Les 5 piliers de la psychologie positive: Comment attirer le bonheur, la joie de vivre et le succès et se débarrasser à jamais de toutes les énergies négatives (avec de nombreux exercices & workbook) E-Book
Jonathan M. Albrecht
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- Herausgeber: EoB
- Kategorie: Geisteswissenschaft
- Sprache: Französisch
Le côté obscur, prend-il trop souvent le dessus dans votre vie et s'impose-t-il au premier plan de votre conscience ? Focalisez-vous toujours sur le négatif de sorte que le bon et le beau s'estompent ? Aspirez-vous à une possibilité de placer vos forces et vos capacités au centre de votre perception de manière active et autodéterminée afin de vous trouver tout naturellement du côté ensoleillé de la vie à l'avenir ? Dans ce cas, ce livre vous montre un chemin qui vous conduit avec sensibilité et fiabilité vers une vie pleine de légèreté ! Car avec la psychologie positive c'est toute une science qui est à votre disposition dans votre quête du beau et du bon, une science qui offre des connaissances fondées et éprouvées dans la pratique sur la réalisation de votre propre bonheur de vivre. S'éloigner des maladies et des troubles pour aller vers l'optimisme, la sécurité et les forces individuelles - tel est le credo prometteur de bonheur de la psychologie positive. Vous découvrirez ici comment l'appliquer facilement dans votre vie quotidienne ! Grâce à la résilience et aux vertus, à la promotion de vos propres forces et à la réduction de vos peurs, à la régulation de vos émotions ainsi qu'à des exercices de méditation, la satisfaction personnelle devient un jeu d'enfant et vous avez enfin la clé de votre bonheur entre vos mains ! - Cinq piliers et six vertus : Découvrez les facteurs qui font le succès spectaculaire de la psychologie positive et comment vous pouvez facilement leur donner le rôle principal dans votre vie quotidienne ! - Prendre le contrôle de soi-même : Développer la résilience et les points forts, réguler les émotions et pratiquer l'empathie sont les principales clés de l'équilibre intérieur - découvrez comment acquérir vous-même ces supposés dons naturels de manière efficace et fiable ! - Démarrer avec force : Devenez la meilleure version de vous-même grâce à l'autodiscipline, l'affirmation, la motivation et autres, et surprenez votre entourage avec une détermination impressionnante ! - Prenez les choses en main : Des exercices de pensée efficaces et des instructions de méditation faciles à mettre en œuvre vous donnent la possibilité d'obtenir immédiatement et de manière ciblée d'énormes améliorations en termes de détente, de clarté, de concentration et de sérénité - pas à pas, concrètement, vers le bonheur ! Débarrassez-vous une fois pour toutes des spirales de pensées négatives et des schémas émotionnels destructeurs et reprenez enfin le contrôle de votre monde émotionnel grâce à ce guide ! Façonnez activement la vie dont vous avez toujours rêvé - car le bonheur n'est pas une fatalité, mais une décision Alors, procurez-vous dès maintenant votre compagnon personnel sur le chemin du bonheur de vivre et réjouissez-vous d'une satisfaction et d'un équilibre comme vous ne les avez jamais connus auparavant !
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Seitenzahl: 155
Veröffentlichungsjahr: 2024
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Deuxième édition originale 2022
Copyright © par Jonathan M. Albrecht & Books-World
Indépendamment publié | ISBN : 9798835830510
Impression/livraison : Amazon ou une filiale
Tous droits réservés.
Toute reproduction, même partielle, est interdite.
Aucune partie de cet ouvrage ne peut être reproduite, dupliquée ou diffusée sous quelque forme que ce soit sans l'autorisation écrite de l'auteur.
Contenu
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Introduction
Histoire de la psychologie
À PROPOS DE L'ÂME ET DE LA VIE INTERIEURE - LE DÉBUT DES ÉTUDES SELON PLATON ET AVICENNE
Du siècle des Lumières au 19e siècle
Le 19e siècle - la psychologie en tant que science empirique
Nouveaux courants - La psychologie au 20e siècle
La vision psychodynamique et la psychanalyse selon Freud
La psychologie holistique du design selon Franz Brentanos
Le béhaviorisme selon John Watson
Le cognitivisme dans les années 1960
Constructivisme - de la philosophie et de la psychologie
La psychologie humaniste après la Seconde Guerre mondiale
La psychologie au XXIe siècle
Psychologie générale
Psychologie biologique
Psychologie physiologique
Psychopharmacologie
Neuropsychologie
Psychophysiologie
Neurosciences cognitives
Psychologie comparée
Psychologie différentielle et de la personnalité
Psychologie du développement
Psychologie sociale
Domaines de recherche
Distinction dans des disciplines connexes
Psychologie clinique - de la santé et des maladies mentales
étude de la santé mentale
Sous-disciplines de la psychologie clinique
Plus de détails sur la psychologie appliquée
QU’EST-CE QUE LA psychologie appliquée ?
Psychologie des affaires, des médias et du droit - autres domaines de recherche de la psychologie appliquée
Psychologie des affaires
La psychologie des médias
La psychologie du droit
Autres sous-domaines de la psychologie appliquée
La psychologie dans la vie quotidienne
Influence psychologique - à partir des distorsions cognitives, de la stimulation et des affirmations.
Des préjugés et des erreurs de pensée - Biais cognitifs et heuristiques
Nudging - influences ciblées
Psychologie de la communication
La motivation par les affirmations - Psychologie positive
Psychologie et vie quotidienne
Psychologie et amour
Psychologie et éducation
La psychologie dans le monde du travail
Psychologie et publicité
Les effets psychologiques que chacun devrait connaître
L'effet d'ancrage - lorsque le cerveau recherche des valeurs comparatives
Le paradoxe du choix - Un grand assortiment, peu de plaisir
Biais d'autorité - le pouvoir de l'autorité
L'effet papillon : excessif ou réaliste ?
L'effet spectateur (ou effet du témoin) - trop de spectateurs, peu d'assistance
Le biais de confirmation - l'affirmation de sa propre cause
Big-Fish-Little-Teich-Effekt - quand la comparaison directe influence
L'effet de halo - distorsion par sympathie
La conviction de contrôle - l la croyance erronée en un contrôle exclusif
Le biais de résultat - surévaluation du résultat
L'effet placebo - quand la force de la pensée devient efficace
L'heuristique de représentativité - qu'est-ce qui semble probable et qu'est-ce qui semble improbable ?
L'heuristique de simulation - le pouvoir de l'imagination
L'illusion du corps du nageur - la confusion des causes et des effets
Preuve sociale - suivre aveuglément la foule
Heuristique de disponibilité - Lorsque la quantité d'informations est déterminante
Conclusion
Introduction
L
a psychologie est l'une des sciences les plus intéressantes et les plus complexes de tous les temps. Son apprentissage à l'université est long et fastidieux. Elle regroupe généralement de nombreuses sous-disciplines aux multiples facettes et exige beaucoup de patience et de détermination. Mais les bases de la psychologie peuvent considérablement faciliter le quotidien. Celui qui comprend ce qui se passe dans la psyché humaine peut s'en servir au quotidien pour mieux comprendre son propre comportement et celui de son entourage, voire pour l'influencer.
Parallèlement, on acquiert une compréhension plus approfondie de la santé mentale et des maladies. Les non-psychologues et les psychologues amateurs peuvent également en tirer profit. Après tout, des influences et des effets conscients et inconscients agissent en permanence sur le psychisme de l'être humain.
Mais qu'entend-on exactement par psychisme ? Et quelle est la meilleure façon d'acquérir les principales bases de la psychologie ? Celui qui souhaite acquérir des connaissances de base ne sait généralement pas où commencer. Il n'est pas toujours facile de choisir parmi la multitude d'informations disponibles. Ce livre explique donc les principaux domaines et principes de base de la psychologie. Il offre une vue d'ensemble des principales sous-disciplines et fournit une compréhension de base de ce que signifie la psychologie en général.
Vous constaterez très vite que la psychologie est extrêmement vaste et que l'explication de chaque détail dépasserait le cadre de ce livre. Mais les connaissances de base vous donneront de solides fondements pour mieux comprendre le psychisme humain. Vous vous rendrez compte de la diversité de la psychologie et de l'importance des schémas de pensée psychologiques, des phénomènes et de leur connaissance dans le monde moderne.
Enfin, les effets psychologiques les plus importants et les plus intéressants vous seront présentés - vous serez étonné de voir par quoi les gens se laissent influencer. Mais ne vous inquiétez pas : quelques conseils pratiques vous donneront des idées sur la manière de vous protéger des influences et des manipulations involontaires. S'il n'est pas possible d'éliminer tous les effets, la prise de conscience de leur existence peut souvent réduire les influences majeures.
Dans ce sens, je vous souhaite beaucoup de plaisir et de succès dans l'étude du monde de la pensée humaine !
Histoire de la psychologie
L
'histoire de la psychologie remonte à plusieurs siècles. Autrefois, on s'intéressait beaucoup au comportement humain et à ses causes. Cependant, à cette époque, l'âme humaine et son influence étaient fortement au centre de la recherche en psychologie précoce. Le terme de psychologie n'a été introduit que bien plus tard. Ce n'est que depuis le 19e siècle que la psychologie peut être considérée comme un domaine de recherche autonome et reconnu. Pour vous familiariser avec cette discipline, nous vous proposons un aperçu historique de son développement.
À PROPOS DE L'ÂME ET DE LA VIE INTERIEURE - LE DÉBUT DES ÉTUDES SELON PLATON ET AVICENNE
Le penseur grec Platon, l'un des plus célèbres de l'Antiquité, apportait déjà à son époque de précieuses contributions au développement de la psychologie ultérieure. Cela signifie qu'en l'an 400 avant Jésus-Christ, il y avait déjà des idées pertinentes pour la science future. La théorie des idées de Platon, selon laquelle les idées sont à la fois l'origine et la fin de tout ce qui existe, était au cœur de la philosophie de l'époque. C'est à partir de cette doctrine que se sont développées plus tard, entre autres, l'éthique, la théorie de la connaissance et enfin la psychologie.
Platon s'est intéressé de près à l'âme, qui devait constituer l'essence d'un être humain. L'âme était alors assimilée à la vie intérieure, à l'être intérieur. Son modèle stratifié de l'âme a également servi de base aux recherches ultérieures du médecin autrichien Sigmund Freud, qui fit progresser la recherche en psychologie. D'autres penseurs et savants d'importance historique, comme Aristote et le médecin perse Avicenne, ont également étudié l'âme et les maladies mentales. Avicenne a non seulement décrit les processus cognitifs de l'esprit humain (c'est-à-dire les processus qui concernent la pensée, la perception et la connaissance), mais il s'est également penché sur l'imagination pure et a ainsi apporté une contribution importante à la recherche moderne sur les maladies mentales dès l'an 1000 après Jésus-Christ.
En 1575, le médecin et philosophe espagnol Juan Huarte de San Juan a formulé d'autres idées dans son ouvrage Examen de ingenios para las sciencias (traduction française par Gotthold Ephraim Lessing : Examen des facultés intellectuelles pour la science), qui ont également été utilisées dans la psychologie moderne. Il a ainsi fourni d'autres connaissances importantes pour la recherche ultérieure.
Le terme de psychologie ou psychologia est également apparu au 16e siècle. Il n'est toutefois pas possible de savoir exactement quand elle a été utilisée pour la première fois. Différentes sources attestent seulement que le terme était déjà utilisé au 16e siècle.
Du siècle des Lumières au 19e siècle
Avec le siècle des Lumières, les travaux dans le domaine de la psychologie actuelle se sont multipliés. Loin des études sur l'âme, la recherche dans le domaine de la psychologie s'est davantage consacrée au cœur de l'esprit humain. Certes, la psychologie ne s'était pas encore fait un nom en tant que science reconnue en tant que telle, mais elle était en bonne voie pour y parvenir.
Le savant Gottfried Wilhelm Leibniz était l'un des plus illustres représentants de la recherche en psychologie de cette époque. Sa théorie analytique de la conscience cognitive, intitulée NeueAbhandlungen über den menschlichen Verstand (Nouveaux traités sur l'entendement humain) et publiée en 1704, était tout particulièrement remarquable. Sa théorie des monades, publiée en 1714, a également exercé une influence déterminante sur le domaine de la psychologie. C'est là que de nombreuses approches de la future psychologie de l'organisation ont reçu leur première attention.
Le savant Christian Wolff a également publié deux ouvrages importants dans le domaine de la psychologie. Grâce à lui et à ses travaux, les concepts de conscience et d'attention ont été rendus célèbres.
Avec de nombreuses autres approches et chercheurs dans le domaine de cette science, non seulement la notoriété du sujet a augmenté, mais aussi sa reconnaissance. Au fil des années, de nouvelles approches et de nouvelles connaissances sont apparues, de sorte que le domaine thématique s'est élargi et consolidé. Un grand nombre de scientifiques et d'érudits ont commencé à s'intéresser au domaine de la psychologie.
En 1783, le professeur Ferdinand Ueberwasser de l'ancienne université de Münster se désigna lui-même pour la première fois comme professeur de psychologie empirique et de logique. C'est ainsi que la psychologie a fait son entrée à l'université en tant que discipline scientifique autonome. Enfin, au 19e siècle, des philosophes et des écrivains tels qu'Arthur Schopenhauer et Friedrich Nietzsche se sont intéressés aux domaines thématiques de la psychologie. D'importants ouvrages se sont intéressés de près à l'exploration de l'esprit humain et à l'interprétation de la psyché et des comportements humains.
Le 19e siècle - la psychologie en tant que science empirique
La psychologie s'est développée en tant que science empirique au 19e siècle. Wilhelm von Humboldt, l'un des principaux représentants de ce qu'on appelle la psychologie des peuples, est à l'origine de cette évolution. Gustave Le Bon et Scipio Sighele ont développé la psychologie de masse dans les années 1890. Ces deux domaines sont considérés comme le modèle à partir duquel s'est développée plus tard la psychologie sociale actuelle. Le matérialisme croissant a également influencé la psychologie au 19e siècle. Le domaine de la neurophysiologie a été exploré pour la première fois et ce sont surtout des médecins, des physiologistes et des physiciens qui ont fait avancer ce domaine de recherche. En 1872, Charles Darwin a fondé la science du comportement comparé, dans laquelle il a lui-même constaté et nommé les similitudes et les égalités entre les animaux et les hommes.
Dans le domaine universitaire, toutes les facultés traditionnelles s'intéressaient de plus en plus à des thèmes psychologiques. Au début, ces sujets étaient principalement traités par la faculté de philosophie, où l'on étudiait également la logique. Plus tard, les facultés de médecine, de droit et même de théologie se sont mises à étudier la psychologie. Ainsi, le domaine de la psychologie est devenu lentement mais sûrement plus connu et plus important dans tous les domaines de recherche et d'étude. C'est probablement Wilhelm Wundt qui a fondé la psychologie en tant que discipline universitaire autonome à l'université de Leipzig en Allemagne.
Depuis lors, la psychologie s'est établie en tant que science dans un grand nombre d'autres universités du monde entier, à commencer par celles de Paris et de Graz. La psychologie en tant que science autonome a également atteint les États-Unis, où l'on a d'abord travaillé avec la psychologie expérimentale. Wundt et ses collègues de l'université de Leipzig se sont distingués. Ils considéraient pour la première fois la psychologie comme une nouvelle discipline de la recherche naturelle.
Dans leur approche, la physique ou la physique expérimentale, la physiologie expérimentale et les mathématiques ou les mathématiques appliquées étaient réunies, ce qui a suscité l'enthousiasme des scientifiques du monde entier. Le développement de sous-disciplines telles que la psychophysique et la méthodologie psychologique s'est également distingué comme un complément très utile aux mathématiques appliquées et aux statistiques. Parallèlement, la Gestaltpsychologie s'est développée avec l'école de Würzburg. La psychologie était désormais une discipline autonome, orientée vers les sciences naturelles, et n'était plus seulement liée aux doctrines et interprétations philosophiques.
Nouveaux courants - La psychologie au 20e siècle
Le 20e siècle a davantage attiré l'attention sur la psychologie et lui a offert encore plus de possibilités de s'épanouir et de se développer. De nouveaux courants, dont certains sont encore enseignés aujourd'hui dans les études de psychologie, se sont développés au cours de ce siècle. Le behaviorisme, en particulier, a acquis une grande importance et compte encore aujourd'hui de nombreux adeptes. Mais d'autres courants, comme le cognitivisme, ont également connu un grand succès.
La vision psychodynamique et la psychanalyse selon Freud
Le médecin autrichien Sigmund Freud est considéré comme le fondateur de la psychanalyse. Pendant de nombreuses années, il s'est intéressé au comportement humain, à ses modes de pensée et à la psyché en général. Il a établi les premières études de cas psychanalytiques. Plus tard, il a travaillé avec ses élèves Carl Gustav Jung et Alfred Adler sur ce que l'on appelle les points de vue psychodynamiques en psychologie.
La psychanalyse applique des méthodes d'auto-expérience. Ce qui a été refoulé dans l'inconscient doit être rendu conscient et mis à jour. De cette manière, les troubles psychiques peuvent être traités. Freud a souvent placé l'inconscient au centre de ses recherches et de ses études. Selon ses découvertes, les éléments profondément ancrés dans l'inconscient étaient souvent décisifs pour les modèles de comportement et de pensée ultérieurs. C'est pourquoi il essayait souvent d'expliquer les peurs, les rêves, les modes de pensée et les troubles du comportement à partir d'expériences ancrées dans l'inconscient du patient. Dans ce contexte, il s'est intéressé de près aux événements qui avaient été refoulés, mais qui étaient encore stockés dans l'inconscient.
D'un point de vue scientifique, la psychanalyse n'est plus considérée aujourd'hui comme une branche de la psychologie. C'est un mélange complexe de psychiatrie, de médecine, de neurologie, de philosophie et de métaphysique. Sigmund Freud considérait déjà la psychanalyse comme une science à part entière et non plus seulement comme une sous-discipline de la psychologie. Dans ce contexte, la psychologie du développement et l'interprétation des rêves selon Jung jouent encore un rôle. Leur relation avec la psychanalyse est aujourd'hui encore marquée par des influences réciproques.
La psychologie holistique du design selon Franz Brentanos
La psychologie holistique de la création regroupe à la fois la théorie de la Gestalt de l'école de Berlin et la psychologie holistique de l'école de Leipzig. Elle s'est développée à peu près en même temps que la psychanalyse, à la différence près que ses représentants sont aujourd'hui moins connus que Sigmund Freud en dehors des cercles d'experts.
Les origines de la Gestalt-thérapie holistique se trouvent principalement dans le travail de Christian von Ehrenfels, qui a posé un jalon important en 1890 avec son ouvrage Über Gestaltqualitäten. Son travail se basait avant tout sur des mouvements contre la décomposition élémentariste des processus psychiques de l'époque. L'ouvrage d'Ehrenfels décrivait et expliquait donc en particulier la globalité des processus de perception.
L'un de ses exemples les plus connus s'oriente vers les mélodies qui sont reconnues par les auditeurs même lorsqu'elles sont placées dans une autre tonalité. De même qu'une mélodie est autre chose que la simple composition de plusieurs notes individuelles, les processus de perception ne sont tout simplement pas si faciles à décomposer en parties individuelles. Ils doivent plutôt être considérés dans leur globalité.
Le psychologue Franz Brentano a également fourni des résultats de recherche et d'étude importants dans ce contexte.
Sous la République de Weimar, l'école berlinoise de psychologie de l'organisation globale a connu son apogée autour des chercheurs Max Wertheimer, Kurt Koffka et Wolfgang Köhler. Le travail de Wertheimer, Phi-Phénomène, a même attiré l'attention internationale en 1910.
Outre les travaux sur les perceptions (sensorielles), cette branche de la psychologie s'intéressait de plus en plus aux processus de pensée, aux modèles d'action humaine, aux solutions aux problèmes et aux stratégies de résolution des problèmes. Dans les années qui ont suivi, la psychologie sociale a également été influencée par cette tendance. A cet égard, il convient de mentionner avant tout les travaux de l'école de Leipzig autour des scientifiques Felix Krüger et Friedrich Sander, qui (contrairement à l'école de Berlin) ne s'étaient pas ralliés au régime nazi et continuaient donc à s'en tenir à leurs recherches initiales.
Le béhaviorisme selon John Watson
Le psychologue américain John B. Watson a publié pour la première fois en 1912 des travaux sur ce qu'on appelle le behaviorisme. Le nom de cette théorie vient du mot anglais behavior, qui signifie comportement. La théorie met l'accent sur les comportements, tant chez l'homme que chez l'animal, et part du principe que des facteurs extérieurs renforcent ou atténuent ces comportements.
En revanche, le cerveau et les processus de pensée ne sont pas considérés comme des facteurs d'influence.
Les facteurs environnementaux sont plutôt considérés comme des stimuli. Le behaviorisme étudie donc l'influence des stimuli et des signaux externes sur l'être humain et met en évidence la manière dont les réactions comportementales et les modèles de comportement en découlent. En conséquence, le behaviorisme part du principe que des facteurs externes peuvent inculquer ou désapprendre des comportements à un individu. Le behaviorisme est encore utilisé aujourd'hui dans la recherche et l'enseignement universitaires, bien qu'il ait été remplacé par le cognitivisme à de nombreux égards dans les années 1960 et 1970.
