man von denen nicht oft am besten?

Dieses Buch soll Antworten geben. Es soll „Klick“ machen. Es soll dir dabei helfen zufriedener, glücklicher und selbstbewusster zu werden. Es soll dir dabei helfen zu erkennen, dass das Leben ein wunderschöner Traum ist.

Ich bin nicht so sehr daran interessiert, warum die Dinge so sind, wie sie sind. „Warum bin ich so?“ „Warum ist der Andere anders?“ „Warum passiert das ausgerechnet mir?“ „Und wer ist schuld an allem?“ Sind Problem-Fragen, die in die falsche Richtung zielen und am Ende in eine Sackgasse führen.

Was mich interessiert sind die Möglichkeiten, die dir und mir in jeder Lage offen stehen, die Frage: „Welche Möglichkeiten haben wir, was können wir hier und jetzt tun, um unser Leben zu verbessern?“

Dieses Buch ist praktisch und pragmatisch. Wenn zu mir damals jemand sagte: „Geh einfach hin und sei selbstbewusst“ oder „sei glücklich“ brachte mir das herzlichst wenig. Wie auch? Wie soll ich von einer Minute auf die andere „einfach mal glücklich bzw. selbstbewusst sein?“ Wie?

Nein, ich brauchte logische Erklärungen für alles, für jedes noch so kleine Detail. Vielleicht war es naiv von mir aber dadurch machte es gleichzeitig „Klick“ und die Veränderung ließ nicht lange auf sich warten.

Bleibende Veränderungen finden nämlich erst dann statt, wenn du die hier gelesenen Ideen nicht nur intellektuell verstehst, sondern sie mit jedem kleinen bisschen deines ICH´s nachfühlen kannst. Und genau darum geht es hier! Ich will, dass es bei dir „KLICK“ macht, und zwar so oft wie möglich!

„Wenn ein Ei von außen zerbrochen wird – endet ein Leben. Wenn es von innen nach außen bricht – beginnt ein Leben. Großartige Dinge beginnen immer von innen. Glaube immer zuerst an dich selbst!“

(Unbekannt)

Wie du das Maximale aus diesem Buch herausholst

Das hier ist kein gewöhnliches Buch, das du mal kurz durchliest und danach wieder vergisst. Es ist nicht zum schnellen Durchlesen gedacht. In diesem Buch offenbare ich dir neue Denkweisen, praktische Tipps und Methoden, wie du glücklicher, zufriedener und selbstbewusster wirst. Wie du dein Leben schlagartig ändern kannst, ob im beruflichen oder privaten Bereich. Wie du dein Leben zu einem wunderschönen Traum machst.

Aus Erfahrung weiß ich, dass die meisten Menschen dazu neigen, jedes Buch so zu lesen wie eine Zeitung, nämlich schnell vom Anfang bis zum Ende. Diese Leseart ist für ein Ratgeber-Buch nicht geeignet, um daraus den größten Nutzen zu ziehen. Es geht hier darum, eine neue, bessere, glückliche, bestärkende Realität zu erschaffen. Nimm dir die Zeit dieses Buch bewusst zu lesen. Versuche jede Passage die dir gefällt aufzusaugen wie ein trockener Schwamm das Wasser und übertrage es auf dein Leben. Wende das Gelesene in deinem Alltag unmittelbar nach dem Lesen an.

Das Wissen alleine, wie man selbstbewusster, zufriedener und glücklicher wird, genügt nicht, um es praktisch zu beherrschen. Du hast schließlich auch nur Auto fahren gelernt, indem du zu Beginn mehrmals die Woche hinter dem Steuer gesessen bist und das Autofahren geübt hast.

Die häufigste Ursache dafür, dass Menschen keine Verbesserung ihres seelischen Wohlbefindens erreichen, ist, dass sie nicht lange genug üben - und dahinter bleiben. Sie setzen eine Strategie ein- oder zweimal ein und haben sie nicht auf Anhieb den gewünschten Erfolg, geben sie enttäuscht auf. Weil sie sich einreden, sie seien zu schwach, das Problem sei zu gravierend oder die Strategien in diesem Buch unwirksam.

Die Veränderung jahrealter seelischer Probleme braucht etwas Geduld und Übung um sie auch dauerhaft zu verändern. Das Laufenlernen hast du auch nicht von heute auf morgen beherrscht. Du brauchtest Monate, bis du einigermaßen sicher auf beiden Beine stehen und schließlich gehen konntest. Was dir bislang vermutlich fehlte, waren die richtigen Werkzeuge für eine erfolgreiche Veränderung.

Um es deutlich zu sagen: „Lese dieses Buch nicht nur, arbeite mit ihm. Mach es zu deinem Buch. Personalisiere es!“

Lese das Buch am besten zweimal nacheinander und unterstreiche die Dinge, die dir wichtig erscheinen. In einigen Kapiteln werde ich dich auffordern zu handeln, mitzuarbeiten um eine dauerhafte Veränderung in deinem Leben herbeizuführen. Ohne Fleiß kein Preis, du musst selbst zur Tat schreiten. Albert Einstein hat es perfekt formuliert:

Die reinste Form des Wahnsinns ist es, alles beim Alten zu lassen und gleichzeitig zu hoffen, das sich etwas ändert.

Einleitung

Kennst du Menschen die jammern, stöhnen und sich den ganzen Tag über das Leben beschweren?

Sie beschweren sich über ihren Job: „Ich habe die Schnauze voll von meinem Job.“ Wenn sie am Montagvormittag in die Arbeit gehen, reden sie schon wieder über den Freitag. Kennst du das vielleicht von dir selbst?

Oder kennst du Menschen die unglücklich mit sich selbst sind, weil sie sich kein neues Auto oder Smartphone leisten können. Menschen, die sich selbst schlecht machen, weil ihr Körper nicht so aussieht wie sie es gerne hätten. Die Liste könnte ich endlos weiterführen, und ich glaube auch zu wissen, dass du ganz genau weißt, was ich dir hier damit sagen möchte. Sie beschweren sich immer und immer wieder, aber sie tun nichts dagegen!

Jetzt sage ich dir etwas:

„Sie sind noch nicht an den Punkt angekommen, wo sie das „Satt-Haben“ satt haben. Sie haben noch genug Energie um sich darüber zu beschweren und sie glauben tatsächlich, dass Jammern dasselbe ist wie „eine Lösung finden“. Nein, das bringt uns nicht dorthin, wo wir hin wollen. Das erschafft nicht die Realität, die wir uns wünschen.

Weißt du, was die meisten Leute davon abhält, ihre wahre Größe und ihr wahres Potential zu entdecken?

Es gibt viele Menschen, die glauben, dass sie auf Grund ihres Geburtsorts oder ihrer aktuellen Lebenssituation nicht mehr erreichen können. Meine lieben Leser, betrachtet man die Lebenssituation in meiner Vergangenheit, dürfte ich heute eigentlich nicht tun, was ich tue. Und ich bin erst am Anfang meiner Reise!

Also welche Eigenschaft braucht man um wahrhaftig glücklich zu sein? Welche Eigenschaft ist so wichtig, um sein Leben schlagartig ins Positive zu verändern?

Richtig, ein starkes gefestigtes Selbstbewusstsein! Selbstvertrauen ist die Voraussetzung für ein persönlich und beruflich erfülltes und erfolgreiches und glückliches Leben.

Und ich kann dir versichern, es wird eine Herausforderung für dich werden, das Gelesene umzusetzen. Dieses Buch wird deine volle Aufmerksamkeit in Anspruch nehmen, um wirklich eine Veränderung in dein Leben herbeizuführen! Ich werde dir in diesem Buch nicht nur Tipps geben wie du dein Selbstbewusstsein stärkst, sondern ich werde auch auf deine Gefühlswelt eingehen. Es ist wichtig zu verstehen welche Gefühle dir was mitteilen wollen. Das Leben ist wie eine Achterbahn: „Manchmal bist du oben und manchmal unten. Manchmal laufen die Dinge gut und manchmal eben nicht. Aber in dem Moment wo du unten bist, entdeckst du wer du wirklich bist. In guten Zeiten füllst du deine Taschen, in schweren Zeiten füllst du dein Herz.“

Lass uns jetzt loslegen und füllen wir dein Herz…

Alles was wir jetzt sind, ist das Resultat unserer Gedanken.

(Buddha)

Das Streben nach dem Glück

Gibt es etwas Wichtigeres als gute Gefühle? Das Gefühl glücklich, zufrieden und selbstbewusst zu sein? Wohl kaum!

Wir gehen arbeiten, aber nicht des Geldes wegen. Das Geld ist nur Mittel zum Zweck. Wir wollen das Geld verwenden, um uns etwas kaufen zu können, von dem wir uns erhoffen, dass wir dadurch glücklicher und selbstbewusster werden. Wir kaufen das neueste Smartphone oder Tablet, weil wir uns wichtiger und dazugehörig fühlen möchten, weil es sich gut anfühlt, weil wir von anderen hoffentlich bewundernde Blicke zugeworfen bekommen. Wir kaufen neue Kleider, Schuhe, Schmuck und Accessoires, weil wir Komplimente bekommen und attraktiv sein möchten, weil neue Dinge uns kurzfristig das Gefühl geben glücklich und selbstbewusst zu sein.

Wir greifen zu Medikamenten und Psychopharmaka, um uns körperlich und seelisch besser zu fühlen.

Wir trinken Alkohol oder nehmen Drogen, um negative Gefühle oder Hemmungen zu betäuben und um uns high zu fühlen.

Wir gehen eine Partnerschaft mit einem anderen Menschen ein, weil wir hoffen, mit diesem Menschen glücklich zu sein bzw. zu werden.

Jugendliche verbringen täglich Stunden im Internet mit Spielen wie Warcraft, weil sie durch das Spielen in eine Welt entführt werden, in der sie ihre Probleme vergessen und wer sein können. In der Welt der Spiele fühlen sie sich selbstbewusst, stark und glücklich.

Menschen helfen anderen Menschen, weil es ihnen ein gutes Gefühl gibt, etwas Gutes zu tun und gebraucht zu werden.

Fällt dir irgendeine Tätigkeit ein, die du nur der Tätigkeit willen tust, ohne dass es dir dabei ankommt, wie du dich dabei oder danach fühlst? Bestimmt nicht.

Allerdings birgt die Jagd nach guten Gefühlen auch Risiken. Der Nachteil vieler Beschäftigungen, die uns gute Gefühle machen sollen, ist, dass sie uns auch ins Verderben stürzen können. Wenn wir etwas exzessiv und lange tun, dann kann uns diese Überdosis krank machen.

Aus dem Einkaufen kann eine Kaufsucht mit Überschuldung werden. Wenn wir regelmäßig Psychopharmaka nehmen, besteht die Gefahr, dass wir medikamentenabhängig werden. Wenn wir zu oft Alkohol trinken oder Drogen nehmen, werden wir alkoholabhängig bzw. drogensüchtig. Wenn wir uns von einem Menschen, etwa dem Partner, abhängig machen, haben wir Angst, ihn zu verlieren und geraten in eine schwere Krise, wenn er sich von uns trennt. Aus dem Spielen im Internet kann eine Online-Spielsucht werden. Aus dem Motiv, anderen helfen zu wollen, kann ein Helfersyndrom werden.

Wir alle sind mehr oder weniger süchtig nach positiven und glücklichen Gefühlen. Und wir tun fast alles, um uns diese zu verschaffen – selbst wenn wir uns im schlimmsten Fall dadurch schaden oder gar zerstören.

Worauf ich mit dieser Niederschrift aus bin, ist, dass du das Gefühl, einfach glücklich zu sein nie von außen bekommen wirst, und falls doch, dann nur für eine kurze Dauer. Der erste Schritt zu einem glücklichen und zufriedenen Leben beginnt in dir und nur in dir. Stärke dein Selbstbewusstsein, Selbstliebe und lerne deine Gefühle zu verstehen. Jäh mehr du dich in diesen Bereich entwickelst, umso mehr glückliche Tage wirst du erleben. Du wirst eins mit dir selbst und dir wird bewusst, dass das Leben ein wunderschöner Traum ist.

Deshalb ist es geradezu lebensnotwendig, dass wir wissen, wie wir unser Selbstbewusstsein stärken und uns von lähmenden und negativen Gefühlen befreien können.

Gehen wir doch zurück in unsere Kindheit. Als kleine Kinder waren wir unbeschwert, neugierig und voller Tatendrang. Wir sind unvoreingenommen auf andere Menschen zugegangen, haben viel gelacht und haben das Leben als ein Abenteuer angesehen. Es gab so viel zu entdecken und alles war spannend. Unser Leben glich einem großen Spielplatz, auf dem wir uns austoben und Spaß haben konnten. Natürlich waren wir gelegentlich auch traurig, ärgerlich und ängstlich. Aber diese Gefühle hielten nie lange an. Schon nach kurzer Zeit waren wir darüber hinweg und haben wieder gelacht und Spaß gehabt.

Aber was ist mit vielen Menschen passiert?

Auf dem Weg zum Erwachsenwerden haben viele ihre Unbeschwertheit verloren. Nun sind sie häufiger misstrauisch, wütend, pessimistisch, ängstlich und kritisch. Viele trauern um ihre Vergangenheit und haben Angst vor der Zukunft, Angst vor Ablehnung und Kritik, Angst, nicht zu genügen. Sie machen sich Sorgen und finden wenig Anlässe, zu lachen und unbeschwert zu sein. Sie leben überall nur nicht im Hier und Jetzt.

Viele Menschen sind mit 30 gestorben, aber werden mit 70 beerdigt.

(Unbekannt)

Haben wir uns gefühlsmäßig verändert? Nein…

Das Leben und die Menschen haben sich nicht verändert, denn auch heute noch verhalten sich Kinder wie wir damals, als wir klein waren.

Wir haben uns verändert!

Das Leben ist immer noch genauso ein Abenteuer wie früher und eine große Spielwiese. Was sich geändert hat, ist unsere Einstellung zum Leben, unsere Wahrnehmung über das Leben und zu uns selbst.

Du wirst jetzt vielleicht sagen: „Das ist doch ganz normal, dass wir in der Kindheit unbeschwert waren. Und überhaupt: Wenn man im Laufe unseres Lebens viel Negatives erlebt und erfahren hat, dann ist es doch verständlich, wenn man nicht unbeschwert und ausgelassen durchs Leben gehen kann!“

Und ja, zu einem kleinen Teil hast du Recht. Wenn man durch Dreck und Schmutz geht, dann bleibt immer etwas davon an einem hängen. Und so bleibt viel Negatives an uns hängen, das heute unser Selbstbewusstsein, Fühlen und Verhalten beeinflusst und uns die Welt anders erleben lässt als zu Kindeszeiten. Der „Dreck“ und „Schmutz“ unserer Vergangenheit macht uns im Laufe der Zeit immer kurzsichtiger für das Schöne und Positive im Leben.

Aber was machst du mit deinem Gewand, das dreckig und staubig ist? Wirfst du es weg? Nein…, du wäscht es, du befreist es vom Schmutz, und so hast du wieder Freude an deinem Gewand.

Genauso können wir alle unser Selbstbewusstsein und unser Denken von dem geistigen Schmutz befreien, der unser Lebenszufriedenheit beeinträchtig und der uns daran hindert, unser Leben einfach zu genießen.

Die Vergangenheit kann man nicht ändern. Man kann die Gegenwart ändern, dann ist morgen die Vergangenheit auch eine andere.

(Unbekannt)

Dein Leben – deine Wahl

Wenn du dieses Leben nur einmal lebst, diesen Weg nur einmal gehst, was willst du dann aus diesem Leben machen? Wie willst du diese einmalige Chance nutzen?

Fakt ist, du lebst dieses Leben nur einmal mit all seinen Facetten!

Wir alle wissen, was die Zukunft am Ende für uns bereithält: den Tod. Er kann jederzeit ohne Ankündigung da sein und sagen: „Komm mit!“ Und auch wenn wir es nicht wollen, bleibt uns doch keine Wahl. Im Angesicht des Todes werden wir voller Freude oder voller Trauer auf unsere Vergangenheit zurückschauen und uns fragen: „Hab ich genug gelebt?“

Wenn dir das einmal klar wird, wenn dir das nicht nur intellektuell in deinem Kopf einleuchtet, sondern auch tief in deinem Inneren ankommt, stellt sich automatisch die Frage: „Was will ich mit diesem einzigartigen und einmaligen Leben anfangen? Wie will ich leben? Was will ich mitnehmen, was will ich zurückgeben? Was will ich werden und was will ich tun und gemacht haben?

Gibt es Dinge in deinem Leben die anhand dieser Tatsache einfach nur noch unwichtig erscheinen? Welche Dinge sind dir überhaupt wichtig? Und auf was hättest du am liebsten schon gestern verzichtet?

Ein kluger Mensch sagte einmal: „Jeden Morgen wenn ich aufstehe, habe ich die Wahl, glücklich und selbstbewusst zu sein, oder mich selbst schlecht und unglücklich zu machen.

„Ich bin doch nicht dumm, ich wähle das Glücklichsein!“

Das Leben ist wie eine Leinwand. Jeden Morgen kannst du dir aussuchen, ob du am alten Bild weiter malst oder ein neues beginnst.

(Unbekannt)

Wenn es dir so geht wie mir damals, dann wirst du vielleicht plötzlich feststellen, dass dein Leben viel zu wertvoll ist, um es nach den Regeln und Meinungen anderer zu leben. Es ist zu wertvoll um einen Beruf auszuüben, den du nicht liebst.

Es ist zu wertvoll um die Zeit mit Menschen zu verbringen die dich runterziehen. Wenn du diesen Weg nur einmal gehst, dieses Leben nur einmal lebst, willst du dann nicht auch das Beste aus dir herausholen, das Beste aus dir gemacht haben? Ein selbstbewusstes, selbstbestimmtes und ein glückliches Leben leben? Ohne all die Begrenzungen und Erwartungen der anderen oder der Gesellschaft?

Du wirst realisieren, dass es total verrückt wäre, dieses eine Leben nicht voll und ganz auszukosten! Viele Menschen kommen leider erst viel zu spät in ihrem Leben zu diesem Punkt und plötzlich stellt man sich die Frage: „Was habe ich eigentlich aus diesem Leben gemacht?“ Diese Realisierung ist besonders für diejenigen hart, denen es erst kurz vor Schluss einleuchtet. Denn dann ist das Leben bereits vorbei, die Zeit abgelaufen.

Ich kann mich noch sehr gut an die Zeit erinnern als ich mich 2007 für ein Kriegsgebiet verpflichten lassen habe. Ich habe dort Dinge gesehen und erlebt, die ich nicht meinem schlimmsten Erzfeind wünschen würde – falls ich so etwas hätte. Aber die Lebenserfahrung, die ich dort gemacht habe, war es wert, durch Trauer und Schmerz zu gehen. Kannst du dir vorstellen 22 Stunden ein Objekt zu beobachten, alleine, ohne etwas Ablenkung? Danach darfst du 4 Stunden schlafen und dann nochmals 22 Stunden. In dieser Zeit des „Alleinsein“ gehen dir Fragen durch den Kopf, die du dir nicht vorstellen kannst. Dinge wie: „Was hat das Leben für einen Sinn?“, „Was will ich aus meinem Leben machen?“, oder „Wer bin ich überhaupt?“

Das war aber nur ein kleiner Teil davon. Ich sah Armut, Menschen die in bombardierten Häusern im Winter leben mussten ohne eine Heizung. Die Wiesen und Wälder vermint, wo täglich Kinder ihre Beine verloren oder daran starben.

Wenn man so etwas erlebt, gehen einem viele Dinge durch den Kopf.

In solchen Momenten hinterfragst du alles, vom Leben bis hin zum Tod. Aber in der vielen Zeit des „Alleinsein“ wurde mir eines bewusst, ich werde nie wieder in meinem Leben das machen, was andere von mir erwarten, ich werde mir stets treu bleiben und so leben, wie ich es will. Ich werde stets ehrlich sein und dankbar sein, für die kleinen Dinge im Leben.

Heute weiß ich, auch wenn ich all das durchgemacht habe, was ich durchgemacht habe, so bereue ich die Schwierigkeiten nicht, in die ich mich begeben habe – weil sie es waren, die mich zu dem gemacht haben, der ich heute bin. Dafür bin ich jetzt mehr als dankbar!

Die meisten Menschen warten. Den gesamten Tag auf den Abend. Das gesamte Jahr auf den Urlaub. Ihr ganzes Leben auf bessere Zeiten. So als hätten sie ein zweites Leben im Koffer. Was du aber an dem ganzen vergisst: „Das Ganze ist schneller vorbei, als du denkst!“ In all dem Warten verpasst du es, zu leben.

Wach hier und jetzt auf!

Die Frage ist nicht, ob es ein Leben nach dem Tod gibt. Die Frage ist, ob du vor dem Tod lebendig bist.

(Osho)

Bronnie Ware, eine Krankenschwester aus den USA, die Menschen in ihrer letzten Phase begleitet hat, hörte ihre Patienten immer und immer wieder die 5 gleichen Dinge bedauern. Die Menschen wählten zwar unterschiedliche Worte, die Themen waren aber immer die gleichen.

Als ich das zum ersten Mal gelesen habe, hatte ich Gänsehaut: „Die Dinge, die Sterbende bedauern, könnten gleichzeitig die goldene Regeln für ein selbstbewusstes, glückliches und zufriedenes Leben sein!

Ich wünschte, ich hätte den Mut gehabt, mir im Leben stets treu zu sein und nicht das Leben zu leben, das andere von mir erwarten.

Ich wünschte, ich hätte es zugelassen, glücklich zu sein.

Ich wünschte, ich hätte den Mut gehabt, meine Gefühle auszudrücken.

Ich wünschte, ich hätte mehr Zeit mit meinen Freunden verbracht.

Ich wünschte, ich hätte nicht so viel gearbeitet.

Ist das nicht faszinierend und gleichzeitig auch sehr erschreckend? Wir leben ein ganzes Leben lang in gewohnten Mustern und Erwartungen, nur um kurz vor Schluss festzustellen, dass wir anstatt uns selber, vielmehr die Meinungen und Vorschriften anderer gelebt haben. Wir realisieren plötzlich, wie viele unerfüllte Träume, wie viele unerfüllte Wünsche und nicht gesagte Worte noch in uns schlummern.

Wie lange willst du darauf warten bis es dir wie Schuppen von den Augen fällt? Bis zum Sterbebett…

Jetzt hör mir zu und lies diesen Satz so oft bis du ihn verinnerlicht hast oder noch besser, schreib ihn auf und lese ihn jeden Tag:

Sich selbst nicht voll zu entfalten, nicht in voller Authentizität mit sich selbst zu leben und statt dessen die eigene Persönlichkeit zu unterdrücken und das zu tun, was andere von uns erwarten, ist nichts als purer Wahnsinn!

Mit diesem Buch will ich dir helfen, von den Urteilen und Meinungen der anderen loszukommen, deine einzigartige Persönlichkeit zu entfalten und dich selbst mehr zu lieben. Ich will dich ermutigen, das Leben in die eigene Hand zu nehmen, dich selbst, dein wahres Ich zu leben, unabhängig davon, was andere davon halten oder wie dein Umfeld darüber denkt. Wenn du dich aus der Opferrolle befreist, dann bist du emotional nicht mehr wie eine Marionette von anderen Menschen oder den Umständen abhängig, d.h. du bist nicht mehr Sklave, sondern Herr deiner Gefühle. Du hast dann die Wahl, dich so zu fühlen, wie du möchtest – selbstbewusst und glücklich -, unabhängig davon, was andere sagen oder tun bzw. was passiert. Du kannst deine Fähigkeiten entfalten, anstatt dich in deinem Handeln durch Angst und negative Erfahrungen lähmen zu lassen.

Die Dinge sind nie so, wie sie sind. Sie sind immer das, was man aus ihnen macht.

(Jean Anouilh)

Das größte Dilemma für die meisten Leute ist, dass sie denken, sie hätten keine andere Wahl! Das Leben ist so wie es ist, was kann man schon machen? Der langweilige Job, die halb-tote Beziehung, der ständig nörgelnde Kollege, die nervigen „Verpflichtungen“…, ich kann ja nicht einfach…

STOPP, und ob du kannst!

Du kannst zu jedem Zeitpunkt dein Leben neu wählen! Egal wo du jetzt stehst oder was du gerade machst, du kannst in jedem Moment alles über den Haufen werfen, was du bisher gemacht hast. Du hast die Wahl so zu leben wie es dir beliebt. Aber solange du nicht damit aufhörst Ausreden und Entschuldigungen zu suchen um etwas nicht tun zu müssen, wird sich nie etwas ändern.

Du kannst noch heute deinen Job kündigen, und dich auf die Suche nach einem tollen Job umsehen. Du kannst noch heute deine halb-tote Beziehung beenden, die nur deine Freude und Lebenslust stiehlt. Du kannst noch heute in Urlaub fahren und deinen lange überfälligen Entspannungsurlaub antreten.

Wenn du das dann nicht machst, aus welchen guten Gründe auch immer, dann nicht weil du es nicht kannst, sondern weil du nicht willst. Jede Entscheidung hat Konsequenzen und in diesem Fall bist du noch nicht dazu bereit. Du hast die Macht über dein Leben zu entscheiden, genauso wie du es möchtest.

Ein Grund dafür, dass die Leute sich vor Veränderungen fürchten, ist, weil sie sich stets auf das konzentrieren, was sie verlieren könnten, anstatt auf das, was sie dazugewinnen könnten.

(Rick Godwin)

Nehmen wir mal das Beispiel des langweiligen Jobs! Du kannst jeder Zeit deinen langweiligen und unerfüllten Job kündigen, jederzeit. Natürlich wirst du jetzt sagen: „Wie soll ich sonst meine Miete zahlen und wo soll ich nur einen neuen Job finden? Nein, ich kann den Job nicht kündigen…!“

Natürlich kannst du deinen Job kündigen, du kannst noch heute zum Chef gehen und sagen, dass du morgen nicht mehr kommst! Falls du kein Polster am Konto hast, dann kannst du dich auch, während du deinen langweiligen Job nachgehst, nach etwas Neuem umsehen! Wenn du das dann nicht machst, dann hast du einfach nur zwei Menüs abgewogen.

Menü 1 bitte, weiterhin den langweiligen Job der mir Tag für Tag mehr Lebensenergie raubt! Oder Menü 2, kündigen und nach einem neuen, besseren Job suchen!

Bei Menü 1 weiß man natürlich, was man bekommt und genau darum wählen es viele Menschen Tag für Tag, immer und immer wieder aufs Neue, auch wenn es ihnen schon seit Ewigkeit zum Hals raushängt und ihnen die Lebensenergie raubt.

Menü 2 bringt Neues, Unvorhersehbares, Veränderung – bringt Konsequenzen mit sich. Wenn du die Konsequenzen nicht tragen willst, schön und gut. Aber sei dir bewusst: „Du lebst nur einmal, und jede Sekunde die du mit etwas verbringst, das dir nicht gut tut, ist verschwendete Zeit!“

Wenn du ein selbstbewusstes und glückliches Leben führen willst, dann wähle dein Umfeld so, dass du es auch erreichst. Wenn du einen Job hast, der dir nicht gut tut, dann suche dir einen Job, der dich glücklich macht. Wenn du Freunde hast, die dich runterziehen, dann suche dir Freunde die dein Selbstbewusstsein stärken…

Du hast die Wahl. Jeden Tag, in jedem Moment. Nichts und niemand zwingt dich dazu, dein Leben so weiterzuleben wie bisher.

Du hast immer die Wahl, wie dein Leben aussehen soll! Selbst wenn dir etwas zustößt, auf das du keinen Einfluss hast, hast du immer noch die Wahl aus welcher Perspektive du die Situation betrachten willst. Entscheide dich immer für die bestärkende Situation!

Wenn du etwas haben willst, dann geh raus und hole es dir! Wechsle deinen Fokus, halte die Richtung. Und dein Leben folgt…

Aber warte nicht darauf, dass jemand kommt und dir die Dinge auf dem Silbertablett serviert. Es wird niemand kommen! Werde dir bewusst, dass du der Kapitän deines Lebens bist. Also übernimm das Ruder und gestalte dein Leben nach deinen Wünschen.

Der Weg zum Ziel beginnt an dem Tag, an dem du die hundertprozentige Verantwortung für dein Tun übernimmst.

(Dante Alighieri)

Lass die Schuldzuweisungen sein

Der Chef ist schuld, dass ich keine Lust am Arbeiten habe, der Lehrer ist schuld, dass ich in Deutsch schlecht bin, meine Freundin ist schuld, dass wir eine On-Off Beziehung führen, die Wirtschaft ist schuld, dass ich keinen Job finde, das Wetter ist schuld, dass ich mich heute schlecht fühle…

Kennst du das von irgendwoher? Beschuldigst du auch gerne andere für deine Umstände? Dann bist du einer von vielen…

In unserer Gesellschaft ist es gang und gäbe zu jammern, alles und jedem die Schuld für unsere Umstände zu geben. Den einzig Schuldigen lassen wir dabei außer Acht, nämlich uns selber. Das einzige Positive daran ist, die Zahl der Jammernden ist groß und man ist nie alleine.

Nur die Wenigsten haben den Mut und die Kühnheit sich einzugestehen, dass sie selbst der Architekt ihres Lebens sind und niemand anderes. Dass sie selbst für alles verantwortlich sind, was in ihrem Leben passiert. Viele Menschen machen es sich leicht und geben „irgendjemand“ die Schuld für ihr Elend, dann müssen sie selbst keine Verantwortung übernehmen und auch nicht lange darüber nachdenken, um ihr Problem zu lösen. Warum auch, ich bin ja nicht „schuld“…

Jetzt sag ich dir etwas als guter Freund: „Hör verdammt nochmal damit auf, alles und jedem die Schuld dafür zu geben, wie dein Leben verläuft. Du hast dich selbst in diese Lage gebracht. Und sonst niemand!“

Ich brauche keinen Doktortitel um zu wissen, dass Schuldzuweisungen zu keiner Lösung führen. Wie am Anfang schon erwähnt, du hast noch genug Energie um darüber zu jammern. Aber dadurch erreichst du nur eines, du entziehst dir selbst wertvolle Lebensenergie. Du sitzt selbst im Glashaus und schießt mit Steinen – metaphorisch ausgedrückt. Schuldzuweisungen bringen dich selber kein Stück weiter, sie ändern deine Situation nicht im Geringsten.

Verstehst du was ich dir damit sagen will?

Wenn du anderen oder den Umständen die Schuld für deine Probleme gibst, dann gibst du ihnen gleichzeitig die Macht über dich. Du hast die Verantwortung für dein Leben und deine Zufriedenheit an sie abgegeben. Du willst bestimmt nicht, dass dein Leben von anderen oder irgendwelchen Umständen bestimmt wird, oder?

Hör auf damit, und übernehme von heute an die volle Verantwortung für dein Leben! Das heißt: „Keine Schuldzuweisungen mehr. Gib die Macht über dein Leben nicht an andere oder irgendwelche Umständen ab. Du und niemand anders ist für dein Leben und das, was damit passiert, verantwortlich.

Wenn du mit dem Finger auf andere Menschen zeigst, zeigen drei Finger auf dich selbst.

(Unbekannt)

Tipp:

Also was kannst du tun, um in Zukunft die Schuldzuweisungen zu belassen.

1. Mach dir bewusst, wenn du dazu tendierst, die Schuld auf andere (Menschen, Umstände,…) zu schieben. Aus welchen Grund?

2. Was kann ich tun, damit es mir besser geht. Auch wenn du vollkommen schuldlos bist, du also in eine ungute Situation hineingeschlittert bist – sei dir bewusst, dass du auch eigenverantwortlich zu einer Besserung beitragen kannst. Auch wenn es im ersten Schritt nur das Akzeptieren der misslichen Lage ist. Frag dich in so einer Situation selbst: „Was kann ich tun, damit es mir besser geht?“

3. Werde aktiv und ändere deine Situation. Suche nicht mehr nach Ausreden oder die Schuld bei anderen. Suche stattdessen nach Möglichkeiten, die deine Situation verbessert, werde aktiv.

Sei dir bewusst, dass Schuldzuweisungen deine Situation nicht verbessern, sondern deine Haltung der Situation gegenüber.

Selbst-bewusst-sein

Es gibt etwas in deinem Leben, das du nicht kaufen kannst und das dir kein anderer Mensch geben kann. Es ist das Wertvollste, das du besitzen kannst! Die Rede ist von einem glücklichen, selbstbewussten und gesunden Selbstvertrauen, das sich automatisch einstellt, wenn du dich voll und ganz akzeptierst.

Aber woher kommt unser starkes/geringes Selbst-bewusst-sein?

In den ersten Lebensjahren sind wir emotional und körperlich von unseren Eltern abhängig. Wir sind noch zu klein um für uns selbst zu sorgen und brauchen unsere Eltern. Wir müssen uns an deren Spielregeln halten und diese befolgen, deshalb dürfen wir es mit ihnen auch nicht verscherzen. In diesem Stadium unserer Entwicklung lernen wir, die Kritik unserer Eltern bezüglich unserer Fehler und Schwächen zu übernehmen.

Sie sagen uns, was wir nicht tun dürfen und was schlecht ist, später verinnerlichen wir die Worte und sagen uns selbst: „Das tut man nicht“, „Das ist schlecht“, „Du solltest… sein.“

Kommen dir manche Äußerungen von deiner Kindheit bekannt vor:

Was hast du dir dabei gedacht? Aus dir wird nie etwas werden. Mit dir hat man nichts als Ärger. Du bist wohl nicht ganz bei Verstand. Du bist faul. Kannst du auch zur Abwechslung was richtig machen. Was soll nur aus dir werden. Du bist ein böses Kind. Wie kann man nur. Du machst mich verrückt. Dummkopf…