Mein Treffpunkt - Sascha Wolf - E-Book

Mein Treffpunkt E-Book

Sascha Wolf

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7,99 €

Beschreibung

In Zeiten einer Pandemie kann es wichtig sein, seine Kontakte nachzuverfolgen. Darüber hinaus kann das auch wichtig und gesund für unsere Psyche sein. Durch dieses Kontakttagebuch erkennst Du, welchen direkten Einfluss die Menschen, die Dich in Deinem Alltag begleiten, bewusst oder unterbewusst, auf Dein Leben nehmen und kannst diese anhand einer Methode aus dem NLP (NeuroLinguistisches Programmieren) (neu)bewerten. "Mein Treffpunkt - Das Kontakttagebuch" ist für beides bestens geeignet. zur Kontaktnachverfolgung und für unsere Psyche, denn Kontakte machen glücklich! Getreu dem Motto "Zusammen ist man weniger allein", machen zwischenmenschliche Beziehungen glücklich, nehmen an schönen Momenten teil und steigern Deine Lebensfreude. Kontakte erweitern Deinen Horizont! Unterschiedlichen Interessen und Erfahrungen helfen Dir Neues zu entdecken und Dich über Alltagsthemen, private oder berufliche Themen auszutauschen. Kontakte machen gesünder! Laut einer Studie der University of North Carolina leiden Menschen mit vielen sozialen Kontakten weniger an Entzündungen, Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Schlaganfällen oder Diabetes. Isolation hingegen senkt das Einfühlungsvermögen! Durch Veränderung neurologischer Verknüpfungen im Gehirn verringert sich bei Menschen, die lieber zu Hause sitzen und weniger soziale Kontakte pflegen, die Fähigkeit zu Fühlen und zu Lieben.

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Seitenzahl: 26

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Dieses Buch basiert auf Grundlagen der positiven Psychologie und dient als Lebenshilfe zur eigenen Persönlichkeitsentwicklung.

Es ersetzt nicht den Gang zum Arzt, Heilpraktiker oder Therapeuten. Alle hieraus getroffenen Entscheidungen musst Du selbst verantworten.

Eine Haftung für Personen- Sach- und Vermögensschäden ist ausgeschlossen.

Inhaltsverzeichnis

Vorwort

Soziale Gesundheit – was ist das?

Dein soziales Umfeld

Einfluss sozialer Medien

Deine eigene Einstellung

Aufbau des Kontakttagebuchs

ERFASSUNG (Tage 1-10)

So baust Du faire soziale Beziehungen auf

Soziale Beziehungen stärken

AUSWERTUNG (Tage 1-10)

Das wichtigste Mittel zum Erfolg

ERFASSUNG (Tage 11 – 20)

AUSWERTUNG (Tage 11-20)

ERFASSUNG (Tage 21-30)

AUSWERTUNG (Tage 21-30)

Bewertung mit der DIAMOND Methode

Herzlichen Glückwunsch!

1. Vorwort

Aus welchem Grund schaffen es manche Menschen aus großen Schicksalsschlägen gesund und gestärkt herauszugehen?

Mit dieser Frage beschäftigt sich auch die Resilienzforschung und kam zu dem Ergebnis, dass soziale Kontakte eine wichtige Rolle im Leben spielen. Über einen Zeitraum von mehr als 30 Jahren beobachtete die Entwicklungspsychologin Emmy Werner Kinder von der Geburt an bis ins Erwachsenenalter und kam zu dem Ergebnis, dass sowohl persönliche Eigenschaften und Überzeugungen, aber auch äußere Faktoren, wie stabile Beziehungen einen großen Einfluss darauf haben, ob wir schwierige Situationen gut bewältigen können oder nicht.

Soziale Kontakte machen glücklich und gesund.

Glück, Lebensfreude und Gesundheit sind ansteckend, sagt der Soziologe Nicolas Christakis. Ob wir übergewichtig sind, Depressionen entwickeln, Rückenschmerzen bekommen oder Drogen nehmen, hängt seiner Meinung nach vor allem von unserem sozialen Umfeld ab.

Der Altersforscher Thomas Glass fand heraus, dass Menschen ab dem 65. Lebensjahr ihr Leben um bis zu einem Drittel verlängern können, wenn sie gute soziale Kontakte haben.

Menschen sind sozial veranlagt. Um glücklich und zufrieden zu sein benötigen sie andere Menschen um sich herum. Soziale Beziehungen gehören daher zu dem Bereich, der für den Menschen am wichtigsten ist und auf dem alle anderen Lebensbereiche aufbauen.

Gemeinsame Ziele und Handlungen, spezielle Vorstellungen oder ein Wir-Bewusstsein führen bei Menschen, die soziale Beziehungen pflegen zu einem Zusammengehörigkeitsgefühl. Denn wenn Sie im Leben etwas erreichen wollen sind Sie in der Regel auf die Unterstützung Ihrer Mitmenschen angewiesen. Und um diese Hilfe zu erhalten, ist es wichtig, sich verschiedenste soziale Beziehungen aufzubauen.

Durch dieses Kontakttagebuch erkennst Du, welchen direkten Einfluss die Menschen, die Dich in Deinem Alltag begleiten, bewusst oder unbewusst, auf Dein Leben nehmen und kannst diese anhand einer Methode aus dem NLP (NeuroLinguistisches Programmieren) (neu)bewerten.

In diesem Buch erfährst Du, was es mit sozialer Gesundheit auf sich hat und wie sich diese auf unser psychisches und körperliches Befinden auswirkt. Nach einer kurzen Erläuterung, wie dieses Kontakttagebuch zu verwenden ist, beginnst Du zunächst mit der täglichen Erfassung Deiner Kontakte.

Dadurch erlangst Du ein neues Bewusstsein über die Menschen, die dich täglich begleiten, denn Du wirst sehr schnell erkennen, wie viele das sind. Im Anschluss erfolgen die wöchentlichen Auswertungen und die Neubewertung dieser Kontakte.

Dieses Kontakttagebuch soll dazu beitragen glücklicher und zufriedener zu leben und Dich in Deiner positiven Lebensgestaltung unterstützen.

Sascha Wolf

Trainer & Coach für Kommunikations- u. Persönlichkeitsentwicklung

Bitte benutze zum Bearbeiten der Erfassungen und Auswertungen ein extra Blatt Papier.