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Kreuzschmerzen sind längst zur Volkskrankheit geworden und ein volkswirtschaftliches Problem obendrein. Millionen von Arbeitsstunden fallen jährlich wegen Rückenbeschwerden aus, ganz zu schweigen von dem, was die Behandlungskosten ausmachen. Es gibt Schätzungen, nachdem dieses Gesundheitsproblem alljährlich 10 Milliarden Euro verschlingt. Dazu kommen noch einmal etwa 15 Milliarden für die Spätfolgen. Die Weltgesundheitsorganisation schlug im Jahre 2004 bereits Alarm. Hinzu kommt, dass die Betroffenen immer jünger werden. Heute sind die meisten Patienten im Alter zwischen 30 und 50 Jahren. Und die Zahl der noch jüngeren nimmt stetig zu. Sogar Kinder und Jugendliche sind bereits betroffen. Jedes Jahr werden über 10 Prozent der Betroffenen mindestens einmal krankgeschrieben. Statistisch ist dies mittlerweile der häufigste Grund für Fehlzeiten am Arbeitsplatz. Bei den Rentenanträgen für Erwerbsunfähigkeit beträgt der Anteil ca. 50 Prozent. Welches Leid, welche Schmerzen die Betroffenen auszuhalten haben, ist dabei nicht berücksichtigt. Woran liegt es, dass Rückenschmerzen so rapide zunehmen? Liegt es an der modernen Zeit ohne ausreichende Bewegung oder an den Arbeitsplätzen in sitzender Position, z.B. vorm Computer? Liegt es an dem ebenfalls neuzeitlichen Problem der falschen Ernährung und des Übergewichts? Was kann man also dagegen tun? Dieses E-Book "Kreuzschmerzen ade" soll Ihnen mit Ratschlägen dabei helfen, Kreuzschmerzen den Kampf anzusagen, bzw. sie gar nicht erst aufkommen zu lassen. Durch viele Lösungsvorschläge und Antworten auf Fragen zum Thema Kreuzschmerzen soll dieses E-Book Sie unterstützen das Kreuz mit dem Kreuz in den Griff zu bekommen.
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Seitenzahl: 42
Veröffentlichungsjahr: 2014
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ST Zacharias
Kreuzschmerzen ade
Leben mit Bandscheibenproblemen
Dieses ebook wurde erstellt bei
Inhaltsverzeichnis
Titel
Kreuzschmerzen ade
Vorwort:
Warum hatten die Menschen früher weniger Bandscheibenbeschwerden?
Rückenprobleme in Entwicklungsländern?
Nachkriegsbeschwerden
Noch heute schwere Arbeit
Bewegungsmangel
Intensive Computernutzung seit den Neunzigern
Wer ist besonders anfällig?
Wo bleibt das Fahrrad?
Hebe nur aus der Hocke nach oben
Länger als drei Monate Rückenschmerzen sind bedenklich
Die Wirbelsäule strahlt aus
Die Mode schadet
Beschwerden im Urlaub, das muss nicht sein
Kleine Ratgeber für den schmerzfreien Urlaub
Falscher Sport, gibt es das?
Von null auf hundert ist schädlich
Aufwärmen vor dem Kicken
Schwimmen ist der ideale Sport
Auch Beach-Volleyball tut der Wirbelsäule gut
Die fünf Regeln für rückenfreundlichen Sport
Falsch verstandene Scham
Schwangerschaften als Ursache?
Vorsicht, junge Mütter: Die Last mit dem Baby!
Auch Bandscheibenbeschwerden durch Stillen!
Richtig gebückt – nach der Rassel!
Schwangerschaftsgymnastik danach!
Nicht zu schnell zur Idealfigur zurück
Gute Vorbeugung – wie geht das?
Hier ein paar Übungen:
Rückenschule
Und noch ein paar Übungen:
Wer den Druck braucht, sollte Kurse besuchen
Was sagt die Geldbörse dazu
Kampf dem Rückenschmerz am Arbeitsplatz
Stress und angespanntes Arbeitsklima - Gift für den Rücken
Richtiges Sitzen stärkt das Muskelkorsett
Auf den Stuhl kommt es an
Mit ergonomischen Arbeitsplatzverhältnissen im Büro Beschwerden vorbeugen
Wie sitze ich richtig am PC?
Wie bringe ich am besten müde Knochen wieder in Schwung?
Was hilft gegen ein Hohlkreuz?
Viel Wasser trinken!
Das sensible Kreuz wird von Alttagssorgen gequält
Schmerzen durch verspannte Muskeln
Stress abbauen und kleine Übungen
Gymnastik entlastet und beugt vor
Yoga
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Autogenes Training
Meditation
Was hilft noch bei Rückenschmerzen?
Harte oder weiche Matratzen?
Gesunder Schlaf mit Feng Shui und Wasserbetten?
Wasserbetten passen sich der Wirbelsäule an
Der Feng Shui-Rat für die Bettwäsche
Schlusswort
Impressum neobooks
Kreuzschmerzen ade
Das Leben mit Bandscheibenproblemen
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Copyright 2013 ST Zacharias
Diese Veröffentlichung wurde nach bestem Wissen recherchiert und erstellt.
Verlag und Autor können jedoch keinerlei Haftung für Ideen, Ratschläge und Tricks sowie für Sachverhalte übernehmen.
Die veröffentlichten Tipps and Ratschläge sind als Hilfen zu verstehen, um jeweils zu eigenen Lösungen zu gelangen. Wie jeder einzelne mit seinen Bandscheibenproblemen umgeht, hängt nicht zuletzt von der jeweiligen Problematik ab. Auch die Wege hin zu einem erträglichen Umgang mit den Rückenbeschwerden sind eng mit den persönlichen Lebensumständen, mit der eigenen Willenskraft und mit den Möglichkeiten, die jeder einzelne hat, verbunden.
Vorwort:
Rückenprobleme sind längst zur Volkskrankheit geworden und ein volkswirtschaftlicher Faktor obendrein. Denn Millionen von Arbeitsstunden fallen jährlich wegen Bandscheibenbeschwerden aus, und Milliarden von Euro verschlingen Arztbesuche, Medikamente, Fangopackungen, Massagen und Krankengymnastik. Man schätzt mittlerweile, dass das Kreuz mit dem Kreuz unsere Volkswirtschaft alljährlich insgesamt 10 Milliarden Euro Behandlungskosten aufbürdet und noch einmal 15 Milliarden Euro für die Spätfolgen. Eine „Dekade der Knochen und Gelenke“ hat gar die Weltgesundheitsorganisation im Jahr 2004 ausgerufen, so dramatisch ist das Problem bereits. Dabei sind die meisten Patienten heute im Alter von 30 bis 50 Jahren betroffen. Aber auch zunehmend jüngere Menschen sind immer öfter von Rückenschmerzen betroffen, selbst Jugendliche und Kinder. Jährlich schreiben Ärzte zwischen 10 und 15 Prozent der Patienten einmal krank. Bandscheibenbeschwerden sind nach einer Statistik mittlerweile die häufigste Ursache für Fehlzeiten am Arbeitsplatz. Nach Unterlagen der Rentenversicherung werden 50 Prozent der Rentenanträge mit Bandscheibenbeschwerden begründet. Dabei ist das tatsächliche Leid, die Befindlichkeit der betroffenen Patienten, gar nicht einmal berücksichtigt. Wie kommt es in unserer Zeit und überwiegend in den Industrieländern eigentlich dazu, dass Rückenleiden und Bandscheibenbeschwerden so krass zunehmen? Ist es nur der Bewegungsmangel oder die falsche Körperhaltung vor dem Computer? Ist es eine Folge der mehr und mehr übergewichtigen Menschen? Und wie kann man dagegen vorgehen? Was hilft wirklich gegen Rückenbeschwerden und nachweisbaren Bandscheibenproblemen?
