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Sind Sie es leid, sich beim Thema Diät immer im Kreis zu drehen? Gehen Ihren Diät-Bemühungen nicht nach Plan oder sind sie frustriert und erreichen einfach nichts? Sie sind gerade dabei, eine der effektivsten Wege zu entdecken, um Ihre überflüssigen Pfunde ein für allemal los zu werden und endlich das Leben zu leben, von dem Sie schon immer geträumt haben. Dieser Ratgeber ist eine der besten und wertvollsten Ressourcen, wenn Sie mit einer Low-Carb Diät anfangen möchten. Ich zeige Ihnen, wie Sie mit der Low-Carb Diät die lästigen Fettpolster ein für allemal verlieren und wie es richtig geht. Sie lernen, was genau eine Low-Carb Diät ist, die Vorteile und erhalten jede Menge praktischer Tipps, wie Sie richtig starten und typische Fehler vermeiden. Sie erhalten Beispiele für einen Ernährungsplan, um direkt loslegen zu können und vieles mehr. Wenn Sie die Strategien dieses Buches anwenden, können Sie Ihr Leben und Ihre Gesundheit zum Positiven verändern. Ich verspreche Ihnen hier keine Wunderpille, aber das Wissen, die Prinzipien und das Fundament einer Ernährungsweise, um Ihr Gewicht langfristig und nachhaltig auf gesunde Weise zu reduzieren. Starten Sie noch heute in Ihr neues Leben!
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Seitenzahl: 28
Ähnliche
LOW-CARB FÜR ANFÄNGER
Gesund und schnell abnehmen
von
Alexander Arlandt
Inhaltsverzeichnis
Low-Carb für Anfänger
Rechtliche Hinweise
Einleitung
1: Was ist eine Low-Carb-Diät?
2: Die Vorteile einer Low-Carb-Diät
3: Wie gesund ist eine Low-Carb-Diät?
4: Low-Carb-Ernährungsplan
5: Einkaufstipps
6: Auswärts essen
7: Schritt für Schritt zum Ziel
8: Die häufigsten Fehler
Schlussbemerkung
Rechtliche Hinweise
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Missachten Sie niemals professionellen, ärztlichen Rat und verschieben Sie keinen notwendigen Arztbesuch aufgrund von irgendetwas, das Sie gelesen haben.
Einleitung
„Eure Nahrungsmittel sollen eure Heilmittel, und eure Heilmittel sollen eure Nahrungsmittel sein.“
(Hippokrates, griech. Arzt, geb. 460 v. Chr.)
Bereits Hippokrates hatte erkannt, dass der Mensch immer ganzheitlich behandelt werden sollte und dabei die gesunde Ernährung im Vordergrund stehen müsse. Offenbar war schon zu Zeiten vor Christus die Maßlosigkeit eine der Hauptübel, die zu Gebrechen und Krankheiten führten. Denn Hippokrates sagte ganz provokant: “Tausende essen sich zu Tode, eh einer stirbt an Hungersnot.” Und er forderte, dass Menschen, die krank sind, auch bereit sein sollten, ihre Lebensweise zu verändern.
Auch unser Alltag ist geprägt von ungesunden Ernährungsgewohnheiten und mangelnder körperlicher Bewegung. Die Folgen sind Übergewicht bis hin zu Fettleibigkeit (Adipositas). Fettleibigkeit ist eine von den führenden und auch die am besten vermeidbare Ursache, die zum Tode führen kann.
Es wurden Studien durchgeführt, die nach den Gründen suchten, warum die Weltbevölkerung immer dicker zu werden scheint. Die Forschung hat gezeigt, dass das allgemeine Gewicht der Bevölkerung heute viel höher ist, als in den 60er Jahren.
Was also sind die Faktoren, die zu dieser Wendung der Ereignisse beigetragen haben und was sind die Interventionsmaßnahmen, die eingeleitet werden können, um dies zu kontrollieren? Studien haben gezeigt, dass, obwohl unsere Kinder sehr viel körperlich aktiv sind, so wie die Kinder früher auch, trotzdem mehr dazu neigen, dicker zu werden und in manchen Fällen sogar fettleibig. Für die älteren Menschen scheint die mangelnde Bewegung ein Grund für die Gewichtszunahme zu sein.
Übergewicht und die Gewichtszunahme wurde den Lebensmitteln, die wir essen, zugeschrieben. Die Forschung zeigt, dass wir bei unserer Nahrungsaufnahme einen höheren Anteil von Zucker zu uns nehmen, als die Weltbevölkerung vor etwa fünfzig Jahren.
