Gärtnern ist mein Yoga, Gummistiefel meine Pumps E-Book

Andrea Ballschuh

• Herausgeber: books4success
• Kategorie: Lebensstil
• Sprache: Deutsch
• Veröffentlichungsjahr: 2014

Seitenzahl: 281

Beschreibung

TV-Moderatorin Andrea Ballschuh ist begeisterte Hobby-Gärtnerin. Durch diese Arbeit entspannt sie so sehr wie andere beim Yoga. Doch selbst nach einigen Jahren Erfahrung mit Hacke und Gartenschere fragt sie sich oft, ob sie alles richtig macht. Das Gartenjahr steckt voller Kniffe und Tricks, wie Pflanzen sich noch wohler fühlen. Gemeinsam mit dem erfahrenen TV-Gartenprofi Elmar Mai klärt sie die Geheimnisse der guten Gartenpflege. Beide zeigen, wie auch unerfahrene Gartenliebhaber in jedem Monat genau das Richtige tun, wenn es um Rasen, Rosen und Hecke geht.

Leseprobe

Gärtnern

ist mein

Yoga

Gummistiefel

meine Pumps

ANDREA BALLSCHUH

Mit TV-Gartenexperte Elmar Mai

Copyright 2014:

© Börsenmedien AG, Kulmbach

Gestaltung, Satz und Herstellung: Johanna Wack

Lektorat: Hildegard Brendel

Druck: fgb – Freiburger Graphische Betriebe

ISBN 978-3-86470-173-3

Alle Rechte der Verbreitung, auch die des auszugsweisen Nachdrucks,

der fotomechanischen Wiedergabe und der Verwertung durch Datenbanken

oder ähnliche Einrichtungen vorbehalten.

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Für Lia, meinen

Sonnenschein.

Vorworte

Andrea Ballschuh . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16

Elmar Mai . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20

INHALTSVERZEICHNIS

GÄRTNERN IST MEIN YOGA

7

Frühling

Im März grassiert das Gartenfieber.

Die Symptome: Ungeduld und Tatendrang.

Die Therapie: Raus in den Garten!

März

April

Mai

Winterschutz entfernen

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 39

Bodenfilz aus Rasen

harken und düngen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 41

Kompost . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 41

Schädlingskontrolle

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 45

Frühjahrsblüher düngen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 48

Aussaat von Gemüse . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 48

Vorkultivieren . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 48

Boden bearbeiten . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 50

Extratipp: Unkraut-Salat . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 51

Früh blühende Gehölze

nach Blüte schneiden . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 53

Früh blühende Stauden pflanzen

oder ggf. teilen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 56

Beete düngen und lockern . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 56

Sommerblumen aussäen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 58

Rasen vertikutieren . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 59

Kübelpflanzen umtopfen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 60

Extratipp: Gärtnern mit Kindern . . . . . . . . . . . . . . 62

Kleinstauden setzen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 65

Sommerzwiebeln pflanzen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 66

Balkonkästen bepflanzen und Beete

mit Sommerblumen bestücken . . . . . . . . . . . . . . . 67

Gemüse: Auswahl und Pflege . . . . . . . . . . . . . . . . . . 71

Obstgehölze . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 75

Extratipp: Dekorative Obstkisten . . . . . . . . . . . . . 76

Sommer

Wirst Du Gärtner, lerne warten. Der Dumme rennt –

der Kluge schreitet in den Garten!

– Karl Förster

Juni

Juli

August

Prachtstauden pflegen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 91

Frühjahrsstauden nach Blüte

zurückschneiden . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 93

Zweijährige säen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 96

Rosen pflegen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 96

Schädlinge bekämpfen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 98

Nützlinge fördern (Insektenhotel)

. . . . . . . . . . 99

Boden bearbeiten . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 100

Pilzbefall vorbeugen und bekämpfen . . . . 101

Kräuter- und Gemüsegarten

versorgen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 102

Nutzgarten bestellen

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 106

Tomaten kultivieren . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 107

Mischkultur . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 107

Erdbeeren ernten . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 109

Extratipp: Tontöpfe verzieren . . . . . . . . . . . . . . . . . 110

Urlaubsbewässerung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 113

Kräuter ernten . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 114

Abgeblühte Stauden ausputzen

oder zurückschneiden . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 117

Laubhecke schneiden . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 118

Staudenbeet nachbessern

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 131

Verblühtes von Sommerblumen

regelmäßig ausputzen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 131

Rückschnitt und Vermehrung . . . . . . . . . . . . . . . . 133

Gartenbewässerung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 134

Rasenpflege . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 134

Gemüse: Ernte und Nachpflanzung . . . . . . . 136

Pflanzenbrühen herstellen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 140

Beerenobst ernten

und zurückschneiden . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 141

Sommerschnitt an Gehölzen . . . . . . . . . . . . . . . . . 143

Extratipp: Tomaten-Chutney . . . . . . . . . . . . . . . . . . 145

Gehölzschnitt . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 118

Rosen pflanzen und pflegen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 121

Vogeltränke aufstellen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 123

Miniteich anlegen

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 123

Obsternte beginnt . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 126

Gemüsebeet und Balkonkasten

pflegen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 127

Extratipp: Kräuter

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 128

INHALTSVERZEICHNIS

GÄRTNERN IST MEIN YOGA

9

INHALTSVERZEICHNIS

GÄRTNERN IST MEIN YOGA

11

Herbst

Jetzt wird man mit einer reichen Ernte für sein Engagement

während des Sommers beschenkt.

September

Oktober

Unkrautkontrolle . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 159

Staudenbeet pflegen,

ggf. Stauden teilen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 159

Gehölze, Stauden und

Frühjahrszwiebeln pflanzen . . . . . . . . . . . . . . . . . . 161

Netz über Gartenteich . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 164

Herbstdünger auf Rasen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 165

Kompostierung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 166

Balkon- und Kübelpflanzen versorgen . . . 166

Nutzbeet bestellen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 168

Gründüngung in Gemüsebeeten

aussäen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 170

Tomaten aus Samen ziehen

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 171

Extratipp:

Ungewöhnliche Pflanzgefäße . . . . . . . . . . . . . . . . 172

Sommerzwiebeln aus dem

Boden holen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 175

Rosen pflegen, pflanzen

und gestalten . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 175

Clematis pflanzen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 178

Herbstlaub sammeln

und verarbeiten

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 179

Igelschutz

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 180

Bodenprobe vornehmen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 181

Obstgehölze pflanzen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 182

Gemüse ernten . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 183

Kübelpflanzen auf Winter

vorbereiten . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 185

Extratipp: Das Gartenfass . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 190

November

Winterblüher . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 193

Winterschutz von Rosen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 193

Bodenpflege . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 194

Rasenpflege . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 194

Schädlingsbekämpfung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 196

Gartengeräte warten . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 196

Teichpflege . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 199

Kübelpflanzen für Winterquartier

versorgen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 200

Extratipp: Tontöpfe . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 201

Winter

Zurückblicken, verschnaufen, nach vorne schauen,

planen und vor allem Kraft sammeln

Januar

Dezember

Februar

Weihnachtsbaum verwerten . . . . . . . . . . . . . . . . . . 215

Vogelfütterung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 215

Schneeschäden beheben

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 216

Spritzungen gegen Schädlinge . . . . . . . . . . . . . . . . 218

Baumschnitt . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 218

Gartenplanung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 219

Extratipp: Vogelfutter selbst gemacht . . 220

Weihnachtsbaumkauf und -pflege . . . . . . . . 207

Barbarazweige

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 210

Winterblüher im Garten . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 210

Winterschutz von immergrünen

Sträuchern . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 210

Ernte von Wintergemüse . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 211

Extratipp: Räuchern . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 212

Schneebruch beseitigen und

Gehölzschnitt durchführen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 223

Saatgutbeschaffung und Vorkultur

von Langzeitkulturen wie Tomaten

und Geranien

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 224

Gartenplan erstellen und

Kulturfolgen planen

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 226

Keimprobe durchführen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 228

Kübelpflanzen versorgen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 230

Extratipp: Eiswindlichter . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 231

INHALTSVERZEICHNIS

GÄRTNERN IST MEIN YOGA

13

Service

Blühtabelle . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 234

Adressen und Literatur . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 236

Register . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 239

Nachwort

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 253

Danksagung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 255

Bildnachweise . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 256

Basics

Die richtige Erde . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24

Das richtige Gartenwerkzeug . . . . . . . . . . . . . . . . . 26

Beet neu anlegen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30

Richtiges Gießen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 78

Kleines ABC der Pflanzenernährung

. . . . . 80

Das Rasen-ABC . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 82

Unkräuter . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 146

Hecke schneiden . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 150

VORWORT

GÄRTNERN IST MEIN YOGA

17

Freude in den Wind blies, lösten bei meinen

Nachbarn nur Wutausbrüche aus. Schließlich

wuchsen aus den Samen viele kleine Löwen-

zahnableger, die den mühevoll und in stun-

denlanger Arbeit gepflegten akkuraten

Rasen verunstalteten. Ich dagegen fand's

schön, genau wie die Gänseblümchen, aus

denen ich immer noch Haarkränze flechte.

Aber keine Chance – ich musste mich ge-

schlagen geben. Die Macht der Nachbarn war

stärker als die Liebe zum Löwenzahn.

Wie ich schnell lernte, darf man beim Entfer-

nen des Löwenzahns nicht oberflächlich sein.

Man muss tief graben. Das erforderte in

meinem Garten viel Zeit. Und viel Geduld. Von

beidem hatte ich nicht viel. Aber wenn ich es

mir mit den Nachbarn nicht verscherzen

wollte, musste ich mich dieser Herausforde-

rung stellen. Ich begann also, den Löwen-

zahn in stundenlanger Arbeit auszustechen,

die Löcher mit Erde aufzufüllen und Gras-

samen zu streuen, die von den Vögeln schnell

weggepickt wurden. Es gab viele Rückschlä-

ge. Auch bei der Bearbeitung des etwas

verwilderten Beetes, das durch sein liebevol-

les Durcheinander in mir Sehnsüchte nach

Südfrankreich weckte, für das meine Nach-

barn aber nur verächtliche Blicke übrig

hatten. Es dauerte zwei Sommer, bis ich alles

einigermaßen im Griff hatte. Und mein

Umfeld stellte fest, dass ich in den Sommer-

monaten irgendwie ausgeglichener war.

Ich gebe zu, ich bin ein fauler Mensch. Um

Sport zu machen, muss ich jedes Mal einen

langen Kampf mit meinem inneren Schwei-

nehund austragen. Viel zu oft gewinnt er. Da

ich gern esse, besteht mein Leben seit

Jahren aus einem ewigen Kampf mit dem Ge-

wicht. Es gibt Menschen, die sagen, ich

Ich bin ein Stadtkind. Groß geworden in einer

Betonwüste in Berlin. An einer vierspurigen

Hauptstraße im 16. Stock. Löwenzahn, der

aus den Asphaltritzen wuchs, brachte mich

als Kind zum Strahlen. Dieses leuchtende

Gelb der Blüten zwischen all dem Grau

machte mich glücklich. Ich wollte dieses

Glück festhalten, habe die Blumen abgeris-

sen und zu Hause in eine Vase gestellt. Und

mein Meerschweinchen Johnny war froh über

die frischen Löwenzahnblätter.

Später dann, nachdem aus den gelben Blüten

Pusteblumen wurden, habe ich beim kräfti-

gen Pusten immer Dutzende Wünsche in den

Himmel geschickt. Und mit meinen Freundin-

nen habe ich getestet, wer die meiste Kraft

beim Pusten hat, wer es schafft, gleich beim

ersten Pusten alle Fallschirmchen fliegen zu

lassen. Dazu gab es im Kinderfernsehen

immer Peter Lustig mit der Sendung „Lö-

wenzahn“. Das durfte ich aber erst schauen,

wenn ich mein Zimmer aufgeräumt hatte.

Löwenzahn war für mich stets etwas Beson-

deres. Ich konnte nie verstehen, warum so

viele Gärtner ihn als lästiges Unkraut verflu-

chen. Löwenzahn weckte in mir schon immer

die Sehnsucht nach einem eigenen Garten, in

dem ganz viele dieser gelben Blumen blü-

hen. Ich war eben ein Kind. Ich hatte keine

Ahnung.

Den ersten eigenen Garten hatte ich 20 Jahre

später. Ich hatte immer noch keine Ahnung.

Über den ersten Löwenzahn in meinem

Garten habe ich mich gefreut wie ein kleines

Kind. Weil er so viele schöne Erinnerungen

weckte. Allerdings teilte niemand in meiner

Nachbarschaft diese Freude. Ich wurde

höflich gebeten, dieses lästige Unkraut aus

meinem Garten zu entfernen, denn die

Samen, die ich immer noch mit großer

Bis es aber auch für längere Zeit bunt blieb,

musste ich erst einiges lernen.

Ich hatte als absoluter Laie einen Garten

übernommen und keine Ahnung vom Gärt-

nern. Ich wusste nicht, wann ich wie was im

Garten machen musste. Ich ließ Unkräuter

im Beet, weil ich sie für schöne, interessante

Pflanzen hielt. (Nur Löwenzahn und Disteln

konnte ich eindeutig zuordnen.) Ich vertiku-

tierte meinen Rasen zu einem Zeitpunkt, an

dem er leise vor sich hin weinte, weil ich ihn

quälte, und er sich dafür an mir rächte,

indem er ewig brauchte, bis er wieder

ansehnlich aussah. Blumen verblühten, weil

ich sie zu viel goss oder weil sie zu viel Sonne

bekamen, Kräuter gingen ein. Ich gab so viel

Geld für den Garten aus und so vieles lief

anfangs schief!

Ich merkte, es reicht nicht, beim Gärtnern

NUR nach Gefühl zu gehen, auch wenn mein

Bauch in vielen anderen Dingen ein guter

Berater ist. Man muss jemanden fragen, der

sich damit auskennt. Und dafür gibt es keinen

Besseren als Elmar Mai, den dienstältesten

Gartenexperten im deutschen Fernsehen.

Zusammen haben wir schon viele Themen

beim Servicemagazin „Volle Kanne“ im ZDF

moderiert. Er ist ein wandelndes Lexikon.

Und ich kenne keinen Gartenexperten, der

seinen Job mit so viel Leidenschaft ausübt.

Ich könnte ihm stundenlang zuhören.

Dank seiner Tipps wurde aus meinem einst

verwilderten Versuchsfeld ein ansehnlicher

Garten, über den sich jetzt auch die Nach-

barn freuen. Der Garten möchte zwar Zu-

wendung haben, aber es ist gerade so viel,

dass es mir in meinem manchmal zeitrau-

benden Job nicht zu viel wird. Der Garten

würde zu viel arbeiten und sei deshalb zu

angespannt. Ich solle es doch mal mit Yoga

versuchen, wenn ich schon zum Ausgleich

nicht laufen gehe. Beim Yoga kann ich aber

nicht entspannen, sondern nur schwer

atmen, bin immer viel weiter weg von meinen

Zehenspitzen als die „Mitturner“ und habe

Mühe, mir das Lachen zu verkneifen. Dafür

bin ich keine gute Kandidatin. Glücksgefühle

durch Sport blieben bei mir also aus.

Ich stellte aber bald fest, dass ich beim

Ausstechen von Löwenzahn, beim Beschnei-

den der Sträucher, beim Unkrauthacken im

Beet, beim Neupflanzen und beim Rasenmä-

hen die Zeit vergaß und mich stundenlang

bewegen konnte, ohne zu murren. Ich war

völlig in die Gartenarbeit versenkt, ich

verschwendete keinen Gedanken an die

Arbeit und an Aufgaben, die ich noch erledi-

gen musste. Ich hatte dreckige Hände, war

ungeschminkt, trug Schlabberklamotten und

war TOTAL glücklich. Was andere Frauen

beim Kaufen von Schuhen und Handtaschen

erleben, fühle ich beim Betreten eines

Gartencenters. Das Gartencenter wurde zu

meinem Paradies, in dem ich mich stunden-

lang aufhalten und viel Geld loswerden kann.

Ich merkte bald: Gärtnern ist mein Yoga.

Gummistiefel sind meine Pumps.

Nach einem Tag im Garten falle ich abends

hundemüde ins Bett. Es gibt kein besseres

Schlafmittel. Am nächsten Tag habe ich

heftigen Muskelkater. Aber ich bin glücklich.

Und das Glücksgefühl hält an. Jeden Morgen

beim Blick aus dem Fenster freue ich mich.

Jeden Abend, wenn ich meine Blumen gieße,

schalte ich ab von der Hektik des Alltags.

Mein Umfeld freut sich, weil ich ausgegliche-

ner bin. Und weil alles so schön bunt ist.

VORWORT

GÄRTNERN IST MEIN YOGA

19

schenkt mir für die Zeit, die ich ihm widme,

Ausgeglichenheit, Entspannung und Glücks-

gefühle. Mein innerer Schweinehund jault,

wenn ich in den Garten gehe, denn dann läuft

die Kalorienverbrennungsmaschine an, weil

ich nicht so schnell aufhören kann. Dadurch

habe ich sogar die Lust auf Bewegung im

Allgemeinen und am Laufen wiederentdeckt.

Und meine Tochter isst endlich Tomaten, weil

sie sie allein gezogen hat und findet, dass die

aus dem Garten im Gegensatz zu denen aus

dem Supermarkt ja richtig lecker

schmecken.