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- Herausgeber: Felgris Araca
- Kategorie: Geisteswissenschaft
- Serie: Biblioteca Jazmin Sambrano
- Sprache: Spanisch
El cerebro humano es el responsable, tanto de los movimientos, como de los pensamientos que tenemos a lo largo de nuestras vidas. Fortalecer a este órgano es posible mediante la práctica de la gimnasia cerebral y ayuda a mejorar diferentes aspectos del aprendizaje, tales como, la memoria, la atención y la concentración, la estimulación de la conexión eficiente entre ambos hemisferios (izquierdo y derecho); y muchas otras funciones responsables de un mejor desempeño en el aprendizaje. La gimnasia cerebral estimula la eficacia en la utilización de los procesos cognitivos básicos (observación, descripción, clasificación, etc.) y el éxito en la aplicación de los complejos (creatividad, toma de decisiones, humor, entre otros). Los ejercicios propuestos en este libro preparan y predisponen al binomio cuerpo-mente para el aprendizaje significativo y efectivo de las distintas disciplinas que se imparten y ayudan a formar una personalidad sólida e integral
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Seitenzahl: 68
Veröffentlichungsjahr: 2022
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Gimnasia cerebral
Ejercicios de Edukinesis para la utilización del cerebro como un todo único e irrepetible
Jazmín Sambrano
Gimnasia cerebral
Ejercicios de Edukinesis para la utilización del cerebro como un todo único e irrepetible
Caracas, 2022
© Biblioteca Jazmín Sambrano 2022
Servicio Editorial
Araca Editores, 2022
@aracaeditores
Diseño de cubierta: Felgris Araca
Diagramación: José Ruiz
Corrección: Lily Ferraro
Ilustraciones: https://www.freepik.es/vectores/cerebro-animado’>Vector de cerebro animado creado por upklyak - www.freepik.es</a>
Caracas, Venezuela
ISBN: 978-980-441-008-6
Depósito Legal: DC2022001081
Agradecimientos y dedicatoria
Agradecemos:
A todos los estudiantes con los que hemos trabajado y aplicado las técnicas para hacer de nuestro cerebro un portento y despertar las neuronas dormidas por tantos condicionamientos y bloqueos.
A todos los que han confiado en nuestros métodos, y les han servido para hacer la vida más amigable y placentera y que han disfrutado de la dicha de aprender a aprender con placer, solo por el placer de saber.
Dedicamos:
A aquellos que están iniciándose en estas nuevas metodologías.
Con el corazón en la mano y el cerebro en su puesto, les pido que no me crean, sino que prueben y verifiquen los efectos de estos divertidos ejercicios.
Tabla de contenidos
Capítulo I
Gimnasia cerebral ....................................................................
11
El cerebro ...................................................................................
12
Capítulo II
Antes de ejercitarte ..................................................................
17
Actividades previas ...................................................................
17
Alimentación
17
Respiración
19
Relajación
20
Música
23
Capítulo III
Eejercicios .........................................................................
27
Categorías de ejercicios de gimnasia cerebral ........................
27
Estiramiento
29
Energía
34
Coordinación motora global
38
Coordinación motora fina
44
Pensamiento
50
Capítulo IV
Aplicación de los ejercicios a las distintas habilidades ....
61
Actividades y secuencias
63
Puedes crear tus propias secuencias
71
Capítulo V
¿En realidad somos genios? ..............................................
73
Nueve técnicas para ser un genio según Luis Alberto Machado
75
Sugerencias de ejercicios para estimular la conjunción de los hemisferios
76
Unas sugerencias finales para usar el cerebro a plenitud
76
Bibliografía
79
Introducción
Gimnasia cerebral
La gimnasia cerebral desarrollada por el Doctor Paul Dennison, consiste en una serie de movimientos y ejercicios que estimulan el funcionamiento coordinado de los dos hemisferios cerebrales.
A partir de dos principios básicos: 1) cuerpo y mente son un todo inseparable y 2) no hay aprendizaje sin movimiento, Dennison creó una serie de ejercicios coordinados, cuyo objeto es activar los sentidos y facilitar la integración y asimilación de nuevos conocimientos.
El cerebro humano es el responsable, tanto de los movimientos, como de los pensamientos que tenemos a lo largo de nuestras vidas.
Fortalecer a este órgano es posible mediante la práctica de la gimnasia cerebral y ayuda a mejorar diferentes aspectos del apren-dizaje, tales como, la memoria, la atención y la concentración, la estimulación de la conexión eficiente entre ambos hemisferios (izquierdo y derecho); y muchas otras funciones responsables de un mejor desempeño en el aprendizaje.
La gimnasia cerebral estimula la eficacia en la utilización de los procesos cognitivos básicos (observación, descripción, clasificación, etc.) y el éxito en la aplicación de los complejos (creatividad, toma de decisiones, humor, entre otros).
La Edukinesis o educación del movimiento, es una herramienta poderosa para el trabajo docente, y permite que su práctica sistemática sea más divertida y diversificada, tanto para el profesor, como para los estudiantes.
Los ejercicios propuestos preparan y predisponen al binomio cuerpo-mente para el aprendizaje significativo y efectivo de las distintas disciplinas que se imparten y ayudan a formar una personalidad sólida e integral.
Los avances en la neurociencia revelan la fina conexión cerebro-cuerpo, algo que ha sido comprendido muchos siglos antes por los creadores orientales de disciplinas como el Yoga, el Tai Chi, las artes marciales en general, y otras prácticas dedicadas a la salud integral.
Algunos beneficios de la gimnasia cerebral:
Al lograr la conexión entre cerebro y cuerpo, ayuda a eliminar el estrés y tensiones del organismo. Al mover energía bloqueada y permite que fluya libremente por el complejo cuerpo-mente. Permite la integración de las funciones de ambos hemisferios. Produce nuevas asociaciones y conexiones neuronales.Aumenta la capacidad de atención, concentración y memoria, por lo que promueve el desarrollo pleno de las capacidades y de la inteligencia.Mejora la capacidad de aprendizaje, la expresión y las destrezas motrices tanto en niños como en adultos. Incrementa el rendimiento en los deportes.Posibilita a quienes la practican, integrarse más con compañeros de clase y mejorar la relación con padres, tutores, profesores o hermanos, Cuando se sienten cuerpo y mente integrados, sube la autoestima, se maneja el estrés y ayuda a sentirse bien con uno mismo.Capítulo 1
Gimnasia cerebral
La Gimnasia Cerebral es un sencillo programa educativo que utiliza la relación entre aprendizaje y movimiento para eliminar blo-queos y aumentar la capacidad de coordinación entre los hemisferios cerebrales y ajustarlos a sus funciones específicas, se trata de un siste-ma que utiliza principalmente el movimiento y la postura corporal para restablecer un funcionamiento cerebral óptimo.
La gimnasia cerebral trabaja con tres ejes fundamentales: lateralidad, centrado y foco.
Lateralidad se refiere a la preferencia que muestran la mayoría de los seres humanos por un lado de su propio cuerpo (izquierdo o derecho) y se manifiesta en los órganos pares (ojos, manos, pies)
Centrado se relaciona con la habilidad de establecer un eje principal para realizar las diversas actividades desde un punto medio capaz de recibir información de la mayor parte de las zonas del cerebro.
Foco indica el proceso de centrar la atención en un punto específico y preciso, sea éste, un hecho, objeto, suceso o fenómeno.
Los movimientos de edukinesis facilitan la integración cerebral y permiten que la información fluya fácilmente de un hemisferio a otro,siempre tomando en cuenta lateralidad, centrado y foco.
El cerebro
A mitad del siglo pasado, científicos de la talla de Luria, estudiaron las evidencias de las relaciones entre el cerebro y el lenguaje, acumuladas desde hacía más de cien años (Broc-ca, Wernicke) y se preguntaron de nuevo, de qué manera el cerebro generaba las acciones ejecutivas propias del ser humano (pensamiento, conductas, emociones)
El cerebro de cada persona es un mundo diferente, sin embargo, sus estructuras son las mismas en todos los humanos, en un sentido literal, tenemos un cerebro en particular, y al mismo tiempo, una multiplicidad.
La historia del descubrimiento de los tres cerebros, es obra de dos neurocientíficos estadounidenses: James W. Papez y Paul D. Mac Lean, ellos descubrieron en los años cincuenta, el carácter de “capas” del cerebro, como producto de las sucesivas evoluciones; un órgano que es biológica, química y físicamente, tres en uno, ya que las tres capas de subcerebros son diferentes en su estructura y aunque ejecutan algunas funciones duplicativas superpuestas, se diferencian fundamentalmente en el estilo.
En la región inferior de la cabeza, alrededor de la estructura denominada “tallo cerebral”, se encuentra un antiguo mecanismo neu-ral que los humanos comparten con los reptiles, que cumple funciones instintivas de supervivencia, conductas automáticas, de tropismos, repetitivas y de funcionamiento básico. Se encuentra tanto en los animales prehistóricos, como en reptiles y anfibios actuales.
Rodeando esta área, existe una capa superior que forma el “sistema límbico”, el cual compartimos con mamíferos y tiene como funciones principales, la regulación de las actividades metabólicas y las respuestas emocionales, es el elemento cerebral en el que se gesta la energía motivacional, el entusiasmo y la pasión por la vida.
Tomados en conjunto, los dos cerebros inferiores contrastan mucho con el superior; sin embargo, los nexos entre los órganos inferiores son fuertes, están servidos por gruesas conexiones neurales, por lo que trabajan muy bien en conjunto. Estas partes ejecutan los programas básicos de la vida. Instintos, pulsiones, tendencias, emociones, defensas, miedos, afectos, agresiones, rituales y juegos. En resumen, cuidan de la supervivencia física y social.
Por encima del sistema límbico, se corona el ser humano con la aparición de la neocorteza, la cual también compartimos con algunos animales. Está formada por dos hemisferios: izquierdo y derecho y sus funciones principales tienen que ver con la capacidad de pensar, de actuar conscientemente y de cambiar el mundo por medio de la creatividad.
