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- Herausgeber: Valerie Marie
- Kategorie: Geisteswissenschaft
- Sprache: Französisch
Vous vous sentez différent.e. Vous vous posez toujours mille questions et ressentez trop d’émotions. Vous avez un côté passionné et vibrant. Parfois même, vous pensez être dépressive ou bipolaire. Vous vous culpabilisez de ne pas pouvoir contrôler votre nature débordante.
Alors, vous faites probablement partie de ces femmes sensibles, empathiques et intuitives.
Grâce à cet ouvrage, vous découvrirez comment l’hypersensibilité se manifeste dans votre quotidien, quels sont les métiers à privilégier, quelles sont les petites astuces pour améliorer votre quotidien au travail, comment prendre (enfin) votre place dans votre couple mais aussi en société telle que vous êtes, sans plus vous justifier ni culpabiliser.
Dans ce livre, je vous livre aussi mon expérience personnelle de l’hypersensibilité et comment elle a impacté ma vie familiale, amicale et professionnelle. À cœur ouvert…
En BONUS, recevez aussi votre Carnet CHRYSALIDE, un outil de développement qui propose 15 pistes de réflexion pour :
- Faire le point sur votre nature hypersensible
- Détecter les comportements et situations qui vous pèsent pour en faire table rase
- Mettre en place de nouvelles habitudes pour plus d’épanouissement
Vous êtes un diamant à l’état brut, alors partez maintenant à la découverte de votre nature empathique et façonnez une vie épanouie, sur mesure, en paix…
Depuis 2014, Valérie est slasheuse professionnelle et a développé 4 métiers différents. Thérapeute, Consultante Feng Shui, Blogueuse culinaire et Business mentor/Trainer spécialisée en profil multipotentiel. Elle a à cœur d'accompagner les femmes vers une vie professionnelle sur mesure, une vie où elles s'épanouiront dans leur singularité et leur intégrité.
Valérie Marie publie régulièrement des articles sur son site et est également l'auteure de "Multipotentialité & Vie professionnelle, trouver sa voie avec la technique du fil conducteur" et de "Chrysalide, 15 pistes pour explorer et comprendre son hypersensibilité".
Das E-Book können Sie in Legimi-Apps oder einer beliebigen App lesen, die das folgende Format unterstützen:
Veröffentlichungsjahr: 2022
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Tables des matières
Introduction – Page 1
Chapitre I – Qu’est-ce que l’hypersensibilité – Page 7
Les caractéristiques majeures de l’hypersensibilité – Page 7
Les effets secondaires de l’hypersensibilité – Page 23
Hypersensibilité et enfance mal vécue – Page 25
Prendre sa place en tant que personne sensible – Page 32
Chapitre II – Hypersensibilité & vie relationnelle – Page 41
Se sentir différent.e – Page 41
Gérer le quotidien – Page 52
Les relations amoureuses – Page 64
Chapitre III – Hypersensibilité & vie professionnelle – Page 75
Vivre ensemble – Page 75
Un lieu de travail adapté – Page 80
Parler de son hypersensibilité au travail – Page 86
Le job idéal pour un profil hypersensible – Page 89
Chapitre IV – Vivre mieux son hypersensibilité – Page 98
Lâcher prise – Page 98
Avoir la foi – Page 100
Reconnaitre ses potentielles addictions – Page 101
Exprimer sa créativité – Page 103
Se couper des réseaux sociaux – Page 104
Se reconnecter à la nature – Page 106
Adopter une hygiène de vie – Page 109
Apprendre à dire non – Page 111
Merci… - Page 113
Introduction
J’ai découvert mon hypersensibilité sur le tard, j’avais déjà plus de quarante ans.
Le jour où j’ai compris cette facette de ma personnalité, tout a changé. Comme le dit Fabrice Midal, philosophe et écrivain lui-même hypersensible : il y a un avant et un après...
Avec cette découverte, ma bienveillance envers moi-même s’est soudainement réveillée. Jusqu’ici, je me jugeais en permanence trop ceci, trop cela, pas assez comme il faut... Toujours à ressasser, me culpabiliser et parfois avoir honte... Pendant plus de vingt ans, je me suis imaginée dépressive alors que j’étais simplement une personne vibrante et débordante d’émotivité et d’empathie…
À dix ans déjà, je me demandais quel était mon rôle sur Terre, je me demandais ce que j’étais censée faire de ma vie. Je ne parle pas ici de la question conventionnelle du choix des études et du métier, il s’agit plus d’une réflexion d’ordre métaphysique, existentielle. Cette angoisse était d’autant plus forte que, dans mon entourage familial et amical, personne ne paraissait comprendre ce que je voulais exprimer, partager. Je me heurtais à un regard qui semblait dire : « Mais de quoi tu causes ? ». Solitude....
Très vite, j’ai commencé à me demander ce qui ne tournait pas rond chez moi, à me sentir décalée. Ma seule et unique stratégie a donc été de me faire toute petite, inexistante, une poupée de cire. Pour ne plus ennuyer, pour me fondre dans le décor, pour me faire accepter en m’accommodant d’un mode de fonctionnement et de pensée qui n’étaient pas les miens. Cela a duré plus de quarante ans et j’ai grandi avec ce sentiment d’être bizarre et inadaptée au monde et aux personnes qui m’entourent.
C’est au fur et à mesure de certaines rencontres, formations et expériences, que j’ai commencé à comprendre qui j’étais vraiment. J’ai englouti lecture sur lecture et, de fil en aiguille, j’ai pu entrevoir un nom à ma pathologie : j’étais une zèbre multipotentielle et hypersensible...
Fichtre ! Diagnostic lourd mais libérateur !
Non, je n’étais pas folle et non, je n’étais pas stupide ! Et oui, j’étais une usine à émotions et à empathie…
Ce livre est né parce qu’il me tenait à cœur de vous partager mon vécu personnel pour que vous puissiez, vous aussi, faire des liens avec ce que vous vivez, mettre des mots sur vos ressentis et frustrations, vous sentir moins seul.e et incompris.e pour enfin (oser) dévoiler votre véritable identité au monde qui vous entoure.
L’hypersensibilité serait une force dont je n’ai pas, pour être tout à fait honnête, encore perçu la puissance mais, ce qui est certain, c’est que mettre un mot sur ce que je pensais être une défaillance de personnalité a radicalement changé ma vie.
Tout au long de cet ouvrage, vous apprendrez beaucoup sur le mode de fonctionnement des hypersensibles. Vous serrez en mesure d’établir des liens, des connexions avec les problématiques que vous rencontrez ou avez rencontrées avec, pour conséquence, de mieux cerner vos tsunamis émotionnels.
Ce livre est également accompagné du Carnet CHRYSALIDE, un carnet d'exercices pratiques qui propose quinze pistes de réflexion pour mieux cerner votre personnalité hypersensible et comment elle impacte votre quotidien. Vous y trouverez des clés pour :
Expliquer votre sentiment de décalage, de différence ;
Définir vos besoins existentiels et comment adapter votre vie pour (enfin) les respecter ;
Identifier les relations toxiques qui vous tirent vers le bas ;
Faire le point sur votre quotidien amoureux et professionnel
... et encore bien d'autres révélations !
Je vous invite à télécharger gratuitement et dès maintenant votre carnet CHRYSALIDE.
Je suis confiante dans le fait que vous en apprendrez beaucoup sur vous-même et cela me réjouit car c'est en (re)connaissant votre mode de fonctionnement et vos besoins que vous pourrez créer une vie sur mesure et pleine de sens.
Ne doutez pas de vous et prenez votre PLACE tel.le que vous êtes !
La vie est un spectacle, autant en faire sa propre mise en scène.
W. Shakespeare.
Chapitre I
Qu’est-ce que l’hypersensibilité ?
Les caractéristiques majeures de l’hypersensibilité
15 à 20% de la population mondiale seraient diagnostiqués hypersensibles, avec une répartition équivalente entre les hommes et les femmes. 70% des personnes sensibles présenteraient une nature introvertie et 30% une nature extravertie1.
Elaine Aron, psychologue, nous explique dans son livre Hypersensibles, mieux se comprendre pour mieux s’accepter que les hypersensibles montreraient une activité intense de l’hémisphère cérébral droit, siège de l’intuition et des émotions, ainsi qu’un système immunitaire et nerveux plus réactifs.
Depuis, les neurosciences nous ont également appris que l’hypersensibilité cohabite souvent avec les traits de la haute potentialité et de la multipotentialité. Ces personnes seraient donc câblées différemment au niveau neurologique, créant ainsi des connexions plus fortes et plus nombreuses entre les différentes parties du cerveau et offrant des capacités cognitives très développées.
Selon Imi Lo, psychothérapeute clinique et professeure de pleine conscience, l’hypersensibilité se manifeste selon cinq caractéristiques majeures2:
•La charge émotionnelle•Le sens de la perception •Le caractère empathique•La spiritualité et un monde intérieur riche•Le potentiel créatif
Passons en revue chacune de ces caractéristiques.
La charge émotionnelle
La charge émotionnelle est la caractéristique majeure de l’hypersensibilité. Les émotions, riches et variées, sont vécues de manière intense.
En tant qu'hypersensible, je peux passer du rire aux larmes en quelques minutes, à tel point que je m’imagine parfois bipolaire. Alerte à mon environnement et mon entourage, mes émotions agréables et désagréables peuvent facilement se mélanger et m’amener à une forme de frustration permanente. C’est à la fois déstabilisant, peu sécurisant et fatigant. Je me sens tantôt en décalage, tantôt isolée, tantôt incomprise.
L’intensité émotionnelle est toujours au rendez-vous. Elle se manifeste en présence d’une simple odeur, une musique, une parole, un tableau pictural et procure, finalement, un côté très vibrant et passionné à ma personnalité.
J'ai le sentiment d’être toujours ‘trop’ : trop sensible, trop à fleur de peau, trop passionnée, trop naïve, trop confiante... Pendant longtemps, je n'ai su que faire de ces ‘trop’, comment les gérer, les apprivoiser... Mon entourage proche me l'a parfois reproché, à un point tel que certains me jugeaient instable, ingérable ou immature.
Le sens de la perception
Sans vraiment pouvoir l’expliquer, la personne hypersensible perçoit des choses subtiles qui émanent de son environnement et de son entourage. Cela peut se traduire par une intuition, une sensation corporelle, une petite voix intérieure ou encore une image visualisée mentalement.
La personne hypersensible possède une intuition développée et fonctionne comme une visionnaire : elle voit, pense en mode global et relie les choses entre-elles, souvent avec beaucoup de justesse. Elle est capable de ressentir les émotions et sentiments d’autres personnes, ce qui peut l'amener à vivre des moments délicats avec les individus qui apprécient peu d’être mis à nu dans leur intimité par la clairvoyance de l’hypersensible.
Pour ma part, si je sens que la parole et les actes d'une personne ne sont pas alignés, j'aurai effectivement des difficultés à accorder ma confiance et me sentirai trahie. Je supporte mal l’ironie et les faux semblants. J'apprécie les gens qui jouent cartes sur table...
Cette capacité de reconnaître les situations telles qu’elles sont et d’énoncer des vérités peut, dans certains cas, déranger. J'aime dire les choses et ne pas enrober ma communication par convention sociale. C’est pourquoi, par défaut, tout ce qui ressort du conformisme et des traditions m'est parfois difficile à vivre car cela peut m’amener dans des circonstances où mon authenticité sera mise à rude épreuve.
La perception d’une personne hypersensible est également d’ordre sensoriel. Ses cinq sens sont très développés et elle peut rapidement se sentir envahie de toute part.
Personnellement, mon hyper perception me rend sensible :
