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- Herausgeber: Books on Demand
- Kategorie: Ratgeber
- Sprache: Französisch
Prendre sa vie en mains pour retrouver son bien-être à travers des "fiches-recettes" ... LES THEMES ABORDES : - Le fait de « subir » : l'impact sur la santé - Les bienfaits de la pratique sportive régulière - Retrouver son équilibre après une cassure de vie - La surdité précoce s'accentue - Les aides à domicile et les associations - Accros du portable ? - Mais pourquoi voulez-vous que les choses changent ? - La solitude et son impact sur la santé - La médecine a deux vitesses - Les conséquences des dérives au travail - Améliorez votre mémoire ! - La confiance en soi enfin retrouvée ! - Vaincre sa timidité ! - Se valoriser et retrouver l'auto-estime ! - Le développement personnel ! - La Loi de l'Attraction
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Seitenzahl: 48
Veröffentlichungsjahr: 2018
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Prendre sa vie en mains
Prendre sa vie en mainsPage de copyrightPrendre sa vie en mains
Mark FARAYET
Prendre sa vie en mains
Le bien-être est en vous !
© Mark Ibn Albrouk El Farayet
Tous droits de reproduction, d’adaptation et de traduction, intégrale ou partielle réservés pour tous pays.
L’auteur est seul propriétaire des droits et responsable du contenu de ce livre.
Les Thèmes Abordés
Le fait de « subir » : l’impact sur la santé
Les bienfaits de la pratique sportive régulière
Retrouver son équilibre après une cassure de vie
La surdité précoce s’accentue
Les aides à domicile et les associations
Accros du portable ?
Mais pourquoi voulez-vous que les choses changent ?
La solitude et son impact sur la santé
La médecine a deux vitesses
Les conséquences des dérives au travail
Améliorez votre mémoire !
La confiance en soi enfin retrouvée !
Vaincre sa timidité !
Se valoriser et retrouver l’auto estime !
Le développement personnel !
La Loi de l’Attraction
Le fait de « subir » : l’impact sur la santé
Combien d’entre nous ont vécu des nuits blanches face à des choix extrêmement déstabilisants ? Parfois, nous nous retrouvons à un carrefour de vie où les chemins qui s’ouvrent à nous imposent des effets secondaires. Dans d’autres cas de figure, vous êtes au contraire face à un « non-choix », une situation qui vous est imposée. Dans l’un et l’autre cas, soit en position d’acteur, soit en position de victime où le sommeil, l’équilibre, l’attention sont profondément perturbés.
Mais vaut-il mieux être acteur ou victime ? Question stupide ? Non, pas vraiment. Quelle attitude avoir face à ces situations ? La victime subit et éprouve des ressentiments qui peuvent aller à l’impression d’être manipulé(e). Son intégrité est touchée, son amour propre aussi souvent. Cet état d’être a donc des incidences importantes sur l’état psychologique, mental et physique de l’intéressé(e). Cela se traduit par des insomnies, pertes d’appétit, inattention, troubles divers, le sentiment de manipulation, le fait de ne pas savoir ce que seront les actions et réactions de votre ou vos contradicteurs. Tous ces éléments provoquent une altération de votre état général qui s’amplifie par la répétitivité. La santé est en danger.
Ce n’est pas tout d’avoir recours à des subterfuges médicaux, parfois incompatibles avec votre sensibilité et d’autres facteurs non encore mentionnés, parce que parfois inconnus. La médecine guérit le corps, pas l’âme.
Dès que cela s’avère possible, le remède est de prendre sa vie en main, influer sur sa destinée, devenir acteur de son devenir. Toute cette énergie déployée s’assimile fort à une forme de guérison, une renaissance, retrouver le mieux-être. Certes, facile à dire ! Les choses ne sont pas si simples. Tout reste à faire. Il faut pousser des portes, prendre des initiatives, faire des choix.
Être acteur de ses choix génère des inquiétudes, des angoisses face à l’inconnu. Il y a des risques à prendre, mais tellement de choses à découvrir, en particulier sur soi. Acculé(e) à certaines extrémités, l’on est surpris de découvrir certaines facettes de sa personnalité, son aptitude à lutter, à aller de l’avant.
Il est tout de même plus facile de planter dans un terrain vierge de tout pesticide que sur un sol jonché de cadavres où l’oxygène manque.
Les bienfaits de la pratique sportive régulière
De plus en plus de personnes sont adeptes des disciplines sportives depuis plus ou moins longtemps, de manière plus ou moins importante, en compétition ou non. Leurs conditions physiques, leur morphologie se sont adaptées au fur et à mesure des années et en fonction de la spécificité du sport pratiqué. Le corps sera moins sollicité par la pratique du tir à l’arc que par le tennis ou le rugby.
En fonction de chacun, des sports se pratiqueront en extérieur ou en salle, voire même chez soi avec des appareillages vendus dans des surfaces commerciales appropriées.
Certains ont démarré le sport assez tardivement et après une vie assez sédentaire. La difficulté va donc consister à muscler le corps et le cœur de façon progressive et non violente, un peu comme une voiture en rodage par exemple.
Pratiquer du sport bénéfique pour la santé implique une progression dans l’effort. Du jour au lendemain pouvoir prétendre, après une abstention importante, courir 10 kilomètres le lundi, jouer au tennis entre 19 et 21 h le mardi, accompagner une amie à la piscine entre midi et deux le mercredi et ainsi de suite tout au long de la semaine, aura pour effet un résultat tout à fait contraire à ce qui peut être escompté. Voire pire : le corps réagira et la fatigue accumulée pourra être à l’origine de blessures et de toutes les formes d’épuisement. Si le but est de perdre du poids, il y a aussi de fortes chances pour qu’au contraire le corps exige des calories pour compenser ces excès.
Pour d’autres, le sport peut devenir une nécessité médicale pour combattre par exemple l’obésité. Une nouvelle catégorie est à signaler. La pratique sportive régulière permet aux dépressifs de combattre leur mal-être, leur stress, en évitant d’abuser des antidépresseurs et médicaments de toutes sortes.
Indépendamment des effets stimulants, tant sur le physique que sur le moral, la pratique sportive implique la plupart du temps une vie sociale. Le partage de l’effort, les progrès individuels et collectifs, les expériences et aventures vécues par tous, contribuent à renforcer cette notion d’appartenance à un club, une association, une équipe, et stimulent la combativité par la volonté. Pratiquer un sport, c’est joindre l’utile à l’agréable : se dépasser et se réaliser de façon ludique.
Retrouver son équilibre après une cassure de vie
Selon des sources officielles, la France a enregistré en 2006, 770 000 arrêts de travail de plus de 60 jours. 52 000 personnes sont victimes annuellement d’un accident de travail avec incapacité permanente. 40 000 autres personnes sont gravement blessées dans un accident de la route. Une personne sur 2 a retrouvé un emploi 3 ans après l’accident ou le démarrage de la maladie. Après une rupture brutale, différentes solutions existent pour se reconstruire et se réinsérer, socialement et professionnellement.
Des centres de rééducation prennent le relais, étape essentielle pour se « rééduquer » physiquement et moralement. Une autre discipline aide à retrouver ses forces et à améliorer sa santé : la pratique sportive encadrée et adaptée (APA). Une excellente façon de renouer avec le monde extérieur et préparer son retour. En effet, des clubs sportifs, valides ou handisport, viennent sur place animer des séances par petits groupes, notamment d’art martial, qui aident à se réapproprier son corps.
