Menus de printemps pour les hémorroïdes - Cédric Menard - E-Book

Menus de printemps pour les hémorroïdes E-Book

Cedric Menard

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Beschreibung

Cet ouvrage est dédié à toutes les personnes qui souffrent de la pathologie hémorroïdaire, et il offre aux détenteurs des ouvrages du même auteur : "Quelle alimentation pour les hémorroïdes ?" et "Recettes et menus pour les hémorroïdes" un ouvrage parfaitement complémentaire. L'auteur vous propose trois mois de menus spécifiquement adaptés à vos hémorroïdes, tous très simples à mettre en pratique grâce à des plats, des légumes et des fruits de printemps vous étant proposés, vous permettant ainsi de mieux adapter votre alimentation à cette pathologie. Un ouvrage diététique de référence pour celles et ceux qui souhaitent mieux vivre leurs crises d'hémorroïdes, et ce, grâce à leur alimentation !

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Bonjour et merci infiniment de votre confiance.

Vous avez acheté cet ouvrage afin d’accompagner sur un plan diététique votre pathologie hémorroïdaire, et sachez que j’ai tout fait, dans l’écriture de celui-ci, pour vous apporter un maximum de confort et de réconfort sur le plan diététique, mais également de satisfaction. Je vous conseille de vous procurer également mon ouvrage « Quelle alimentation pour les hémorroïdes ? » ainsi que « Recettes et menus pour les hémorroïdes » afin d’utiliser de façon optimale cet ouvrage. Vous êtes important(e) à mes yeux. J’ai écrit ces ouvrages pour vous aider du mieux de mes capacités. Merci.

Je m’appelle MENARD Cédric, et je suis diététicien-nutritionniste diplômé d’Etat. J’ai effectué une partie de mes études de diététique au sein de l’hôpital psychiatrique de Picauville, ainsi qu’aux services de néphrologie et de gastro-entérologie au C.H.U de Rennes. Une fois diplômé, je me suis installé comme diététicien-nutritionniste en profession libérale en 2008. J’ai profité de mes premiers mois d’installation pour me spécialiser en micronutrition, et fus diplômé du Collège Européen Nutrition Traitement Obésité (CENTO) en 2009.

Attention : cet ouvrage n’est pas adapté à la perte de poids. Il fut élaboré pour vous apporter une réponse diététique adaptée à chacune et à chacun d’entre vous, en cas de pathologie hémorroïdaire. Cet ouvrage n’est cependant pas adapté à de quelconques intolérances ou allergies alimentaires : il vous appartiendra donc d’être vigilant(e) dans l’application des menus de proposés, et d’y faire, le cas échéant, une sélection alimentaire appropriée, notamment, par exemple, en cas d’intolérance au lactose.

Mon site Internet : www.cedricmenardnutritionniste.com Mon numéro de certification professionnelle ADELI, enregistré auprès de la DDASS : 509500435.

Sommaire

Trois mois de menus proposés

Quelques recettes de vinaigrettes

Quelques points fondamentaux

22 mars

23 mars

24 mars

25 mars

26 mars

27 mars

28 mars

29 mars

30 mars

31 mars

1 avril

2 avril

3 avril

4 avril

5 avril

6 avril

7 avril

8 avril

9 avril

10 avril

11 avril

12 avril

13 avril

14 avril

15 avril

16 avril

17 avril

18 avril

19 avril

20 avril

21 avril

22 avril

23 avril

24 avril

25 avril

26 avril

27 avril

28 avril

29 avril

30 avril

1 mai

2 mai

3 mai

4 mai

5 mai

6 mai

7 mai

8 mai

9 mai

10 mai

11 mai

12 mai

13 mai

14 mai

15 mai

16 mai

17 mai

18 mai

19 mai

20 mai

21 mai

22 mai

23 mai

24 mai

25 mai

26 mai

27 mai

28 mai

29 mai

30 mai

31 mai

1 juin

2 juin

3 juin

4 juin

5 juin

6 juin

7 juin

8 juin

9 juin

10 juin

11 juin

12 juin

13 juin

14 juin

15 juin

16 juin

17 juin

18 juin

19 juin

20 juin

Trois mois de menus proposés

Les cinquante neuf premiers jours de menus dénommés : 22 mars à 19 maine sont pas tous également adaptés sur le plan nutritionnel, à un excès de cholestérol ou à un diabète pancréatique.

Les seize jours de menus suivants dénommés : 20 mai à 4 juin sont tous également adaptés sur le plan nutritionnel à un excès de cholestérol sanguin, mais ils ne sont cependant pas tous adaptés à un diabète pancréatique.

Les seize derniers jours de menus dénommés : 5 juin à 20 juin sont tous également adaptés sur le plan nutritionnel à un diabète pancréatique, mais ils ne sont cependant pas tous adaptés à un excès de cholestérol sanguin.

Quelques recettes de vinaigrettes

Attention : le poivre, dans certains cas, ne sera peut être pas toléré !

Vinaigrette pour constipation sévère: une demi-part d’huile de noix, une demi-part d’huile de paraffine, un quart de part de vinaigre et de jus de citron, sel, poivre.

Vinaigrette sauce yaourt: un yaourt nature non sucré, fines herbes au choix, échalote finement ciselée, une cuillère à café de jus de citron, une cuillère à café de son de blé, sel et poivre.

Vinaigrette sauce fromage blanc: fromage blanc nature non sucré, fines herbes au choix, ail semoule, vinaigre, jus de citron, une cuillère à café de levure de bière en paillettes, sel et poivre.

Vinaigrette sauce citron: une part d’huile végétale, un quart de part de vinaigre, un quart de jus de citron, ciboulette, échalote finement ciselée, ail semoule, et la moitié du volume total en eau, sel, poivre.

Vinaigrette Milanaise légère: une part d’huile d’olive extra vierge, une part d’eau, un quart de part de jus de citron, sel et poivre.

Mayonnaise légère: battre un jaune d’œuf avec un petit-suisse, jus de citron, une cuillère à café de levure de bière en paillettes, une cuillère à café de son d’avoine, ail semoule, sel et poivre.

Quelques points fondamentaux

Dans le cadre de votre pathologie hémorroïdaire :

Apporter de bonnes quantités de fibres sous forme de légumes verts, de fruits, de céréales complètes.

Apporter des quantités de fer alimentaire suffisantes, en favorisant les aliments sources de fer à chaque repas principaux notamment.

Pas d’épice forte et surtout pas de piment. Attention éventuellement au poivre chez certains d’entre vous. Limitez au maximum votre consommation de boisson alcoolisée.

Boire beaucoup d’eau toute la journée, au moins 2 litres.

Ayez une activité physique suffisante : marche à pied, sport de loisir...

Ayez un mode de vie sans stress (si possible), durée de sommeil suffisant, repas consommés dans le calme, mastiquez bien vos aliments avant de les avaler.

Ne réprimez jamais le besoin d’aller déféquer.

Evitez au maximum la prise de laxatif sous la forme de médicament, même ceux dits de naturel (à base de coco, de rhubarbe...)

Ne les utiliser qu’en dernier recours

.

Tous ces points sont étudiés beaucoup plus en détails dans les deux ouvrages de référence du même auteur :

« Quelle alimentation pour les hémorroïdes ? »

« Recettes et menus pour les hémorroïdes »

Merci de vous y reporter.

A savoir : prolongez votre découverte des menus de saison adaptés à votre pathologie hémorroïdaire grâce aux ouvrages suivants du même auteur :

Menus d’été pour les hémorroïdes

Menus d’automne pour les hémorroïdes

Menus d’hiver pour les hémorroïdes