Libre de toutes peurs ! E-Book

Ingrid da Ronch

• Herausgeber: Ingrid da Ronch
• Kategorie: Geisteswissenschaft
• Sprache: Französisch

Seitenzahl: 78

Veröffentlichungsjahr: 2022

Beschreibung

Dans ce livre inspirant, l'auteure nous partage tous les mécanismes de la peur. Comment passer de la peur à la réalisation de nos désirs ? De la théorie à la pratique, ce livre vous plongera dans une expérience inédite. Quinze clefs pour ne plus avoir peur de passer à l'action. Un ouvrage accessible, engageant, à mettre entre toutes les mains. ingrid-da-ronch.com

Leseprobe

Illustrations : Ingrid da Ronch, Véronique da Ronch Crédit photo : Lysiane Brielle

A nous les Êtres… Humains,

Se libérer de nos mémoires. Sortir de nos conditionnements, comprendre les mécanismes de la pensée. Et commencer à découvrir sur le chemin de l'évolution notre être multidimensionnel. Bienvenue sur le chemin de la découverte de soi !

Ingrid da Ronch

Table des matières

Préface d’Éric le Roy

Introduction de l’auteure

ACTE 1. L’INTRO

Scène 1. Chez eux

Scène 2. Restaurant chic parisien

Scène 3. Présentations

Scène 4. Les règles

Scène 5. Introduction sur les peurs

ACTE 2. LES PEURS

Scène 1. La peur animale

Scène 2. La peur psychologique

Scène 3. Mécanismes de la pensée

Scène 4. Conséquences de la peur psychologique

ACTE 3. LES INTERPRÉTATIONS

Scène 1. Le Monde de A et le Monde de B

Scène 2. Exercice pratique : Le tennis

Scène 3. Exercice pratique : Le ballon

ACTE 4. LES CLES DES PEURS

Scène 1. Clefs des peurs de 1 à 5

Scène 2. Exercice pratique : Liste des peurs

Scène 3. Le coût et le bénéfice de l’interprétation

Scène 4. Clefs des peurs de 6 à 10

Scène 5. La voiture. Sans mise en pratique des clefs

Scène 6. Clefs des peurs de 11 à 14

Scène 7. La voiture. Avec la mise en pratique des clefs

ACTE 5. L’ANGOISSE ET LA PHOBIE

Scène 1. L’angoisse

Scène 2. Les phobies

Scène 3. Le choc émotionnel

ACTE 6. L’INTÉGRITÉ

Scène1.L’intégrité

Scène 2. Le manque d’intégrité : Le garagiste

Scène 3. Être authentique

Scène 4. La liste de choses à faire

Scène 5. La flûte enchantée : L’air de la reine

Scène 6. Donner du pouvoir à sa parole

ACTE 7. L’EFFET PAPILLON

Scène 1. L’effet papillon

Scène 2. La soirée

Scène 3. Rachel et Justine au téléphone

Scène 4. Rachel chez elle

Scène 5. Le salon de coiffure

Scène 6. Le rencard : Rachel et Léonardo

Scène 7. Clefs numéro 15

ACTE 8. LES DÉSIRS

Scène 1. Nuit étoilée : Les rêves

Scène 2. Exercice pratique : Liste des désirs

FIN

REMERCIEMENTS

Préface

De tout temps, les hommes et les femmes ont connu la peur.

Dans le lointain passé ces peurs étaient justifiées dû à une insécurité dominante qui plongeait chacun dans une dynamique de survie.

Les guerres, les famines, les maladies, le manque d’hygiène et le manque de lois, créaient des comportements archaïques et primaires.

A notre époque, il y a bien plus de sécurité, de lois qui respectent les individus, plus de confort. La médecine a progressé et concrètement nous ne sommes plus en guerre.

Et pourtant la peur n’a jamais été aussi présente dans nos vies, empoisonnant et gangrénant chacun et chacune dans nos relations.

Ingrid da Ronch, apporte cette fraicheur et ce coup de fouet nécessaire à nous réveiller et nous rendre compte, que la vie est présente dans son abondance de richesses et de possibilités.

Avec humour et légèreté, d’un sujet souvent lourd de conséquences, la mascarade et ses illusions sont démantelées au grand jour.

Avec simplicité et bon sens, Ingrid nous amène à retrouver ce courant de vie si beau et si riche malgré sa complexité.

Un ouvrage de joie et de retrouvailles pour tout public à consommer sans modération

Eric le RoyFormateur et Coach depuis 1993 . Spécialiste des mécanismes de la peur et de l’ego.

Introduction

Étant passionnée par les mécanismes humains, dès l’âge de 16 ans je commençais à étudier les religions et à acheter mes premiers livres de psychologie.

Naturellement, pour moi, fille et petite-fille d’acteur, suivre le chemin de la scène où analyser, observer, comprendre, vivre, imiter, sentir, puis improviser « l’être » a constitué une véritable quête.

J’ai fait mon premier tournage en famille, c’était « Itinéraire d’un enfant gâté » de Claude Lelouch. J’avais 6 ans.

A 18 ans, je commence ma vie professionnelle en tant que mannequin.

Je participe ainsi à de nombreux défilés et shootings en France et en Italie.

Sept années plus tard, je m’inscris à des études de théâtre à Paris.

Puis en parallèle pour financer mes études, je travaille comme responsable au bar de l’Aviation club de France sur les champs Élysées à Paris où je découvre un autre aspect de la comédie Humaine, dans l’univers des jeux.

Je joue au théâtre, tourne dans différentes séries, téléfilms et films (TF1, France 2, M6, NRJ 12 …) Sans toutefois parvenir à m’épanouir pleinement.

C’est alors, qu’en 2013, je participe à un stage de développement personnel destiné aux comédiens sur les mécanismes de l’Ego, qui bouleverse totalement ma perception de la vie.

Je poursuis mon parcours sur ce chemin et plonge littéralement dans l’univers du développement personnel.

J’aborde ainsi pour moi même différentes méthodes de thérapies telles que, l’hypnose, l’E.M.D.R (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), l’étude du comportement à travers la gestuelle, la méditation, le yoga, les arts martiaux, la psycho généalogie, les systémiques familiales à travers les constellations familiales dont je me passionne. Je participe à de nombreux stages et séminaires sur la peur, sur la structure de l’égo, sur l’intelligence relationnelle, sur l’amour, …

Je lis et étudie des auteurs, penseurs et conférenciers tels que Jiddu Krishnamurti, Eckart Tolle, Jacques Salomé, Bernard de Montréal, Dominique Schmit, Joe Dispenza, Thomas D’Ansembourg, …

Durant plusieurs années j’ai animé et co créé des stages de développement personnel, sur la thématique des transmissions des mémoires à travers la systémique familiale et raciale. Ce qui m’a permis d’approfondir et de perfectionner ma compréhension des mécanismes de la peur et de leurs conséquences dans nos vies.

N’appartenant à aucune école, maintenant je poursuis avec vous cette démarche en partageant ce que j’ai pu apprendre et surtout vivre en terme de conscience dans ma vie.

Tout ce que je vous partage dans cet ouvrage sont des choses vécues, que j’ai testé et mises en pratique dans ma vie, complétées par des témoignages d’amis, de thérapeutes, de coachs et de psychologues.

Ma pédagogie est basée sur l’action.

Dans mon parcours, je me suis rendu compte que nous avions tous peur de quelque chose.

Que ce soit de perdre son travail, de tomber malade, de l’avenir pour nos enfants, de ne pas être aimé, d’être jugé, humilié, de se sentir abandonné, peur de ne pas y arriver, peur de ce qui pourrait se passer, peur de ce que l’autre pourrait penser de nous, peur de la mort …Et toutes ces peurs ont des conséquences dans nos vies.

On s’empêche de passer à l’action pour nous réaliser.

Nous avons tous quelque chose que l’on désir réaliser, faire ou dire mais par peur on s’empêche de le faire.

A cause de cette inaction, on peut se sentir frustré. Cela peut nous rendre aigri et stressé. On peut se sentir envahit par la colère, se sentir impuissant, cela peut nous rendre tristes et insatisfaits.

Toutes ces frustrations finissent par créer des conflits, de l’isolement, allant jusqu’à la dépression et la maladie.

La peur est un frein à notre épanouissement.

Le besoin de créer et de partager en vulgarisant des sujets importants ou du moins qui peuvent paraître difficiles d’accès est devenu un réel plaisir pour moi.

C’est donc tout naturellement qu’aujourd'hui, j'aborde en tant qu'auteure le sujet de la peur, avec respect, authenticité et bienveillance.

Cet ouvrage est pensé et écrit comme un séminaire tout en alliant l’esprit d’une pièce de théâtre. Dans cet ouvrage je vous partage tous les mécanismes de la peur, des astuces pour la déjouer et quinze clefs pour la dépasser.

Alors êtes-vous prêt à vous mettre en œuvre ? Vous libérer de toutes vos peurs et passer à l’action ?

GENRE:

Comédie interactive de développement personnel.

DURÉE:

1H20

PERSONNAGES:

INGRID : La conférencière, votre coach et la comédienne

(Monica et Rachel).

LÉONARDO : Le comédien.

Acte 1.L’intro

Scène 1

Le rideau s’ouvre.

Lumière sur Léonardo.

Léonardo est chez lui. Dans son appartement haussmannien. Il fait les cent pas. Son parquet grince. Une belle lumière traverse son salon.

LEONARDO, au téléphone. – Mais non, j’peux pas lui proposer de venir à Londres avec moi. Elle va prendre ça pour un traquenard, c’est sûr.

NOIR

Lumière sur Monica.

Monica est chez elle. Elle habite dans un petit quartier à l’ambiance d’Italie situé en banlieue parisienne.

Son appartement est minuscule mais elle l’adore. Elle regarde par la fenêtre. Un beau soleil éclaire chaleureusement sa peau.

MONICA, au téléphone. – Oui, c’est ce soir que j’ai rendez-vous avec Léonardo. Attends, écoute. Il m’a proposée de l’accompagner chez son pote à Londres… Nooon, Je lui ai dit que je ne savais pas si j’étais dispo. Pourquoi ? ça sent le traquenard quand même non ? (Inquiétée puis sourire en coin)

NOIR

Scène 2

Avant d’aller voir un spectacle sur les peurs, Monica et Léonardo se sont donnés rendez-vous dans un restaurant chic Parisien.

Léonardo est assis à une table et attend l’arrivée de Monica.

LEONARDO, se parlant à lui-même. Elle m’a dit qu’elle venait, mais bon, est-ce qu’elle va vraiment venir ? Pô, Pô, Pô, Pô, Pô… (Laisser un temps) Est-ce qu’elle va aimer ce lieu ? Peut-être trop chic ? En tout cas ça va coûter une tonne ! (Paniqué) qui, qui paie ? Elle va vouloir que je l’invite ! (Fulgurance d’inquiétudes)