Gesund aus eigener Kraft E-Book

Hans Gasperl

• Herausgeber: Servus
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Deutsch
• Veröffentlichungsjahr: 2015

Seitenzahl: 180

Beschreibung

Einfach gut leben! Fünf Säulen für ein stabiles Gesundheitsfundament Neue Lebensgeister wecken, die Abwehr stärken, und sich den Wunsch nach mehr Lebensfreude erfüllen. Allgemeinmediziner, Moderator und Lebensoptimist Dr. Hans Gasperl, selbst begeisterter Kneipparzt, hat sich schon früh mit dem alten Heilwissen des Wasserdoktors auseinandergesetzt, es in die heutige Zeit übersetzt und so fünf Säulen für ein stabiles Gesundheitsfundament erarbeitet. Sein Credo: Erstmal das Leben in Ordnung bringen und dann mit Bewegung, Wasseranwendungen, gesunder Ernährung und Pflanzenwissen, bewusst und nachhaltig für Körper, Geist und Seele vorsorgen. Warum Lachen tatsächlich Medizin ist, weshalb Musik auch Sport sein kann und wieso man auf den sonntäglichen Konditoreibesuch keinesfalls verzichten sollte? Hans Gasperl ist überzeugt: Gesundheit und Genuss gehen Hand in Hand.

Leseprobe

DR. HANS GASPERL

GESUND AUS EIGENER KRAFT

Sebastian Kneipps altbewährtes Heilwissen

Kneipp und Unsere Zeit

KNEIPP UND UNSERE ZEIT

D

as Problem unserer Zeit könnte in etwa so lauten: „Alle wollen gesund sein, – aber nicht gesund leben!“ Diese Feststellung von Pfarrer Sebastian Kneipp hat immer noch seine Gültigkeit. Die Erfahrungsmedizin vom „Wasserdoktor“, wie Kneipp auch genannt wurde, und die Sammlung des Wissens seiner Zeit wurden durch die moderne Medizinwissenschaft in allen Facetten bestätigt. In diesem Buch möchte ich Sie für dieses alte, über Generationen weitergegebene und dennoch hochaktuelle Heilwissen begeistern, das unter dem Stichwort „natürlich“ heute neuerlich starkes Interesse weckt. Zu Beginn möchte ich Ihnen erzählen, wie und wann meine Faszination für den Wasserdoktor Kneipp entstanden ist, und dabei aufzeigen, wie aus Interesse eine lebenslange Berufung werden kann.

Es war in der Oberstufe des Gymnasiums, als sich in mir der Wunsch entwickelte, helfen zu wollen. Das Geheimnis des Körpers und seiner Funktionen interessierte mich in dieser Zeit immer mehr. Am meisten begeisterte mich, wie in Kneipps Buch Meine Wasserkur bestimmte Krankheitsbilder beschrieben, Wassertherapien erklärt werden und Empfehlungen zur Pflanzenheilkunde erfolgen. Diese kleine medizinische Welt und der Gedanke, Heil und Heilung zu verbinden, war tief in mein Innerstes eingedrungen. Nach den Jahren im Internat folgte unmittelbar nach der Matura das Bundesheer. Die Freizeit verbrachte ich mit Lesen, da die Kaserne etwas abgelegen war. Insbesondere Biologiebücher und ein Buch über Paracelsus’ Vom gesunden und seligen Leben waren mir sinngebende Begleiter. So hatte Paracelsus manchen Einfluss zur Bildung meiner medizinischen Weltanschauung und wurde zu einer Gründerfigur für ein ganzheitlich-spirituelles Menschenbild. Dass die Bewegung beim Bundesheer dabei auch schon Therapie und Wohlfühlmedizin war, ist mir erst später bewusst geworden. Zu mancher „Bewegung“ habe ich mich freiwillig gemeldet, Kondition hatte ich ja und schlussendlich fühlte ich mich nach längeren Märschen immer wohl. Die grundlegende Idee aber, die durch Paracelsus in mir eingepflanzt wurde, war folgende: Der Arzt hat nur die Aufgabe, den Weg zu Heilung zu zeigen, und wenn ihm das gelingt, ist es vollkommen gleichgültig, auf welchem Wege es ihm gelingt. Der gleiche Grundgedanke ist in den Behandlungsempfehlungen von Kneipp zu finden. Dass hier schon die Ansätze der modernen Regulationsmedizin wegweisend angeführt sind, habe ich erst nach dem Studium der Medizin und im Laufe meiner Fortbildung begriffen. Ich war dann 34 Jahre lang als Landarzt in einer Pongauer Gemeinde tätig und habe dabei als kneippbegeisterter Allgemeinmediziner stets versucht, den Menschen in seiner Gesamtheit (Körper, Geist und Seele) zu erfassen. Mein Wunsch war und ist, dass sich die Menschen wieder als Lebewesen und nicht als Maschinen sehen, die unter jeden Umständen funktionieren müssen und in die bei Störungen Medikamente eingeworfen werden. Gesundheit ist aber eben kein erzwungenes Schweigen des Körpers, kein Zudecken von Signalen. Gesundheit ist ein Auftrag, das Leben sinnvoll zu gestalten. Da ein gesunder Organismus schützend, abwehrend und auch reparierend reagiert, ist es deshalb nur verständlich, wenn der Körper uns bestimmte Signale sendet. Signale sind wertvolle Helfer! Doch beim Thema Gesundheit geschieht immer wieder Paradoxes: Wir erhalten Signale, nehmen diese aber nicht wahr oder verdrängen sie sogar bewusst. Im Wesentlichen wird aber unser „innerer Arzt“ – der Archäus, wie Paracelsus ihn bezeichnet, – zum Schweigen gebracht. Ein Irrweg!

Ein Prediger zur Vorsorgemedizin

„Alles, was uns wirklich nützt, ist für wenig Geld zu haben. Nur das Überflüssige kostet viel.“

AXEL MUNTHE

Ein weiterer Denkfehler unserer Zeit: Es braucht nur ein Modul des eigenen Körpers ausgetauscht, eine (beworbene) Substanz eingenommen zu werden, um einen Befund in Richtung Normwert zu regulieren. Die Möglichkeiten des Organismus zur naturgegebenen Regulationsfähigkeit werden dabei aber geradezu unterbunden.

Paracelsus: Philosoph – Forscher – Praktiker

Genau diese Fähigkeit unseres Körpers, sich selbst zu regulieren und zu heilen, gilt es aber zu schulen und zu verbessern, um gesund und zufrieden zu werden. Denn: Eine Kombination aus Gesundheit und Zufriedenheit ist wohl der optimalste Lebenszustand – genau das sollte unser Ziel sein. Zuallererst müssen wir aber begreifen, was es bedeutet, gesund bzw. krank zu sein. Wir werden oftmals anhand von quantitativen Datenvergleichen als krank oder Risikofall klassifiziert – Gesundheit wird in diesen Tagen zunehmend über solche Statistiken definiert. Dadurch werden aber auch – von der Schwangerschaft bis zum Tod – alle Lebenszustände als Krankheit, zumindest als nicht der Norm entsprechend definiert und scheinen somit behandlungsbedürftig. Lassen wir uns davon nicht beirren: Die zweifellos erfolgreiche moderne Medizin kann in Notfällen oft lebensrettend sein – verlieren wir durch den medizinischen Fortschritt aber nicht den Bezug zum Leben und zu unserem Körper.

Die Forderung, dass man so früh wie möglich mit dem Gesundheitstraining beginnen sollte, ist meines Erachtens notwendig und legitim. Alles wird uns vielleicht nicht gelingen – wir werden nicht ewig leben –, aber in der uns gegebenen Zeit soll das biologische Alter entsprechend „optimiert“ sein. Bestärken können uns die Erkenntnisse der medizinischen und physiologischen Forschungen unserer Zeit, welche feststellen: Die biologische und immunologische Abwehr ist lebenslang trainierbar. Seneca, ein römischer Philosoph und Naturforscher, hat zu seiner Zeit bereits einen zu beherzigenden Rat gegeben: „Weise Lebensführung gelingt keinem Menschen durch Zufall. Man muss, so lange man lebt, lernen, wie man leben will.“

Kneipp: der Helfer für Leib und Seele

Daher möchte ich Sie ermuntern: Achten Sie auf Ihren Körper und Ihre Psyche und übernehmen Sie Verantwortung für Ihre Gesundheit! Schon wenige, regelmäßig angewendete Maßnahmen werden Ihnen ein neues Lebensgefühl schenken.

Vor allem dieser Grundgedanke Kneipps, mit wenig Aufwand eine große, positive Wirkung für unsere Gesundheit zu erreichen, hat mich nie mehr losgelassen. Kneipp hat nichts Neues erschaffen, sondern die Medizin seiner Zeit zusammengefasst, verfeinert und mit seinen Mitstreitern geprüft und weiterempfohlen. Die Anwendungsformen der Güsse, auf die ich später zu sprechen komme, ist die einzige Erfindung im Rahmen seiner Therapiepläne. Und der Erfolg gab ihm recht: Eine Vielzahl von Menschen haben seither davon profitiert und konnten ihre Lebensqualität verbessern.

Wenn ich Ihnen in den folgenden Kapiteln zu verschiedenen körperlichen Befindlichkeiten eine Empfehlung gebe, soll das also ein Gedankenanstoß sein. Diese Ratschläge kommen aus dem Gedankengut der Kneippmedizin, gewissermaßen der Traditionellen Europäischen Medizin (TEM). Die TEM entspricht unserer Mentalität und unseren Wurzeln. Mancher Vorschlag im Bereich der pflanzlichen Anwendungen kommt aus der Literatur der Klostermedizin und, da ich ein begeisterter homöopathisch arbeitender Arzt bin, aus dem Wissen der klassischen Homöopathie.

Sebastian Kneipp und sein Fünf-Säulen-Modell

 SEBASTIAN KNEIPP UND SEIN FÜNF-SÄULEN-MODELL

Kneipps „Lehre vom naturgemäßen Leben und Heilen“, die Zusammenfassung der Medizin seiner Zeit, welche durch weitere Generationen von Medizinern (Kneippärzten) wissenschaftlich weiterentwickelt wurde, ist ein Naturheilverfahren, das auf fünf Säulen der Behandlung aufgebaut ist. Diese Ganzheitsmedizin, die den Ansprüchen unserer modernen Medizin absolut entspricht, steht damit auf einem festen und modernen Fundament.

Mit dem Fünf-Säulen-Modell von Sebastian Kneipp ist die klassische europäische Medizin außerdem in einem erfolgreichen Vorsorge- und Therapieplan zusammengefasst. Die Empfehlungen und Anwendungen der Kneipp’schen Medizin sind somit kein Herunterbeten von Ratschlägen aus alter Zeit mit entsprechendem Nostalgiewert. Die zusammengefassten medizinischen Erfahrungen seiner Zeit sind durch die wissenschaftliche Aufarbeitung und die medizinische Weiterentwicklung eine wertvolle Grundlage für unser Wohlbefinden. Diese ergänzende komplementäre Medizin ist unsere traditionelle europäische Heilkunde (naturheilkundliche Medizin) in optimaler Zusammenfassung. Für mich gibt es keine alternative oder wie auch immer genannte Medizin, sondern lediglich eine Medizin. Eine Medizin, die den Menschen behandelt – und nicht das Symptom. Und eins gleich vorweg: Die Maßnahmen der komplementären Medizin sind wissenschaftlich bestätigt und haben nichts mit esoterischen oder alternativen Heilmethoden zu tun.

Für den sogenannten Hausgebrauch ist Sebastian Kneipps Methode viel mehr eine ideale, kostengünstige und mit einfachen Anwendungen und Mitteln durchführbare Wohlfühl- und Gesundheitsoption – eine Vorsorgemedizin auf allen körperlich-seelischen Ebenen. Das „Kneippdomino“, wie ich das Ineinandergreifen der fünf Säulen gerne bezeichne, ist eine wunderbare Kombination für Wohlbefinden und Zufriedenheit. Diese Kettenreaktion für unsere Vorsorge und Gesundheit in Gang zu bringen, sollte unser Ziel sein.

Die Betrachtung dieser fünf Säulen soll also ein Beipackzettel für Ihre ganzheitlichen Behandlungsoptionen werden. Ebenso soll uns der Segen der modernen Medizin als oft lebensrettende und wertvolle Heilwissenschaft bewusst werden – ein Privileg der Zeit, in welcher wir leben dürfen. Auch hier gilt die Feststellung von Paracelsus: „Dosis sola facit venenum!“ – „Allein die Dosis macht das Gift.“ Vielleicht wird dieses Buch für Sie eine Entscheidungshilfe, welchen Therapieweg Sie einschlagen sollen. Im Mittelpunkt sollten in jedem Fall Sie als Mensch stehen – und Ihre Angehörigen.

Als Kind schon Beobachter von Wasseranwendungen

Wasserheilkunde

WASSERHEILKUNDE

Wasser, ein seit Menschengedenken benütztes Heil- und Nahrungsmittel, wird in seinen verschiedenen Aggregatzuständen als Dampf, Eis und flüssig verwendet. Die Temperatur des Wassers ruft im Körper bzw. im Stammhirn eine Reaktion hervor, die für die Regulierung der eigenen Körpertemperatur notwendig ist. Wasser ist auch für die Funktionsabläufe in den und außerhalb der Zellen erforderlich. Das chemisch-physikalische Geschehen ist unabdingbar mit Wasser verbunden. Daran sehen wir auch, welche Wertschätzung wir der Wasserqualität entgegenbringen müssen und welche Verantwortung wir diesem Element gegenüber haben. Bei Kneipp ist es vor allem auch ein Mittel für Gesundheit und Vorsorge, welches wir gezielt einsetzen können.

Aber: „In der Auswahl der zu treffenden Anwendungen zeigt sich der Meister.“ Dies ist das Credo von Kneipp. Nicht die gesamte Wassertherapie aus der Kneippmedizin möchte ich hier ausbreiten, sondern einige wertvolle, einfache Möglichkeiten der Selbstbehandlung aufzeigen. Ich habe sie v. a. jenen Patienten empfohlen, welche wiederkehrende Probleme mit Infekten hatten. Personen jeder Altersstufe haben dabei immer wieder bei Feststellung der idealen Trainingsintensität feststellbaren Nutzen erfahren.

Lebensordnung

LEBENSORDNUNG

Kneipp beobachtete bei seiner Arbeit als Berater und Therapeut, dass sich bei manchen Patienten kein Heilerfolg einstellen wollte. „Erst als ich den Zustand ihrer Seele kannte und da Ordnung brachte, ging esmit dem körperlichen Leiden auch besser.“ Das Wort Lebensordnung klingt vielleicht etwas streng und mag vordergründig bei manchen eine geistige Verbindung zu Vorschriften und Gesetzen hervorrufen. Meine Erfahrung und die daraus abgeleitete Folgerung ist diese: Überforderung ist wie auch die Unterforderung ein falscher Wohlfühl- und Gesundheitsweg. Die Folgen dieser Fehldosierung können wir am eigenen körperlich-seelischen Zustand und in unserem Umfeld beobachten. Wenn aus dem Ungleichgewicht von Aktivität und Passivität unser nervliches Steuersystem aus dem Takt gebracht wird, sind Probleme sowie Entgleisungen auf psychischer und dann auch auf körperlicher Ebene zu erwarten. Angst, Aggression, ADHS, Depression und Verzweiflung sind nur einige Symptome für diese unangenehmen Folgeerscheinungen. Die Erfolge durch gezieltes Hinweisen und Besprechen so mancher Belastungssymptomatik einzelner Menschen hat mich immer mehr zur folgenden Überzeugung gebracht: Der Mensch ist ein Lebewesen und keine funktionierende Maschine. Wir müssen uns auch um unser Innerstes kümmern. Vor allem und zu allererst!

Verbinden wir uns mit der Natur

Ernährung

ERNÄHRUNG

Die Ernährung ist zum Aufbau und zur Erhaltung des Körpers sowie zur Bereitstellung von Energie wesentlich. Das Thema Ernährung war auch für Kneipp ein großes Anliegen. Seine Grundgedanken sind von großer Bedeutung, wenngleich auch manche seiner der damaligen Zeit entsprechenden Empfehlungen dem Wissen der aktuellen Ernährungslehre angepasst werden mussten. Sein Vorschlag, bewusst, ausgewogen und möglichst fettarm zu essen, hat aber auch heute noch seine Gültigkeit. Diese Empfehlung für eine „nahrhafte, einfache Kost“ entspricht durchwegs den Kriterien moderner Ernährungswissenschaft, welche die Forderung „so naturbelassen wie möglich“ stellt. Kneipp schreibt hierzu: „Man darf annehmen, dass alles, was die Erde zur Nahrung hervorbringt, uns vom Schöpfer in der schuldlosesten Form geboten ist; und wer die größte Sorge trägt, dass es unverändert bleibt, gewinnt auch den größten Vorteil.“ Essen sollte uns Freude bereiten. Gaumenfreuden und Genuss für Nase und Augen erheitern das Gemüt und fördern unser Wohlbefinden und damit auch unsere Gesundheit.

Pflanzenheilkunde

PFLANZENHEILKUNDE

Die moderne Heilpflanzenkunde ist eine wesentliche Säule der Kneippmedizin. Pflanzen sind seit jeher Teil unserer Nahrung; die einzelnen Kräuter, welche wir Menschen über viele Generationen erforscht haben, kommen als ganze Pflanze oder als Teile, frisch oder getrocknet zur Anwendung. Neben den Wasseranwendungen sind Pflanzen in allen Kulturen die älteste Medizin der Menschheit. Die Erfahrungen zu Wirkkräften einzelner Pflanzen wurden mündlich wie schriftlich überliefert und sind ein wertvoller Schatz. Von Kneipp und seinen Mitarbeitern wurden die Erfahrungen mit bestimmten Heilpflanzen der Region, in welcher er lebte, gesammelt, geprüft und entsprechend verwendet. Pflanzen waren für den Großteil der Bevölkerung lange Zeit die einzig verfügbare und erschwingliche Medizin. Gerade zu der Zeit aber, als Kneipp seine Behandlungsvorschläge machte, entwickelte sich die Anschauung, dass nur mehr chemische Behandlungen Erfolge erzielen. Es war die Zeit des Überganges von der Säftelehre zur Zellularpathologie durch Rudolf Virchow. Heute gilt es, das Wissen um die Heilkraft von Pflanzen und Kräutern wieder ins Bewusstsein zu holen.

Bewegung

BEWEGUNG

In seinem Buch So sollt ihr leben widmet sich Kneipp ausführlich dem Thema Bewegung. Die Bewegung eines Großteils der Bevölkerung zu seiner Zeit war von körperlicher Arbeit geprägt; nur wenige Arbeiten wurden im Sitzen verrichtet. Durch die Entwicklung von landwirtschaftlichen Maschinen kam es zu einer Änderung der Mobilitätseigenschaften der Bevölkerung. Dies bewertete Kneipp als Nachteil. „Die Übung der Körperkräfte“ wurde als ein Baustein von Gesundheit und Wohlbefinden beispielhaft herausgestellt. Dass gezielte und regelmäßige Bewegung für unser Wohlbefinden von großem Wert ist, wird in der Kneippmedizin besonders betont. Vom Kleinkind bis zum Senior ist die passende Bewegung Medizin für Körper und Geist. Nach Paracelsus und Kneipp kann dabei folgendes Motto ausgegeben werden: „Alles zu seiner Zeit und alles im rechten Maße!“

Was sind die wichtigsten Elemente unserer heutigen Gesundheitslehre? Das Fundament sind Ernährung, Bewegung und psychosomatische Betreuung der Menschen – die Annahme einer Lebensordnung. Wenn wir aus Sebastian Kneipps Ideologie die Ernährung, die Pflanzenheilkunde und das Wasser als wesentliche Standbeine sehen und die Bewegung des Körpers und die Lebensordnung als zusätzliche wichtige Stützen, sehen wir die Ganzheitlichkeit dieses Gesundheitsprinzips. Bildlich könnten wir diese Säulen mit einem Stuhl mit fünf Beinen vergleichen und dabei feststellen, wie stabil so ein Möbel steht. Dieses ganzheitliche System, diesen wertvollen Gesundheitskompass sollten wir gebrauchen lernen.

Natur mit allen Sinnen erleben

Wasser

„WER IMMER DIE WIRKUNGEN DES WASSERS VERSTEHT UND IN SEINER ÜBERAUS MANNIGFALTIGEN ART ANZUWENDEN WEISS, BESITZT EIN HEILMITTEL, WELCHES VON KEINEM ANDEREN, WIE IMMER NAMEN HABENDEN MITTEL ÜBERTROFFEN WERDEN KANN. KEINES IST MANNIGFALTIGER IN DER WIRKUNG, SOZUSAGEN DEHNBARER ALS DAS WASSER.“

Sebastian Kneipp

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as erste und wesentlichste Heilmittel bei Kneipp ist das Wasser. Die verschiedenen Wasseranwendungen sollen Signale an den Körper senden und durch das damit initiierte Regulationsgeschehen Gesundheit und Wohlbefinden fördern. Durch seine Eigenerfahrung hat Sebastian Kneipp das Wasser als die prominente Säule seiner Ideologie und Gesundheitslehre, als Lebensquell beschrieben. In seiner Wasserkur lesen wir: „Wer immer die Wirkungen des Wassers versteht und in seiner überaus mannigfaltigen Art anzuwenden weiß, besitzt ein Heilmittel, welches von keinem anderen, wie immer Namen habenden Mittel übertroffen werden kann. Keines ist mannigfaltiger in der Wirkung, sozusagen dehnbarer als das Wasser.“

Lebenselixier Wasser

 LEBENSELIXIER WASSER 

Der steirische Wasserbaumeister Otmar Grober schreibt: „Entscheide dich nie gegendas Wasser, denn du bist es selbst.“ Der menschliche Körper besteht, je nach Alter, zu 70 bis 80 % aus Wasser. Und auch in der Natur ist Wasser der Lebensspender: Mittels Wasser aus dem Boden entsteht mit dem Kohlendioxyd der Luft unter Freisetzung von Sauerstoff Kohlenwasserstoff, das Formaldehyd. Unter geringstem Energieaufwand gelingt dies jeder Pflanze bei normaler Temperatur und bei normalem atmosphärischem Druck mit dem Energielieferanten Licht als treibendem Motor und dem Chlorophyll (Blattgrün) als Katalysator.

St. Martin bei Lofer, ein Kneippkraftplatz