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- Herausgeber: Books on Demand
- Kategorie: Geisteswissenschaft
- Sprache: Deutsch
"99 Listen für ein besseres Leben" sind 99 Inspirationen, das eigene Leben zu gestalten und zu bereichern. Manche Listen können als ernsthafte Denkanregungen verstanden werden, andere sind leichterer Natur und zaubern ein Lächeln auf das Gesicht. Von guten Gedanken zum Einschlafen über fernöstliche Liebe bis zum richtigen Verhalten für Führungskräfte, von den besten Gefühlen bis zu Tipps, was Männer oder was Frauen nicht tun sollten.
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Seitenzahl: 91
Veröffentlichungsjahr: 2019
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Das Buch zum Urlaubsort
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Istanbul:
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von Orhan Pamuk
Barcelona:
Der Schatten des Windes
von Carlos Ruiz Zafón
Marseille: Die Marseille-Trilogie von Jean-Claude Izzo
Dinge über die man in Deutschland erschreckt:
Gegen ein Spinnennetz laufen
Der Bus hat vier Minuten Verspätung
Ein Kratzer im Lack des Lieblingsautos
Eine herrenlose Tasche, die im Bahnhof steht
Das Grundschulkind kommt 10 Minuten zu spät aus der Schule
Bei einem internationalen Turnier verliert die deutsche Fußballelf ein Spiel
In den Supermarkt gehen und die Brottheke ist nicht besetzt
Man wird von einer unbekannten Nummer angerufen
Die Benzinpreise haben sich um sechs Cent erhöht
Worüber sich Menschen anderswo auf der Welt erschrecken
die Nachbarin ist plötzlich spurlos verschwunden
ein sehr lauter Knall in unmittelbarer Nähe
der Sohn schließt sich der Armee an
die Wohnstätte wurde durchsucht oder ist überhaupt nicht mehr da
Eine Wahlbeteiligung von unter 30 %
Man bekommt eine Vorladung zu einem Verhör, und weiß nicht warum
Noch immer sehr heiß und kein Regen in Sicht
Eine Straßensperre
Ein Mann hat ein Auge auf eine verheiratete Frau geworfen. Ihr wird die Schuld daran gegeben.
Inhaltsverzeichnis
Das Buch zum Urlaubsort
Dinge über die man in Deutschland erschreckt:
Worüber sich Menschen anderswo auf der Welt erschrecken
5 Arten von Schlafstörungen
Die Schwerkraft außer Kraft setzen
Gute Gedanken zum Einschlafen
Was wärmt
Erste Hilfe bei Liebeskummer
Eine gute Liebesbeziehung führen
Womit man Gefühle nicht regulieren sollte:
Love Side Effects
Dinge, die überschätzt werden
Liebe auf fernöstlich
Liebesbriefe schreiben leicht gemacht
Die besten Gefühle
Sternzeichen, die miteinander harmonieren
Body-Mind-Balancing
Zwölf Tipps für Menschen mit einer chronischen Erkrankung
Erziehung von Kindern leicht gemacht
Erziehung von Hunden leicht gemacht
Was kühlt
Was Frauen nicht tun sollten
Was Frauen tun sollten
Religiöse Wege zum Glück
Weltliche Wege zum Glück
Meine Löffelliste
Was man tun kann, wenn Kleinkinder sich im Supermarkt auf den Boden
Mit Pierre Bourdieu das Milieu bestimmen.
Die Lieblingssongs meiner Doppelkopfrunde
Psychisch fit in die Zukunft
Dein Körper, ein Wunder, liebe ihn
Psychisch fit in die Beziehung
Themen und Übungen für die Yoga-Stunde
Was tun gegen Grübeleien
Für den Fall, das nichts hilft, außer ein Engel
Wie man sich von der Zuckersucht befreit
Weshalb man sich von einer Zuckersucht befreien sollte
Umgang mit cholerischen Chefs
Wenn man selber ein cholerischer Chef ist
Nicht zu klärende Fragen
Flirten mit den vier Elementen
Was belebt
Paradoxe Liste
La diferencia entre la tortilla mexicana y la tortilla españa
Ein Mahlzeit in Gesellschaft zu sich nehmen
Konflikte lösen
Beispiel für eine Konfliktlösung
Wie man was äußert
Was tun mit Emotionen?
Gewicht verlieren, Lebensfreude gewinnen
Das erste, zweite oder x-te Date
Was Männer nicht tun sollten
Was Männer tun sollten
Was beruhigt
Vorteile, die das Alter mit sich bringt
Das perfekt nachhaltige Verhalten für Führungskräfte
Glücksformeln
Warum man Sex macht
Warum man Kinder bekommt
Was Ina Deter sich von Männern wünscht …
Die besten Gesellschaftsspiele
Lebensweisheiten deutscher Rocklegenden
Wirksame Zaubersprüche
Beliebte Freizeitbeschäftigungen
Lebensqualität
Worauf man besser warten sollte
Worauf man nicht warten sollte
Gedanken über Untreue
Keine guten Gründe, Untreu zu sein
Wie man sich versöhnt
Mit sich selber sprechen
Europäische Hard Rock Cafes, die (fast) am Wasser liegen
Falls man sich mal von A bis Z betrinken möchte
Entscheidungen treffen
Was tun gegen schlechte Stimmung
Wendepunkte
Von der Mutter zur Freundin, vom Vater zum Freund
Sinnvoll Essen
How do you go undercover as a proper Londoner
Sitzungen leiten
Selbstvertrauen gewinnen
Eine passgenaue Aktivität planen
Besser Lügen
Was sich lohnt zu lernen
Machtverhältnisse in Liebesbeziehungen
Der Weg des schwachen Genießers
Womit man nicht ein mangelndes Selbstbewusstsein kompensieren
Sich selber verändern
Umweltfreundliches Verhalten, was wirklich etwas bringt
Mehr Spaß beim Reisen
Echte und falsche Liebe
Die Geister, die ich rief
Lebensmittel selber herstellen macht glücklich
Schöner Wohnen
Wie man Freunde findet
Womit man sich irgendwann konfrontieren muss
Was für eine Verbindung!
Sinnintensive Bücher
Das Leben verlängern
5 Arten von Schlafstörungen
Körperliche Unruhe ohne Zwangsgedanken.
Panik: irrationale Ängste, Angst vor dem Tod, mit körperlichen Begleiterscheinungen wie Herzrasen.
Angst mit unmöglichen Gedanken, Gedankenkarussellen bezüglich der Zukunft oder der Vergangenheit.
Langeweile, Erschöpfung.
Ein positiver Gedankenvirus, eine faszinierende Idee.
… und was da helfen kann
Entspannungsübungen, ein Hörbuch, es zu einem späteren Zeitpunkt noch einmal versuchen.
Gedanken ernst nehmen, die dahinterstehende Absicht erkunden, einen Termin mit den Gedanken für den nächsten Tag machen und sich dann ernsthaft und ehrlich mit ihnen auseinandersetzen.
Erst 2, dann 1.
Die Tage in Ordnung bringen: Verpfuschte Tage ergeben verpfuschte Nächte.
Alles erhalten durch Aufschreiben. Das ist wichtiger als Schlaf.
Die Schwerkraft außer Kraft setzen
Wiener Walzer tanzen in einem großen Saal
Im Fallturm in Bremen
Die große Zentrifuge auf dem Schützenfest, wo man an die Wand gepresst wird
Auf einem Rennpferd über ein Stoppelfeld galoppieren
Mit einem Motorrad über die Autobahn brettern
Verliebt im Sommer durch den Regen laufen
Fliegen im Traum
Im toten Meer baden
Michael Jacksons Vorwärtskippe
Ein Parabelflug buchen
Ein Orgasmus
Im Floating-Tank
Tauchen
Savasana
–
die Totenstellung
Gute Gedanken zum Einschlafen
1. Dankbarkeit
Für all das Gute, das einem widerfahren ist. Für Menschen, die einem begegnet sind. Für unseren Körper.
2. Sich im Verzeihen üben
Bei sich selber, bei anderen Menschen.
3. Zählübungen
Außer Schäfchen kann man auch Hündchen, Elefantchen oder Kätzchen zählen, wie sie über Hindernisse springen oder über sattgrüne Wiesen tollen.
4. Bodyscan mit liebevollen Gedanken
Systematisch an alle Teile des Körpers denken und freundliche Gedanken dorthin senden (Anerkennung und Dank).
5. Liebevolle Gedanken versenden
Mittels Farbwolken, farbigen Gedankenstrahlen oder so. Zunächst an die, die man mag, dann an alle anderen auch Tageschausprecher*Innen und so weiter, dann Tiere, dann Pflanzen, dann Dinge.
6. Fantasiereisen
Schöne Landschaften, angenehme Menschen und Groschenromanerlebnisse.
Was wärmt
Eine Wärmflasche, eine heiße Suppe, sich eine Geschichte vorlesen lassen, ein Lagerfeuer, Sonne auf der Haut, Capsaicin, zu zweit unter einer Decke liegen, eine Chili essen, „Freiheit“ auf einem Westernhagen-Konzert mitsingen, eine Rettungsdecke aus Glitzerfolie, Ingwer, Schmerz-Therapie-Wärme-Pflaster, ein Baby halten, heißer Tee, in die Disco gehen, eine Fußbodenheizung, ein Kuscheltier, Weihnachten, eine Heizdecke, von einen Hund geliebt werden, Pferdebalsam, Freundschaft, ein Kamin, ein Wärmekissen, ein Schnaps, ein unerwartetes Lächeln, ein Zuhause, auf das man sich freut, eine Strickjacke, eine Trauerfeier, auf dem Sofa mit dem oder der Liebsten kuscheln, ein Whirlpool, Vergebung, ein heißer Kakao, Lebkuchen, Paddington, Kuschelpartys, einen toten Vogel anständig begraben, eine Sitzheizung im Auto, dankbar sein, Katzenfotos, ein warmes Schaumbad, ein Essen bei Kerzenschein im Winter, ein Erntedankgottesdienst, Puddingsuppe, in der Metro einen Platz angeboten zu bekommen, von einem Kind etwas geschenkt bekommen, Kuschelrock-CDs, „Die Schöne und das Biest“ im Theater oder Kino, Gratisumarmungen von Fremden, eine Thermosflasche mit Punsch, einen Heiratsantrag bekommen, Übungen zum Entwickeln von Mitgefühl, eine Solaranlage auf dem Dach, einen Tag in Ahvaz, in die Biosauna gehen.
Erste Hilfe bei Liebeskummer
1. Bewegung
Möglichst oft und möglichst viel. Bewegung wirkt nachgewiesenerweise wie ein Antidepressivum.
2. Ein geregelter Tagesablauf
In Krisenzeiten ist es gut, Routinen ausführen zu können. Das gibt Sicherheit und neues Selbstvertrauen.
3. Etwas Esoterisches, das nicht schadet
Die Frage nach dem Sinn des Lebens stellen und beantworten, Pendeln, zu einer Wahrsagerin gehen, eine Reiki-Massage, Channelling, Aromatherapie, Bachblüten.
4. Neue Beschäftigungen
Endlich das tun, was in der Beziehung nicht möglich war. Wenn sich eine Tür schließt, öffnen sich andere.
5. Arbeiten: für den Job, Handwerken, neue Projekte angehen.
6. Alte Freunde anrufen und schauen, ob es noch Freunde sind.
7. Sich dazu zwingen, etwas alleine zu unternehmen, um zu erleben, dass es geht und gar nicht so schlecht ist.
8. Kunst erleben
Wer beim Ballett Henry VIII den Tänzerinnen beim Sterben zugesehen hat, für den relativiert sich das eigene Leid erheblich. Aber: kein Kitsch, keine Schlager, keine Betäubung mit Serien oder Thrill-Literatur.
9. Kunst schaffen, Kunst schaffen bedeutet Selbstbegegnung, Selbstverwirklichung und Transformation aller Schatten und Ärgernisse. Es ist der Königsweg der Bewältigung.
10. Verreisen, egal, ob alleine oder mit einer Gruppe, es ist immer gut, um Abstand zu gewinnen, das Leben neu zu ordnen, selbst wenn es nur für einen Tag und eine Nacht ist.
11. Reflektieren und neu beginnen
Eine kurze Weile sich selber kritisch hinterfragen, was man selber zum Scheitern der Beziehung beigetragen hat und konstruktiv damit umgehen. Dann die Beziehung abschließen und alles vermeiden, was an die alte Beziehung erinnert.
11. Flirten
Eine neue Liebe ist wie ein neues Leben.
Eine gute Liebesbeziehung führen
Sich selber lieben, achten und sich treu bleiben.
Offen sein für Neues. Interesse zeigen und haben.
Den Partner nicht als Bedürfnisbefriedigungsinstrument betrachten.
Dem Wunsch widerstehen, den Partner zu verändern. Der Anteil an nichtveränderbaren Unstimmigkeiten liegt bei 69%.
Gemeinsam Highlights erleben.
Die beiden effektivsten Gesprächstechniken beherrschen: Aktives Zuhören und Ich-Botschaften senden.
Keine faulen Kompromisse eingehen.
Überwiegend ehrlich sein, aber nicht vollkommen offen. Es darf Privates geben.
Das Beste im anderen sehen. Eher das Potenzial wahrnehmen und darauf reagieren.
Womit man Gefühle nicht regulieren sollte:
Alkohol
Sex
Essen
Medienkonsum
Medikamente
Andere Drogen
Gewalt (alle Formen)
Nichtstun
Sich selber Schmerzen zufügen
Womit man Gefühle regulieren könnte:
Sport
Sich aufrecht hinstellen und Lächeln
Gespräche mit einem Freund oder einer Freundin
Mit Sonnenbrillen, die farbige Gläser haben
In den Wald oder ans Meer gehen
Nachts in den Himmel starren
Meditieren
Etwas von Eckhard Tolle lesen
Ein Haustier streicheln
Zum Frisör gehen
Sich ablenken
