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- Herausgeber: tredition
- Kategorie: Religion und Spiritualität
- Sprache: Deutsch
In diesem kleinen Buch habe ich für dich das Wesentliche über Meditation zusammengefasst. Außerdem bekommst du eine praktische Einführung, in der du lernst, wie du selber meditieren kannst.
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Seitenzahl: 24
Veröffentlichungsjahr: 2022
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978-3-347-60349-3
5. Auflage Februar 2024
Druck und Distribution:
tredition GmbH, Halenreie 40-44, 22359 Hamburg, Germany
Das Werk, einschließlich seiner Teile, ist urheberrechtlich geschützt. Jede Verwertung ist ohne die Zustimmung des Autors unzulässig. Dieses Buch ist auch in englischer sowie in bulgarischer Sprache erhältlich.
www.ulrichrathgeber.com
Inhalt
Cover
Titelblatt
Urheberrechte
Kleine Einführung
Was ist Meditation?
Warum meditieren?
Wie meditieren?
Wo meditieren?
Wann, wie oft, wie lange meditieren?
Kein Ziel haben
Umgang mit störenden Geräuschen
Erwartungen und Geduld
Visionen und Gefahren
In der Gegenwart ankommen
Kleiner Meditationskurs
Die Vorbereitungen
Das Meditationskissen
Die Sitzhaltung
Die körperliche Haltung
Die innere Haltung
Den Verstand beruhigen
Widerstände beim Meditieren
Ulrich Rathgeber
Kleines Buch über Meditation
Cover
Titelblatt
Urheberrechte
Kleine Einführung
Kleiner Meditationskurs
Kleines Buch über Meditation
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Kleine Einführung
Was ist Meditation?
Meditation bedeutet, dich als Raum wahrzunehmen, in dem Gedanken, Gefühle und alles andere kommen und gehen.
Bei Meditation geht es nicht darum, dass du etwas machst, um etwas anderes zu erreichen, auch nicht die Erleuchtung. Meditation ist ein spezieller Bewusstseinszustand, bei dem es darum geht, im Gegensatz zum alltäglichen Leben überhaupt nichts erreichen zu wollen, sondern einfach mal nur zu sein und dadurch innere Ruhe zu finden.
Du bist wie ein Teich, auf dessen Grund eine Perle liegt. Solange das Wasser aufgewühlt ist, nimmst du nur die Unruhe des Wassers wahr, aber je mehr es zur Ruhe kommt, desto klarer wird es und desto tiefer kannst du hineinsehen.
Die Perle ist die kostbare Schönheit deine Seele, und du kannst sie sehen, sobald du durch die Ruhe der Meditation die aufgewühlten Wogen deiner Gefühle und Gedanken im Teich deines Bewusstseins beruhigt hast.
Paramhansa Yogananda benutzte für das Entdecken unseres inneren Selbst einmal das schöne Bild eines vergrabenen Schatzes, an den wir gelangen können, wenn wir durch die Spatenstiche unserer Meditation in immer tiefere Schichten unseres Selbst vordringen.
Warum meditieren?
