Diálogo con el tabaco E-Book

Edu Sentís

• Herausgeber: BoD - Books on Demand
• Kategorie: Geisteswissenschaft
• Sprache: Spanisch

Seitenzahl: 34

Veröffentlichungsjahr: 2024

Beschreibung

El diálogo con el tabaco, se ha desarrollado con un enfoque innovador que combina la psicología cognitiva con técnicas de comunicación efectiva. En este libro, el autor explora la relación entre el fumador y el tabaco como un diálogo interno que influye en el hábito de fumar. A través de reflexiones profundas, el lector es guiado a identificar y cuestionar las creencias arraigadas que mantienen el hábito de fumar. El libro aborda la importancia de la autoconciencia y el autocontrol emocional para superar la adicción al tabaco. Se enfoca en cambiar la percepción del fumador sobre el tabaco, transformando la relación de dependencia en una de empoderamiento y libertad. A través de un diario real y estrategias basadas en la terapia cognitivo-conductual, se brindan herramientas efectivas para gestionar los desencadenantes del deseo de fumar y fortalecer la motivación para dejar el hábito. El diálogo con el tabaco se convierte en una metáfora poderosa para explorar las motivaciones subyacentes al consumo de cigarrillos y desafiar las creencias limitantes que perpetúan la adicción. El autor destaca la importancia de la comunicación interna positiva y la visualización de un futuro libre de humo para mantener la determinación en el proceso de dejar de fumar. A lo largo del libro, se enfatiza la importancia de establecer metas realistas, celebrar los logros y aprender de las recaídas como parte del camino hacia la liberación del tabaco. Con un enfoque compasivo y alentador, este libro ofrece un enfoque holístico para dejar de fumar, integrando el diálogo interno con el tabaco como una herramienta poderosa para la transformación personal y el bienestar duradero.

Leseprobe

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EDU SENTÍS BARJA

Rubí, Barcelona, 1970

Diseñador emocional - Inventor - Creativo

Diseño, pero no soy diseñador titulado.

Dibujo, aunque no soy dibujante.

No soy fotógrafo, pero hago fotografías.

No soy ingeniero, pero estoy ingeniando en cada instante.

No soy pensador, ni filósofo, pero por ello no dejo de preguntarme ni responderme.

Pero sí, en cambio, presiento el arte en su forma más innovadora, creativa, plástica y multidisciplinar.

www.edusentis.com

IG. @edusentiss

Pues sí, es un diario. Un diario del diálogo entre el tabaco y yo, antes, mientras y después de dejar de fumar.

Documenté día a día desde que empecé a mentalizarme, hasta que lo materialicé y lo dejé definitivamente. Esta edición se publicó tres años después de dejar de fumar de manera definitiva para reafirmar que el diálogo tubo un sentido profundo.

Empecé a documentar desde que pasó por mi mente la frase que a todos nos ha pasado: TENGO QUE DEJARLO… Y pasaron muchos meses hasta que dije, ahora es mi momento. Voy a por ti.

Esto es un diálogo interno para entender (al menos YO) que pasa por la mente y porque es tan difícil luchar contra algo que coacciona la libertad de decisión y voluntad, y aunque revientes poco a poco perdiendo la salud, no puedes dejarlo. Hasta que tomas conciencia.

Debo contaros que YO fumaba cuando quería y controlaba como quería, o eso creía, pero, cuando el propósito fue dejar de fumar, pero del todo, ¡vaya! Tanto que me creía y ya no podía... ¿Cómo es posible?

Pues sí. Se llama TABACO, y el acto de aspirar el humo de su combustión es fumar.

Y dejar de fumar no es decir, hoy ya no fumo. Es todo un proceso.

Hablemos claro. El problema de fumar es que durante muchos años fumas y te encuentras bien, pero en tus pulmones y corazón sin notarlo se van produciendo pequeñas placas o lesiones que se pueden cerrar y producirte un infarto en el caso del corazón o en el caso de los pulmones enfisemas o cáncer por el alquitrán.

¿Cómo tendré de negros los pulmones ahora?, si es que soy una chimenea.

Tú estás bien, pero tu cuerpo no. Aunque no lo notes. Y desde el primer cigarro. Ahora cuéntalos ¿cuántos llevas? Pues sí, YO los conté.

El tabaquismo es una enfermedad adictiva que se mantiene crónica a merced de la adicción que produce la nicotina. (si, ese gran aliado del TABACO). La nicotina (recuerda, acabado en INA, como multitud de sustancias estupefacientes) y llega a tu cerebro en segundos a través del humo y perdura el cuerpo durante mucho tiempo.

El TABACO sin la nicotina no es nada. Porque si no te engancha, yo me piro y lo dejo fácil. Pero no es así. Y además produce el síndrome de abstinencia, es decir agresividad, hostilidad y enojo.

¿Qué me pasaba cuando no podía fumar? ¿Cómo me comportaba cuando no tenía tabaco o no estaba en el lugar donde yo quería fumar?, ¿cómo contestaba, reaccionaba o actuaba ante esas situaciones? Vamos, que ya me surge la primera pregunta: Señor TABACO, ¿qué harías conmigo si no tuvieras nicotina?

Ummmm, quizás neutralizando la nicotina ya no eres nadie o nada.

TABACO: ¿alguien está hablando de mí? Muy buenas ¿cómo están? Me presento: soy TABACO y junto con mi aliada la nicotina, estoy diseñado minuciosamente para extraer de ti todo lo que pueda económicamente importándome un pepino tu salud. Yeahhhh Perdón, perdón, no es cierto del todo. Quiero que dures y perdures mucho tiempo fumando. Es mejor para todos.

Ahhh por si no lo sabías: A mis jefes, los que me han diseñado y me siguen añadiendo sustancias químicas, también les importas un pepino. Jajaja

Holaaaaa ¿hablas conmigo?

Yo soy YO: La víctima. Sí, es que yo quiero dejarte, pero no puedo, por eso me considero una víctima.

Y así encuentras los dos personajes de esta lectura, por cierto, muy reales:

YO: La víctima

TABACO: El culpable