Motivation und Maßnahmen E-Book

Andre Sternberg

• Herausgeber: epubli
• Kategorie: Fachliteratur
• Sprache: Deutsch
• Veröffentlichungsjahr: 2021

Seitenzahl: 79

Beschreibung

Es kann wirklich sehr schwer sein, jeden Tag konzentriert und motiviert zu bleiben. Manchmal kann es morgens so kniffelig sein, sich zu bewegen oder mit der Ernährung auf dem richtigen Weg oder Übungsplan zu bleiben. In diesem Ratgeber wurde die Motivation in verschiedene Aspekte Ihres Lebens, zusammen mit Aktionen und Schritten, die Sie unternehmen können, um auf dem richtigen Weg zu bleiben unterteilt. Das wird Ihnen helfen, die ersten Schritte auf dem richtigen Weg zu machen, um jeden Aspekt Ihres Lebens zu verbessern, den Sie wünschen. Denken Sie daran, dass es Zeit braucht, neue Gewohnheiten zu entwickeln, also nehmen Sie sich viel Zeit und Gelegenheit, diese Anpassungen vorzunehmen. Es dauert ungefähr 3 Wochen bis eine neue Aufgabe zu einer regelmäßigen Gewohnheit wird. Planen Sie also Schritte für die nächsten 21 Tage und legen Sie fest jeden Tag einen Schritt zu machen. Bevor Sie sich versehen, haben Sie Ihr Ziel erreicht und Sie werden bereit sein, sich weiteren Herausforderungen zu stellen. Folgendes werden Sie in diesem Ratgeber erfahren und lernen: - Motivation verstehen - Motivation Werkzeuge - Motivation Tipps und Maßnahmen zu Gewichtsreduktion - Motivation Tipps und Aktionen für Läufer - Motivation Tipps und Aktionen für Zuhause und Familie - Motivation und Tipps und Aktionen für die Arbeit - Motivation Tipps und Aktionen für Schüler - Wie Lehrer ihre Schüler motivieren können - Wie Schüler sich selber motivieren können - Wissenswertes im Umgang mit Motivation

Leseprobe

Motivation und Maßnahmen

Lizenz BestimmungenKapitel 1: EinführungKapitel 2: Motivation verstehenKapitel 3: Motivation WerkzeugeKapitel 4: Motivation Tipps und Maßnahmen zur GewichtsreduktionKapitel 5: Motivation Tipps und Aktionen für LäuferKapitel 6: Motivation und Aktionen für Zuhause und Familie Kapitel 7: Motivation Tipps und Aktionen für die ArbeitKapitel 8: Motivation Tipps und Aktionen für SchülerKapitel 9: Wie Lehrer ihre Schüler motivieren könnenKapitel 10: Wie Schüler sich selber motivieren könnenAbschlussBonus: Weitere Dinge im Umgang mit MotivationWeitere Buchempfehlungen

Lizenz Bestimmungen

Rechtliche Hinweise

Dieses Werk ist durch das Urheberrecht geschützt. Zuwiderhandlungen werden straf- und zivilrechtlich verfolgt. Ohne schriftliche Genehmigung des Autors ist jegliche – auch auszugsweise – Vervielfältigung nicht gestattet, sei es

in gedruckter Form,

durch fotomechanische Verfahren,

auf Bild- und Tonträgern,

auf Datenträgern aller Art.

Außer für den Eigengebrauch ist untersagt: das elektronische Speichern, insbesondere in Datenbanken und das verfügbar machen für die Öffentlichkeit zum individuellen Abruf, zur Wiedergabe auf Bildschirmen und zum Ausdruck beim jeweiligen Nutzer. Dies schließt auch Podcast, Video Stream usw. ein. Das Übersetzen in andere Sprachen ist ebenfalls vorbehalten.

Die Informationen in diesem Werk stellen die Sicht des Autors aufgrund eigener Erfahrungen zum Zeitpunkt der Veröffentlichung dar. Bitte beachten Sie, dass sich gerade im Internet die Bedingungen ändern können. Sämtliche Angaben und Anschriften wurden sorgfältig und nach bestem Wissen und Gewissen ermittelt. Trotzdem kann von Autor und Verlag keine Haftung übernommen werden, da (Wirtschafts-) Daten in dieser schnelllebigen Zeit ständig Veränderungen ausgesetzt sind. Insbesondere Muss darauf hingewiesen werden, dass sämtliche Anbieter für ihre Angebote selbst verantwortlich sind. Eine Haftung für fremde Angebote ist ausgeschlossen. Gegebenenfalls ist eine Beratung bei einem Anwalt, Wirtschafts- oder Steuerberater angeraten.

Sofern wir auf externe Webseiten fremder Dritter Verlinken, machen wir uns deren Inhalte nicht zu Eigen, und haften somit für die naturgemäß im Internet ständig ändernden Inhalte von Webseiten fremder Anbieter. Das gilt insbesondere auch für Links auf Softwareprogramme, deren Virenfreiheit wir trotz Überprüfung durch uns vor Aufnahme aufgrund von Updates etc. nicht garantieren können.

Hinweise zu Büchern im Gesundheitsbereich: Diese Bücher verstehen sich als Basisinformationsquelle und ersetzen keinen Arztbesuch.

Hinweise zu Büchern im Finanzbereich: Daraus resultierende Einkommen und Gewinne sind allein von Motivation, Ehrgeiz und Fähigkeiten des jeweiligen Lesers abhängig.

Sämtliche Markennamen, Logos usw. sind Eigentum ihrer jeweiligen Besitzer, die diese Publikation nicht veranlasst oder unterstützt haben. Über das Internet erhältliche Texte und Bilder, die in dieser Publikation verwendet werden, können geistiges Eigentum darstellen und dürfen nicht kopiert werden.

© Copyright: André Sternberg

Impressum

André Sternberg

In der Seilmecke 20

57392 Schmallenberg

Tel.: [phone]

E-Mail: [email protected]

Als Leserin und Leser dieses Buches möchten wir Sie ausdrücklich darauf hinweisen, dass keine Erfolgsgarantien oder Ähnliches gewährleistet werden kann. Auch kann keinerlei Verantwortung für jegliche Art von Folgen, die Ihnen oder anderen Lesern im Zusammenhang mit dem Inhalt dieses Buches entstehen, übernommen werden. Der Leser ist für die aus diesem Buch resultierenden Ideen, Übungen und Aktionen (Anwendungen) selbst verantwortlich.

Kapitel 1: Einführung

Vielen Dank, dass Sie mein Buch über Motivation & Maßnahmen gekauft haben. Es kann wirklich so schwer sein, jeden Tag konzentriert und motiviert zu bleiben. Manchmal kann es morgens so kniffelig sein, sich zu bewegen oder mit der Ernährung auf dem richtigen Weg oder Übungsplan zu bleiben.

In diesem Ratgeber wurde die Motivation in verschiedene Aspekte Ihres Lebens, zusammen mit Aktionen und Schritten, die Sie unternehmen können, um auf dem richtigen Weg zu bleiben unterteilt. Das wird Ihnen helfen, die ersten Schritte auf dem richtigen Weg zu machen, um jeden Aspekt Ihres Lebens zu verbessern, den Sie wünschen.

Denken Sie daran, dass es Zeit braucht, neue Gewohnheiten zu entwickeln, also nehmen Sie sich viel Zeit und Gelegenheit, diese Anpassungen vorzunehmen. Es dauert ungefähr 3 Wochen, bis eine neue Aufgabe zu einer regelmäßigen Gewohnheit wird. Planen Sie also Ihre Schritte für die nächsten 21 Tage und legen Sie fest jeden Tag einen Schritt zu machen. Bevor Sie sich versehen, haben Sie Ihr Ziel erreicht und Sie werden bereit sein, sich weiteren Herausforderungen zu stellen.

Folgendes werden Sie unter anderem in diesem Ratgeber erfahren und lernen:

Motivation verstehen,

Motivation Werkzeuge,

Motivation Tipps und Maßnahmen zur Gewichtsreduktion,

Motivation Tipps und Aktionen für Läufer,

Motivation und Aktionen für Zuhause und Familie,

Motivation Tipps und Aktionen für die Arbeit,

Motivation Tipps und Aktionen für Schüler,

Wie Lehrer ihre Schüler motivieren können,

Wie Schüler sich selber motivieren können,

Weitere Dinge im Umgang mit Motivation. 

Viel Spaß beim Lesen dieses Buches!

Kapitel 2: Motivation verstehen

Bevor Sie anfangen können, sich selbst zu motivieren, müssen Sie wirklich verstehen, was Motivation ist und wie Sie sie in Ihrem Leben anwenden können. Beginnen wir mit der Definition des Wortes Motivation.

Es gibt zwei Hauptdefinitionen von Motivation:

Einen Grund, den Sie haben, sich auf eine bestimmte Weise zu verhalten,

Ihr Wunsch, etwas auf eine bestimmte Weise zu tun.

Der Wunsch und die Gründe für Sie, Maßnahmen zu ergreifen, müssen aus Ihrem Inneren kommen. Es ist eine interne Aktion, die Ihnen den Funken gibt, um ein großes oder kleines Ziel zu erreichen.

Wenn jemand motiviert ist, auf ein Ziel hinzuarbeiten, kann man nur so sehen das es an seinem Verhalten liegt. Sonst kann man nicht sagen, ob jemand wirklich motiviert ist oder nicht.

Es gibt viele Wörter und Handlungen, die mit Motivation verbunden sind, darunter:

Antrieb

Aktion

Anreiz

Ziele

Bedarf

Möchte

Wünsche

Nicht jeder Wunsch oder jedes Ziel, das Sie haben, kann als motivierend bezeichnet werden, wie einige Grundbedürfnisse sind diejenigen, die in jeder Situation befriedigt werden müssen. Diese Bedürfnisse wären Nahrung und Unterkunft und werden oft als physiologische Bedürfnisse klassifiziert.

Sie denken nicht einmal daran, motiviert zu sein, für Ihre Familie zu sorgen. Stattdessen treffen Sie automatische Entscheidungen, die die Ergebnisse liefern.

Wenn Sie mit Ihrem Leben nicht zufrieden sind und versuchen, Änderungen vorzunehmen und nicht vollständig erfolgreich sind, gibt es Möglichkeiten, Ihre Motivation anzukurbeln. Zusätzliche Gründe für den Wunsch, motiviert zu werden, sind:

Zu einer Gruppe gehören oder sich einfach sozial einfügen wollen,

Ihr Selbstwertgefühl zu verbessern und zu lernen, wie Sie sich Respekt von anderen verdienen,

Um Ihr volles  Potenzial auszuschöpfen.

In den folgenden Kapiteln werden wir bestimmte Aspekte Ihres Lebens behandeln, die Sie möglicherweise gerne verbessern. Folgen Sie einfach, indem Sie den Abschnitt mit hilfreichen Informationen lesen und verwenden Sie dann einen oder mehrere Tipps, die für Sie bereitgestellt wurden. Vielleicht möchten Sie es sogar notieren. Notieren Sie Ihre Ziele und die Tipps, die Sie in einer Tabelle verwenden, damit Sie sie behalten können. Spur Ihrer Motivation.

Kapitel 3: Motivation Werkzeuge

In diesem Kapitel werden wir die Verwendung spezifischer Tools behandeln, mit denen Sie einen Motivation Geist erstellen können. Es ist immer hilfreich, ein Werkzeug zu haben, das Sie verwenden können, um in der Spur zu bleiben. Wie Sie unten sehen werden, gibt es verschiedene Arten von Werkzeugen, die Sie verwenden können. Wählen Sie einfach aus, was Ihnen am meisten zusagt und verwenden Sie es täglich.

Sich persönliche Ziele setzen

In jedem Abschnitt müssen Sie sich persönliche Ziele setzen, die erreichbar und für Sie sinnvoll sind. Es ist eine gute Idee, Ihr Ziel aufzuschreiben und irgendwo zu platzieren, wo man es jeden Tag sehen kann. Vielleicht möchten Sie sogar ein Special erstellen, Nachricht auf Ihrem iPhone oder Computer und Sie sich jeden Tag senden.

Wählen und setzen Sie sich kleine Ziele, die schließlich zu Ihrem Hauptziel führen. Vielleicht verlieren Sie 50 Kilos, anstatt sich auf die gesamten 50 Kilos zu konzentrieren, die Sie klein eingestellt haben. Legen Sie Ziele von 5 bis 10 Kilos fest und setzen Sie einen angemessenen Zeitrahmen, um dies zu erreichen. Wenn Sie Gitarre spielen lernen möchten, können Sie diesen Prozess in kleinere Schritte aufschlüsseln. Lernen Sie zuerst Noten zu lesen, lernen Sie die grundlegenden Schritte und dann wählen Sie Ihren ersten Song zum Abspielen.

Wenn Sie kleine Schritte machen, werden Sie ein Gefühl von Stolz und Leistung verspüren, da Sie jeden erreichen. Dies allein wird Sie motivieren, weiterzumachen und Ihren Weg zu gehen.

Erstellen eines Blogs

Das Aufzeichnen Ihrer Träume, Wünsche und Enttäuschungen kann ein großer Vorteil sein. Sie machen sich Notizen, die Sie sehen können, wann Sie Ihre Motivation verloren haben und was es verursacht hat. Vielleicht hatten Sie einen schlechten Tag bei der Arbeit oder eines Ihrer Kinder ist krank geworden. Wenn Sie Ihre Höhen und Tiefen im Auge behalten, werden Sie lernen, wie Sie Ihr Leben managen können, wenn die Dinge aus dem Ruder laufen.

Früher war es eine große Sache , in ein Notizbuch zu schreiben. Heutzutage können Sie mit der Technik ganz einfach Ihr eigenes Journal online erstellen. Dies ist selbst mit einem Blog möglich, entweder kostenlos oder kostenpflichtig. Oder Sie erstellen einfach Ihr eigenes Dokument mit Software wie Open Office.

Ein Blog mit einem Thema ist vorzuziehen, da Sie eines auswählen können, das zu Ihrer Persönlichkeit und Hobbys passt. Das wirkt auch als Motivation für Sie, das können Sie ganz einfach erledigen. Erstellen Sie einen kostenlosen TumbIr-Blog und bloggen Sie täglich über Ihr Leben, Ihre Träume und Ihre Ziele. Tumbir hat auch viele nette Vorlagen zur Auswahl.

Verwenden von Motivation Zitaten, DVDs, Musik

Die Verwendung von Motivation Zitaten kann Ihnen helfen, mit Ihren Zielen auf dem richtigen Weg zu bleiben. Es gibt viele Online-Webseiten, auf denen Sie motivierende Zitate oder Affirmationen finden können, wie sie auch bekannt sind. Suchen Sie einfach nach Zitaten, die Sie ansprechen und schreiben Sie sie runter. Versuchen Sie, über einen bestimmten Zeitraum mehrere verschiedene Zitate zu verwenden und sehen Sie sich an, welche bei Ihrer Motivation helfen.