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- Herausgeber: FV Éditions
- Kategorie: Ratgeber
- Sprache: Französisch
Laurent Lacherez, thérapeute en PNL (Programmation Neuro-Linguistique) et auteur des best-sellers L’anxiété, comment s’en sortir et L’Art de lâcher prise, vous propose de Guérir de l'Anxiété pour réussir votre vie. Dès que l’anxiété apparaît, vous perdez votre pleine capacité à agir dans la direction souhaitée et vous nourrissez l’inquiétude au détriment de l’intention. Afin de reprendre le dessus sur l’anxiété, j’ai élaboré ce livre pour vous offrir des réflexions et des solutions réparties en trois principaux thèmes : 1. Sortez du cercle vicieux Comprendre comment vous êtes piégé dans l’anxiété et son fonctionnement est la première étape, indispensable pour vous sortir de ce cercle vicieux. 2. Renversez la vapeur Apprenez à mieux gérer vos peurs. En accordant moins d’importance à vos angoisses, vous développerez des idées plus réalistes et une philosophie de vie qui vous redonnera confiance. 3. De la paralysie à l’action En reprenant votre vie en main, il vous sera plus facile de vous sentir bien avec vous-même et avec les autres. Vous augmentez votre confiance et vous passez à l’action plus facilement en vous adaptant aux situations.
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Veröffentlichungsjahr: 2018
Ähnliche
Table des Matières
Avant propos
Première partie : le cercle vicieux de l’anxiété
Vous avez dit anxieux, moi ?
Santé mentale : Les idées que je me fais
Les conflits intérieurs
Mieux gérer son stress et les périodes difficiles
Métaphore du voyage d’un homme anxieux
L’anxiété au galop vers l’enfant curieux
Deuxième partie : Renverser la vapeur de l’anxiété
Écouter ses angoisses ou ses intuitions ?
Apprivoisez vos peurs
Des pensées négatives aux pensées positives
Du pessimisme à l’optimisme
La vie : une aventure à vivre avec une âme d’enfant
Troisième partie : de la paralysie à l’action
La peur de l’engagement : comment se motiver à passer à l’action ?
Quitter sa zone de confort
La motivation au changement
Canaliser ses désirs pour mieux réussir
La visualisation créatrice
Atteindre ses objectifs
Agir avec congruence pour mieux s’épanouir
OUTILS SUPPLÉMENTAIRES
Copyright © 2018 par FV Editions
Graphismes utilisés pour le couverture : Pixabay.com
ISBN : 979-10-299-0578-0
Tous Droits Réservés
GUÉRIRDE L’ANXIÉTÉ
par
Laurent Lacherez
Thérapeute en PNL (Programmation Neuro-Linguistique) et auteur des best-sellers: L’anxiété, comment s’en sortir et L’Art de lâcher prise
AVANTPROPOS
Voici un recueil de plusieurs chroniques rédigées au fil des années.
Vous trouverez au travers des pages qui vont suivre différentes thématiques liées aux troubles anxieux et à la recherche de solutions.
Ces chroniques sont regroupées par thème de manière à former un tout cohérent ouvrant des portes sur de nouvelles attitudes possibles à expérimenter pour toute personne aux prises avec des problèmes d’anxiété qui désire reprendre en main sa vie et retrouver un équilibre de vie.
En vous souhaitant une agréable lecture,
Laurent Lacherez
PREMIÈREPARTIE :LECERCLEVICIEUXDEL’ANXIÉTÉ
VOUSAVEZDITANXIEUX, MOI?
L’anxiété se manifeste sous différentes formes, dépendamment des personnes et de la manière dont elles le vivent.
Selon le manuel de diagnostic des troubles mentaux (DSM-IV), les symptômes liés à l’anxiété sont des inquiétudes récurrentes, souvent irrationnelles et sous formes de pensées négatives, une difficulté à se concentrer et vivre le moment présent, une agitation et excitation difficile à contrôler, des maux de tête, douleurs à la poitrine, à l’estomac ou à la gorge, des sueurs ou des bouffées de chaleur, la respiration qui se coupe, une difficulté à dormir, un état de fatigue plus présent, etc.
J’arrête ici cette liste non exhaustive car certains d’entre vous sentent peut-être déjà leurs peurs revenir... Et pourtant, si c’était là une piste de solution ?
Certaines personnes souffrant d’anxiété ont tendance à rejeter et fuir cet état désagréable en exerçant dessus un contrôle de plus en plus grand et du même coup, épuisant, pour mieux tenir à distance cette étrangère qui cherche tant à leur nuire.
Pourtant, chaque émotion, agréable ou déplaisante, a une raison d’être, mais laquelle ?
Je me souviendrai toujours d’une cliente qui définit la manière dont elle vivait son anxiété comme la peur d’avoir peur et elle faisait tout en son pouvoir pour maintenir loin d’elle ses propres angoisses.
Quel paradoxe ! De vouloir contrôler ce qui ne peut l’être. Pas étonnant d’être si fatigué à la fin de la journée (si ce n’est pas déjà le matin en se levant), lorsqu’on lutte continuellement contre soi-même car vos peurs représentent très souvent une partie de vous qui se manifeste contre votre volonté, de manière irrationnelle. Elle tente de vous faire comprendre quelque chose...
Et si vous commenciez à faire connaissance avec cette inconnue, qui vit à l’intérieur de votre corps ? Peut-être qu’en lui parlant et en l’écoutant, apprendrez-vous quelles sont ses intentions ?
À moins que vous ne découvriez des désirs et des rêves non assouvis, depuis peut-être des années déjà ?
C’est en prenant conscience des objectifs et messages que vos peurs tentent de vous dévoiler que vous serez mieux à même de les utiliser pour changer vos comportements et réaliser la vie que vous souhaitez !
En revanche, si vous avez tout ce dont vous avez besoin dans votre vie - ce qui peut être différent de ce que vous désirez - il se peut fort bien que votre anxiété trouve une réponse ailleurs… dans le passé.
De deux choses l’une :
Soit vous avez vécu durant votre enfance et adolescence une série d’évènements qui, de par leurs similitudes émotionnelles, finissent par remplir le vase d’eau jusqu’au jour où celui-ci déborde, votre seuil de tolérance ayant atteint sa limite. Le flot de vos angoisses se déverse alors hors de tout contrôle et sans raison apparente.
Soit, comme la psycho-généalogie le révèle, vous avez hérité des peurs de vos parents ou grands-parents qui se sont imprégnées en vous.
Dans les deux cas, si vous souhaitez régler vos troubles anxieux, je peux vous aider rapidement à déprogrammer cette empreinte et à transformer vos angoisses en forces. Entre vivre dans la peur ou librement, que choisissez-vous ?
Lesen Sie weiter in der vollst?ndigen Ausgabe!
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