"Manifestieren mit Energie – Wie du deine Schwingung erhöhst und deine Realität neu erschaffst" Untertitel: Der praktische Guide für Anfänger und Fortgeschrittene zum Gesetz der Anziehung, Energiearbeit & Alltagstransformation E-Book

Luna Harmonia

• Herausgeber: epubli
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Deutsch

Seitenzahl: 122

Veröffentlichungsjahr: 2025

Beschreibung

Entdecke das Geheimnis deiner Schwingung – Manifestiere das Leben, das du verdienst! Bist du bereit, endlich die Kontrolle über dein Leben zu übernehmen und deine Träume in die Realität zu ziehen? In "Manifestieren mit Energie – Wie du deine Schwingung erhöhst und deine Realität neu erschaffst" lernst du Schritt für Schritt, wie du deine innere Energie bewusst steuerst, Blockaden löst und deine tiefsten Wünsche manifestierst. Dieses praxisorientierte eBook verbindet spirituelle Weisheit mit effektiven Techniken – von der Kraft der Gedanken über Emotionen bis hin zu kraftvollen Ritualen und Tools für den Alltag. Was dich erwartet: Verstehe, was Energie wirklich bedeutet und wie Frequenzen dein Leben bestimmen Erkenne deine Glaubenssätze und programmiere sie um Lerne, wie du Rückschläge nutzt, um stärker zu werden Praktische Tools: Manifestationstagebuch, Meditationen, Affirmationen und mehr Hochfrequente Energiezustände aktivieren – für mehr Freude, Klarheit und Erfolg Und vieles mehr, das deine spirituelle Reise bereichert Mit einfachen, klaren Anleitungen und tiefgehender Inspiration wird dieses Buch zu deinem täglichen Begleiter auf dem Weg zu deinem Wunschleben. Fange noch heute an, deine Realität zu verändern – deine Schwingung ist der Schlüssel!

Leseprobe

„Manifestieren mit Energie – Wie du deine Schwingung erhöhst und deine Realität neu erschaffst“

🪄 Untertitel:

Der praktische Guide für Anfänger und Fortgeschrittene zum Gesetz der Anziehung, Energiearbeit & Alltagstransformation

Inhaltsverzeichnis

Einleitung – Du bist Schöpfer:in deiner Realität

Kapitel 1 – Alles ist Energie

Was „Energie“ wirklich bedeutet

Frequenzen, Schwingung & Resonanz

Warum dein innerer Zustand alles bestimmt

Kapitel 2 – Das Gesetz der Anziehung verstehen

Die 3 Hauptprinzipien der Manifestation

Gedanken, Emotionen, Energie

Warum viele beim Manifestieren scheitern

Kapitel 3 – Die Macht deiner Frequenz

Hoch vs. niedrig schwingende Zustände

Wie du deine Energie im Alltag misst

Tools zur Frequenzanhebung

Kapitel 4 – Manifestieren in 5 Schritten

Klarheit – Was willst du wirklich?

Gefühl – Wie du in die Schwingung kommst

Handlung – Inspired Action & Loslassen

Vertrauen & Zeit

Empfangsbereitschaft entwickeln

Kapitel 5 – Energiearbeit im Alltag

Rituale, Meditation, Visualisierung

Chakren & Energiezentren aktivieren

Körper, Geist, Emotionen synchronisieren

Kapitel 6 – Blockaden & Zweifel auflösen

Glaubenssätze erkennen & umprogrammieren

Umgang mit Rückschlägen

Schattenarbeit & Heilung

Kapitel 7 – Deine Manifestationspraxis

Morgenroutine, Journaling, Energiepflege

Vollmondrituale & Intentionen

Erfolgreich loslassen und empfangen

Kapitel 8 – Werde zum Magnet für dein Wunschleben

Energetische Selbstführung

Grenzen setzen & Energie schützen

Deine neue Realität erschaffen

Bonus:

21 Affirmationen für hohe Schwingung

Liste: Hochfrequente vs. niedrigfrequente Zustände

Manifestationstagebuch-Vorlage

✨ EINLEITUNG – Du bist Schöpfer:in deiner Realität

Es gibt einen Moment im Leben, in dem du beginnst zu spüren, dass mehr möglich ist. Mehr Leichtigkeit, mehr Fülle, mehr Freude. Vielleicht bist du genau jetzt an diesem Punkt. Und ich möchte dir sagen: Das, was du suchst, ist längst da. Du darfst dich nur daran erinnern, wie du es abrufst.

Dieses Buch ist keine Theorie. Es ist ein energetischer Schlüssel. Du wirst erfahren, wie du mit deiner eigenen Schwingung arbeitest, wie du Blockaden löst, wie du manifestierst – ohne Druck, sondern im Einklang mit deinem wahren Selbst.

Du bist nicht hier, um klein zu bleiben. Du bist hier, um zu erinnern: Du bist Energie. Und Energie folgt deiner bewussten Ausrichtung.

Kapitel 1 – Alles ist Energie

"Du bist keine begrenzte Form, du bist reine Energie in Bewegung – bewusst, kreativ und unendlich."
 – Unbekannt

Alles beginnt mit einem einfachen, aber revolutionären Verständnis: Alles ist Energie.

Nicht nur dein Körper, deine Gedanken, deine Gefühle – sondern jede materielle und nicht-materielle Erscheinung im Universum besteht aus Energie. Das mag zunächst esoterisch klingen, doch die moderne Physik und spirituelle Weisheit sagen im Kern dasselbe. Ob du es als „Chi“, „Prana“, „Lebenskraft“ oder „Quantenfeld“ bezeichnest – hinter allem steckt dieselbe Wahrheit: Energie ist die Essenz des Seins.

🔬 Energie auf physikalischer Ebene

Die klassische Physik definierte Energie als die Fähigkeit, Arbeit zu verrichten – Bewegung, Veränderung, Transformation. Energie ist nicht sichtbar, aber immer messbar. Wärme, Licht, Bewegung, Schall – alles sind Ausdrucksformen von Energie.

Die Quantenphysik geht noch einen Schritt weiter:
 Auf subatomarer Ebene besteht Materie nicht aus festen Teilchen, sondern aus Wahrscheinlichkeitsfeldern, Wellenmustern, reiner Schwingung. Ein Elektron ist nicht „da“ oder „dort“, sondern nur potenziell irgendwo – je nachdem, wer es beobachtet.

👉 Fazit: Das, was wir als fest und real betrachten, ist in Wahrheit vibrierende Energie – Information in Bewegung. Auch du.

💫 Energie in deinem Leben: Der Schlüssel zur Realität

Wenn alles Energie ist, dann ist auch dein Bewusstsein – deine Gedanken, deine Gefühle, deine Überzeugungen – eine Form von Energie. Und weil Energie immer auf Schwingungsebene kommuniziert, sendest du ununterbrochen Signale aus. Du bist ein energetischer Sender und Empfänger zugleich.

Beispiel:
 Du betrittst einen Raum und „spürst“ sofort, ob die Stimmung angespannt oder angenehm ist – ohne dass ein Wort gesprochen wurde. Warum? Weil dein Energiefeld Informationen verarbeitet. Dein ganzes Wesen reagiert auf die unsichtbare Frequenz anderer Menschen.

Diese Energie ist nicht metaphorisch, sondern real messbar:

Herzfrequenzvariabilität

Hirnwellenmuster

elektromagnetisches Feld des Körpers (v. a. über das Herz)

🎚️ Schwingung & Frequenz: Die Sprache des Universums

Der entscheidende Punkt ist: Energie hat eine Frequenz.
 Frequenz ist die Geschwindigkeit, mit der Energie schwingt. Je höher die Schwingung, desto feiner, lichtvoller, kraftvoller ist die Energie.

Liebe, Freude, Dankbarkeit, Leichtigkeit, Mitgefühl, Vertrauen, Inspiration

Angst, Scham, Wut, Schuld, Zweifel, Kontrollzwang, Mangeldenken

Und hier beginnt das Manifestieren:
 Deine Gedanken + Emotionen formen deinen energetischen Zustand.
 Dieser Zustand sendet eine Frequenz aus.
 Und das Universum „antwortet“ nicht auf deine Wünsche – sondern auf deine Frequenz.

Du bekommst nicht, was du willst.
 Du bekommst, was du bist.

🌱 Energie ist Bewegung, kein Zustand

Energie ist niemals starr. Sie ist ein Fluss – mal sanft, mal stürmisch.
 Deine innere Energie verändert sich ständig, abhängig von:

deinem emotionalen Zustand

deinen Gedanken und Überzeugungen

deinem Umfeld und den Menschen um dich

deiner Ernährung, Bewegung, Atmung, Schlaf

Deshalb ist es so wichtig, zu lernen:
 👉 Wie halte ich meine Energie klar, hoch und stabil?

Wenn du deine Schwingung bewusst beeinflussen kannst, wirst du nicht länger zum Spielball äußerer Umstände – sondern zum bewussten Schöpfer deiner Realität.

🧘 Wie du deine Energie wahrnehmen kannst

Viele Menschen spüren ihre Energie erst dann, wenn sie blockiert ist: Müdigkeit, Gereiztheit, Erschöpfung, negative Gedanken. Doch du kannst lernen, sie bewusst zu spüren, zu lenken und zu erhöhen.

Ein paar Fragen zur Selbstreflexion:

Wie fühlt sich meine Energie morgens direkt nach dem Aufwachen an?

Wann fühle ich mich lebendig, leicht, inspiriert?

Welche Menschen geben mir Energie – und wer zieht sie mir ab?

Wie beeinflussen Medien, Gedanken, Essen und Gespräche mein Energiefeld?

Je achtsamer du wirst, desto klarer erkennst du:
 👉 Deine äußere Welt ist ein Spiegel deiner inneren Frequenz.

🧭 Dein Energiefeld als Kompass

Du trägst ein individuelles Energiefeld – manche nennen es Aura – das über dein Herz und Nervensystem hinausstrahlt. Es interagiert mit allem um dich herum. Dieses Feld ist wie ein emotionales Navigationssystem, das dir sagt:

Wo du im Einklang bist

Wo du aus der Balance gerätst

Wann du deinen Fokus ändern musst

Spirituelle Meister sagen oft: „Folge der Freude.“
 Das ist kein naiver Spruch – es ist ein energetisches Gesetz. Freude hat eine extrem hohe Frequenz. Und wenn du dich regelmäßig in Freude, Dankbarkeit und innerem Frieden aufhältst, verändert sich dein gesamtes Energiefeld – und damit deine Realität.

🛠️ Praktische Wege, deine Energie zu verstehen & lenken

Hier ein paar einfache Tools, um deine Energie im Alltag zu spüren und zu erhöhen:

1. Atem bewusst lenken

Tiefer, langsamer Atem erhöht sofort deine Energie – besonders durch die Nase, in den Bauch.

2. Körper spüren

Körperwahrnehmung bringt dich aus dem Kopf ins Jetzt – dort, wo deine Energie fließt.

3. Emotionale Hygiene

Tägliches Loslassen: Schreiben, Weinen, Tanzen, Meditieren – alles, was Emotionen befreit.

4. Bewusste Gedankenwahl

Nicht jeder Gedanke ist wahr – aber jeder Gedanke wirkt. Achte auf deine innere Stimme.

5. Energie durch Natur, Musik, Stille

Regelmäßiger Rückzug, Kontakt mit der Natur, energetisch reine Musik – das nährt dein Feld.

🌟 Fazit: Du bist Energie – bewusst, schöpferisch, unbegrenzt

Wenn du tief verstehst, dass du Energie bist, ändert sich alles:

Du bist nicht länger Opfer deiner Umstände

Du wirst zur Ursache deiner Erfahrung

Du kannst jede Realität neu erschaffen – von innen nach außen

Und genau hier beginnt der Weg der bewussten Manifestation:
 Nicht durch Druck, Anstrengung oder Kontrolle –
 sondern durch energetische Klarheit, innere Ausrichtung und Frequenzarbeit.

Frequenzen, Schwingung & Resonanz

"Gleiches zieht Gleiches an. Das ist kein Spruch – es ist ein energetisches Gesetz."
 – Unbekannt

🔊 Die unsichtbare Sprache des Universums

Alles in unserem Universum ist in Bewegung – nichts ist vollkommen still. Selbst Gegenstände, die für uns völlig unbeweglich erscheinen – wie ein Stein oder ein Tisch – bestehen auf subatomarer Ebene aus Teilchen, die schwingen. Diese Schwingungen erzeugen sogenannte Frequenzen.

Frequenz ist die Geschwindigkeit, mit der etwas schwingt – gemessen in Hertz (Hz). Je höher die Schwingung, desto höher die Frequenz. Und hier beginnt das, was viele als die „Sprache des Universums“ bezeichnen: Energie kommuniziert über Frequenz.

🌀 Schwingung: Die Basis von Energie

Wenn wir sagen, „alles ist Schwingung“, dann meinen wir damit, dass jede Form von Energie in einem bestimmten Rhythmus pulsiert. Auch du. Jede Zelle deines Körpers, jeder Gedanke, jedes Gefühl sendet eine bestimmte Schwingung aus.

Beispiel:
 Wenn du wütend bist, verändert sich deine Körperchemie, dein Atem, deine Haltung – und dein ganzes Energiefeld sinkt in eine niedrigere Frequenz.
 Wenn du hingegen tiefen Frieden oder Dankbarkeit fühlst, erhöht sich deine Schwingung sofort – du fühlst dich weiter, klarer, lichtvoller.

Diese Zustände sind messbar – z. B. über EEG (Gehirnwellen), HRV (Herzfrequenzvariabilität) oder sogar über das elektromagnetische Feld des Herzens, das laut dem HeartMath Institute mehrere Meter weit ausstrahlt.

📡 Resonanz: Gleiches zieht Gleiches an

Resonanz ist ein physikalisches Prinzip: Wenn zwei Objekte ähnliche Schwingungen haben, verstärken sie sich gegenseitig.

Ein einfaches Beispiel ist Musik:

Spielt ein Sänger einen Ton, der genau mit der Frequenz eines bestimmten Glases übereinstimmt, beginnt das Glas mitzuschwingen – im Extremfall zerbricht es.

Wenn zwei Gitarrensaiten auf derselben Frequenz gestimmt sind, beginnt die eine zu schwingen, wenn die andere angeschlagen wird – auch ohne direkten Kontakt.

Und genau so funktioniert es mit deiner Energie:
 Du ziehst in deinem Leben nicht das an, was du willst –
 du ziehst an, was mit deiner Frequenz in Resonanz steht.

🌈 Die emotionale Frequenzskala

Der spirituelle Lehrer David R. Hawkins hat in seinem Werk „Die Ebenen des Bewusstseins“ eine Skala entwickelt, die Emotionen bestimmten Frequenzwerten zuordnet – basierend auf kinesiologischen Tests und energetischen Zuständen.

Hier ein vereinfachter Auszug:

Emotion

Frequenzbereich

Wirkung auf Energie

Scham

20

stark blockierend

Schuld

30

lähmend

Angst

100

instabil, fliehend

Wut

150

destruktiv, aber aktivierend

Mut

200

erste positive Bewegung

Akzeptanz

350

Öffnung

Liebe

500

hoch magnetisch

Freude / Erleuchtung

540–700+

transformierend

Wichtig:
 Diese Werte sind symbolisch, aber sehr hilfreich, um zu verstehen:
 Je höher deine emotionale Frequenz, desto kraftvoller ist deine Schwingung – und desto leichter ziehst du Gleiches an.

⚖️ Warum Schwingung wichtiger ist als Worte

Viele Menschen wiederholen Affirmationen wie:

„Ich bin reich. Ich bin frei. Ich bin erfolgreich.“

Doch innerlich fühlen sie Angst, Mangel oder Zweifel.
 Was wird das Universum wahrnehmen? Nicht die Worte – sondern die Schwingung dahinter.

Du kannst das Wort „Liebe“ tausendmal sagen – wenn du es nicht fühlst, schwingt deine Frequenz nicht mit wahrer Liebe.
 Die energetische Botschaft, die du sendest, ist widersprüchlich.
 👉 Und genau deshalb funktioniert Manifestieren oft nicht.

Die wichtigste Frage lautet also nicht: Was denke ich?
 Sondern: Was fühle ich wirklich? Welche Frequenz sende ich aus?

🧲 Du bist ein Magnet

Stell dir vor, dein Herz ist ein Magnet, der ständig Energien aus dem Quantenfeld „anzieht“. Je nach dem, wie stark und klar deine Schwingung ist, ziehst du entsprechende Erfahrungen, Menschen, Situationen an – nicht zufällig, sondern durch Resonanz.

Beispiel aus dem Alltag:

Du bist in einer guten Stimmung → plötzlich ruft ein alter Freund an, den du gerne magst.

Du bist schlecht gelaunt → auf einmal funktioniert nichts, du ziehst Menschen an, die dich stressen.

Das ist kein Zufall – sondern Frequenzabgleich.

🔮 Wie du deine Schwingung bewusst erhöhst

Die gute Nachricht ist: Du kannst deine Frequenz bewusst verändern. Es ist kein Schicksal, sondern eine Praxis. Hier ein paar bewährte Wege:

1. Dankbarkeit

Das Gefühl echter Dankbarkeit ist eine der schnellsten Methoden, deine Schwingung anzuheben. Schreib täglich 3 Dinge auf, für die du dankbar bist – und fühle sie bewusst.

2. Bewegung

Körperliche Bewegung (Spazieren, Tanzen, Yoga) bringt Energie in Fluss – festgehaltene Emotionen lösen sich, deine Frequenz steigt.

3. Stille & Meditation

Stille reinigt das System. In der Tiefe wirst du ruhiger, klarer, empfänglicher – dein gesamtes Feld harmonisiert sich.

4. Bewusste Umgebung

Musik, Farben, Orte, Menschen – alles hat Frequenz. Wähle bewusst das, was dich erhebt.

5. Vergebung & Loslassen

Nichts blockiert deine Schwingung so sehr wie Groll, Schuld oder festgehaltene Emotionen. Loslassen heißt: Raum schaffen für höhere Energien.

⚠️ Achtung: Energetische Inkonsistenz

Viele Menschen schwanken unbewusst zwischen hohen und niedrigen Frequenzen. Sie starten mit Vision, Motivation – aber innerlich schwingt noch Zweifel, Angst oder Selbstsabotage mit. Diese energetische Inkonsistenz führt zu Chaos oder Stagnation im Manifestationsprozess.

Lösung:

Energiearbeit (z. B. durch Visualisierung, Atemübungen, Schattenarbeit)

Energetische Ausrichtung vor jeder Handlung

Ehrliche Innenschau:

Was trage ich noch in mir, das nicht in Resonanz mit meinen Zielen ist?

🧘 Fazit: Werde ein klarer Sender

Manifestation ist nicht Magie. Es ist Energie in Ausrichtung.

Wenn du deine Schwingung klärst und bewusst anhebst, wirst du:

deine Realität neu gestalten

magnetisch werden für Fülle, Liebe, Erfolg

tiefen inneren Frieden und Vertrauen entwickeln

Resonanz ist kein esoterisches Konzept – es ist ein präzises, universelles Prinzip.
 Lerne, damit zu arbeiten – und du arbeitest nicht mehr gegen das Leben, sondern mit ihm.

Nächstes Kapitel:
 ➡ „Warum viele beim Manifestieren scheitern – und wie du es vermeiden kannst“

Warum dein innerer Zustand alles bestimmt

„Deine äußere Welt ist ein Spiegel deines inneren Zustands.“
 – Spirituelles Gesetz

🎯 Die wichtigste Wahrheit: Alles beginnt in dir

Viele Menschen verbringen ihr Leben damit, ihre äußeren Umstände zu kontrollieren: mehr Geld, bessere Beziehungen, Erfolg, Anerkennung, Sicherheit. Doch sie übersehen dabei einen entscheidenden Punkt:

👉 Deine äußere Realität ist immer ein Spiegel deines inneren Zustands.

Nicht deine Taten allein, nicht dein Wissen, nicht deine Strategien erschaffen deine Realität – sondern dein innerer Zustand:
 Deine Emotionen, deine Überzeugungen, deine Schwingung, dein Bewusstsein.

Wenn dein Inneres aus Angst, Zweifel oder Mangel schwingt, wird dein Leben genau das widerspiegeln – selbst wenn du äußerlich „alles richtig machst“.
 Wenn du hingegen innerlich klar, offen, vertrauensvoll und in hoher Schwingung bist, wird sich auch deine Welt im Außen entsprechend wandeln – fast wie von selbst.

🧬 Der innere Zustand ist energetisch, nicht logisch

Was meinen wir mit „innerer Zustand“?

Es ist die energetische Summe deines Bewusstseinszustands in einem bestimmten Moment – geprägt durch:

deine Gedanken

deine Gefühle

deine Überzeugungen

deinen Atem, deine Körpersprache

dein Nervensystem

dein Fokus

Es geht nicht darum, was du denkst – sondern wie du schwingst.
 Dein innerer Zustand sendet permanent eine Frequenz aus, die das Quantenfeld beeinflusst.
 Du ziehst nicht das an, was du willst – sondern das, was du bist.

🧱 Die Blockade: Wenn der Kopf will, aber das Herz nicht glaubt

Viele Menschen haben klare Ziele und Wünsche:

„Ich will erfolgreich sein.“

„Ich will eine liebevolle Beziehung.“

„Ich will finanziell frei sein.“

Doch innerlich herrschen Angst, Zweifel, Selbstsabotage.
 Sie sagen JA mit dem Verstand, aber NEIN mit ihrer Energie.

Beispiel:
 Du willst mehr Geld – aber du fühlst tief in dir, dass du es nicht verdienst, oder dass Geld schwer zu bekommen ist.
 Ergebnis? Deine Schwingung steht in Widerspruch zu deinem Wunsch – und das Universum reagiert nicht auf Worte, sondern auf Energie.
 Der innere Zustand gewinnt immer.

Wenn du deinen inneren Zustand veränderst, ändert sich automatisch:

deine Wahrnehmung (du siehst neue Möglichkeiten)

deine Entscheidungen (du gehst mutigere Wege)

deine Ausstrahlung (du wirst magnetisch)

deine Realität (du ziehst neue Erfahrungen an)

Beispiel:
 Jemand, der tiefen inneren Frieden ausstrahlt, hat automatisch eine andere Wirkung auf Menschen – er wirkt vertrauenswürdig, präsent, kraftvoll.
 Nicht, weil er sich bemüht, sondern weil sein Zustand stimmt.

🔄 Ursache & Wirkung umkehren

Die meisten Menschen denken:

„Wenn ich erfolgreich bin, dann kann ich mich gut fühlen.“

Doch spirituelle Meister sagen das Gegenteil:

„Wenn du dich jetzt gut fühlst – unabhängig vom Außen – wirst du Erfolg magnetisch anziehen.“

Das bedeutet: Du musst dein gewünschtes Gefühl vorwegnehmen.