Meditation für Kinder - Entspannen Sie sich zusammen und entlasten Sie den Stress des Alltags. E-Book

Silvia Mareia Angel

• Herausgeber: tredition
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Deutsch

Seitenzahl: 29

Veröffentlichungsjahr: 2024

Beschreibung

GEMEINSAM ZUR RUHE KOMMEN: WIE MAN ALS FAMILIE MEDITIERT UND ENTSPANNT. Hohe berufliche Anforderungen, dichte Zeitpläne und reduzierte zwischenmenschliche Interaktionen. Der Lebensalltag von Familien zeichnet sich durch ein hohes Maß an Dynamik aus. Doch in "Gemeinsam zur Ruhe kommen" zeigt Autor: in Silvia Mareia Angel, wie Familien durch Meditation zu mehr Achtsamkeit und Stille finden können. Eltern und Kinder können in gemeinsamer Interaktion Entspannung und Ruhe finden. Mit praxisorientierten Ansätzen erklärt Mareia in diesem Buch, wie Meditation Familien helfen kann, in der Hektik des Alltags Gelassenheit zu bewahren. Sie vermittelt bedeutende Methoden und Strategien, die es Familien ermöglichen, gemeinsame meditative Praktiken zur Förderung der Entspannung durchzuführen. Mit einfachen Atemübungen und Meditationspraktiken ist es möglich, den Alltag hinter sich zu lassen und in innere Balance zu kommen. "Gemeinsam zur Ruhe kommen" ist ein unverzichtbares Werkzeug für Familien, die achtsam durch ihr Leben gehen möchten. Mit diesem Buch lernen Eltern und Kinder, wie sie gemeinsam meditieren können und welche Vorteile dies mit sich bringt. Von besserem Schlaf, zu mehr Energie und Ausgeglichenheit – Entdecke, wie Meditation Familien glücklicher und gesünder machen kann.

Leseprobe

Meditation für Kinder - Entspannen Sie sich

zusammen und entlasten Sie den Stress des Alltags.

GEMEINSAM ZUR RUHE KOMMEN: WIE MAN ALS FAMILIE MEDITIERT UND ENTSPANNT

In einer Welt, die ständig in Bewegung und voller Ablenkungen ist, kann es schwierig sein, zur Ruhe zu kommen und Entspannung zu finden. Besonders für Familien, die ein hektisches Leben führen, kann der Alltag schnell überwältigend werden. Meditation und Entspannungsübungen können eine wirksame Methode sein, um Stress abzubauen und zu innerer Ruhe zu finden.

Von

Silvia Mareia Angel

© Copyright (1.Auflage 2024) von (Silvia Mareia Angel) – alle Rechte vorbehalten.

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"Gemeinsam zur Ruhe kommen: Wie man als Familie meditiert und entspannt":

„Bleibe in der Entspannung“

Hohe berufliche Anforderungen, dichte Zeitpläne und reduzierte zwischenmenschliche Interaktionen. Der Lebensalltag von Familien zeichnet sich durch ein hohes Maß an Dynamik aus. Doch in "Gemeinsam zur Ruhe kommen" zeigt Autor: in Silvia Mareia Angel, wie Familien durch Meditation zu mehr Achtsamkeit und Stille finden können. Eltern und Kinder können in gemeinsamer Interaktion Entspannung und Ruhe finden. Mit praxisorientierten Ansätzen erklärt Mareia in diesem Buch, wie Meditation Familien helfen kann, in der Hektik des Alltags Gelassenheit zu bewahren.

Sie vermittelt bedeutende Methoden und Strategien, die es Familien ermöglichen, gemeinsame meditative Praktiken zur Förderung der Entspannung durchzuführen. Mit einfachen Atemübungen und Meditationspraktiken ist es möglich, den Alltag hinter sich zu lassen und in innere Balance zu kommen. "Gemeinsam zur Ruhe kommen" ist ein unverzichtbares Werkzeug für Familien, die achtsam durch ihr Leben gehen möchten. Mit diesem Buch lernen Eltern und Kinder, wie sie gemeinsam meditieren können und welche Vorteile dies mit sich bringt. Von besserem Schlaf, zu mehr Energie und Ausgeglichenheit – Entdecke, wie Meditation Familien glücklicher und gesünder machen kann.

Einleitung

TEIL I: Ziele für Meditation mit Kindern

Zielgruppe Eltern mit Kindern jedes Alters:

Alle, die sich für Meditation und Achtsamkeit interessieren:

Kapitel 1: WELCHEN SINN MACHT MEDITIEREN?

5.1 Von der Seite der Eltern

5.2 Von der Seite der Kinder

5.3 Von der Seite des Copywriter

Kapitel 2: Anleitungen zur Meditation

Anleitung für Eltern

Anleitung für Kinder

Kapitel 3: Einführung in die Meditation mit Kindern

Die richtige Haltung und Atmung beim meditieren

1.Die richtige Haltung:

2. Atmung:

3. Konzentration:

4.Visualisierungs-Meditation

5. Loving-Kindness-Meditation

Kapitel 4: Rituale und Praktiken, um die Praxis in den Familienalltag zu integrieren

Zeit und Ort festlegen:

Entwickeln Sie eine Routine:

Verschiedene Meditationstechniken und Übungen:

1.Atemmeditation:

2. Mantra-Meditation

3.Gehmeditation

4.Schaffen Sie eine entspannende Umgebung:

5.Atemübungen:

6.Dankmeditation:

7. Yoga oder achtsame Bewegung:

8. Konzentration auf die Sinne:

Kapitel 5: Tipps und Tricks, um Stress abzubauen und die Konzentration zu steigern

Atemübungen

Bewegung

Entspannung

Achtsamkeit

Zeitmanagement

5.1 Anleitungen für Entspannungsübungen und Achtsamkeitstraining

5.1.1.Progressive Muskelentspannung:

5.1.2 Yoga

5.1.3 Achtsamkeit

5.1.4 Visualisierung

5.1.3Autogenes Training

Erfolgsgeschichten und Feedback von Familien, die Praxis bereits erfolgreich integriert haben.

Epilog/Fazit

Haftungsausschluss

Informationen zum Autor

Einleitung

Herzlichen Glückwunsch zum Kauf des Buches "Gemeinsam zur Ruhe kommen". Sie haben eine ausgezeichnete Wahl getroffen.

Das Engagement für Entspannung und Meditation innerhalb der Familie ist erfreulich.

Ich bin sicher, dass Sie mit diesem Buch eine wertvolle Ressource in der Hand haben, um Ihrer Familie zu helfen, sich zu entspannen und Ihre gemeinsamen Bindungen zu stärken.

Mit dem Kauf dieses Buches haben Sie einen wichtigen Schritt getan, um das Leben Ihrer Familie zu bereichern und zu verbessern.