Glück kann man üben E-Book

Eva Eichert

• Herausgeber: neobooks
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Deutsch

Seitenzahl: 102

Veröffentlichungsjahr: 2013

Beschreibung

Selbstvorwürfe, Kommunikationsprobleme und das ständige Gefühl ausgenutzt zu werden sind nur drei der Energiefresser, die uns jeden Tag herabziehen und uns die Kraft rauben. Mit diesem Buch machen wir Schluss mit den wahren Vampiren des Alltags. Es ist Zeit für einen seelischen Hausputz? Hier können Sie lernen, wie! Mit sanften und kreativen Übungen befreien Sie sich immer mehr von den herabziehenden Ketten. Selbstwahrnehmung und Selbstwertgefühl werden nach und nach gesteigert. Lernen Sie wieder Lächeln! Sie haben das Recht dazu!

Leseprobe

Eva Eichert

Glück kann man üben

Dieses ebook wurde erstellt bei

Inhaltsverzeichnis

Titel

Über die Autorin

Vorwort

Wir beginnen

Kleine Alltagsbewältigung 1

„Ich bin nur ein Mensch!“

Kleine Alltagsbewältigung 2

Das „Gestern“ kann man nicht zurückholen!

„Ich bin genauso viel wert wie alle anderen auch“

Kleine Alltagsbewältigung 3

Was fühle ich wirklich?

Die kleine Alltagsbewältigung 4

Der Einfluss von außen

Seelische Buchhaltung I

Kleine Alltagsbewältigung 5

Vertraue Dir selbst! - 1

„Du bist nicht so wie ich.“

Die subjektive Wahrnehmung

Kreativität – ein Erfolgsrezept

Ernährung

Einsamkeit und Beziehungsprobleme

Die Kunst der positiven Manipulation

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Impressum neobooks

Über die Autorin

Ich wurde am 23.12.1973 in Hildesheim geboren und bin in einem liebevollen Elternhaus großgeworden.

Mit zwölf wurde mein Interesse für den asiatischen Kampfsport geweckt, und ich machte zum ersten Mal die faszinierende Erfahrung, was der Geist alles vollbringen kann. Zum Beispiel: Ein Holzbrett in weiche Butter verwandeln. Jedenfalls fühlte es sich so an.

Die Jahre, die danach kamen, waren sehr turbulent. Ich hing mich immer wieder an Menschen, die vollkommen anders aufgewachsen waren als ich. Deren Lebensweise aus dem Blickwinkel einer „normalen“ Familie, als grenzwertig angesehen wurde. Manche sagte mir damals nach, dass mit meinem Kopf vielleicht etwas nicht stimmte, weil ich mich immer wieder durch solche Menschen herabziehen lassen würde, und meine Energie an sie verschwendete.

Doch heute wie damals muss ich sagen: Ich war einfach ein Erfahrungsjäger. Nicht nur, was das Leben angeht. Die Welt aus den unglaublich vielen verschiedenen Blickwinkeln der Menschen kennenzulernen ist etwas, das ich heute nicht missen möchte.

Das „Selbst-Studium“ von Menschen und der Kraft der Selbstbeeinflussung hat mir ein Leben mit einer wundervollen Familie beschert, die jeden Tag einen Grund findet, gemeinsam von Herzen zu lachen.

Und genau das wünsche ich mir für Euch, liebe Leser. Lacht, genießt das Leben, und lasst Euch von niemandem einreden, Ihr hättet Euer Glück nicht verdient.

Dieses Buch wird, und soll Euch auch nicht in Eurem Wesen verändern. Doch es bringt Euch bei, in Euch selbst genau den wundervollen Menschen zu sehen, der Ihr nun mal seid.

Vorwort

Für manche Menschen stehen die Ampeln fast immer auf Grün. Sie schlüpfen durch Radarfallen die günstigerweise in diesem Moment einen Defekt haben, finden hier und da Geld auf der Straße und man hat den Eindruck, dass noch nicht einmal für ihre berufliche Karriere das Haus verlassen müssten.

Anderen geht es nicht so. Für andere stehen die Ampeln auf Rot. Diesen Menschen reißen die Einkaufstaschen, sie haben Störungen, während ihre Lieblingssendung im Fernsehen läuft und sind meist belastet durch gesundheitliche Probleme. Kraftlos und manchmal auch mürrisch bewältigen sie pflichtbewusst ihren Alltag, ohne Anerkennung für ihre Arbeit zu bekommen, bzw. haben sie verlernt, diese Anerkennung überhaupt wahrzunehmen.

Ein verzweifelter Kampf, sowohl für die Betroffenen, als auch für ihre Angehörigen und Freunde, die die geliebte Person endlich wieder so lebhaft und fröhlich erleben wollen, wie sie sie einst kannten. Lob, Komplimente und gute Ratschläge werden einfach stur von sich gewiesen. Festgefahren in der stillen Überzeugung, dass sowieso keiner nachvollziehen kann, wie man sich fühlt, blocken sie alle helfenden Versuche ihrer Mitmenschen ab.

Das Gefühl, nicht verstanden zu werden, kommt nicht grundlos, ist man doch selbst nur in der Lage, sichtbare Ursachen zu beschreiben, während das wahre Problem, das einen nicht wieder auf die Beine kommen lässt viel tiefer und im Verborgenen liegt. Es ist die Verzweiflung, die in besorgten Gesprächen mit seinen Liebenden noch hinzukommt, dass man es irgendwie nicht schafft, das „Ungreifbare“ in Worte zu fassen. Dieses stagnierende Gefühl, das einen mit tonnenschweren Gewichten an den Boden eines schwarzen Loches kettet. Den Helfern versucht man zuzurufen, dass man ihre Hände aufgrund der Fesseln nicht ergreifen kann, doch die Worte aus dem Unterbewusstsein sind dumpf und dringen meist noch nicht einmal in die Klarheit unseres denkenden Geistes vor, der in der Lage wäre, die Situation auch für andere in verständliche Worte zu fassen.

Es ist das Gefühl, dass es keinen Weg hinaus gibt, dass man festsitzt und seiner eigenen Lebenssituation vollkommen willenlos ausgeliefert ist.

Der verzweifelte Kampf gegen die Ketten scheint nutzlos und alles Zerren und Ziehen an ihnen ist kraftraubend und ermüdend. Aber solange die Ketten halten, kann man auch die Hände nicht erreichen, die sich einem entgegenstrecken.

Vieles ist geschehen, was uns ins Grübeln bringt. Schicksalsschläge, die wir erleiden mussten, Fehler die wir begangen haben und verpasste Gelegenheiten. Die einfache Frage „Was wäre gewesen, wenn ...“ lässt uns Stunden, Tage und Wochen, ja sogar Monate und Jahre unseres Lebens vergeuden.

„Träumen Sie nicht von vergangenen Zeiten, trauern Sie nicht verpassten Gelegenheiten nach. Sinnlos ist die Reue.“ – Karl Spiesberger, Magische Einweihung

Also entfernen wir die Glieder der Kette, eines nach dem anderen, indem wir uns geduldig der Aufgabe widmen sie durchzusägen. Bedenken Sie bitte: Eine Säge, die man zu fest andrückt klemmt. Sanft und locker wollen wir uns dieser Arbeit widmen, deren Belohnung die Freiheit ist.

Noch eine Bitte, bevor wir anfangen:

Abgesehen von diesem gibt es gerade in der heutigen Zeit viele Bücher, die Ihnen helfen sollen, ein positiveres und selbstbewussteres Leben zu führen. Aber seien Sie bitte vernünftig.

Gerade bei depressiven Erkrankungen rate ich unbedingt, sich von einem professionellen Psychotherapeuten beraten zu lassen. Nicht alle Übungen sind für alle geeignet. Sollten Sie sich sogar bereits in Behandlung befinden, legen Sie Ihrem Therapeuten Bücher wie dieses erst einmal vor. Manchmal vertragen sich gewisse Behandlungsmethoden und Übungen nicht miteinander. Fragen Sie nach, was die Therapie unterstützen würde und welche sich nicht mit der aktuell angewandten Behandlung oder gar Medikamenten vertragen.

Wir beginnen

Vieles in diesem Kapitel wird Ihnen sehr bekannt vorkommen. Vielleicht, weil Sie es von Freunden und Verwandten bereits unzählige Male gehört haben oder Sie haben es in ähnlichen Büchern bereits gelesen. Doch vollkommen egal, ob Sie es als althergebrachte Meinungen empfinden, die Augen verdrehen und dabei denken: „Nicht schon wieder!“ ist es doch unerlässlich, gewisse Grundbedingungen nicht nur anzusprechen, sondern diese auch umzusetzen.

Im Laufe der Jahre habe ich immer wieder eine Beobachtung an meinen Mitmenschen, aber auch an mir selbst machen können: Der persönliche Seelenzustand spiegelt sich im eigenen Heim wieder.

Was jedoch nicht heißt, dass es unordentlichen Menschen zwangsweise schlecht und jedem Ordnungsliebenden gut geht. Man muss selbstverständlich auch auf die Hintergründe achten. Wer von morgens um sieben bis abends um dreiundzwanzig Uhr beruflich auf Achse ist hat verständlicherweise weder Kraft noch Lust, sich auch noch um den Haushalt zu kümmern. Es ist ja heutzutage keine Seltenheit mehr, dass sich so manch einer mit zwei Jobs durchs Leben schlagen muss.

Nein, wir reden hier von jenen, die oberflächlich betrachtet doch die Zeit hätten und ihren Haushalt wunderbar im Griff haben müssten. Zeit? Ja, die wäre im Überfluss vorhanden. Aber auch die Kraft?

Jeder, der schon mal ins Grübeln verfallen ist, weiß, was für Energiefresser dabei auf einen einwirken. Es sind keine hochintellektuellen geistigen Ergüsse dafür nötig, um beim Denken zu ermatten. Traurigkeit, Ärger, Melancholie, Frust! Das sind die eigentlichen Energiefresser die einen nicht von der Couch hochkommen lassen und schlimmer noch. Sie bereiten ihren Wirt gleich schon mal mit strategischer Genialität auf das Mahl am nächsten Tag vor, indem sie ihn mit einem Gefühl des Versagens und der Nutzlosigkeit ins Bett schicken. Man steht auf, wie man sich hingelegt hat!!!

Aber es sind nicht nur wir selbst. Auch von außen strömen, meist ungehindert, Kräfte zehrende Einflüsse auf uns ein, denen wir zum Großteil hilflos gegenüber stehen. Ständige Kritiken, am eigenen Leben und die persönlichen Probleme anderer, die zu uns getragen werden sind nicht gerade förderlich. Schon ein Besucher, der aus irgendwelchen Gründen schlecht gelaunt unsere Wohnräume betritt, hinterlässt seine Spuren. Auch wenn er nicht weiter darüber spricht, donnern seine Emotionen ungehemmt auf uns ein.

Gute Ratschläge, die dadurch, dass auf ihre Befolgung bestanden wird, zu beharrlichen Befehlen ausarten und bei Ungehorsam mit Wut und Trotz reagiert wird.

Also lösen Sie sich los, von den Zwängen der öffentlichen Meinung! Haben Sie nicht zu diesem Buch gegriffen, weil irgendetwas in Ihrem Inneren gesagt hat: „So geht es nicht weiter!“? In erster Linie geht es jetzt erst einmal um Sie. Nicht um die anderen!

Wenn Sie nun befürchten, dass Sie die wenigen sozialen Kontakte, die Sie haben, verlieren könnten, kann ich Sie beruhigen. Erklären Sie ihrer Familie, Freunden und Bekannten, dass Sie an sich arbeiten wollen und dafür etwas Ruhe brauchen. Wahre Freunde, die es wirklich gut mit Ihnen meinen, haben keinerlei Probleme damit, Ihren Wunsch zu respektieren. Auf andere können Sie verzichten. Und ich verspreche Ihnen noch eins: Es werden tolle neue Menschen in Ihr Leben treten, sobald Sie wieder aufrecht und mit einem Lächeln durchs Leben gehen.

Lasst uns endlich anfangen!

Zunächst einmal: Was erwarten wir von jenem Ort, welchen wir unser Zuhause nennen?

Es ist ein Ort der Entspannung, aber auch der persönlichen Weiterentwicklung. Es heißt nicht umsonst: My Home is my castle. Hier zählen nur wir! Hier sollten wir all das umsetzen können, was wir für unser Wohlbefinden brauchen. Ich meine damit allerdings nicht den Luxuspool mit eingebautem Wasserfall, den wir uns nicht leisten können!

Für jene, die ihr Heim genauso vernachlässigt haben, wie sich selbst, ist die Herstellung einer gewissen Basis mit bei weitem mehr Arbeit verbunden. Aber ich verspreche Ihnen: Es wird sich lohnen.

Wir wollen jedoch nicht nur einfach aufräumen, liegengebliebenes Geschirr spülen, etwas Staub wischen und saugen. Wenn wir unser Leben in eine positive Richtung lenken wollen, reicht das noch nicht aus. Sehen Sie es einmal so, als würden Sie einen neuen Mitbewohner erwarten. Sein Name lautet GLÜCK. Und wir freuen uns schon jetzt auf seine Ankunft. Aber wenn er an die Tür klopft und merkt, dass er gar keinen Platz hat, wird er sich wohl umdrehen und sich ein anderes Zuhause suchen.

Wir misten aus!

Aber nicht nur Kaputtes fliegt in den Müll! Nicht nur all jene Dinge, welche schon seit Jahren in unseren Schränken versteckt sind, weil wir einmal dachten, wir könnten es noch irgendwann mal gebrauchen.

Alles, was uns mit negativen Emotionen, wie Wut, Trauer, Enttäuschung, Abneigung usw. erfüllt, fliegt erbarmungslos raus!!!

Fotos von Verflossenen, Geschenke von unliebsamen Verwandten, Hinterlassenschaften einer Trennung … Brauchen wir in unserem Heim wirklich Gegenstände, die uns schon beim bloßen Anblick schlecht im Magen liegen?

Mit Sicherheit verfügt nicht jeder von Ihnen über die finanziellen Mittel, die Stereoanlage, das Bett, den Fernseher oder ähnliches, die man zusammen mit dem oder der Ex gekauft hat, einfach wieder zu ersetzen.

Seien Sie rigoros aber nicht fanatisch!

Dingen, auf die wir wirklich nicht verzichten, oder sie ersetzen können, verpassen wir später einfach eine persönliche Note. Ein hübsches Blumengesteck, ein Tuch, Figuren, Vasen … lassen Sie ihrer Kreativität freien Lauf. Ihr sind keinerlei Grenzen gesetzt! Und es gibt keinerlei Vorschriften. Und vermeiden Sie jegliche Gedanken an die Frage, wie Besucher auf Ihre Deko-Ideen reagieren könnten. Sieleben in dieser Wohnung! Es muss Ihnen gefallen! Sie müssen sich wohlfühlen! Und Sie werden feststellen, dass sich dieses Wohlbefinden auch auf Ihre Gäste übertragen wird. Also keine Hemmungen!

Für alles in diesem Buch gilt: LASSEN SIE SICH ZEIT! Wenn wir zu übereifrig und hektisch an die Geschichte herangehen, boykottieren wir uns nur selbst. Denken Sie an einen Marathonläufer! Wenn er auf den ersten Kilometern zu viel Tempo vorlegt, ist es eher unwahrscheinlich, dass er sein Ziel erreichen wird, weil ihm vorher einfach die Puste ausgeht. Das heißt, wir arbeiten zwar täglich an unserer Weiterentwicklung, achten jedoch auch auf unsere nötigen Ruhepausen.

Wann ist unser Tagespensum erreicht?

Wir hören nicht erst auf, wenn wir vollkommen erschöpft auf der nächsten Sitzgelegenheit landen. Wir stecken uns auch kein Ziel, welches wir an einem Tag erreichen wollen. Fangen Sie einfach an! Wenn Sie an einem Punkt angekommen sind, an welchem Sie sich zufrieden ihre Arbeit betrachten, sei es, weil Sie ein gutes Stück voran gekommen sind oder weil diese kleine Ecke im Zimmer jetzt einfach schön anzusehen ist, ist es an der Zeit, für diesen Tag die Arbeit ruhen zu lassen.

Beenden Sie ihre Arbeit IMMER mit einem positiven Gefühl!