Herzinfarkt: Was zu tun? E-Book

Borys Skachko

• Herausgeber: Strelbytskyy Multimedia Publishing
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Deutsch

Seitenzahl: 182

Veröffentlichungsjahr: 2026

Beschreibung

Herzinfarkt! Das ist die endgültige Diagnose für über 60 % der Menschen. Selbst die Unvorsichtigsten können schon mit 20 Jahren einen Herzinfarkt erleiden! Das sind Statistiken! Danach steigt die Häufigkeit von Herzinfarkten zwischen 20 und 50 Jahren um das Hundertfache! Anders ausgedrückt: Die Wahrscheinlichkeit, an einem Herzinfarkt zu sterben, verdreifacht sich mit jedem Lebensjahr nach dem 20. Lebensjahr! Die Gefahr eines Herzinfarkts hängt nicht vom Stand der medizinischen Versorgung in Ihrem Land ab! Viele glauben, das Hauptsymptom eines Herzinfarkts seien Herzschmerzen. Das ist ein lebensbedrohlicher Irrtum! Und der größte Fehler wird gleich zu Beginn eines Herzinfarkts begangen! Aber! Das ist nicht der einzige Fehler! 11 bewährte Algorithmen für das richtige Verhalten in den ersten 30 Minuten nach Beginn eines Herzinfarkts bis zum Eintreffen des Arztes finden Sie in diesem neuen Buch von Dr. Boris Skachko. Dritte, überarbeitete (12.) und ergänzte Auflage

Leseprobe

B.G. Skachko

Herzinfarkt: Was zu tun?

Herzinfarkt! Das ist die endgültige Diagnose für über 60 % der Menschen. Selbst die Unvorsichtigsten können schon mit 20 Jahren einen Herzinfarkt erleiden!

Das sind Statistiken!

Danach steigt die Häufigkeit von Herzinfarkten zwischen 20 und 50 Jahren um das Hundertfache!

Anders ausgedrückt: Die Wahrscheinlichkeit, an einem Herzinfarkt zu sterben, verdreifacht sich mit jedem Lebensjahr nach dem 20. Lebensjahr!

Die Gefahr eines Herzinfarkts hängt nicht vom Stand der medizinischen Versorgung in Ihrem Land ab!

Viele glauben, das Hauptsymptom eines Herzinfarkts seien Herzschmerzen.

Das ist ein lebensbedrohlicher Irrtum! Und der größte Fehler wird gleich zu Beginn eines Herzinfarkts begangen!

Aber!

Das ist nicht der einzige Fehler!

11 bewährte Algorithmen für das richtige Verhalten in den ersten 30 Minuten nach Beginn eines Herzinfarkts bis zum Eintreffen des Arztes finden Sie in diesem neuen Buch von Dr. Boris Skachko.

Dritte, überarbeitete (12.) und ergänzte Auflage.

Inhaltsverzeichnis

Prolog

Wie kann man einen Herzinfarkt zu Hause verhindern?

Wie ist dieses Buch entstanden?

Warum empfehle ich jedem, dieses Buch so früh wie möglich zu lesen?

Und ein positives Ergebnis hängt von der ständigen Überwachung von nur drei sehr wichtigen Indikatoren ab! №1: Die Kraft des Herzens. №2: Die Stärke, Elastizität und Durchgängigkeit der Blutgefäße. №3: Das Volumen und die Viskosität des Blutes!

Sie müssen entweder Ihre Intuition oder das Wissen eines Kardiologen und Ernährungsberaters nutzen. Für die richtige Lösung von nur 3 Problemen.

Die wichtigsten Anzeichen eines Herzinfarkts!

Was tun beim Lesen eines Gebets, der Meditation oder einer beruhigenden Melodie? Regel №2: Richtiges Atmen und die Empfehlung „Atme tiefer, du bist aufgeregt!“ helfen bei der emotionalen Entspannung.

Laut den Rückmeldungen von Patienten, die ich betreut habe, klingt ein Herzinfarkt in vielen Fällen allmählich ab! Besonders schnelle Ergebnisse sind zu erwarten, wenn Sie von Anfang an die richtigen Maßnahmen ergreifen. Erwarten Sie keine spontane Besserung. Regel №4 wird jedoch dazu beitragen, den Prozess der Normalisierung zu beschleunigen und effektiver zu gestalten. Haben Sie Empfehlungen von Ihrem Hausarzt für einen ähnlichen Fall? Regel №4. Vergessen Sie nicht, die Empfehlungen des Arztes zu befolgen!

Sie müssen sofort zusätzliche medizinische Hilfe in Anspruch nehmen. Regel №5. Rufen Sie den Notarzt oder Ihren Arzt an. Tun Sie es selbst oder bitten Sie andere, es zu tun.

Was tun, wenn Sie rauchen? Regel №6. Brechen Sie mit dem bekannten Stereotyp, dass eine Zigarette Ihnen hilft, sich zu beruhigen! Und hören Sie sofort mit dem Rauchen auf.

Was tun als Nächstes? Regel №8. Suchen Sie mit den Augen nach der nächsten Wasserquelle. Und unabhängig von der Qualität. Nehmen Sie das Wasser ruhig und trinken Sie es sofort. Je schneller Sie trinken, desto besser!

Normalerweise kommt es bei einem Herzinfarkt nicht zu wiederholtem Erbrechen. Trinken Sie daher weiterhin alle 1-2 Minuten kleine Schlucke Wasser. Regel №9. Falten Sie unmittelbar nach dem Trinken der ersten Flüssigkeitsmenge die Finger beider Hände richtig.

Verspannungen in Schultern und Nacken? Regel №10. Dann kommt die unten beschriebene Anti-Stress-Kontrast-Entspannungsgymnastik zum Einsatz.

Wenn Sie die Kraft dazu haben? Regel №11. Dann unterstützen Sie Ihr Herz mit der richtigen körperlichen Aktivität.

Mit anderen Worten: Leiden Sie unter allgemeiner Schwäche, vermehrtem Schwitzen oder kaltem Schweiß? Regel №12. Bei starker allgemeiner Schwäche empfehle ich, sich auf eine ebene Fläche zu legen und einen sperrigen Gegenstand unter die Fersen zu legen. Schienbeine und Knie sollten immer höher als das Becken sein.

Was sonst noch tun? Regel №13. Wende die richtige Akupressur an. Dies sind die Wiederbelebungspunkte, die ich beim Herzinfarkt meiner Mutter und auch in anderen Fällen angewendet habe. Der erste Punkt befindet sich in der Vertiefung zwischen Nasenscheidewand und Oberkieferzähnen. Drücke 2–3 Sekunden lang fest auf die Haut, bis es richtig wehtut. Der zweite Punkt befindet sich in der Vertiefung über dem Kinn und unter den Unterkieferzähnen.

Welche weiteren Erste-Hilfe-Punkte können verwendet werden? Der dritte Punkt befindet sich am kleinen Finger. Dort, wo der Nagel zu wachsen beginnt.

Leider hatten die Chirurgen keine Zeit, die erfolgreich begonnene Wiederbelebung fortzusetzen. Ohne die Entfernung des Thrombus aus der Lungenarterie haben Patienten nur geringe Überlebenschancen. Der vierte Punkt befindet sich an der Hand. Um ihn zu finden, empfehle ich, die Finger der Hand zu strecken und den Daumen an die Hand zu drücken. Oben auf der Erhebung zwischen Hand und Daumenansatz befindet sich der gesuchte He-Gu-Punkt.

Wie kann man in dieser schwierigen Situation mehr Blut ins Herz leiten? Regel №14: Richtig husten!

Was tun, wenn sich während eines Herzinfarkts das Gefühl von Luftmangel und Kurzatmigkeit verstärkt hat?

Algorithmus №2: 21 goldene Regeln erhöhen Ihre Überlebenschancen bei einem Herzinfarkt ohne medizinische Versorgung!

Nämlich: Handeln Sie nach den Regeln. Regel №1. Ich empfehle Ihnen dringend, sich so gut wie möglich zu beruhigen.

Wie geht es weiter? Regel №2. Für zusätzliche emotionale Entspannung sorgt die korrekt ausgeführte Empfehlung: „Atme tiefer, du bist aufgeregt!“.

Die Gelassenheit wird durch das Bewusstsein gestärkt, dass Sie sich während des Wartens auf das Ergebnis die erste und einzig mögliche medizinische Hilfe in dieser Situation leisten! Regel №3: Es ist auch hilfreich, überschüssige Kleidung, die Brust und Bauchraum eindrückt, abzulegen.

Haben Sie Empfehlungen von Ihrem Hausarzt für diesen Fall? Regel №4: Vergessen Sie nicht, die Empfehlungen Ihres Arztes zu befolgen!

Was tun, wenn Sie rauchen? Regel №5: Sie müssen sofort mit dem Rauchen aufhören! Und halten Sie die Abstinenz mindestens einige Tage lang aufrecht, bis sich Ihr Gesundheitszustand deutlich verbessert hat.

Was tun, wenn ein Herzinfarkt durch das Einatmen von Feuerrauch ausgelöst wurde? Regel №6: Sorgen Sie für sauberere Atemluft. Versuchen Sie mehrere Tage lang, durch die Nase zu atmen.

Was tun, wenn ein Herzinfarkt bei Nebel oder einem starken Luftdruckwechsel ausgelöst wurde? Regel №7. Die Bedeutung anderer Regeln nimmt für Sie dramatisch zu.

Was tun, wenn ein Herzinfarkt während eines Besuchs in einem russischen Bad, einem türkischen Bad oder einer finnischen Sauna auftritt? Regel №8. Kühlen Sie Ihre Oberkörperhaut unter warmem Duschwasser ab.

Die folgende Regel ist ebenfalls sehr wichtig: Regel №9. Gießen Sie sich niemals kaltes Wasser über den Kopf! Das ist in einem Bad oder einer Sauna sehr gefährlich! Andernfalls kann es zu einem Krampf der Kopfhautmuskulatur kommen! Außerdem besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit eines vorübergehenden Schlaganfalls mit Hypotonie. Bei Arteriosklerose der Gefäße kann eine weitere Diagnose hinzukommen: ein ischämischer Schlaganfall. Regel №10. Wenn ein Herzinfarkt in einem Badehaus oder einer Sauna begann?

Haben Sie Alkohol dennoch nicht aus Ihrem Lebensstil verbannt? Regel №11. Dann müssen Sie sofort anfangen, richtig Alkohol zu trinken!

Oder haben Sie bewusst auf Alkohol verzichtet? Regel №12. Suchen Sie mit den Augen nach der nächstgelegenen Quelle mit gutem Wasser. Und trinken Sie das Wasser sofort und richtig. Je früher, desto besser!

Das ist großartig! Ihr Hypothalamus hat in Ihrem Magen Platz für Wasser oder alkoholische Getränke geschaffen! Bei einem Herzinfarkt kommt es nur einmal zum Erbrechen. Regel №13. Trinken Sie nach dem Entleeren des Magens Wasser oder andere Getränke in kleinen Schlucken, als würden Sie sehr heißen Tee trinken. Was tun bei Erbrechen nach dem Trinken von Wasser oder Alkohol? Regel №14. Trinken Sie nach dem Entleeren des Magens weiterhin hochwertiges Wasser oder Alkohol in kleinen Portionen. Regel №15. Falten Sie unmittelbar nach dem Trinken von Wasser oder Alkohol die Finger beider Hände korrekt.

Spüren Sie Verspannungen in Schultern und Nacken? Regel №16. Dann kommen die unten beschriebenen Anti-Stress-Kontrast-Entspannungsübungen zum Einsatz. Haben Sie die nötige Kraft? Regel №17. Dann unterstützen Sie Ihr Herz mit der richtigen körperlichen Aktivität.

Die Intensität der Bewegung sollte so gewählt werden, dass die Atemnot nicht zunimmt! Regel №18. Auch Nordic Walking ist hilfreich. Wichtig ist nur die richtige Stocklänge. Die Stöcke sollten von den Füßen bis zu den Achseln reichen.

Was tun bei zunehmender allgemeiner Schwäche, Schwitzen oder kaltem Schweiß? Regel №19. Bei starker Schwäche legen Sie sich besser auf eine ebene Fläche und legen einen sperrigen Gegenstand unter Ihre Fersen. Ihre Schienbeine sollten höher als Ihr Becken liegen. Was sonst noch tun? Regel №20. Bei starker Schwäche wenden Sie die zuvor beschriebene Akupressur korrekt an. Ich möchte Sie daran erinnern, dass sich der erste Punkt in der Vertiefung zwischen Nasenscheidewand und Oberkieferzähnen befindet. Drücken Sie 2-3 Sekunden lang auf die Haut, bis es stark schmerzt. Der zweite Punkt befindet sich in der Vertiefung über dem Kinn und unter den Unterkieferzähnen. Drücken Sie dort genauso fest auf die Haut.

Welche weiteren Erste-Hilfe-Punkte können Sie nutzen? Der dritte Punkt befindet sich am kleinen Finger, wo der Nagel zu wachsen beginnt. Drücken Sie das Nagelglied des kleinen Fingers an der richtigen Stelle fest zusammen. Dies können Sie tun, ohne die zuvor gefaltete Struktur zu verändern. Nach zwei- bis dreimaligem Drücken können Sie zum kleinen Finger der anderen Hand übergehen. Der vierte Punkt befindet sich am Handgelenk, oben auf der Erhebung zwischen Handgelenk und Daumengrundgelenk. Dies ist der berühmte He-Gu-Punkt.

Wie bekomme ich noch mehr Hilfe? Regel №21. Fangen Sie an, richtig zu husten!

Algorithmus №3: 14 goldene Regeln helfen, einen Herzinfarkt bei einer Person in Ihrer Nähe zu verhindern.

Was tun, wenn die Person bei Bewusstsein ist? Regel №1. Fragen Sie ruhig, ob es Medikamente für einen solchen Fall gibt. Und helfen Sie bei der Einnahme. Regel №2. Suchen Sie die nächstgelegene Flüssigkeitsquelle und helfen oder zwingen Sie die Person, die ersten 100–150 ml zu trinken. Ein Teil der Flüssigkeit könnte durch die eingenommenen Medikamente gelangt sein. Regel №3. Bieten Sie die Möglichkeit, ein bekanntes Gebet, eine Meditation oder ein ruhiges Lied zu lesen. Was ist, wenn emotionale Erregung Sie daran hindert, diese Regel zu befolgen? Regel №4. Bringen Sie der Person die richtige Atmung nach der Formel 4:4, 3:3 oder 2:2 bei. Vergessen Sie nicht, die Notwendigkeit einer vollständigen Ausatmung zu betonen, um die Lunge für neue Luft mit Sauerstoff zu befreien. Und weisen Sie auf die Gefahren des Luftanhaltens hin. Regel №5. Legen Sie die Person auf den Rücken, sodass ihre Schienbeine erhöht sind. Am besten ruhen nur ihre Fersen auf dieser Erhöhung. Der Kopf sollte Ihnen zugewandt sein. So erstickt die Person nicht, falls sie plötzlich erbricht. Und Sie werden besser kommunizieren können. Regel №6. Befreien Sie Brust und Bauch ohne Scham von Kleidung, die die Atmung einschränkt. Regel №7. Falten Sie Ihre Finger in der gewünschten Kombination. Achten Sie nicht darauf, wenn der Patient nicht die Kraft hat, die Fingerkombination zu halten. Regel №8. Rufen Sie einen Krankenwagen oder bitten Sie andere, dies zu tun. Regel №9. Beginnen Sie abwechselnd mit der Reizung der bekannten aktiven Punkte am Kinn und unter der Nasenscheidewand.

Eine aktive Schmerzreaktion zeigt Ihr richtiges und rechtzeitiges Handeln an. Vergessen Sie nicht, die Person, der Sie helfen, darauf hinzuweisen. Regel №10. Drücken Sie, ohne die Fingerkombination zu unterbrechen, die Nagelglieder am kleinen Finger der linken und rechten Hand 1-2 Sekunden lang. Drücken Sie dann so fest wie möglich auf jeden He-Gu-Punkt. Regel №11. Korrigieren Sie die korrekte Platzierung Ihrer Finger. Regel №12. Bieten Sie nach jedem Stimulationszyklus aktiver Punkte an Händen und Kopf Husten an. Mit anderen Worten: Atmen Sie nach einem tiefen Atemzug in 2–3 kurzen Hustenstößen aus. Führen Sie 2–3 solcher Atemzyklen durch und wechseln Sie dann wieder zu einer 4:4- oder 3:3-Atmung. Regel №13. Bieten Sie dem Patienten vor einem neuen Druckzyklus aktiver Punkte einige Schlucke Wasser oder eine andere Flüssigkeitsquelle an und zwingen Sie ihn dazu, diese zu trinken. Regel №14. Wenn die Schmerzreaktion zunimmt, die Lippenfarbe zunimmt, das Schwitzen abnimmt oder sich die Haut an den Extremitäten erwärmt, weisen Sie Ihren Patienten unbedingt auf diese positiven Veränderungen hin.

Was tun, wenn der Puls des Verletzten in den Halsschlagadern gemessen wird? Regel №2. Bewegen Sie die Person so, dass die Schienbeine angehoben sind. Optimalerweise sollte die Anhebung nur bis unter die Fersen reichen. Die Knie sollten höher als der Körper sein. Legen Sie ein Nackenkissen unter den Nacken und drehen Sie den Kopf zu sich. So erstickt die Person im Falle eines Erbrechens nicht. Und Sie können die wechselnden Reaktionen besser beobachten. Regel №3. Befreien Sie Brust und Bauch von allen Kleidungsstücken, die die Atmung behindern. Mit anderen Worten: Brust und Bauch sollten vollständig nackt sein. Regel №4. Falten Sie Ihre Finger in der gewünschten Kombination. Und achten Sie nicht darauf, wenn der Patient zunächst nicht genug Kraft hat, den Druckpunkt zu halten. Regel №5. Rufen Sie einen Krankenwagen. Oder noch besser: Bitten Sie andere, dasselbe zu tun. Regel №6. Beginnen Sie, die aktiven Punkte am Kinn und unter der Nasenscheidewand nacheinander zu reizen. Für einen effektiveren Druck auf die Punkte halten Sie den Kopf des Patienten mit der freien Hand am Hinterkopf.

Eine verminderte oder fehlende Schmerzreaktion ist kein Grund, die Reanimation abzubrechen. Regel №7. Drücken Sie abwechselnd 1–2 Sekunden lang kräftig auf die Nagelglieder des kleinen Fingers der linken und rechten Hand, ohne die Finger zu brechen.

Und reizen Sie die aktiven Punkte abwechselnd weiter, bis die Person wieder zu Bewusstsein kommt. Regel №8. Gratulieren Sie der Person unbedingt zu ihrem zweiten Geburtstag, sobald sie wieder zu Bewusstsein kommt. Regel №9. Fragen Sie ruhig, ob es Medikamente für einen solchen Fall gibt. Und helfen Sie ihr, diese einzunehmen. Regel №10. Helfen oder zwingen Sie die Person, die ersten 100–150 ml ihres neuen Lebens aus der nächstgelegenen Flüssigkeitsquelle zu trinken. Mit anderen Worten: Trinken Sie, indem Sie langsam die obere Wasserschicht und die mit dem Wasser in Berührung kommende Luft entfernen. Regel №11. Bieten Sie dem Neugeborenen die Wahl zwischen dem Lesen eines bekannten Gebets, Meditation oder der Melodie eines ruhigen Liedes.

Und sich nicht an ein Gebet oder eine Meditation erinnern kann? Regel №12. Bringen Sie die richtige Atmung mit der Formel 4:4 oder 3:3 bei. Vergessen Sie nicht, die Notwendigkeit einer vollständigen Ausatmung mit dem Entlasten der Lunge für neue Luftmengen zu betonen. Und weisen Sie darauf hin, wie schädlich das Anhalten des Atems ist. Regel №13. Schlagen Sie nach einem tiefen, schnellen Einatmen zwei bis drei kurze Hustenstöße vor. Und zwei bis drei solcher Zyklen: Einatmen-Husten-Husten-Husten. Wiederholen Sie dies nach jedem vollständigen Reizzyklus der Reanimationspunkte an Händen und Kopf. Regel №14. Bieten Sie vor jedem neuen Reizzyklus der aktiven Punkte an Händen und Kopf 30 bis 50 ml Wasser oder eine andere Flüssi.

Algorithmus №5: 16 goldene Regeln helfen, die Herzfunktion einer Person ohne Lebenszeichen wiederherzustellen.

Mit anderen Worten: Es liegt ein klinischer Tod vor. Regel №1. Bei einer bewusstlosen Person brauchen Sie keine Zeit damit zu verschwenden, am Handgelenk nach dem Puls zu suchen. Dort ist kein Puls vorhanden. Es ist notwendig, das Vorhandensein eines Pulses in den Halsschlagadern festzustellen.

Was tun, wenn der Puls in den Halsschlagadern nicht spürbar ist? Regel №2. Überprüfen Sie die Atmung.

Dann ist keine Atmung vorhanden. Regel №3. Rufen Sie einen Krankenwagen. Oder noch besser: Um keine wertvolle Zeit zu verlieren, bitten Sie andere, dies zu tun. Regel №4. Legen Sie den Verletzten auf den Rücken, die Arme am Körper entlang. Die Oberfläche unter der bewusstlosen Person sollte relativ eben und unbedingt hart sein. Regel №5. Reißen Sie alle Kleidungsstücke ab, die Brust und Bauch bedecken. Knöpfe und Reißverschlüsse dürfen nicht verschont bleiben! Ein Menschenleben ist wertvoller als die Arbeit eines Schneiders. Regel №6. Rollen Sie Ihre Kleidung zusammen und legen Sie sie unter Ihren Nacken, sodass Ihr Kopf nach oben zeigt und leicht nach hinten geneigt ist. Regel №7. Positionieren Sie sich links vom Opfer. Das erleichtert Ihnen die Wiederbelebung. Regel №8. Legen Sie Ihre linke Hand auf die linke Brustseite des Mannes, sodass der Zeigefinger die Brustwarze bedeckt und der Daumen zur Achselhöhle zeigt. Bei Frauen sollte sich die linke Hand unter der linken Brust befinden. Bewegen Sie die Brust leicht in Richtung Kopf. Regel №9. Ballen Sie Ihre rechte Hand zur Faust und schlagen Sie kräftig und schnell auf den Handrücken Ihrer linken Handfläche.

Nach einer kurzen Pause setzte das Herz seine mühsame Arbeit fort und pumpte Blut. Die Person begann selbstständig zu atmen und erlangte das Bewusstsein zurück. Regel №10. Führen Sie anschließend den Algorithmus №3 in verkürzter Form durch. Schließlich haben Sie die Regeln №6 und 7 bereits befolgt.

Beginnen Sie dann mit der künstlichen Beatmung und der indirekten Herzmassage. Regel №11. Atmen Sie tief ein, schließen Sie die Nase des Verletzten, bedecken Sie die Lippen fest und atmen Sie in den Mund aus.

Was tun, wenn Sie nicht ausatmen können? Regel №12. Dann wird die Mund-zu-Mund-Beatmung abgebrochen. Stattdessen wird Mund-zu-Nase-Beatmung eingesetzt.

Wie positionieren Sie Ihre Hände? Regel №13. Legen Sie die Handfläche einer Hand auf die Mitte des Brustbeins.

Wie oft sollten die Bewegungen ausgeführt werden? Regel №14. Meine Lehrer rieten mir, bei jeder Brustkompression mental zu sagen: 22, 22, 22, 22.

Mit welcher Kraft sollte man auf das Brustbein drücken? Regel №15. Das Brustbein sollte sich unter den Händen mindestens 4–6 cm beugen. Andernfalls ist es nur eine Massage der Haut oberhalb des Brustbeins.

Und wenn danach immer noch keine Lebenszeichen zu sehen sind? Regel №16. Setzen Sie die Herzmassage mit künstlicher Beatmung fort, bis der Notarzt eintrifft.

Die große Freude, einen Herzinfarkt überwunden zu haben, kann Sie zurückbringen! Und einen neuen Herzinfarkt auslösen. Und unabhängig davon, ob Sie den Herzinfarkt im Vorfeld gestoppt haben oder während des Infarkts vorübergehend das Bewusstsein verloren haben. Und Ihnen wurde geholfen, wieder zum Leben zu erwachen. Regel №2. Beginnen Sie, Wasserreserven im Körper anzulegen.

Und halten Sie die Reserven anschließend durch richtige Ernährung und Flüssigkeitsaufnahme aufrecht. Regel №3. Überprüfen Sie Ihren Lebensstil mit Ihrem Hausarzt. Sie müssen die Fehler finden und beseitigen, die für Sie Regel №4. Überprüfen Sie auch Ihre Medikamenteneinnahme mit Ihrem Hausarzt. Und nehmen Sie gegebenenfalls Anpassungen vor. Regel №5. Lernen Sie, verschiedene Stressfaktoren richtig einzusetzen. Und um Ihre Ziele auf sicherem Weg weiter zu verfolgen, können Sie 18 Methoden zur Bekämpfung von emotionalem Stress anwenden. Regel №6. Beginnen Sie mit der Massage Ihrer Ohren.

Zum Beispiel sollten Sie Ihre Ohren nicht mit der offenen Handfläche reiben. Reiben Sie Ihre Ohren auch nicht mit Schnee. Eine Ohrenmassage sollte Ihnen Freude bereiten, nicht Schmerzen. Regel №7. Massieren Sie Ihre Hände!

Wie verbessert man die Gehirnfunktion? Regel №8. Massieren Sie Ihre Fingerspitzen! Sie können einfach abwechselnd die Fingernägel kneten oder mit den Fingern auf den Tisch klopfen. Dauer: 1–2 Minuten. Regel №9. Massieren Sie Ihre Füße!

Ihre Lebensqualität wird sich verbessern! Einen erneuten Herzinfarkt wird dies jedoch wahrscheinlich nicht verhindern. Regel №10. Lassen Sie am Tag Ihres Herzinfarkts unbedingt ein EKG durchführen. Sie müssen verstehen, welche Folgen der Herzinfarkt in Ihrem Körper hinterlassen hat. Nur eine neue und sehr wertvolle Lebenserfahrung für dich. Oder der unwiederbringliche Verlust eines Teils deiner Herzleistung. Regel №11. Ernähre dich richtig, ohne dein Leben zu riskieren.

Und vergiss auch nicht die goldene Regel aus Ernährung №100! Durch die veränderte Reihenfolge der Begriffe in deinem Lebensstil kann sich viel ändern. Regel №12. Vergiss auch nicht, die goldene Regel aus Ernährung №1 immer zu Beginn jeder Mahlzeit anzuwenden.

Und Herz-Kreislauf-Erkrankungen nicht erkannt wurden? Regel №13. Nachdem Sie verschiedene Möglichkeiten zur Kontrolle eines Herzinfarkts untersucht haben, können Sie auf eine 4- bis 5-mal tägliche Ernährung umstellen. Diese goldene Ernährungsregel №5 (34) schafft angenehme Bedingungen für die Leber (29), damit sie als „biochemisches“ Gehirn in Ihrem Körper funktionieren kann. Sie sorgt außerdem für eine bessere Ernährung des Nervensystems und beugt emotionalem Stress aktiv vor. Regel №14. Erstellen Sie mit Hilfe Ihres Hausarztes eine sinnvolle Abfolge von Mahlzeiten und Getränken über den Tag verteilt. Passen Sie diese regelmäßig an die erwarteten Veränderungen Ihres Lebensstils und wechselnde Wetterbedingungen an. Regel №15. Passen Sie mit Hilfe eines Ernährungsberaters die Zubereitung von Speisen und Getränken an.

Nur gezielte individuelle Anpassungen können dazu beitragen, die Wahrscheinlichkeit einer erneuten Lebensgefährdung zu verringern (12, 35, 38). 2. Emotionaler Stress hält an.

Jede starke Emotion kann leicht einen neuen Herzinfarkt auslösen. Positive und negative Emotionen sind gleichermaßen gefährlich. Starke Freude, starke Wut oder Angst vor einem neuen Herzinfarkt können tödlich sein (12, 35, 38, 31). Ein neuer Herzinfarkt kann innerhalb weniger Minuten beginnen. Die maximale Gefahr nach jedem emotionalen Stress hält 3-4 Tage an! 3. Rauchen Sie weiterhin Tabak.

Ich möchte Sie daran erinnern, dass die Gefahr nach jeder Zigarette etwa eine Stunde lang anhält. 4. Sie haben sich gegönnt, zu viel zu essen. Dieser Ernährungsfehler kann die Blutviskosität bereits 10-15 Minuten nach Beginn der Mahlzeit gefährlich erhöhen! Die Dauer der Gefahr wird durch die Zusammensetzung der Speisen (34) und die Kochtechnik bestimmt. 5. Die Auswahl der Lebensmittel wurde nicht geändert.

Die Gefahr beginnt 15–20 Minuten nach Beginn der Mahlzeit und hält bis zu 8–9 Stunden an. Der Grad der Gefahr wird durch die Portionsgröße sowie das Rezept und die Zubereitungsart des Gerichts bestimmt. 6. Sie haben keine Kontrolle über die Natriumchloridmenge (Kochsalz).

Nach der Korrektur des Fehlers bleibt die Gefahr bis zu 1–2 Tage bestehen. Eine Kaliumdiät beschleunigt den Prozess. 7. Sie haben einen Fehler bei der Wahl Ihrer Wasserquelle gemacht.

Um diesen Fehler zu vermeiden, trinken Sie Wasser in verschiedenen Getränken und Speisen. Achten Sie auf Ihren Wasserhaushalt. Ihr Hypothalamus reguliert die Blutzirkulation am effektivsten. 8. Missbrauch von Produkten und Speisen mit einfachen oder komplexen Kohlenhydraten.

Der Grad der Gefährdung wird durch den Blutzuckerspiegel bestimmt. Die Gefahr besteht, bis der Blutzuckerspiegel unter 6 mmol/l fällt. 9. Setzen Sie das Training ohne kontrollierte Fahrradergometrie fort. Die Fahrradergometrie zeigt die tatsächliche Leistungsfähigkeit Ihres Herzens nach einem Herzinfarkt. Basierend auf den Ergebnissen der Fahrradergometrie können Sie ein individuelles Trainingsprogramm mit dem richtigen Wechsel von Übungen und Ruhe- und Erholungsphasen erstellen. 10. Stellen Sie ohne Rücksprache mit Ihrem Hausarzt auf einen aktiveren Lebensstil um.

Warum empfehle ich, unmittelbar nach einem Herzinfarkt ein Elektrokardiogramm (EKG) durchzuführen?

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3 wichtige Punkte zur Überwachung Ihrer Herzfunktion!

Alle anderen Zellen reduzieren während ihrer Arbeit den Sauerstoffgehalt im Blut. Um den Sauerstoffgehalt im Blut zu kontrollieren, sind drei Punkte zu beachten. Der erste Punkt ist die Kontrolle!

Und die Pulsfrequenz steigt deutlich an. Zur Vorbeugung und Genesung nach einem solchen Herzinfarkt ist die Konsultation eines Psychologen von großer Bedeutung! Ebenso die im Buch beschriebenen Methoden zur Regulierung des psychoemotionalen Zustands. Der zweite Punkt zur Kontrolle?