Équilibrer sa vie E-Book

Mark Farayet

• Herausgeber: Books on Demand
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Französisch

Seitenzahl: 74

Veröffentlichungsjahr: 2018

Beschreibung

Il fut un temps, dans un passé pas si lointain, où les familles devaient tout abandonner pour atteindre une sécurité financière tant espérée. Peut-être vous souvenez-vous de ces décennies, peut-être êtes-vous trop jeune. C'étaient les jours où grimper l'échelle sociale était une activité vénérée, et les femmes et enfants contemplaient tendrement les photos du soutien de famille pour se souvenir si les yeux du pauvre papa épuisé étaient marrons ou bleus. Il est désormais temps de mettre le plan sur papier. Vous pouvez le faire ! Prenez le contrôle de votre vie et vivez-la pleinement. Ne mélangez pas vos priorités ! Rappelez-vous que vous ne vivez pas pour travailler mais que vous travaillez pour vivre ! "Je ne veux pas arriver à la fin de ma vie et découvrir que je n'ai fait que la vivre pendant toute sa durée. Je veux également avoir vécu toute sa profondeur" Diane Ackerman

Leseprobe

Équilibrer sa vie

Équilibrer sa viePage de copyright

Mark FARAYET

Équilibrer sa vie

Apprendre à concilier travail et famille

© Mark FARAYET

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intégrale ou partielle réservés pour tous pays.

L’auteur est seul propriétaire des droits et responsable du contenu de ce livre.

Introduction

“Le problème avec la jungle quotidienne est que, même si vous gagnez, vous êtes toujours dans la jungle” Lily Tomlin

Il fut un temps, dans un passé pas si lointain, où les familles devaient tout abandonner pour atteindre une sécurité financière tant espérée. Peut-être vous souvenez-vous de ces décen­nies, peut-être êtes-vous trop jeune.

C'étaient les jours où grimper l'échelle sociale était une activité vénérée, et les femmes et en­fants contemplaient tendrement les photos du soutien de famille pour se souvenir si les yeux du pauvre papa épuisé étaient marrons ou bleus. Les grosses entreprises déplaçaient les salariés d'une ville à l'autre, comme des pions sur un échiquier et si vous espériez grimper l'échelle jusqu'à devenir chef, vous faisiez les valises et emmeniez femme et enfants jusqu'à Paris, Lyon, Londres ou Tokyo.

Dans les années qui ont suivi, le nombre de di­vorces a augmenté, les pères ont perdu le contact avec leurs familles et sont morts de crises cardiaques à un rythme alarmant. Lorsque ces hommes partaient à la retraite, ils se sentaient inutiles et improductifs.

Au fil des ans, l'identité de ces hommes est de­venue inextricablement liée à leur réussite pro­fessionnelle. Les récents retraités se demandant qui ils sont et pourquoi ils vivent avec une femme qui leur était complètement étrangère. Et, qu'est-il arrivé aux enfants chéris qui vi­vaient dans la maison ? Puis les femmes sont entrées pour de bon dans la main d'œuvre et ont rejoint la jungle. Si vous pensez que cette jungle a disparu, jetez un œil aux nombres de décès et maladies liées au stress, à l'augmenta­tion du nombre d'heures travaillées, au nombre des divorces qui grimpe en flèche et aux en­fants de familles monoparentales.

Et n'oublions pas ceux d'entre nous qui doivent prendre soin de leurs parents vieillissants. Nous vivons dans un monde de commodités conçues pour nous offrir plus de temps libre. Mais il semblerait que la surcharge d'informations, le ronronnement des ordinateurs et les campagnes médiatiques ne nous ont offert que plus de temps pour travailler.

Il n'est pas rare qu'hommes et femmes tra­vaillent de soixante à soixante-dix heures par semaine en moyenne. Certains d'entre nous tra­vaillent de quatre-vingt à quatre-vingt-dix heures sans sourciller. Et nous nous dupons en pensant que nous possédons une vie !

Si vous faites partie de ces quelques illuminés, vous êtes déjà arrivé à la conclusion qu'aban­donner sa vie familiale et sociale est un prix trop grand à payer pour une carrière à succès. Peut-être souffrez-vous de problèmes de santé liés au stress, peut-être ne mangez-vous pas correctement et vous vous disputez certaine­ment avec votre conjoint, votre petit ami ou votre meilleur copain parce que vous passez trop peu de temps avec les personnes qui comptent vraiment pour vous.

Vous n'avez certainement pas le temps de rap­peler ou d'envoyer une carte d'anniversaire à tata Marie. Peu importe que vous soyez un em­ployé d'un service public, un livreur de pizza, un dirigeant d'entreprise ou un danseur en de­venir.

Dans le monde chaotique d'aujourd'hui, il est certain que vous ne possédez pas assez de temps pour le travail, la famille et les amis. Et, comme votre patron garde une main ferme sur votre feuille de paie, il est probable que votre famille et vos amis sont ceux qui souffrent.

Chapitre 1

Vous n'êtes pas seul !

“La panacée de la vie ne devrait pas être deve­nir riche, mais d'enrichir le monde” B.C. Forbes

Saviez-vous qu'une étude a démontré que 76% des travailleurs européens envisagent de cher­cher un autre travail ? Alors que chaque nou­velle génération de travailleurs possède de nou­velles espérances professionnelles, le désir d'un équilibre entre travail et vie est, de nos jours, devenu un des objectifs principaux de chaque génération.

Les baby-boomers réduisent les heures de tra­vail et beaucoup de trentenaires créent leurs propre entreprises pour posséder plus de contrôle sur leurs vies et leurs emplois du temps.

Une étude récente illustre que les jeunes tra­vailleurs entrant tout juste dans la force de tra­vail choisissent d'ignorer des opportunités de promotion afin d'atteindre un meilleur équilibre entre travail et vie. Pourquoi, selon vous, ces débutants enthousiastes aux joues roses adoptent-ils cette approche ? La majorité de ces jeunes adultes ont été élevés dans des familles où chaque parent travaillait et ils ont fait per­sonnellement l'expérience des sacrifices et des exigences.

Il n'est donc pas étonnant, que, de nos jours, de toutes les générations, ces jeunes adultes soient les plus nombreux à considérer la flexibilité et les emplois du temps lorsqu'ils recherchent un emploi. C'est, pour les entreprises les em­ployant, une clé pour les retenir.

Le but de toutes ces informations préliminaires est de vous faire savoir que vous n'êtes pas le seul à désirer trouver un équilibre.

Toutes les générations, dans tout type de tra­vail, cherchent aujourd'hui un équilibre, moins de stress et plus de temps avec la famille et les amis. Tout comme vous, ces gens veulent don­ner leur meilleur lorsqu'ils sont au travail et ils s'attendent à travailler dur, mais, en retour, ils veulent une vie.

Le point est que VOUS N'ÊTES PAS SEUL !

Si vous pensez qu'un équilibre entre travail et vie de famille est un petit problème, vous pour­riez être intéressé par le fait que, en plus des quelques entreprises ayant reconnu le problème et pris la direction d'emplois du temps équili­brés, il existe de nombreuses organisations, fondations, universités et groupes effectuant des recherches sur ce sujet.

Des organisations aussi diverses que des groupes religieux, des agences gouvernemen­tales, des compagnies de ressources humaines et des scientifiques comportementaux étudient désormais ces problèmes, et pas seulement parce que c'est la bonne chose à faire. Il existe de véritables avantages économiques pour les entreprises qui reconnaissent le besoin d'équi­libre et créent un environnement de travail pour aider leurs employés à vivre leurs vies plus pleinement.

Les entreprises dépensent beaucoup d'argent pour former et conserver leurs employés. Et des employés heureux resteront longtemps, vi­vront longtemps et contribueront plus long­temps à l'entreprise. Mais nous ne faisons que gratter la surface de la compréhension du véri­table tribut d'une vie déséquilibrée. Beaucoup ont étudié les problèmes de société et leurs ra­cines basées sur le surmenage et les connexions perdues.

Si vous VOULEZ plus d'équilibre dans votre vie, mais que vous vous demandez si ce soit important ou non, évoquons les raisons pour lesquelles vous avez BESOIN de cet équilibre.

“Nous commençons à comprendre la santé non pas comme une absence de maladie, mais plu­tôt comme le processus dans lequel les indivi­dus conservent leur sens de cohérence (par exemple, le sens que la vie est compréhensible, gérable et positive) et la capacité de fonction­ner en faisant face aux changements eux-mêmes et dans les relations avec leur environ­nement.” Aaron Antonovsky

Santé : Vivre une vie déséquilibrée où le tra­vail domine peut affecter votre santé de ma­nière significative. Des heures de travail longues ou stressantes peuvent causer des pro­blèmes sur votre cœur, votre pression artérielle ou vos cycles de sommeil. Des études montrent une augmentation significative des crises car­diaques et des congestions cérébrales depuis l'apparition des semaines de travail de soixante-dix heures. De longues heures de tra­vail et beaucoup de déplacements encouragent également un mauvais régime alimentaire et laissent peu de temps pour faire de l'exercice physique.

À mesure que nous devenons hors de forme, que nous dormons moins et connaissons des problèmes de santé, nous ne sommes plus de puissants atouts pour nos employeurs et nous ne sommes plus en mesure de participer à une vraie vie familiale et sociale.

Bien-être émotionnel : Votre capacité à donner en retour à votre famille, vos amis et votre communauté, et votre propre stabilité émotion­nelle, dépendent d'une vie équilibrée. Aussi dramatique que cela sonne, vous êtes su­jet à des problèmes émotionnels, vous aurez besoin d'une aide professionnelle, vous connaî­trez des crises d'anxiété ou autres problèmes si vous n'avez pas le temps de décompresser et de vous détendre.

De nombreuses études scientifiques ont prouvé les bienfaits de la relaxation, des loisirs et de la méditation.

Et ces bienfaits sont à la fois physiques et émotionnels.

Il est impossible pour vous d'être prêt à prendre sur vous les problèmes familiaux, de supporter votre conjoint, vos parents, vos frères et sœurs et vos enfants si vous n'avez aucune résistance émotionnelle.

Si vous avez dépensé toutes votre concentra­tion et toute votre attention au travail et que vous êtes si fatigué à la fin de la journée que vous ne voulez même pas parler à votre fa­mille, vous avez un problème. Et votre famille peut ne pas faire partie de votre entourage jus­qu'à ce que vous le résolviez !

L'impact sociétal de ‘tout pour le travail et rien pour le jeu’ a blessé et détruit bien des familles et le nombre des divorce continu d'augmenter. Les enfants grandissent en connaissant à peine leurs parents parce qu'ils sont toujours à l'exté­rieur pour le travail. Les vacances familiales sont un lointain souvenir pour beaucoup. Les vacances sont repoussées et beaucoup d'em­ployés finissent par les perdre parce qu'ils les remettent à plus tard pendant trop d'années. Au final, ils ne prennent PAS les vacances qu'ils méritent.

Vos réserves émotionnelles sont épuisées. Vous n'avez aucune patience, ni pour vous ni pour les autres. Vous manquez de sommeil et même de temps pour penser à ce que vous voulez pour dîner.

Est-ce réellement étonnant que les psy­chologues et les psychiatres n'aient ja­mais été si occupés ?

Stress : Nous avons parlé des implications de santé liées à ‘tout pour le travail et rien pour le jeu’, mais le stress est un problème de santé en soi. Même si vous aimez votre travail, mais que vous n'avez de temps pour rien d'autre, le stress vous aura au final.