Entdecke dich selbst und finde dein Glück E-Book

Diana Hochgräfe

• Herausgeber: Ellert & Richter
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Deutsch

Seitenzahl: 72

Veröffentlichungsjahr: 2022

Beschreibung

Der Sinn des Lebens besteht darin, sich selbst zu entdecken und glücklich zu sein. Wer bin ich? Was kann ich? Was will ich? Dieses Buch möchte helfen, Denkfallen zu hinterfragen, sich zu reflektieren, seine wahren Wünsche zu erkennen und sich von Glaubenssätzen und Mustern zu befreien, die uns am Zufriedensein hindern. Es richtet sich an alle, die ihren eigenen (Herzens-)Weg gehen wollen und sich endlich frei entfalten möchten wie ein Schmetterling, der aus seinem Kokon ausbricht. Die Autorin zeigt, wie Sie bewusster, achtsamer und selbstbestimmter leben können, damit Sie mehr Freude und Dankbarkeit verspüren. Es geht darum, sich mit der Kraft des Herzens zu verbinden. Authentisch zu sein und das wahre Selbst zu leben sind wichtige Ansätze. Sie gibt leicht verständliche Tipps, wie Sie ein gutes Leben erreichen können.

Leseprobe

Diana Hochgräfe

Entdecke dich selbst und finde dein Glück

Das kleine Buchfür mehr Lebensfreude

Inhalt

Einleitung

Entdecke dein wahres Selbst – Eine kleine Anleitung zum Glücklichsein

Lebe, liebe, lache – genieße den Augenblick

Sei dankbar

Öffne dein Herz und liebe zuerst dich selbst

Tue das, was deiner Seele guttut

Sei mutig und glaube an dich

Vertraue und sei offen

Hab Geduld und lass los

Verbieg dich nicht und bleib dir selbst treu

Folge dem Ruf deines Herzens

Tanze im Regen

Pflege einen liebevollen Umgang mit deinem inneren Kind

Stehe zu deinen Gefühlen

Übe dich in Gelassenheit

Entschleunige dein Leben … denn das Leben ist kein Wettrennen

Genieße die Stille

Übe Achtsamkeit

Entdecke und entfalte dein Potenzial

Achte auf die Zeichen

Gib deine Träume niemals auf

Bleib in Bewegung – sowohl körperlich als auch mental

Setze liebevoll Grenzen

Trenne dich von unnötigem Ballast

Vergleiche dich nicht mit anderen

Lass jeglichen Kampf los … denn das Leben ist eine Reise und kein Wettbewerb

Bewerte und verurteile nicht

Vergib und verzeih

Mache dein Glück nicht von anderen abhängig

Was wünschst du dir wirklich?

Ändere deine Wahrnehmung

Lebe DEIN Leben … und nicht das, was andere von dir erwarten

Höheres Selbst versus Ego

Nichts ist stärker als die Liebe

Sei einfach glücklich!

Mehr Lebensfreude durch Chakrenheilung

Chakren sind Energiezentren

Wurzelchakra: Erde dich

Sakralchakra: Akzeptiere dich

Nabelchakra: Sei froh und und glaube an dich

Herzchakra: Liebe dich selbst und andere – Meditation zur Herzöffnung

Halschakra: Sei wahrhaftig

Stirnchakra: Entwickle deine Intuition – Meditation zur Öffnung des 3. Auges

Kronenchakra: Erkenne dein höheres Selbst

Ein Blick hinter die Kulissen

Wie innen, so außen

Löse dich von Ängsten, Mustern und Prägungen

Schmerzen und körperliche Beschwerden aus emotionaler und spiritueller Sicht

Nachwort

Über die Autorin

Danksagung

Impressum

Einleitung

Vor nicht allzu langer Zeit fragte mich eine Freundin „Wie hast du den Weg zu deinem inneren Glück gefunden?“

Und genau darum geht es in diesem Buch. Letztlich war es auch für mich ein längerer Prozess über Jahre, bis ich schließlich meinen Weg zu mir entdeckt habe und meine Entscheidungen heute nicht mehr von anderen Personen oder äußeren Umständen abhängig mache.

Und genau dies möchte ich nun gerne mit anderen teilen.

Dieses Buch ist eine Anleitung zum Glücklichsein. Es ist eine Art Wegweiser, um bewusster, achtsamer und selbstbestimmter leben zu können und wieder mehr Freude und Dankbarkeit zu verspüren. Es geht insbesondere darum, sich mit der Kraft des Herzens zu verbinden und dem Ruf der Seele zu folgen; sich selbst zu entdecken. Wer bin ich? Was kann ich? Was will ich?

Es ist ein Aufruf, zu hinterfragen, sich selbst zu reflektieren, seine wahren Wünsche zu erkennen und sich von Glaubenssätzen und Mustern zu befreien, die uns oft am Glücklichsein hindern. Es ist der Weg, seine eigene Wahrheit zu leben und sich nicht (mehr) zu verbiegen oder von anderen verbiegen zu lassen. Authentisch zu sein und das wahre Selbst zu leben sind hierfür wichtige Ansätze.

„Entdecke dich selbst und finde dein Glück“ richtet sich an alle, die bereit sind, ihren eigenen (Herzens-)Weg zu gehen, und diejenigen, die sich endlich frei entfalten möchten – wie ein Schmetterling, der aus seinem Kokon ausbricht.

Ich wünsche dir viel Freude beim Lesen und möge dieses Buch dein Leben auf positive Art und Weise verändern und bereichern.

Alles Liebe, Diana Hochgräfe

Entdecke dein wahres Selbst – Eine kleine Anleitung zum Glücklichsein

Lebe, liebe, lache – genieße den Augenblick

Jeder Tag ist wie ein Neubeginn.

Jede Stunde ist kostbar.

Jede Minute ist einzigartig.

Jeder Augenblick ist ein Geschenk.

Mache daher stets das Beste daraus.

Atme, fühle, singe, tanze – sei leicht und unbeschwert. Lebe, liebe, lache. Genieße jeden Augenblick, sieh jedes kleine Wunder und sei es noch so unscheinbar. Tauche ein in die Wellen der Liebe und Wogen des Glücks.

Führe ein Glückstagebuch oder fülle ein leeres Glas mit all deinen Glücksmomenten und schönsten Erinnerungen. Notiere alles, was dein Herz erfreut und deine Seele nährt. Sei es ein Treffen mit Freunden, ein Moment, in dem du Tränen gelacht hast, ein Erlebnis draußen in der Natur oder die unerwartete Hilfe eines Fremden. So wirst du erkennen und vielleicht auch überrascht sein, wie viel Glück dein Leben bereits für dich bereithält und auch die kleinen Dinge viel mehr wertschätzen und genießen.

Egal, wie dein Tag auch war, egal, was du erlebt hast, gehe stets mit positiven Gedanken und einem Lächeln zu Bett. Dies wird sich während des Schlafes in deinem Unterbewusstsein verankern und so wirst du auch mit einem Lächeln auf den Lippen in den kommenden Tag starten.

Gib jedem Tag die Chance, der schönste deines Lebens zu werden!

Sei dankbar

Lerne, das wertzuschätzen

und zu lieben,

was du hast.

Sei dankbar für …

•die Luft, die du atmest.

•jede Nahrung, die du zu dir nimmst.

•deine Familie und deine Freunde.

•jedes Lächeln, das dir geschenkt wird.

•jede liebevolle Geste, die du empfängst.

•deine Gesundheit, deinen Job, dein Zuhause.

•die Sonne und den Regen.

•all die kleinen und großen Wunder in deinem Leben.

•jeden neuen Tag.

Werde dir der Fülle bewusst, die deinem Leben bereits innewohnt. Mehr haben können wir immer, jedoch auch weniger.

Dankbarkeit erzeugt positiv schwingende Energien und liebevolle Resonanz. So wirst du noch mehr Dinge anziehen, für die du dankbar sein kannst. Liebe und Freude werden sich verstärkt in dir und deinem Leben ausbreiten.

Danke, dass es dich gibt, dass du dieses Buch in der Hand hältst und gerade diese Zeilen liest.

Öffne dein Herz und liebe zuerst dich selbst

Gehe stets liebevoll und behutsam mit dir selbst um, öffne dein Herz und immer, wenn sich dein innerer Kritiker meldet, stelle dich vor einen Spiegel, schaue dir tief in die Augen und sprich laut: „Ich liebe und akzeptiere mich, so wie ich bin“ und spüre diese Liebe auch.

Oft haben wir unser Herz aufgrund alter Verletzungen verschlossen, haben eine Art Mauer um uns herum aufgebaut. Dies soll uns als Schutz dienen und wir meinen, somit weniger verletzlich und angreifbar zu sein. Diese Mauer oder der Zaun, die wir gegen andere errichtet haben und die uns beschützen sollen, schließen uns jedoch auch selbst ein oder aus. So sperren wir uns gegen tiefgehende Gefühle und liebevolle Erfahrungen und verschließen uns vor unserem Glück, das vielleicht schon angeklopft hat.

Um wirklich glücklich sein zu können, ist es wichtig, dass du zunächst dich selbst liebst, annimmst und wertschätzt. Erst dann, wenn wir die Liebe in uns selbst finden und bewahren, sind wir auch fähig, Liebe von anderen wirklich anzunehmen und sie ebenso zu lieben. Dann strahlen wir diese Liebe auch nach außen und ziehen liebevolle Momente und Begegnungen in unser Leben. Zudem fällt es uns leichter, bei uns selbst und in unserer Mitte zu bleiben und uns nicht von den Empfindungen und Beurteilungen anderer abhängig zu machen.

Verharre nicht in altem Schmerz und erkenne, dass deine Vergangenheit nicht mehr existiert. Jede unserer Erfahrungen ist wertvoll. Manchmal müssen wir uns auch erst selbst verlieren, um uns wirklich zu finden und um unsere eigene Wahrheit und unser wahres Selbst zu leben. Wenn du dich selbst liebst und mit dir im Frieden bist, dann lösen sich deine Ängste und Zweifel auf und du findest dein Glück in dir und nimmst es auch im Außen mehr wahr.

Du bist es wert, geliebt zu werden – sowohl von dir selbst als auch von anderen.

Tue das, was deiner Seele guttut

Umgib dich stets mit schönen Dingen und positiv gestimmten Menschen. Schenke dir selbst Aufmerksamkeit, Wertschätzung und Anerkennung und mache dir täglich ein kleines Geschenk. So nährst du deine Seele und lässt dein Herz erblühen.

Was verschafft dir Entspannung und Glückseligkeit und bringt dich zurück in deine Mitte? Wo oder wodurch kannst du wirklich abschalten oder wieder Kraft tanken? Brauchst du einfach mal Zeit für dich allein? Dann nimm sie dir! Schalte dein Telefon aus und sei einfach nicht erreichbar. Nimm ein Entspannungsbad, lies das Buch, das du eigentlich schon seit Wochen oder Monaten lesen wolltest, oder geh in dein Lieblingscafé und gönne dir mal wieder etwas.

Drücke dich aus! Deine Seele sehnt sich danach, sich durch Kreativität Ausdruck verleihen zu können. Schreibe, zeichne, singe, tanze, bastle, musiziere … Dies schenkt dir eine extra Portion Lebensfreude, innere Fülle und bringt noch mehr Leichtigkeit und Schwung in dein Leben.

Viel zu oft vernachlässigen wir uns selbst und kümmern uns nur um die Bedürfnisse anderer, aber nicht um unsere eigenen. Nähre deine Seele und so nährst du auch dein wahres Selbst. Bring dein inneres Licht zum Strahlen – für dich selbst und für andere.