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- Herausgeber: MELONT
- Kategorie: Geisteswissenschaft
- Sprache: Spanisch
Saber aprovechar el tiempo de ocio es fundamental. Fomenta la autonomía, mejora la autoestima y ayuda a combatir la soledad. Tres factores claves para las personas mayores. Son precisamente ellas quienes, en general, disponen de más tiempo libre, aunque a veces desconocen cómo gestionarlo. Cursos, talleres y excursiones son algunas de las propuestas que les ofrecen, de manera gratuita o por un precio simbólico, los centros para mayores. Los centros sociales para personas mayores -también conocidos como hogar del pensionista o club de jubilados- fueron concebidos en su origen como lugares de encuentro. Su filosofía se centraba en proporcionar un local en el que las personas mayores se pudieran reunir para fomentar las relaciones y disfrutar del tiempo libre. Sin embargo, en la actualidad, la oferta de actividades se ha diversificado ampliamente hasta convertir a estos centros en importantes lugares de ocio y aprendizaje.
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Veröffentlichungsjahr: 2023
Ähnliche
JORGE PAZ
Ocio activo para la tercera edad
Table of contents
Ocio activo para la tercera edad
Capítulo 1. Ocio activo para la tercera edad
1.2. Universitarios a los 60 años
1.4. Sumergirse en Internet
1.6. Cursos en centro cívicos
CAPÍTULO 2. Entretenimientos útiles para personas mayores
3.7.1. El primer paso para una mayor calidad de vida
3.7.3. Necesidades de alimentos en las personas mayores
Capítulo 4. Envejecer al volante
4.2. Adaptar los hábitos de conducción
5.1. Temporada alta para los mayores
5.2. Vacaciones a precios sociales
8.1. ¿Un derecho, una meta o un simple sueño?
8.2. Una búsqueda inútil
8.4. Seamos positivos
9.1. Ser inteligente no supone equilibrio ni felicidad
10.3. Una alternativa interesante
11.4. Cómo se expresan las emociones
11.4.2. Ojos y boca, centro de las emociones
Capítulo 1. Ocio activo para la tercera edad
1.2. Universitarios a los 60 años
1.3. El voluntariado, otra alternativa
1.4. Sumergirse en Internet
1.5. Ventajas de la formación para la tercera edad (aparte)
1.6. Cursos en centro cívicos
1.7. Principios de las Naciones Unidas a favor de las personas de la tercera edad (1991)
CAPÍTULO 2. Entretenimientos útiles para personas mayores
2.1. Recomendaciones de diseño
3.1. El placer de hacerse mayores
3.2. Viejos y felices.
3.3. El cuerpo, para empezar.
3.4. La mente también alimenta.
3.5. Y con los demás…
Entre la necesidad y el fraude
La intención cuenta, y mucho
¿Por qué mentimos?
Ocultar y falsear
La mentira tiene sus clases
Mentira y confianza
3.7.1. El primer paso para una mayor calidad de vida
3.7.2. ¿Qué relación tiene la salud con la alimentación?
3.7.3. Necesidades de alimentos en las personas mayores
Capítulo 4. Envejecer al volante
4.1. Envejecer al volante
4.2. Adaptar los hábitos de conducción
4.3. La salud, el principal escollo
5.1. Temporada alta para los mayores
5.2. Vacaciones a precios sociales.
6.1. La soledad elegida y la que nos elige
6.2. La soledad deseada (o sentirse bien en soledad)
6.3. Cuando la soledad afecta
6.4.1. ¿Aprender a vivir solos o animarnos a buscar relaciones?
6.4. 2. La ausencia de un ser querido
6.4. 3. La soledad social
6.4.4. Un estado transitorio, nada más
7.1. Un nuevo modelo de familia
7.2. Qué dicen las investigaciones
7.3. ¿Y en España?
8.1. ¿Un derecho, una meta o un simple sueño?
9.1. Ser inteligente no supone equilibrio ni felicidad
9.2. El coeficiente intelectual no lo es todo.
9.3. Desde pequeños, mejor.
9.4. ¿Soy emocionalmente inteligente?: cómo saberlo
10.1.Amargarse la vida es fácil
10.2. Cómo vivir en la amargura y la infelicidad
10.3. Una alternativa interesante
10.4. Qué hacer para no dejarnos invadir por los pensamientos negativos
11.1. ¿Qué es el mindfulness?
11.4. Cómo se expresan las emociones
Tarifas de las técnicas balnearias más comunes
¿Qué es el agua minero-medicinal?
¿Cómo se administran las aguas minero-medicinales?
Uso Interno
Uso Externo
Conviene saber que…
Baños:
La intensidad de estimulación de los baños varía según:
Glosario y tabla comparativa
Ocio activo para la tercera edad
SUMARIO
INTRODUCCIÓN
Capítulo 1. Ocio activo para la tercera edad
1.1. Ocio activo para la tercera edad
1.2. Universitarios a los 60 años
1.3. El voluntariado, otra alternativa
1.4. Sumergirse en Internet
1.5. Ventajas de la formación para la tercera edad (aparte)
1.6. Cursos en centro cívicos
1.7. Principios de las Naciones Unidas a favor de las personas de la tercera edad (1991)
CAPÍTULO 2. Entretenimientos útiles para personas mayores
2.1. Recomendaciones de diseño
2.2. Taichí para evitar caídas en la tercera edad
2.2.1. Taichí para cuerpo y mente
2.2.2. Beneficio aeróbico del taichí
2.2.3. Taichí: concentración y respiración
2.2.4. Medicina tradicional china
2.3 Yoga y taichi: Disciplinas milenarias que aportan equilibrio
2.3.1. Disciplinas milenarias que aportan equilibrio
2.3.2. Es mejor comenzar en la adolescencia
2.3.4. Técnicas y métodos
2.3.5. Taichi, arte marcial chino
2.3.6. Constancia y paciencia, imprescindibles para conseguir resultados
Capítulo 3. Envejecer: El placer de hacerse mayores
3.1. El placer de hacerse mayores
3.2. Viejos y felices.
3.3. El cuerpo, para empezar.
3.4. La mente también alimenta.
3.5. Y con los demás…
3.6. La vejez, etapa de los descubrimientos
3.7. Alimentación de las personas mayores: El primer paso para una mayor calidad de vida
3.7.1. El primer paso para una mayor calidad de vida
3.7.2. ¿Qué relación tiene la salud con la alimentación?
3.7.3. Necesidades de alimentos en las personas mayores
3.7.4. Ejemplo de menú para una persona mayor sana
Capítulo 4. Envejecer al volante
4.1. Envejecer al volante
4.2. Adaptar los hábitos de conducción
4.3. La salud, el principal escollo
4.4. Los accidentes de los mayores
Capítulo 5.Viajar en la Tercera Edad
5.1. Temporada alta para los mayores
5.2. Vacaciones a precios sociales
5.3. Para unas vacaciones con final feliz
Capítulo 6. Los beneficios e inconvenientes de la soledad
6.1. La soledad elegida y la que nos elige
6.2. La soledad deseada (o sentirse bien en soledad)
6.3. Cuando la soledad afecta
6.4. ¿Aprender a vivir solos o animarnos a buscar relaciones?
6.4.1. ¿Aprender a vivir solos o animarnos a buscar relaciones?
6.4.2. La ausencia de un ser querido
6.4.3. La soledad social
6.4.4. Un estado transitorio, nada más
6.4.5. Vencer la soledad no deseada: unos pasos útiles
Capítulo 7. Hijos e hijas en las familias homoparentales
7.1. Un nuevo modelo de familia
7.2. Qué dicen las investigaciones
7.3. ¿Y en España?
Capítulo 8. La felicidad
8.1. ¿Un derecho, una meta o un simple sueño?
8.2. Una búsqueda inútil
8.3. ¿Meta o entelequia?
8.4. Seamos positivos
8.5. Para ser felices...
Capítulo 9. Gestionar bien las emociones, decisivo
9.1. Ser inteligente no supone equilibrio ni felicidad
9.2. El coeficiente intelectual no lo es todo.
9.3. Desde pequeños, mejor
9.4. ¿Soy emocionalmente inteligente?: cómo saberlo
9.5. La Inteligencia Emocional se puede cultivar
Capítulo 10. Instalados en el pesimismo: Amargarse la vida es fácil
10.1. Amargarse la vida es fácil
10.2. Cómo vivir en la amargura y la infelicidad
10.3. Una alternativa interesante
10.4. Qué hacer para no dejarnos invadir por los pensamientos negativos
Capítulo 11. Mindfulness
11.1. ¿Qué es el mindfulness?
11.2. Cómo practicar mindfulness
11.3. Beneficios del mindfulness
11.4. Cómo se expresan las emociones
11.4.1. En papel de la cultura en la expresión de las emociones
11.4.2. Ojos y boca, centro de las emociones
11.4.3. La expresión de las emociones: ¿culturales o innatas?
11.4.4. Emociones y expresiones faciales universales
Capítulo 12. Balnearios
12.1. Amplia oferta, pero un control sanitario desigual
12.2. Tratamiento con agua no equivale a balneario
12.3. La calidad se puede calibra
12.4. La legionella, por fin regulada
12.5. En los balnearios se alivia más que se cura
12.6. Los balnearios, en euros
12.7. Un fin de semana, a partir de 100 euros
12.8. Para quien busca tranquilidad, evasión y ocio en un balneario
12.9. ¿Qué es el agua minero-medicinal?
ANEXO
Capítulo 14. Senderismo
Capítulo 15. Abuelos que viven en familia
15.1. Introducción
15.2. Abuelos que viven en familia
15.3. Fenómeno con tendencia a la baja
15.4. Una fuente de conflictos
15.5. Pérdida de intimidad de la pareja
15.6. Mejorar la comunicación con los abuelos
15.7. El valor de los abuelos
15.8. La sexualidad en las diferentes etapas de la vida y en situaciones especiales
DESARROLLO
INTRODUCCIÓN
Las personas mayores también tienen su año internacional. Durante este 1999, diversos actos institucionales conmemorarán el Año Internacional de las Personas Mayores. Por lo tanto, es un colectivo que aumenta espectacularmente su importancia demográfica. En buena lógica, debería crecer también su influencia en la vida económica, política y cultural de nuestra sociedad.
Deberíamos ser capaces de asumir la necesidad de (con los costes económicos y los cambios de mentalidad en los dirigentes políticos y sociales que conllevan) incorporar las aspiraciones de los mayores en todas las iniciativas de calado social. Para empezar, podríamos comprometernos con la mejora de pensiones y de la red de centros de día o residencias, con la educación y formación de los mayores que lo deseen, y, por supuesto, con la atención sanitaria y el bienestar social.
No podemos aceptar que se valore a los mayores sólo por su afortunadamente creciente poder adquisitivo; es decir, sólo como consumidores, o en términos de marketing. Todas las sociedades tienen una deuda con sus ancianos, por algo se dice que el trato que reciben los mayores es un vivo y fiable reflejo del grado de desarrollo social de un país.
Todos tenemos, además, que prepararnos para que cuando llegue nuestra propia tercera edad lo haga en buenas condiciones económicas y de salud física y bienestar emocional. Es lo que los teóricos denominan el envejecimiento activo. Por otra parte, el papel que las personas mayores desempeñan en los ámbitos sociales y económicos en que se mueven ha de ser más relevante: no podemos aceptar que, con la llegada de la jubilación, las personas vean tan drásticamente reducidos su reconocimiento social y su influencia en la vida comunitaria.
También tendremos que hacer hincapié en las relaciones intergeneracionales: los vínculos cotidianos entre jóvenes y personas mayores favorece el enriquecimiento cultural y vigorizan el entramado social.
Las autoridades públicas, por su parte, deberían ajustar el empleo, la Seguridad Social y la atención sanitaria, las pautas de consumo…a una población cada vez que cada año se hace más vieja debido al bajo índice de natalidad y al aumento de los índices de esperanza de vida. En definitiva, habremos de crear una sociedad para todas las edades.
Saber aprovechar el tiempo de ocio es fundamental. Fomenta la autonomía, mejora la autoestima y ayuda a combatir la soledad. Tres factores claves para las personas mayores . Son precisamente ellas quienes, en general, disponen de más tiempo libre, aunque a veces desconocen cómo gestionarlo. Cursos, talleres y excursiones son algunas de las propuestas que les ofrecen, de manera gratuita o por un precio simbólico, los centros para mayores. Los centros sociales para personas mayores -también conocidos como hogar del pensionista o club de jubilados- fueron concebidos en su origen como lugares de encuentro. Su filosofía se centraba en proporcionar un local en el que las personas mayores se pudieran reunir para fomentar las relaciones y disfrutar del tiempo libre. Sin embargo, en la actualidad, la oferta de actividades se ha diversificado ampliamente hasta convertir a estos centros en importantes lugares de ocio y aprendizaje.
El objetivo es que las personas mayores sean las protagonistas. Se busca su participación en charlas, cursos y talleres. Se les anima, en definitiva, a envejecer en compañía. El diálogo y la actividad son las herramientas fundamentales. La programación atiende la variedad de gustos y se intenta cubrir todas las posibles demandas. Desde talleres de manualidades a cursos de cocina, pintura, literatura, teatro, idiomas, informática o actividades deportivas.
Para coordinar la programación, los centros suelen contar con la figura del animador sociocultural. Esta persona se encarga de planificar las diferentes actividades, ofrecer información acerca de éstas y actuar como dinamizador. Las personas que acuden a los centros superan los 55 años y, en algunos casos, desconocen cómo ocupar su tiempo libre. El animador sociocultural se encarga de descubrir sus preferencias y motivaciones para ayudarles a aprovechar mejor los momentos de ocio. Busca impulsar su participación en la vida del centro.
El envejecimiento activo es el fin que persiguen los centros para mayores. Se intenta fomentar la autonomía, enseñar a disfrutar y, en general, mejorar la calidad de las relaciones personales. Para ello, se organizan actividades tanto dentro como fuera de las instalaciones, de manera que las personas se puedan conocer en diferentes ambientes y compartir sus gustos o aficiones. Algunas de estas actividades no siempre son gratuitas, aunque los centros suelen ofrecer descuentos o subvenciones para reducir el coste. En otros casos, se pide a los usuarios y usuarias que abonen una cuota de socio, que permite la asistencia.
Aunque las actividades en grupo tienen preferencia, se intenta atender todas las inquietudes. Respecto a las actividades, se da preferencia a las que se realizan en grupo. Así, se organizan bailes de salón, gimnasia de mantenimiento y yoga, además de cursos de gastronomía o reparaciones domésticas, excursiones y viajes. La oferta se completa con cursos de idiomas y nuevas tecnologías, talleres de lectura, artesanía, reciclaje, decoración o fotografía, educación para adultos, concursos y algunos centros cuentan incluso con su propia coral. Se intenta atender todas las inquietudes.
Por otro lado, los centros para jubilados ofrecen una serie de servicios muy económicos para los socios y socias. Los más habituales son los servicios de peluquería, enfermería, pedicura, masajista, cafetería y comedor, con menús a precios económicos. También se organizan fiestas, bailes con orquesta, meriendas y sesiones de cine.
En ocasiones, las localidades más modestas carecen de centros específicos para mayores. Son las asociaciones o los propios interesados quienes se encargan de habilitar locales u organizar actividades para cubrir la demanda de este grupo.
