ДНК твоего сознания. Генные ключи и медитация E-Book

Анастасия Белолапенко

• Herausgeber: ЭКСМО
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Russisch

Seitenzahl: 429

Veröffentlichungsjahr: 2025

Beschreibung

Я познакомилась с системой генных ключей, когда искала простую, адаптивную версию изучения человека. Некую Карту Жизни. У меня был интерес к чему-то новому и в то же время не слишком сложному, как, например, астрология. На тот момент я активно изучала психологию, медитацию, психосоматику, а также различные практики по всему миру. Я встречалась с учителями в Америке, в Перу, в Англии, Франции, Испании, на Бали, в Индии, и, конечно же, в России. Мне было интересно изучать то, что еще не было так активно изучено. Я собирала знания по крупицам, чтобы найти свой, уникальный метод работы с человеком. Особенно меня интересовали две сферы: поиск своего предназначения и отношения с людьми. О результатах моих поисков вы, дорогой читатель, узнаете из этой книги.

Leseprobe

Анастасия Белолапенко ДНК твоего сознания. Генные ключи и медитация

Практика моего сердца – дорассветная медитация садхана

Многие учителя сравнивают духовную практику с биением сердца. Для меня садхана – это биение сердца.

Мой путь начался со встречи с учителем. Я задала себе вопрос: «В чем моя миссия, мое предназначение?», и этот вопрос сразу же был подхвачен Вселенной. Через пару недель меня повели за руку познакомиться с Лео – моим учителем, моей родственной душой, который привел меня к садхане, к себе, к самопознанию.

Буквально через пару дней я посетила первый класс кундалини йоги, а затем прилетела на международный фестиваль на Майорку. Я взглянула на расписание фестиваля, и время практики – 04:00 утра – показалось мне странным. Сначала я предположила, что в расписании ошибка, и практика в такое раннее время невозможна, но оказалось, что нет, ошибки не было. В 4 утра следующего дня я зашла в студию RA MA Institute на Майорке.

Практика длилась 2,5 часа. И когда я открыла глаза, в конце, весь зал пел «Сат Нам», на моем лице засияла улыбка, я нашла ответ на вопрос, я поняла, что эта практика будто бы подсказывает мне, что представляет собой задача моей миссии. Сердце согревало то самое чувство любви, которое мы все пытаемся найти в жизни, и, как оказалось, ничего не нужно искать. Все уже есть внутри.

Каждое утро, в дни фестиваля, я шла, окрыленная, на дорассветную практику. И всегда она была для меня глотком чистого воздуха. Чего-то неземного. Потом этот вкус начал нравиться мне все больше. И по возвращении в Москву мне будто бы чего-то не хватало. Тогда моих знаний было еще недостаточно для самостоятельной домашней практики. Поэтому я занималась садханой только во время тичер-тренингов или под чутким руководством учителей.

Мне было 22 года, и тогда свой первый день рождения я встретила, открывая глаза не в кровати, среди фейерверков, тортов и поздравлений, а спустя 2,5 часов практики. И да, если говорить о событии, которое изменило мою жизнь – это было оно.

Я убеждена, что, когда человек начинает свой день рожденья с духовной практики, с молитвы, с соединения со своим сердцем, он сразу же, моментально соединяется с вибрациями Вселенной. Отпадают все вопросы, и остаётся только очень ясное и чистое состояние сознания.

Духовная практика садхана – словно утренний душ для сознания. Почему-то с детства нас научили чистить зубы, умываться и причесываться каждый день, но вот про очищение сознания нам не говорили. Потому что наши родители не знали о такой сакральной и на самом деле секретной технологии «новых» людей.

Мне повезло, и почти с самого первого дня своей практики я начала практиковать садхану. И сейчас, спустя пять лет, я понимаю, что только подступаюсь к истине. А сколько еще впереди. И как говорил мастер: если вы хотите стать просветленными – станьте светом! И садхана разжигает этот внутренний свет.

2,5 часа садханы – это 1/10 дня. Как вы думаете, можете ли вы посвятить себе десятую часть своего дня? Себе, значит, тотально себе! Задумайтесь.

Я убеждена, что, когда человек начинает свой день рожденья с духовной практики, с молитвы, с соединения со своим сердцем, он сразу же, моментально соединяется с вибрациями Вселенной. Отпадают все вопросы, и остаётся только очень ясное и чистое состояние сознания.

Сколько времени в день вы уделяете только себе?

И снова цитата мастера: «Если вы посвящаете 1/10 часть дня себе, молитве, Господу, то Господь полностью посвящает себя нам в течение всего остального времени».

Глава вторая. Немного об истории происхождения дорассветной практики садхана

Данная практика была передана нам мастером кундалини йоги – Йоги Бхаджаном. Он родился в Пакистане и стал мастером кундалини йоги в 16 лет. Когда ему исполнилось 18 лет, Йоги Бхаджан со своей семьей отправился в Дели. Там уже он создал семью, у него родились трое детей. Йоги Бхаджан построил успешную карьеру в военной сфере. В 1969 году Йоги Бхаджан отправился в Америку, чтобы распространять учение кундалини йоги на Западе. Благодаря данной практике он исцелил тысячи людей от разных заболеваний, раскрыл их предназначение, основал международное комьюнити по всему миру, целью которого было создание счастливого образа жизни для людей. На сегодняшний день тысячи учителей по всему миру продолжают распространять учение кундалини йоги. Передавая и взращивая семена, которые посадил Йоги Бхаджан.

Йоги Бхаджан говорил, что за одно моргание глазом наше сознание пропускает 1 000 мыслей. Вот эта пропорция, не правда ли? И только одна из этих мыслей выражается в разговорной речи. Затем данные слова реализуются в действии. Задача садханы, да и любой медитации в том, чтобы привести человека в состояние «сунии» – в котором мы не должны ничего делать и ни о чем думать. Это чистейшее состояние сознания, где мы открываем двери навстречу Создателю. Мы входим в пространство за пределами мыслей и чувств, мы просто находимся в том самом «потоке» Вселенной. Вибрационные частоты – это мелодии, язык, на котором разговаривает с нами Вселенная. И для того, чтобы услышать данный язык, эту мелодию, мы должны настроить свой инструмент под эту вибрацию. Вибрация, которая соединяет нас с сердечным центром. И мудрецы говорят, что именно это ощущение и называется духовной практикой. Состояние полной тишины, сунии, где ваш собственный инструмент настраивается под мелодию Бога, мелодию космоса, мелодию нашей планеты Земля.

Садхана не относится ни к какому религиозному течению. Это стиль и образ жизни. Практика основана на йогических принципах для наполнения и исцеления нашей жизни.

Практика садханы – это большой, объединяющий процесс. Наше комьюнити невероятно объединилось и объединяется во время практики. Ведь именно благодаря садхане мы все вместе растем. И поддерживаем этот рост друг друга.

Мой роман с садханой случился с первого взгляда. Я практиковала ее и в Индии, и в Тибете, и в Европе, и в Америке, и в ашраме Йоги Бхаджана, я доехала до этого сакрального места! И это единственное место в мире, где садхана не прекращалась ни на один день после смерти мастера. Во время карантина мы создали онлайн-школу для комьюнити, где классы начинались с практики садхана, а затем шли лекции и обучающие классы на протяжении всего дня. Я с уверенностью могу сказать, что садхана задает ритм всему дню! И только представьте себе, какое это чудо – быть рожденным человеком! Наша душа перерождалась 8,4 миллиона жизней, чтобы мы наконец-то родились в теле человека. Затем в человеческом теле мы проходим через цикл уроков, становления, взросления. И вот настает тот самый день, когда ты встречаешь своего учителя, и он проводит тебя к духовной практике, к твоему сердцу. Для меня этот день приравнен к дню рождения.

Садхана включает в себя небольшую рутину, такую как утренние сборы, подготовка к практике, чтение священного текста Джап Джи, практика йоги, пение мантр, молитва.

Какое у меня расписание садханы?

В 03:30 я просыпаюсь и иду в холодный душ. Надеваю на себя белую одежду, покрываю голову тюрбаном. Завариваю травяной чай или теплую воду с лимоном.

В 04:00 я сажусь на коврик и начинаю чтение священного текста – Джап Джи.

Около 04:30 я приступаю к сету кундалини йоги.

В 05:00 начинаю пение мантр.

К 6:15 я заканчиваю свою садхану и затем возвращаюсь к семье, выхожу на прогулку, пишу книги / заметки / планы на день. Готовлю завтрак, читаю. Для меня это самое ресурсное время в течение дня! Самое красивое время. Я каждый день будто бы заново влюбляюсь в город и людей, которые окружают меня.

Теперь о преимуществах садханы.

Садхана уравновешивает нервную систему, поддерживает здоровье во всем теле и улучшает пищеварение. Я часто замечаю, что, когда моя практика постоянна, я глубже дышу в течение дня. У меня хорошее пищеварение, я чувствую легкость в теле. Когда возникают эмоциональные волны и активируется моя нервная система, я могу оставаться в спокойном состоянии и не реагировать так остро на те или иные внешние раздражители.

Садхана укрепляет тело, разум и душу. Благодаря мантрам, которые мы поем во время садханы, я наполняюсь энергией позитива и радости, я чувствую защиту и уверенность. Не поддаюсь страхам и сомнениям. Я доверяю всему, что со мной происходит, и во всем вижу Божественный опыт.

Мантры – это те же аффирмации, которые напоминают, что Божество существует внутри и вокруг меня. Это такой же опыт, как и все остальные.

Практика дает мне возможность подняться над негативными ощущениями и даже если я погружаюсь в боль и беспорядок, я чувствую себя легче и сильнее. Страдания или сложности, с которыми мы так или иначе сталкиваемся в повседневной жизни, несут меньше заряда, потому что утром, в 04:00 я испытала совершенно другую реальность, которая полна любви, силы и радости.

Я чувствую свой внутренний свет, который является моим самым верным ориентиром.

Я переживаю трудные времена с меньшим сопротивлением, и ситуации решаются намного быстрее и проще.

За годы своей садханы я заметила, как борьба с жизнью и обстоятельствами практически напрочь отходит на задний план, меняется и уходит.

Садхана – инструмент, который объединяет людей. Я уверена, что именно благодаря садхане наше комьюнити объединяется с более крепкой силой. Любовь, которая возникает в результате этой практики, выходит за рамки слов. Люди снова и снова приезжают на практику или подключаются онлайн, затем мы вместе завтракаем, обмениваемся новостями, вдохновляем и мотивируем друг друга, и затем каждый начинает свой новый день. Это очень красиво, и в этом я вижу будущее комьюнити!

Садхана очищает карму – так говорят древние тексты. Потому что садхана – это служение. Богу, себе, миру вокруг.

Благодаря садхане я стала более чистоплотной. Порядок в мыслях сказывается на порядке в доме. Мне нравится делать уборку, очищать пространство при помощи благовоний, зажигать свечи.

С каждой новой практикой я все сильнее и тоньше чувствую свою энергию. И хочется, чтобы эта энергия – светлая и чистая – оставалась во мне как можно дольше, а это возможно только при ежедневной практике.

Мои отношения с близкими, коллегами, да и просто с людьми стали более честными, искренними и добрыми.

Я, как женщина, больше и больше соединяюсь со своей женской энергией. С садханой я начала посещать больше творческих классов, я еще больше полюбила готовить, танцевать, петь.

Садхана научила меня служению. Раньше я бы даже подумать не могла, что смогу мыть полы не в своем доме. Или делать массаж ног любимому мужчине, или служить своим родителям или друзьям.

Садхана усмирила мое эго. Мне больше не хочется быть самой лучшей, первой.

Садхана раскрыла во мне мою миссию и предназначение.

Садхана – мой самый лучший психолог.

…Вдохновила?

Йоги Бхаджан говорил, что наши поступки определяют наш характер. Хотите ли вы раскрыть настоящего себя или вы хотите продолжать жить под давлением ваших реакций? Готовы ли вы взять ответственность за свои мысли, за свое сознание? Именно поэтому во время садханы мы поем мантры. Чтобы разбавить наши мысли мощным кодом, который заложен в мантре. Мы не сопротивляемся сознанию. Мы не берем над ним контроль. Мы освящаем сознание. И именно через этот свет мы соединяемся со своим высшим «Я».

Каждые 72 часа в человеческом теле обновляются клетки. Мы постоянно находимся в движении, в развитии, в обновлении. И только от нас зависит, какое мы выбираем развитие и обновление. И выбираем ли.

11 ноября 1991 года мы перешли в Эпоху Водолея из Эпохи Рыб. Во время Эпохи Рыб люди жили более изолированно друг от друга, думая о собственной жизни, безопасности, мотивации и силе. Раньше было важно то, какими вещи кажутся и выглядят для окружающих, говорил мастер. Люди постоянно носили на себе маски. Часто было так, что внутри и снаружи один и тот же человек может быть как две разные личности. Эпоха Водолея нас объединяет. Уровень сознания людей растет. Маски и желание казаться, а не быть, отступают на второй план. Желание погрузиться в глубину себя совпадает с ситуацией в мире. Наши действия все больше и больше оставляют отпечаток на коллективном сознании. Век Водолея призывает нас развивать духовный стержень, чистоту характера, способность прощать, любить, доверять. Отпускать все эмоции и состояния. Двигаться на огромных скоростях. Служить, расти физически и духовно.

Мастер говорил, что если мы будем продолжать черпать мотивацию и энергию из Века Рыб, то придем к безумию в Веке Водолея. Йоги Бхаджан предвидел это и потому, в 1992 году впервые рассказал о практике садхана. Благодаря этой практике, он говорил, мы сможем пройти трансформацию и пойти в ногу со временем и пространством. Вместо сопротивления времени и переменам мы будем переживать изменения со светом в душе. Нам больше не понадобятся знания в чистом виде, нам нужен опыт и мудрость по прохождению этого опыта.

Йоги Бхаджан завещал 5 сутр (сутра означает «мудрость» Века Водолея):

1) Понимай через сострадание, или ты не поймешь время.

2) Осознай, что другой человек – это ты.

3) Когда время приходит, действуй – и напряжение спадет.

4) Есть путь через любое препятствие.

5) Вибрируй с Космосом, и Космос расчистит твой путь.

Мастер советовал распечатать 5 сутр, а еще лучше написать их своей рукой и во время утренней практики положить их на алтарь.

Глава третья. Что такое мантра?

Слово «мантра» означает «ман» – ум и «тра» – проекция. Проекция ума. Благодаря мантрам мы соединяемся со звуком, с звуковой вибрацией космоса, с бесконечностью. Вместо того чтобы избавлять ум от постоянного «думания», мы изменяем умственный паттерн с помощью мантры. Просто попробуйте. Когда вы постоянно о чем-то думаете, начните слушать, а еще лучше, повторяйте мантру. Можно начать с самой простой «сат нам» или «вахе гуру».

Позитивная аффирмация, она же мантра работает с нашим умом на уровне клеток и атомов в теле, наполняя их светом. «Наад» – это термин, который обозначает сакральное звучание. Мы соединяемся с ним, когда говорим или произносим мантру от нашего сердца и духа. «На» означает «нет», нечто такое, у чего есть лимит, «аад» обозначает бесконечность. Все вместе означает выход за пределы бесконечности. Опыт мантропения дан нам для того, чтобы соединить свое «Я» с бесконечным «Я».

Благодаря инструменту под названием «мантра» мы можем проработать свое эго, перейти со стороны тьмы на сторону света, от расстройства к радости, от ненависти к любви и от разделения к соединению. В 2020 году я провела большое исследование на тему различных мантр и собрала раздел на нашем сайте https://anastasia-belolapenko.ru/mantras.

В данном разделе вы можете выбрать топик, с которым вы хотите поработать, например: здоровье, процветание, род, любовь и т. д., и затем вам откроется список мантр, которые работают с данной темой. В каждом разделе есть подробное описание мантры, текст, перевод и ссылка на музыкальный ресурс для прослушивания.

Во время пения мантр мы часто обращаемся к святым и к учителям. Я хочу коротко рассказать вам о Гуру (в переводе «учитель»). Всего в сикхской традиции были 10 Гуру, каждый Гуру являет собой добродетель:

1. ГУРУ НАНАК (1469–1539) Скромность

2. ГУРУ АНГАД (1504–1552) Послушание

3. ГУРУ АМАР ДАС (1479–1574) Равенство

4. ГУРУ РАМ ДАС (1534–1581) Служение

5. ГУРУ АРДЖАН (1563–1606) Самопожертвование

6. ГУРУ ХАРГОБИНД (1595–1644) Справедливость

7. ГУРУ ХАР РАИ (1630–1661) Милосердие

8. ГУРУ ХАР КРИШН (1656–1664) Чистота

9. ГУРУ ТЕГ БАХАДУР (1621–1675) Спокойствие

10. ГУРУ ГОБИНД СИНГХ (1666–1708) Королевская храбрость

Каждый из десяти Гуру оставил свои тексты, которые сформировались в Духовные (тайные, сокровенные) песнопения Шабд Гуру, воплощенные в Сири Гуру Грантх Сахиб. Они являются ключом к пробуждению самого себя. Когда человек, своими губами, языком и дыханием поет песни просвещенных мастеров, начинается химическая реакция в мозге. Пение перестраивает паттерны нейронной сети так, что в действительности, спустя некоторое время, ученик может воспринимать напрямую то, о чем рассказывали мастера. Тогда и возникает союз между учеником и Гуру.

Часто Йоги Бхаджан учил людей просто «слушать»: «послушай, послушай, что происходит вокруг тебя». И садхана учит нас пребывать в этом состоянии.

На самом деле абсолютно неважно, слышит и понимает ли нас человек во время разговора. Важно, что нас слышит Бог. А он слышит нас всегда. И это и есть та самая внутренняя вибрация в каждом человеке, чистота этого потока. Мысли, которые формируют вибрацию, слова, мантры. Даже тишина имеет свою вибрацию и чаще всего она сильнее слов. В момент, когда мы погружаемся в это глубокое состояние тишины, сунии, наша душа следует за этим состоянием, и в конечном итоге все, о чем бы мы не подумали, начинает осуществляться из чистого потока тишины.

Йоги Бхаджан учил не просто произносить мантры, а четко произносить каждое слово в мантре, ударяя кончиком языка о верхнее небо. В таком случае мы создаем вибрацию, которая стимулирует 84 меридиана, которые находятся на небе внутри рта, стимуляция этих меридианов посылает сообщения в гипоталамус и части головного мозга, отвечающие за нервную систему и щитовидную железу. Это научное объяснение того, почему мы чувствуем эффект после работы с мантрой.

Когда вы начнете ежедневно практиковать кундалини, вы почувствуете изменения практически мгновенно. Мы называем эту практику «кундалини honeymoon», мы влюбляемся в практику с первого взгляда.

Как это работает? Энергия после выполненного упражнения начинает невидимо для вас, но очень ощутимо расходиться по всем энергетическим центрам, чакрам, и тут сразу нужно сказать пару слов о каждом из них.

В кундалини йоге мы говорим о том, что чакр 8, а не 7. Как правило, в мире йоги считаются только 7 чакр. Давайте посмотрим, почему же мы выделяем 8 чакр, итак:

1-я чакра находится у основания позвоночника, отвечает за элемент земли. Самоценность, безопасность, и, наоборот, ощущение одиночества, страха, предательства – качества, которые ей присущи. Когда 1-я чакра в балансе, мы чувствуем свое «заземление», связь с землей, с нашими предками, родом.

2-я чакра находится в области половых органов (низ живота). Отвечает за элемент воды. Креативность, сексуальность, отношения с противоположным полом, наше предназначение в этом мире – качества 2-й чакры.

3-я чакра – пупочный центр. Элемент данной чакры – огонь. Эта чакра, как и предыдущие две, закрывает цепочку нашей самоценности, безопасности, понимания «кто я в мире», связи с предками, ощущение или отсутствие страхов и всех эмоциональных проявлений с низким уровнем вибрации: ревность, требовательность, настороженность. Также, если говорить о явлениях физиологических, это усвоение и переваривание пищи. Если данный энергетический центр ослаблен, то любое эмоциональное напряжение может проявиться в организме в виде отравления и пищеварительного расстройства, состояния кожи на лице. Когда мы прорабатываем данный центр и укрепляем свой внутренний стержень, то любые физические недомогания, высыпания, аллергии исчезают из жизни.

В технике кундалини йоги одной из основных задач для проработки является переход и трансформация нижнего треугольника (первые три чакры) в верхний треугольник, который начинается в сердечном центре. Исцеляя страх и созидая любовь.

4-я чакра – сердечный центр, элемент чакры – воздух. Это состояние безусловной любви и принятия, доброты и открытости, баланса как главные критерии присутствия в этом центре. И контрастные состояния: привязанность, жадность, когда появляется оценка окружающих, и она начинает беспокоить человека. Нет вопрошания: «А как я себя ощущаю и чувствую?» В данном центре мы начинаем не только говорить «я», появляется «мы». Что я могу сделать для других? Чем мой опыт может быть полезен миру? И садхана – это один из основных инструментов, который позволяет всегда находиться или возвращаться в сердечный центр.

5-я чакра находится в горловом центре и отвечает за элемент эфир. Когда 5-я чакра раскрыта, мы говорим правду. И так как данная чакра находится выше сердечного центра, эта правда вытекает из нашей истины и сути. Когда этот центр ослаблен, мы чувствуем себя неуверенно и неловко, мы зависим от чужого мнения. Мы можем укрепить данный центр благодаря мантре. Так как именно сакральный код мантры, ее священный звук соединяет нас с Божественным началом внутри нас. Мы произносим слова от сердца, открыто, воспевая Божественное проявление внутри и снаружи, и это хороший результат проработки данного центра. Сильный, уверенный, истинный голос. Не всегда мы говорим своим голосом, который идет из «правильного» места.

6-я чакра находится в точке между бровей – третий глаз. Когда мы во время медитации фокусируем свой взгляд в центр межбровья, мы тем самым стимулируем работу шишковидной железы, которая находится в центре черепа. Мастера говорят, когда мы практикуем садхану каждый день, мы раскрываем зону третьего глаза, начинаем видеть невидимое и предугадывать вещи до того, как они случаются. Благодаря этому навыку мы можем контролировать свои эмоции, которые еще не успевают перейти в действия.

7-я чакра находится на макушке, ее также называют коронная чакра. Когда данная чакра разбалансирована, мы испытываем разобщенность с миром, Создателем, Богом. Когда данная чакра активна, мы чувствуем себя и все вокруг себя частью мироздания.

8-я чакра – это наша аура, тонкое поле, энергия вокруг нас. Когда все 7 чакр находятся в балансе, проработаны, энергия циркулирует без каких-либо остановок, и наша аура освещает пространство вокруг нас, делает его притягательным для новых идей, возможностей, людей. В течение дня мы постоянно сталкиваемся с тонкими полями других людей. Вытяните руки по сторонам – это ваша «минимальная» аура. При ежедневной практике садхана ваша аура расширяется. И дальше ее возможности бесконечны. При наличии сильной ауры только при появлении человека в пространстве, мы чувствуем, что в нем что-то начинает меняться. Стоит учителю просто посидеть рядом с вами или приложить к вам палец – процесс исцеления запущен. Так воздействует аура учителя, его ежедневная практика. Вдохновляет, не правда ли?

Каким образом мы можем проработать чакры? Через возрастание энергии кундалини. Как это происходит на уровне физиологии? Здесь стоит подробно рассказать о шишковидной железе. В древних текстах ее называют тысячелепестковым лотосом. Она находится в центре черепа. Когда мы практикуем кундалини йогу, произносим мантры, мы поднимаем энергию через все центры, вверх по позвоночнику. Шишковидная железа начинает вибрировать, и тем самым мы стимулируем 72 звуковых волны «Наад», о которых мы говорили выше. Эта вибрация создает 72.000 мощных импульсов позитивной энергии во всем теле. Учителя говорят, что, когда такой процесс происходит, лотос тысячелистник выделяет сладкий нектар, очищая чакры всего тела и наполняя нас энергией благословения.

В восточной анатомии шишковидная железа является главным центром. Нервная система, эндокринная система, иммунная система – все приходит в баланс в результате ежедневной практики. Именно поэтому мы чувствуем тот самый «эффект».

Также мы часто говорим о том, что практика кундалини приводит в равновесие 10 тел человека. Да, мы привыкли воспринимать только 1-е тело – физическое. Кундалини йога исцеляет, прорабатывает и направляет все 10 тел, давайте рассмотрим и их:

1-е тело – тело души

Если вы хотите соединиться со своей душой, просто остановитесь. Сделайте глубокий вдох и прислушайтесь к биению вашего сердца. Это сразу же соединит вас с телом души. В этот момент есть только вы: настоящий, чистый, невинный. Когда мы вибрируем от чистой души, мы ничего не боимся. Именно вибрация души приводит нас к нашей реализации, миссии, делу жизни. В процессе работы с 1-м телом мы можем обратиться к первому Гуру – Гуру Нанаку.

В восточной анатомии шишковидная железа является главным центром. Нервная система, эндокринная система, иммунная система – все приходит в баланс в результате ежедневной практики. Именно поэтому мы чувствуем тот самый «эффект».

2-е тело – негативный ум

Это тело отвечает за нашу принадлежность. При включенном негативном уме мы видим каждую «кочку» и препятствие на пути. Когда мы теряемся энергетически, мы начинаем тормозить наше развитие и проваливаемся в негатив. Но негативный ум видит свое истинное предназначение в том, что видит все без прикрас. Это мощный инструмент нашего сознания, которое часто любит что-то приукрасить и сделать из мухи слона. При работе со 2-м телом мы можем обратиться ко второму Гуру – Гуру Ангаду.

3-е тело – позитивный ум

Люди с активным позитивным телом видят во всем хорошее, позитивное, светлое. Даже в сложном опыте они увидят благостный путь. Это тело отвечает за выход за пределы страхов, сомнений и боли. Говорить «да» любому опыту, который происходит в жизни. В процессе работы с 3-м телом мы можем обратиться к третьему Гуру – Гуру Амар Дасу. Тексты гласят, что даже когда Гуру Амар Дас был совсем старым, он вышел в путь, не боясь ночной грозы и ливня, чтобы принести своему учителю Гуру Ангаду свежей воды из реки, которая находилась в 2,5 часах ходьбы! Люди думали, что старик сошел с ума, а на самом деле он был полон служения и любви и нашел для своего учителя самую свежую и чистую воду. Это и есть проявление позитивного ума.

4-е тело – нейтральный ум

Результат или та самая золотая середина между 2-м и 3-м телом. Когда мы выравниваем позитивные и негативные энергии и переходим в нейтральную. Или в ноль. Эта та самая возможность жить в мире, в правде, в гармонии.

В эту точку возможно прийти через сострадание к себе, к ближним, к окружающим. Мы начинаем любить с открытым сердцем и служить людям, планете, миру. При работе с 4-м телом мы можем обратиться к четвертому Гуру – Гуру Рам Дасу. Он прожил свою жизнь в служении, которое было абсолютным. Он помогал людям еще до того, как они просили его об этом. Он прожил свою жизнь в тишине, в прощении, в принятии, в любви, в правде.

5-е тело – физическое тело

Здоровое физическое тело – залог долгой жизни. Физическое тело всегда достаточно явно показывает нам любые дисбалансы на тонком плане. Когда что-то в теле «болит», это не означает, что нужно сразу бежать в аптеку, а означает, что нужно просто обратить на него внимание. Понять, что именно вышло из-под контроля. Таким образом тело говорит с нами на своем языке – когда мы болеем, мы ничего не можем делать физически, мы лежим. Я помню, то до того, как я начала заниматься кундалини, дорассветными медитациями, принимать ежедневно ледяной душ, я постоянно болела. У меня был очень слабый иммунитет, любое прикосновение к коже «чуть-чуть» сильнее обычного оставляло синяки. Благодаря практике, я забыла дорогу в аптеку. Максимум из того, что я применяю, – основы целительной кулинарии. Приправляю специями и травами свою ежедневную жизнь и жизнь моих близких. При работе с 5-м телом мы можем обратиться к пятому Гуру – Гуру Арджану.

6-е тело – нимб

Помните золотой лик на иконах святых? Это и есть нимб. У мужчин он только один: от мочки уха к мочке уха, у женщин есть еще один: от соска к соску. Мастера говорят, что именно нимб связывает наше физическое тело с небесами. Нимб – это наше духовное развитие. Ширина нимба зависит от глубины нашей духовной практики. В процессе работы с 6-м телом мы можем обратиться к шестому Гуру – Гуру Харгобинду. У него был очень ревнивый дядя, который хотел, чтобы его сын стал следующим Гуру. Дядя причинил много неприятностей Гуру Харгобинду в течение всей его жизни. Все эти ситуации он воспринимал с радостью и с улыбкой. Мантра «Я есть, я есть» – всегда поддерживала его на пути, где ничего не могло остановить его. Он был очень трудолюбивый, честный и верный своему слову и миссии человек.

7-е тело – аура

Аура – это электромагнитное поле вокруг вас, которое выстраивается благодаря медитации и вашей проекции. При сильной и прокачанной ауре мы можем нейтрализовать любой негатив и даже создать вокруг себя поле целительной энергии. Со слабой аурой мы подвержены любым энергетическим трансформациям вокруг нас. Наше настроение меняется с такой же скоростью, как меняется энергетическое поле вокруг. Чтобы расширить и укрепить ауру, нужно больше медитировать. В процессе работы с 7-м телом мы можем обратиться к седьмому Гуру – Гуру Хар Раи. Он служит ярким примером наличия и наработки сильной ауры. Никто не мог причинить ему вред. Сильная аура сразу же останавливала этот помысел. У него была прекрасная вибрация, и Вселенная служила ему своей красотой и величием!

8-е тело – прана

Мы дышим и получаем праническую энергию. Жизненную силу внутри нас. Прана приносит в нашу жизнь радость, смелость, состояние приподнятости. Когда мы соединяемся с нашей пранической энергией, бесконечным ресурсом, мы находим энергию и силы на все! Самое простое, как можно увеличить эту силу – через праническое дыхание, через пранаяму.

В процессе работе с 8-м телом мы можем обратиться к восьмому Гуру – Гуру Хар Кришн. Будучи семилетним ребенком, Гуру исцелял сотни людей энергией праны в его руках. У всех нас есть праническая энергия и задача каждого человека ее активизировать.

9-е тело – тонкое тело

Благодаря тонкому телу мы можем видеть невидимое, познавать непознанное, влиять на серьезные события в жизни. Человек с раскрытым тонким телом может зайти в комнату полную людей, почувствовыать энергию поля и своими вибрациями гармонизировать и привести людей в состояние покоя. Жизнь людей проходит так, как будто бы они уже знают обо всех происходящих событиях во время медитации, как будто бы они видели и чувствовали их во время медитации, как будто бы они знают, как им лучше всего себя вести во время медитации. Жизнь превращается в легкий и непосредственный поток. Для перехода в это поле нужно научиться погружению в очень глубокое медитативное состояние. В процессе работы с 9-м телом мы можем обратиться к девятому Гуру – Гуру Тег Бахадуру.

10-е тело – сияющее тело

Десятое тело отвечает за наше осознанное объединение со всем, что нас окружает. Где я – часть Вселенной. Сияющее тело сияет изнутри. Людям приятно находиться с человеком, у которого 10-е тело раскрыто. После встречи с ним они будто бы наполняются энергией света и радости. В процессе работы с 10-м телом мы можем обратиться к десятому Гуру – Гуру Гобинд Сингху.

11 тело – воплощение

Завершение нашего пути. Где все десять тел соединены, исцелены и сбалансированы. Божественное состояние, звуковая вибрация. Когда все находится в потоке со Вселенной.

Глава четвертая. Организуем место практики

Это такое место, куда вы будете возвращаться каждый день для соединения со своим «Я». У нас есть место для приготовления еды, для сна, для очищения тела. Пришло время создать место для практики.

Начать нужно с создания алтаря: он может состоять из фотографий и изображений святых, учителей, ваших близких. Я часто привожу с собой предметы из мест силы: камушки, засушенные цветы, прасад[2]. И все кладу на алтарь. Важно, чтобы алтарь всегда был чистым. Шаманы говорят, что на алтарь хорошо ставить стакан с чистой водой и ежедневно его менять. В детстве мы с бабушкой ходили в воскресенье на службу в православную церковь и приносили оттуда просфору, частицу которой помещали на алтарь.

Мы начинаем дорассветную практику в 4 утра. «Амрит Вела» – золотые часы чистого нектара перед восходом солнца, между 4-мя часами и 7-ю часами утра. Йоги Бхаджан говорил, что это самое подходящее время для медитации. В это время ангелы слышат наши молитвы. Только в это время у нас есть возможность очистить наше подсознание. Когда мы не очищаем наше подсознание, в котором скрыты все наши эмоции, страхи… подсознание управляет нашей жизнью, а мы обязаны взять себя в руки.

Во время дорассветной медитации вам может показаться, будто бы вы стали думать еще больше и поток мыслей только усилился. Практика очищает вас на всех уровнях. Старайтесь во время медитации не прописывать в голове бизнес-план, что вы приготовите на завтрак и все ли вы успели. Посвятите это время практике и тогда практика начнет работать на вас!

Основные элементы для домашней практики

Кошка-корова:

1. Примите исходное положение, опираясь на руки и колени, расставив колени на ширине плеч, соприкасаясь пятками, руки прямые.

2. Не сгибайте локти.

3. Вдохните и прогните позвоночник вниз, как будто кто-то сидит на вашей спине.

4. Вытяните шею и голову назад.

5. Затем выдохните и прогните позвоночник вверх, подтянув подбородок к груди.

6. Продолжайте движение ритмично и с мощным вдохом.

7. Постепенно увеличивайте скорость, когда почувствуете, что позвоночник становится более гибким.

8. Вдохните в исходном положении.

9. Выдохните и расслабьтесь.

Для завершения:

1. Сделайте глубокий вдох в позе коровы и задержитесь на 10 секунд.

Выдохните и расслабьтесь.

Йоги Бхаджан говорил, что это самое подходящее время для медитации. В это время ангелы слышат наши молитвы. Только в это время у нас есть возможность очистить наше подсознание.

Медитация против зависимостей:

Сядьте в легкую и простую позу Джаландхар-бандха (шейный замок). Выпрямите позвоночник и убедитесь, что первые шесть нижних позвонков смотрят вперед.

ПОЛОЖЕНИЕ ГЛАЗ: Держите глаза закрытыми и сосредоточьтесь на точке межбровья.

САА-ТАА-НАА-МАА

МУДРА: Сожмите кулаки обеих рук и вытяните большие пальцы прямо. Поместите большие пальцы на виски и найдите углубление, в которое как раз помещаются большие пальцы. Это нижняя передняя часть лобной кости над височно-клиновидным швом. Сомкните задние коренные зубы вместе и держите губы плотно сжатыми. Удерживая зубы плотно прижатыми друг к другу, плотно сожмите коренные зубы, а затем ослабьте давление. Мышца начнет ритмичное движение под большими пальцами. Контролируйте ритм массирующими движениями больших пальцев и сильно надавливайте руками.

Тихо вибрируйте пятью первичными звуками Пандж Шабд САА-ТАА НАА-МАА в точке межбровья.

ВРЕМЯ: Продолжайте 5–7 минут. По мере практики время может быть увеличено до 20 минут и в конечном итоге до 31 минуты. Эта медитация является одной из множества медитаций, которые станут хорошо известны медицинскому сообществу будущего. Медитация будет использоваться для облегчения всех видов психических и физических недугов. Но может пройти 500 лет, прежде чем медицинская наука поймет эффекты медитации настолько, чтобы определить и измерить все ее параметры.

Давление, оказываемое большими пальцами, запускает ритмический рефлекторный ток в центральный мозг. Этот ток активирует область мозга непосредственно под стволом шишковидной железы. Именно из-за дисбаланса в этой области психические и физические зависимости кажутся непреодолимыми.

В современной культуре этот дисбаланс носит пандемический характер. Если мы независимы от курения, еды, алкоголя или наркотиков, то мы подсознательно зависимы от принятия, продвижения, отвержения, эмоциональной любви и т. д. Все это ведет нас к неизлечимым и невротическим моделям поведения.

Дисбаланс в этой области нарушает сияние самой шишковидной железы. Именно это пульсирующее сияние регулирует работу гипофиза. Поскольку гипофиз регулирует остальную систему желез, все тело и разум выходят из равновесия. Эта медитация исправляет проблему. Она отлично подходит для всех, но особенно эффективна для реабилитации при наркозависимости, психических заболеваниях и фобиях.

Лягушка:

Поза Лягушки стимулирует 1-ю и 2-ю чакры и помогает вам принять положение сидя: присядьте на носках, пятки подняты и касаются друг друга, руки между ног, кончики пальцев на полу, голова вверх. Поднимите ягодицы, опустив голову, посмотрите на колени и повторите 26–52 раза. Следуйте с наклоном вперед.

Серабанданда:

1. Начните в позе треугольника, пятки на полу, руки и ноги на расстоянии одной ступни друг от друга. Руки и ноги остаются на месте.

2. Из положения треугольника сделайте вдох, выдох и опустите ТОЛЬКО ПОДБОРОДОК на пол.

3. Вдохните и выдохните в позе кобры, выгнув спину, руки и ноги прямые.

4. Вдохните в позе треугольника, перейдите на НА ПАЛЬЦЫ НОГ, затем выдохните и опуститесь на пятки. Повторить 26 раз. Расслабьтесь в течение 10 минут. Затем повторите еще 26 раз, расслабьтесь еще на 10 минут и повторите еще раз, после чего глубоко расслабьтесь.

КОММЕНТАРИИ: Эта крийя ЛЕЧИТ ЛЮБЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ. Она открывает клапаны в венах и артериях для полного кровообращения. Она открывает позвонки, позволяя крови течь через все части позвоночника, а затем и во все части тела.

ВЫ – ВСЕЛЕННАЯ! Если вы не красивы и не изящны, нет ничего красивого или изящного. Это правда, потому что вы – Вселенная, а Вселенная – это вы.

12 октября 1971 г.

Перевод цитат Йоги Бхаджана из архива на тему «садхана», для вдохновения:

Но что обычно вы видите – «едящих» людей, которые приходят к вам на лечение: у них проблема, проблема в жизни двоякая. В жизни всего две проблемы – их называют проблемами рассвета-заката. Как встать на рассвете и как пройти сквозь сумерки – человеческие сложности, которые являются причиной всех болезней, потому что, если ваше тело не подготовлено к рассвету, оно рано или поздно выйдет из строя. Предположим, ваша машина стоит где-то на улице, и вы просто вставляете ключ, заводите ее, включаете передачу и едете, вы ее не прогреваете. Через пару месяцев ваша машина – что есть сталь, металл – откажется работать – а что тогда говорить о вашем теле?

Итак, иногда умственные способности, когда они в унисоне с вами, чрезвычайно сильны. Мы медитируем не потому, что хотим потратить время, мы медитируем, чтобы объединить свой ум и самих себя. Мы не занимаемся садханой, потому что мы ненормальные, глупцы и ничего не понимаем. Мы занимаемся садханой, потому что наша психика, наш дух, наша душа, наше праническое тело и мы являемся единым целым. Мы принимаем холодный душ по утрам и проводим гидротерапию, не потому, что рядом с нами нет крана с горячей водой, а потому, что мы хотим, чтобы во время стресса наша нервная система была на нашей стороне.

Наша живая система основана на нашей силе, а не на нашей слабости. Честно говоря, наши волосы растут до максимальной длины, после чего белок, необходимый организму, используется для поддержания тела, а не для роста волос. У нас есть подмышечные впадины, и я рекомендую вам их массировать. Некоторым это кажется смешным, зачем массировать подмышку? В подмышечной впадине находятся парасимпатическая и симпатическая нервные системы. У того, кто будет массировать подмышки во время принятия холодного душа, в старом возрасте не будут трястись руки, ноги и шея. Есть вещи, которые необходимо делать, чтобы защитить сейчас то, что нам придется защищать завтра. Вот почему медицинские исследования, все тесты и сканирования, которые мы проводили, не могли выяснить, что на самом деле с ней не так. На самом деле боль и болезнь в теле – это недостаток энергии, а боль – это сигнал, мольба тела о помощи. И затем, ступни. 72.000 нервных окончаний располагаются на ступнях.

Во время пробуждения я рекомендую вам делать сет. Не вставая утром с постели должным образом, не растягиваясь, не делая повороты, неправильно открывая глаза, не растягивая как надо тело, не взаимодействуя со своим магнитным полем и духом, то есть, неправильно вставая с кровати, вы можете сделать себе настолько плохо… насколько вы даже не можете себе представить. А если вы проводите вечера в баре, выпивая и забывая о жизни, потому что вам очень одиноко по вечерам – это серьезная проблема. Быть собой после 16:00 – настоящая проблема. И в 4 часа утра быть наедине с собой – та же проблема. Ваша жизнь может меняться с 8 часов до 4 часов. И любой человек, ведущий свою жизнь с 8 утра до 4 вечера не может быть состоявшимся, не может быть успешным. Это уловка ума. Вы видите, как все успешные люди перегружены работой – поздно ночью возвращаются домой, рано утром убегают из дома. Бегают туда-сюда. Их тело под давлением. Многие очень успешные люди в жизни, подавлены физически.

В стопе должен быть кристалл, останавливающий индивидуальное кровоснабжение органа. Если орган не получает надлежащее для здоровья кровоснабжение, в стопе образуется кристалл. Если сломать кристалл, запасы восстановятся. Если вы не сломаете кристалл, орган будет все слабее и слабее, например, почки, поджелудочная железа, щитовидная железа, все эти органы. И лучшее, что можно сделать, это, просыпаясь по утрам, выполнять кошку-корову, потягиваясь влево и вправо. Сделайте это. Правильно вставайте с постели. Затем примите холодный душ, проведите гидротерапию. Перед тем, как принять холодный душ, вы массируете свое тело щеткой и смазываете его миндальным маслом, принимаете холодный душ и массируете свое тело так сильно, чтобы ваше тело могло бороться с холодом. Когда вы не чувствуете холода под холодным душем, это означает, что все ваши капилляры очистились от всех возможных закупорок. Миллионы капилляров, более тонких, чем ваши волосы, берут красную кровь из артерий и переносят ее в вену молодости. Если капилляры могут циркулировать, значит, кровь и химический состав крови идеален, и есть очень малая вероятность того, что вы когда-нибудь заболеете. Поэтому здоровье – дело каждой минуты.