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Feten statt Diäten – Abnehmen und schlank bleiben ohne Qual? Ja, doch, doch, das ist möglich!
Aber nein, das ist kein Kochbuch, sondern es soll Sie zum Um- und/oder Quer-Denken animieren.
Ich möchte Ihnen zeigen, Tipps geben, wie leicht man das Leben nehmen kann – und selbst auch so werden kann.
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Veröffentlichungsjahr: 2019
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Feten statt Diäten
Feten statt Diäten – Abnehmen und schlank bleiben ohne Qual? Ja, doch, doch, das ist möglich! Aber nein, das ist kein Kochbuch, sondern es soll Sie zum Um- und/oder Quer-Denken animieren. Ich möchte Ihnen zeigen, Tipps geben, wie leicht man das Leben nehmen kann – und selbst auch so werden kann. BookRix GmbH & Co. KG81371 MünchenInhaltsverzeichnis
Leseprobe
Prolog
Der Kampf gegen die Ananas
Müsli
Ballaststoffe: Vollkorn: ja oder nein?
Calcium – nur Milch?
Zucker
Honig
Eier
Schmelzkäse
Pizza
Baum Fritz
Alkohol
Eistee und/oder Eiskaffee
Pudding number one
Pudding number two: Soja, so ja!
One apple …
Mohn
Kresse
Schokobananen
Salatdressing
Mayonnaise-Gemüsesalate
Hummus, nicht Humus
Mengen nach persönlichem Geschmack!
Rumtopf
Sex on the Beach
Kartoffelchips
Schokolade beim abendlichen Fernsehen
Dinner Cancelling
Abendessen
Zitronen entsäuern
Schwangerschaft
Harnsäure
Vitamin D3
Wasser am Morgen
Verdauungsprobleme? Apfelessig!
Hämorrhoiden
Aktiv sein, aktiv leben!
Sport – ruhig einmal unterbrechen
Stillstand? Ist kein Rückschritt!
Magen-Verkleinerung
Selbst-Überlistung?
Ziele – klein, aber immer wieder
Stärke zeigen!
Leseprobe
Honig
Da wir nun schon beim Zucker sind, müssen wir Bären und anderen Honig-Liebhabern die Augen öffnen. Dieser ist deutlich weniger gesund als oft angenommen. Die Inhaltsstoffe werden Ihnen das klar machen:
Honig besteht zu 75 % aus Kohlenhydraten, ein wenig Vitaminen (vor allem B, K und etwas C) und Mineralstoffen (am meisten Kalium), und der Rest, etwa 24 % ist Wasser. Es handelt sich somit eher um einen Zuckersirup als um Medizin.
Baum Fritz
„Am liebsten esse ich Baum Fritz!“: Das ist zugegebenermaßen nicht meiner Phantasie, Kreativität entsprungen, sondern ein Zitat. Es handelt sich um die Aussage eines netten, kleinen Jungen, der der französischen Sprache noch nicht mächtig war.
……….
Raus aus dem Backrohr, ein Abtupfen ist nicht nötig, sondern nur das Bestreuen mit Salz. Ja leider, wäre ohne ein solches sicher gesünder, aber ganz ohne Salz schmecken Pommes frites – in dem Fall jetzt natürlich „Backrohr-Kartoffeln“ einfach nicht. Das sollte uns der Genuss schon wert sein!
Sex on the Beach
„Sex on the Beach“ ist nicht nur eine nette sportliche Betätigung, sondern auch ein einigermaßen akzeptabler Cocktail, da er kalorienärmer als viele andere ist.
Im Vergleich zu den meisten anderen herkömmlichen Cocktails beinhaltet er keine Sahne und keinen zusätzlichen Zucker, sondern „nur“ Wodka und Pfirsichlikör mit Fruchtsäften wie Orange, Zitrone, Ananas und/oder Cranberry.
... kommt ... die Verdauung in Gang. Versprochen! Schlagen Sie mich nicht, vielleicht nicht jedes Mal, jeden Morgen, aber ich würde mit Ihnen wetten, dass die Wahrscheinlichkeit bei 95 % liegt. Und das sagt doch schon etwas, nicht wahr?
Pudding number two: Soja, so ja!
Ich war nun kaum zu bremsen, probierte einen Soja-Pudding gleich auch mit Kokos-Pudding-Pulver. Dieser gelang ganz gleich gut, war aber geschmacklich etwas dezenter. Und da nun bekanntlich aller guten Dinge „drei“ sind, versuchte ich es mit einer Mischung aus Vanille- und Kokos-Pudding-Pulver und fand es sehr delikat.
Ende der Hymne auf den Soja-Pudding … Amen!
Stärke zeigen!
Sehen Sie es als höchste Bestätigung, wenn Sie die Diät durchhalten, wenn Sie stark genug sind, auf kleine Sünden verzichten zu können. Sie wissen ja: Sie tun sich selbst etwas Gutes.
Und Sie werden triumphieren, wenn man nach einiger Zeit feststellt, dass Sie gut aussehen, schlank geworden oder geblieben sind, obwohl Sie zuvor nicht viel geprahlt haben.
Da werden die Neider ganz schön schauen!
