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- Herausgeber: Tektime
- Kategorie: Fachliteratur
- Sprache: Spanisch
¡Algo que no reconocemos es que la gestión del tiempo está, en realidad, a solo un paso! ¡Si miramos más de cerca, sin duda, podemos descubrirlo!
(55T) Nuestras vidas están constantemente gobernadas por el tiempo. Desde que despertamos, hasta el momento en que vamos a dormir, estamos gobernados por él. A qué hora debemos estar en el trabajo, cuándo tomamos descansos, vamos al dentista, recogemos a los niños o vamos a cenar. Nuestro tiempo es uno de nuestros más preciados bienes, entonces ¿por qué desperdiciamos tanto tiempo? En este libro, Gestión del Tiempo, aprenderá destrezas sencillas, pero esenciales, que lo ayudarán a gestionar su tiempo más eficientemente, a controlar la procrastinación y a incrementar su productividad, todo esto mientras disminuye la cantidad de estrés al que está sometido. ¿Qué espera? ¡Ya no espere más! ¡Suba y haga clic en el botón de compra para comenzar el viaje hacia la vida de sus sueños!
PUBLISHER: TEKTIME
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Veröffentlichungsjahr: 2019
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Gestión Del Tiempo: Pasos Sencillos Para Un Mejor Enfoque, Un Progreso Más Rápido Y Resultados Optimos
Nick Loper
Traducido por Tany Fonseca
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Introducción
El tiempo es un bien finito; solo tenemos un número determinado de horas en un día para completar las cosas. Y si usted es como los millones de personas allá fuera, que tratan de mantenerse al día en esta era digital en constante funcionamiento y siempre conectada, puede parecer como que esas horas simplemente no son suficientes.
Pero ¿y si cambiara la forma en que usa esas horas? Es un hecho que la gente exitosa maneja mejor su tiempo. No se trata de intentar hacer más, se trata de optimizar lo que ya hace, concentrarse por suficiente tiempo en las tareas correctas, y de esa forma proporcionar más tiempo para otras actividades, como esas cosas que siempre ha querido hacer, pero que nunca logra.
Ese es el tópico que explora este libro: aprovechar una buena gestión del tiempo, una mayor concentración y una planificación correcta, para lograr que cada 24 horas sean tan productivas como sea posible. Es así de sencillo. Solo tiene que cambiar su enfoque.
Así que si está dispuesto a optimizar lo que verdaderamente es capaz de llevar a cabo cada día, ¡comencemos!
Índice
Introducción
Índice
Capítulo 1: ¿Por qué no logro concentrarme?
Capítulo 2: Una guía paso a paso para dominar la gestión del tiempo y concentrarse
Capítulo 3: Ponga a funcionar su propio sistema para maximizar su productividad
Conclusión
Capítulo 1: ¿Por qué no logro concentrarme?
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En los últimos 20 años, aproximadamente, el mundo ha logrado enormes progresos en tecnología. Es algo que toca todos los aspectos de nuestra vida diaria, desde cómo nos comunicamos hasta cómo empleamos nuestro tiempo. Y es algo que nos está llevando a un nuevo y emocionante futuro de territorios inexplorados. Lo que era considerado la norma hace apenas cinco años ha cambiado, y seguirá cambiando. Muchos predicen ahora que las generaciones actuales y futuras trabajarán algún día en empleos que aún no se han inventado; nuestros hijos estudiarán carreras que aún no existen.
Esta sociedad, guiada por la información y rápidamente cambiante, ha creado la necesidad de un nuevo tipo de humano, uno que pueda gestionar múltiples tareas, aparentemente, al mismo tiempo, en un mundo que nunca se desconecta, en el que una infinidad de cosas exigen nuestra atención todas al mismo tiempo, en un constante aluvión sensorial de información.
En estos tiempos frenéticos, todos quisiéramos pensar que hemos dominado la habilidad de hacer múltiples tareas simultáneamente; podemos hablar por teléfono, revisar correos electrónicos y navegar en la web todo al mismo tiempo. ¿Pero realmente podemos hacerlo? Desafortunadamente, la respuesta es no. No es fisiológicamente posible que nuestro cerebro se concentre en más de una cosa a la vez. De hecho, mientras más desplace su concentración, más tiempo pierde al hacer que su cerebro tenga que reajustarse continuamente a algo distinto. Pero hay una forma de mantenerse a la vanguardia: aprendiendo a concentrarse de manera más efectiva y a gestionar el tiempo de manera efectiva.
Comencemos por el principio: para comprender verdaderamente cómo funciona su cerebro y en última instancia como funciona usted, debe comprender a mayor profundidad los conceptos de ‘concentración’, ‘atención’ y distracción’.
Concentración y atención
Comencemos con los conceptos de ‘concentración’ y atención’:
CONCENTRACIÓNLa acción de centrar los intereses o la actividad en algo. ATENCIÓNTener interés en alguien o algo.
¿Qué percibe cuando ve estas definiciones? Lo primero es que la concentración requiere de algún tipo de acción, tiene que prestar atención de forma activa en la actividad para en realidad llamarlo concentración. Es intencional. Es cuando se sienta a escribir en su computadora, cuando lee un libro o cuando estudia para un examen. Puede dirigir su concentración hacia cualquier actividad que desea llevar a cabo.
La longitud de tiempo que alguien puede enfocarse en algo difiere de una persona a otra. Desafortunadamente, no es muy larga. El lapso promedio de atención es solo de unos 20 minutos. Algunos investigadores incluso plantean la teoría de que nuestros lapsos de atención se han acortado solo por las vidas agitadas que vivimos ahora; nuestros cerebros se han adaptado a tener lapsos de atención más cortos porque tenemos que enfocarnos en muchas cosas durante el día.
Además, dada la gran estimulación que recibimos al hacer cosas como ver televisión y navegar en la web, nos aburrimos fácilmente. Esto puede jugar un gran papel cuando se trata de completar tareas que nos parecen rutinarias o poco interesantes.
Pero la buena noticia es que usted aún tiene control sobre lo que hace: cuando pierde la concentración, puede simplemente volver a enfocarse en su tarea.
Por otra parte, en contraste con la concentración, está la ‘atención’, algo sobre lo que no necesariamente tiene el control. Si alguien pronuncia su nombre, automáticamente tendrá su atención. No es intencional y solo dura unos segundos. Es básicamente cuando nuestros cerebros responden a estímulos externos, como el movimiento, la luz, el ruido o incluso el dolor. Su concentración se desplaza de cualquier cosa que estuviese haciendo a la nueva irrupción en su mundo, lo cual es útil para mantenerlo vivo, pero que puede ser un obstáculo para que sea tan productivo como le gustaría y que con frecuencia puede distraerlo.
Distracción
DISTRACCIÓNAlgo que evita que una persona se concentre en otra cosa
