Meine gesunde Welt der Energy Balls E-Book

Reiner Frank

• Herausgeber: Books on Demand
• Kategorie: Lebensstil
• Sprache: Deutsch

Seitenzahl: 23

Veröffentlichungsjahr: 2023

Beschreibung

Meine gesunde Welt der Energy Balls Energy Balls vereinen verschiedene Dinge. Sie sind einfach in der Herstellung, die Zubereitung geht im Handumdrehen und sie sind super gesund. Wer sie einmal gemacht hat, kann nicht genug von Ihnen bekommen. Für die Einen eine gesunde Alternative, für die Anderen eine absolute Leckerei. Natürlich steht bei der Herstellung der Spaß und das Entdecken von neuen Geschmacks-kreationen im Vordergrund. Traue Dich und mache eines der leckeren Energy Balls Rezepte nach oder entwickle Deine eigene Komposition. Der Energy Ball ist eine gesunde Essensalternative für jede Gelegenheit.

Leseprobe

Für Lisbeth Frank

Inhalt

Vorwort Chris Ley

Einleitung

Deine Basics

Bauplan für Deinen Energy Ball

Nüsse

Samen

Kerne

Trockenfrüchte

Zuckeralternativen

Superfoods

Fette

Pimp your Ball

Grundrezept für Deinen Energy Ball

Schritt-für-Schritt-Anleitung

Rezepte

Mein Classic Ball

Seed Fruit Balls

Bullet Proof Energy Balls

Himbeer Balls

Granola Balls

Black Banana Pop Praline

Goji Lemon Balls

Energy Square Balls

Green Energy Balls

Pflaumen Zimt Balls

Nerven Balls / Blutdruck Balls

Hanf Dampf Balls

Last Minute Weihnachtsballs

Ingwer Shot Balls

Snowballs

Black Forest Cherry Balls

Aprikosen Karotten Balls

Golden Energy Balls

Almond Fruit Balls

Roasted Hazelnut Banana Balls

Mango Pfefferminz Balls

Muttertag Balls

Am Anfang war der Energy Ball

Impulse your life

Danke

Vorwort

„An apple a day keeps the doctor away“

Diesen Spruch kennen wir alle. Wir wissen, dass ein Thunfischsalat sehr wahrscheinlich gesünder ist als eine Tafel Schokolade und wir wissen auch, dass Bewegung gesund ist. Warum passiert es uns dann trotzdem viel zu häufig, dass wir nicht so richtig gesund leben oder manchmal sogar genau das Gegenteil von dem tun, was uns guttut?

Menschen fehlen einfache und umsetzbare Lösungen. Es geht also oft nicht ums Wissen, sondern um die Umsetzung. Genau hier kommen Energy Balls, Food Coach Reiner Frank und dieses Buch ins Spiel. Dieses Buch hilft Dir dabei, direkt in die Umsetzung zu kommen und damit einen noch gesünderen Lifestyle zu führen.

Ich habe Energy Balls vor Jahren auf einer meiner Challengereisen in Indien in einem Kloster kennengelernt. Heute machen wir regelmäßig Energy Balls mit der Familie und nehmen Sie in unsere Frühstücksbrotdosen. Du musst selbst kein Extremsportler sein und auch gerade keine krasse Diät machen, damit Energy Balls richtig sind für Dich. Wenn Du Kinder hast, einen Partner oder eine Partnerin hast, wenn auch Du in einem noch gesünderen Körper leben willst, dann ist dieses Buch und die Rezepte genau richtig!

Chris Ley – Umsetzungscoach und Speaker

Reiner Frank schreibt seit 2020 regelmäßig für das „Getting Started Magazin“ von Chris Ley, indem es wertvolle Impulse für Dein Leben gibt: www.chris-ley.de

Einleitung

Einfach machen!

Trotz vieler Ratschläge von Freundinnen und Freunden, es nicht zu machen, bin ich jetzt hier am Start! Als ich vor ungefähr 7 Jahren meine erste Ausbildung im Bereich Ernährung machte, stieß ich das erste Mal auf das Thema Energy Balls. Zu dieser Zeit war dieses Thema absolut neu. Im Gegensatz zu früher, sind mittlerweile Rezepte in diversen Frauenmagazinen oder in Fitness-Medien zu finden.