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»Die Zukunft gehört jenen, die an die Schönheit ihrer Träume glauben.« Eleanor Roosevelt Haben Sie genug von den Teilzeit-Optimisten um Sie herum? Von Menschen, die nur dann zuversichtlich sind, wenn die Sonne scheint? Schluss damit! Mit „Optimismus ist Pflicht“ werden Sie zu einem positiven Hoffnungsträger. Es ist Ihre Begeisterung für das Leben, die Sie anziehend macht und strahlen lässt. Entdecken Sie, wie viel Optimismus in Ihnen steckt! Der exklusive Optimismus-Test in diesem Buch zeigt Ihnen, wo Sie stehen und wie Sie Ihre positive Energie weiter steigern können. Finden Sie heraus, wie Sie Ihre Gedanken in eine kraftvolle, positive Richtung lenken und jede Herausforderung in eine Chance verwandeln können. In einer Welt voller Unsicherheiten und Krisen zeigen Claudia E. Enkelmann und Nikolaus B. Enkelmann, wie wichtig Optimismus für ein erfülltes und glückliches Leben ist. Denn Optimisten sind nicht nur anziehender und erfolgreicher – sie meistern auch Krisen und Herausforderungen besser. Bonus: Kostenloser Audio-Download mit einem Vortrag von Nikolaus B. Enkelmann und einem Mentaltraining
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Veröffentlichungsjahr: 2024
Dr.ClaudiaE.Enkelmann/NikolausB.Enkelmann
Optimismus ist Pflicht
Pessimisten küsst man nicht!
Alle Ratschläge in diesem Buch wurden von den Autoren und vomVerlagsorgfältig erwogen undgeprüft. EineGarantiekann dennoch nicht übernommen werden. Eine Haftung der Autoren beziehungsweise des Verlags und seiner Beauftragten für Personen-, Sach- und Vermögensschäden ist daher ausgeschlossen.
InunsererWeltjagteineKrisedienächste.DieNachrichtensind erfüllt von Katastrophen, Konflikten und düsteren Wirtschaftsprognosen. Diese Flut an negativen Informationen wirkt auf uns sehr bedrohlich und verunsichert uns Menschen. Aus den vielen Teilzeit-Optimisten werden schnell Angsthasen, Zweifler und schließlich Pessimisten.
Teilzeit-Optimisten sind Menschen, die nur so lange optimistisch sind, wie alles gut läuft. Doch sobald die nächste Krise auftaucht, verlieren sie den Mut und sehen die Zukunft in einem negativen Licht. Mein Vater, Nikolaus B. Enkelmann, lehrte mich jedoch, dass es immer Möglichkeiten gibt, dass es keinen Stillstand gibt und dass es sich lohnt, für das Gute zu kämpfen.
Dieses Buch ist eine Hommage an meinen Vater und sein Lebenswerk. Er war ein bekennender Optimist, lehrte die Gesetze des Erfolgs und war ein großer Vorreiter der positiven Psychologie in Deutschland. Sein Leben und Werk waren geprägt von der Überzeugung, dass Optimismus nicht nur eine Haltung, sondern eine Notwendigkeit ist – besonders in herausfordernden Zeiten.
Deshalb erscheint dieses Buch in einer völlig überarbeiteten Neuauflage. Es soll uns daran erinnern, dass wir unsere Gedanken stärker beeinflussen können, als wir glauben. Es soll unsdaranerinnern,wiewichtigesist,optimistischzubleiben.
Gerade in schwierigen Zeiten müssen wir uns auf die Möglichkeiten konzentrieren, Chancen sehen und als Leuchttürme der Hoffnung voranschreiten.
Wir dürfen unsere Zukunft nicht dem Zufall überlassen oder auf einen Lottogewinn warten. Nein, dieses Buch wird Sie ermutigen,bekennendeundstolzeOptimistenzusein,zubleiben oder zuwerden.Denneswäredochschade, wennwirdievielen spannenden Abenteuer, die vor uns liegen, verpassen würden.
Optimisten leben länger, sind gesünder, zufriedener und erfolgreicher im Leben. All das spricht dafür, sich in einen strahlendenOptimistenzuverwandeln.DenkenSienureinmal daran,wieattraktivOptimistensind.MöchtenSietatsächlichmit einem Pessimisten ausgehen? Wohl kaum, denn da vergeht einem schnell der Appetit.
GedankensindKräfte.Wirhabenunglaublichvieleautomatische Gedanken.Wennetwasschiefgehtodernichtsoläuft,wiewires erwarten, dann verrät in der Regel der erste Gedanke, den wir haben, ob wir eher optimistisch oder pessimistisch sind. Ein kluger Mensch lernt, diese Gedanken zu steuern und nicht alles zu glauben, was er denkt. Einen Schreck zu bekommen ist eine natürliche Reaktion. Aber im nächsten Schritt kommt es darauf an, die Kraft der Gedanken zu nutzen und darauf zu vertrauen, dass es immereineLösunggibtunddasswirselbstunsereletzte Freiheitnutzenkönnen,zuentscheiden,wiewirzuden Dingen stehen.
DeswegensollindiesemTrainingsbuchvorallemhervorgehoben
werden, wie wir unsere Gedanken positiv beeinflussen können. Es soll uns lehren, die Kontrolle über unsere Gedanken zu übernehmen und sie bewusst in eine positive Richtung zu lenken. Denn wer seine Gedanken beherrscht, beherrscht sein Leben.
Ja, es gibt sie, die Nörgler, Bedenkenträger, Neinsager und ewigen Zweifler, doch es gibt auch die Träumer und Macher, die Menschen mit Hingabe und Leidenschaft, jene, die sich noch begeistern können und das Leben bejahen. Das sind die Menschen, von denen wir mehr brauchen. Sie machenHoffnung und Lust auf mehr! Lebenskünstler, die mit Optimismus dieHerausforderungendesLebensmeistern.Gerade wenneinemdasWasserbiszumHalssteht,solltemannichtden Kopf hängen lassen. In diesen Phasen braucht man einen Leitfaden,umzurückaufdenerfolgreichenWegzukommen– genau das können Sie in diesem Buch finden.
WennichmeinemVatersagte,dassichzweifle,dannsagteer immer ganz liebevoll: »Mein gutes Kind, hab doch ein bisschen Vertrauen.« Das möchte ich auch Ihnen zurufen.
Deswegen lohnt es sich, jeden Tag aufs Neue die Entscheidung zu treffen: Heute wird ein guter Tag. Begeistert und überzeugt hätte er Ihnen zugerufen: »Sie sind stärker, als Sie glauben. Sie können mehr erreichen, als Sie denken. Es sind die Möglichkeitsdenker, die Träumer und Optimisten, die die Zukunftgewinnen.«
Also schreiten Sie gemeinsam mit mir mutig in eine spannende, eine erfolgreiche Zukunft. Verwandeln wir uns in fröhliche Vollzeitoptimisten.
IhreClaudiaEnkelmann
www.enkelmann.de
Institut Dr. Enkelmann
»DerOptimistdenktebensoeinseitig
wiederPessimist.Nurlebterfroher.«
CharlieRivel
Hoffnung, Zuversicht und Optimismus sind die treibenden Kräfte eines glücklichen und erfolgreichen Menschen. Norman Vincent Peale, der große amerikanische Lebensberater, hat beschrieben, wie der erfolgreiche Mensch aussehen sollte:
»Um erfolgreich zu sein, muss man innerlich organisiert, ruhig, sicher, philosophisch, umgänglich, zuversichtlich und mutig sein. All das, nichts weniger. Man muss aus sich herausgehen, hilfreich, besorgt, teilnehmend und aufbauend sein. Man mussvon dem geben, wasman besitzt, undein sozialesZiel haben. Kurz, man sollte versuchen, alles undjedermann,mitdemmaninBerührungkommt,einwenigbesserzu machen.«
Seiner Ansicht nachentstehen Erfolgoder Misserfolgim Leben aus der Art und Weise, wie man mit den geistigen und materiellen Besitztümern umgeht, über die man verfügt. Je optimistischer ein Menschdabeiist,umsoeherhaterdieinnereZuversicht,
dieRuheundKraft,umauchschwereZeitenmitErfolgdurchzustehen.
DochkönntemannichtmanchmalverzweifelnindieserWelt, die immer komplexer und unvorhersehbarer wird? Erscheint es da nicht fast als ein mutiger Akt der Rebellion, absichtlich optimistisch zu bleiben?
Ja, denn Optimismus ist nicht nur eine nette Eigenschaft, die man haben kann, wenn die Zeiten gut sind. Optimismus ist eine Pflicht – eine essentielle Voraussetzung für jeden, der trotz der Widrigkeiten des Lebens nicht nur überleben, sonderngedeihen will.
Der Satz »Optimismus ist Pflicht« wird oft Karl R. Popper zugeschrieben. Popper, ein einflussreicher Philosoph, sah Optimismus nicht nur als eine hilfreiche Einstellung, sondern als einemoralischeVerpflichtungan.Erargumentierte,Optimismus sei unerlässlich, um die Herausforderungen und Probleme, denen wir in der Wissenschaft und im sozialen Leben gegenüberstehen, effektiv anzugehen. Diese Aussage reflektiert Poppers Überzeugung, dass ein positiver Ausblick auf die MöglichkeitdesFortschrittsundderVerbesserungentscheidend istfürdengesellschaftlichenund wissenschaftlichen Fortschritt.
Optimismus ist die geheime Zutat, die uns ermöglicht, über uns hinauszuwachsen, Barrieren zu überwinden und das scheinbar Unmögliche zu erreichen.
Optimismus beflügelt unsere Kreativität, fördert unsere Gesundheit und stärkt unsere Ausdauer.
Optimistische Menschen sehen in jedem Problem eine Herausforderung, eine Möglichkeit zur Verbesserung, nicht ein unüberwindbares Hindernis.
Pessimismus hingegen kann lähmend wirken. Er malt die Welt in düsteren Farben und lässt oft das Schlimmste erwarten. Ein Pessimist sieht in jeder Chance ein Risiko, in jedem Lichtstrahl den nahenden Sturm. Diese Weltsicht kann nicht nur die eigene Lebensqualitätmindern,sondernauchdiederMenschenumuns herum negativ beeinflussen.
Wer im Leben glücklich und erfolgreich sein will, der kann dies nur mit einer optimistischen Lebenseinstellung, denn der Pessimist stellt sich täglich selbst ein Bein. Für den Optimisten istesvielleichter,erfolgreichzuwerdenundzubleiben;undnur deroptimistischeErfolgreichekannseinenErfolgauchgenießen und glücklich werden.
Dabei ist Erfolg keine einmalige Angelegenheit und auch kein Zufall, sondern Erfolg will immer neu erobert werden. Der Schluss »einmal erfolgreich, immer erfolgreich« ist falsch. ErfolgerfordertkontinuierlichesEngagementundpermanente BeschäftigungmitdenZielen,diemanerreichenmöchte.
Erfolg ist kein Stillstand, kein Geschenk und auch kein Zufall, sondern ein lebenslänglicher Wachstumsprozess. In allen Weisheitslehren der Welt, in den verschiedensten Strömungen der Philosophie und Psychologie aller Zeiten gibt es Methoden und Anleitungen, die zeigen, dass der Mensch in der Lage ist, sein Leben bewusst und erfolgreich zu gestalten.
Das positive Denken ist keine Erfindung unserer Zeit; die Grundlagen gehen zurück bis auf Epikur. Erfolgsstrategien finden sich bei Platon, Marc Aurel, Spinoza und Buddha genauso wie bei Kant, Goethe, Emile Coué oder Norman Vincent Peale und Oscar Schellbach, um nur einige zu nennen.
Aus diesen Erkenntnissen der großen Persönlichkeiten unserer Geistesgeschichte haben sich im Laufe der Jahre vierzehn Axiome einer »Philosophie des Erfolgs« herauskristallisiert. Diese Lebensgesetze bestätigen sich im Alltag und in unseren Seminaren immer wieder aufs Neue.
Lesen Sie sich die 14 Lebensgesetze voller Freude durch und lernen Sie sie nach und nach auswendig. Denn wenn Sie die LebensgesetzeausdemEffeffbeherrschen,sindsieIhrgeistiges Eigentum und können ihre Wirkung in Ihrem Unterbewusstsein entfalten. Auch durch dieses Buch werden uns die Gesetze begleiten.
WinstonChurchill
Beachtung bringt Verstärkung, Nichtbeachtung bringt Befreiung. Was das genau bedeutet, zeigt die folgende Geschichte auf eindrucksvolle Weise. Lassen Sie die Erzählung auf sich wirken, was möchte sie uns sagen?
Der TempeldertausendSpiegel
EsgabinIndiendenTempeldertausendSpiegel.Erlaghochobenauf einemBergundseinAnblickwargewaltig.
Eines Tages kam ein Hund und erklomm den Berg. Er stieg die Stufen des Tempels hinauf und betrat den Tempel der tausend Spiegel. Als er in den Saal der tausend Spiegel kam, sah er tausend Hunde. Er bekam Angst, sträubte das Nackenfell, klemmte den Schwanz zwischen die Beine,knurrtefurchtbarundfletschtedieZähne.UndtausendHunde sträubtendasNackenfell,klemmtendieSchwänzezwischendieBeine, knurrtenfurchtbarundfletschtendieZähne.
VollerPanikranntederHundausdemTempelundglaubtevonnun an,dassdieganzeWeltausknurrenden,gefährlichenundbedrohlichen Hunden bestehe.
EinigeZeitspäterkameinandererHund,derdenBergerklomm. AucherstiegdieStufenhinaufundbetratdenTempeldertausend Spiegel.AlserindenSaalmitdentausendSpiegelnkam,sahaucher tausend andere Hunde. Er aber freute sich. Er wedelte mit dem Schwanz,sprangfröhlichhinundherundfordertedieHundezum Spielenauf.
Dieser Hund verließ den Tempel mit der Überzeugung, dass die ganze Welt aus netten, freundlichen Hunden bestand, die ihm wohlgesonnenwaren.
DieseGeschichtelehrtunseinetiefgründigeWahrheit:UnsereWahrnehmungformtunsereRealität.WiewirdieWeltsehen,bestimmt, wiedieWeltaufunsreagiert.JedervonunsträgteinenTempelder tausend Spiegel in sich. Unsere Gedanken, Einstellungen und ErwartungenspiegelnsichinunserenErfahrungenwider.Wennwirmit Offenheit,FreundlichkeitundOptimismusdurchsLebengehen,werden wir genau das zurückbekommen. Unsere Wahrnehmung ist der Schlüssel, derdieTürzuunendlichenMöglichkeitenöffnet.SiehatdieMacht, Hindernisse in Chancen zu verwandeln und Ängste in Mut. Erinnern wir unsdaran:DieWeltist,wiewirsiesehen.Lasstunsalsowählen,dasGute, dasSchöneunddasPositivewahrzunehmen.Dennnursokönnenwir unservollesPotenzialentfaltenundeinerfülltes,glücklichesLeben führen.
Wie ist das bei Ihnen: Ist Ihr Glas eher halb voll oder eher halb leer? Mit welcher Grundhaltung gehen Sie durchs Leben? Wie schätzenSiesichein?LesenSiesichdieAussagenaufdenSeiten 22 und 23 durch und kreuzen Sie an, was auf Sie zutrifft oder nicht zutrifft. Je spontaner Sie antworten, um so genauer wird Ihr Ergebnis sein.
Wenigerals8KreuzcheninderKategorie»Trifftzu«: Warum so pessimistisch? Hatten Sie in letzter Zeit zu viele Misserfolge oder Erlebnisse, die Ihnen das Vertrauen in die Welt madig gemacht haben? Was auch immer es ist, das Ihnen die Freude am Leben verdorben hat: Sie können die Vergangenheit nicht ändern. AberSiehaben dieMöglichkeit, Ihre Einstellung zu verändernundtäglichetwaspositiverundoptimistischerzu werden. VertrauenSieaufIhreFähigkeitenundtrainierenSie IhrepositiveEinstellungjedenTag.Erkenntnisistschondererste Schrittauf dem Weg in Ihre positive Zukunft. Sie haben ganz sicher täglich kleine und größere Erfolgserlebnisse. Achten Sie darauf undfreuenSiesichdarüber.AuchSiekönnenzum fröhlichenOptimistenwerden,esliegtinIhrerHand–starten Siegleichheute mit Ihrem Training!
Zwischen9und18KreuzcheninderKategorie»Trifftzu«: SiesindaufdemrichtigenWeg.GrundsätzlichhabenSieeine optimistischeundpositiveLebenseinstellung.Abundzulassen Sie sich jedoch von anderen Menschen und von kleinen Misserfolgen den Mut nehmen und die Laune verderben.
Möglicherweise gelingt es Ihnen in bestimmten Situationen (noch)nichtimmer,ausdengegebenenVoraussetzungenauch wirklichdasBestezumachen.IhreGrundhaltungistauf jeden Fall positiv und optimistisch, mit Training werden Sie Ihre Haltung noch verstärken. Bleiben Sie dran!
SolltenSiejetztschonmehrals18mal»trifftzu«angekreuzt haben,dannsindSiebereitsOptimist.Sieverstehenes,auch schwierigen Lebenslagen etwas Positives abzugewinnen. Bleiben Sie dran, es gibt immer noch mehr Möglichkeiten, Ihre positive Lebenseinstellung zu stärken. Nutzen Sie diese wertvolle Eigenschaft aber auch, um andere Menschen zu motivieren und zu begeistern. So können Sie Ihren Erfolg noch mehr steigern und der Welt zeigen, wie wichtig und wertvoll Optimismus ist!
„DieZukunftbasiertaufdem,waswirheutetun.«
MahatmaGandhi
»In meinem Leben habe ich unvorstellbar viele Katastrophen erlitten. Die meisten davon sind nie eingetreten«, so der amerikanische Schriftsteller Mark Twain in einem seiner berühmten Zitate. Selbstironisch beschäftigt er sich mit seinem Pessimismus, um im selben Atemzug zu bestätigen, dass doch meist alles gar nicht so schlimm gekommen ist wie befürchtet. Das heißt nicht, dass wir Menschen uns nicht immer wieder an Wegkreuzungen befinden, an denen wir uns entscheiden müssen,inwelcheRichtungwirgehen.UndinjedemLebengibt es Katastrophen, Krisen und Probleme. Ein Optimist, ein Mensch mit einer positiven Grundhaltung, wird damit aberviel konstruktiver umgehen als ein Pessimist.
Doch was macht einen Optimisten überhaupt aus, was unterscheidet ihn vom Pessimisten und wie wirken sich beide Grundhaltungen auf das eigene Leben, auf den eigenen Erfolg und auf die Umwelt aus? Schauen wir uns ein paar gängige Definitionen von Optimismus an:
Optimismus (von lateinisch optimum, ›das Beste‹) ist eine Lebensauffassung, in der die Welt oder eine Sache von der besten Seite betrachtet wird. Er bezeichnet allgemein eine heitere, zuversichtliche undlebensbejahendeGrundhaltungsowieeine zuversichtliche,durch positive Erwartung bestimmte Haltung angesichts einer Sache hinsichtlichderZukunft.FernerbezeichnetOptimismusnachGottfried Wilhelm Leibniz eine philosophische Auffassung, wonach die Welt diebesteallermöglichenWeltenist,inderWeltallesgutundvernünftigsei oder sich zum Besseren entwickeln werde. (de.wikipedia.org/wiki/Optimismus)
Optimismus, im Gegensatz bzw. Unterschied zu Pessimismus, Skeptizismus, Nihilismus, die Grundhaltung, die durch eine positive, bejahende Beurteilung und Wertung von Welt, Leben, von Leistungen und Möglichkeiten des Menschen, von Kultur, Geschichte, Fortschritt, vonRealisierbarkeitvonFreiheitundUtopiebestimmtist.Siegehtvon der seinsmäßigen Gutheit der Welt aus oder gründet sich auf die Annahme der Möglichkeit von Fortschritt. (Meyers Großes Taschenlexikon)
Optimismus (von lat. Optimum, das Beste) ist im Gegensatz zum PessimismusdiejenigeLebensanschauung oderGemütsstimmung,welche die Dinge und Geschehnisse von der besten Seite auffasst, in allem einen guten Ausgang erhofft. (Kröners Philosophisches Wörterbuch)
Während also der Pessimist traurig behauptet, das Glas sei halb leer, freut sich der Optimist darüber, dass es noch zur Hälftevoll ist. In ein und derselben Situation verhält sich der Optimist grundlegend anders als der Pessimist. Ein und dieselbeSituation interpretieren sie völlig unterschiedlich. Dies wird vor allem dann deutlich, wenn etwas nicht so läuft, wie es ursprünglichgeplantoderangestrebtwar.Jedersiehtdas,waser sehen will: Der Pessimist sieht in einer Niederlage gleich eine Katastrophe. Er
ImLebenistalleseineFragederPerspektive:
Optimistisch
ImLebenistalleseineFragederPerspektive:
Pessimistisch
ist entmutigt und grübelt über die Gründe für sein persönliches Versagennach,ersuchtdieSchulddafürbeianderenoderinseineneigenenUnzulänglichkeiten.Oftgenugverdrängterdarüber sämtliche positiven Aspekte und auch frühere Erfolgserlebnisse. Der Optimist dagegen lässt sich nicht aus der Ruhe bringen. SelbstwennimMomentnichtdergewünschteErfolgeingetreten ist, so hat diese kleine Niederlage ja vielleicht den Sinn, dass er darausetwaslernenkannoderdassdieganzeSituationeinenoch bessere Wendung nimmt, als er jetzt absehen kann.
MitAlbertSchweitzergehenwirvoneinerWelt-undLebensbejahungaus.WirbejahendieWeltunddasLebenso,wiesiesind. Wir erkennen in dieser Welt unsere Aufgabe und den Sinn unseres Lebens. Sich in dieser Welt zwischen Yin und Yang nicht zerreißenzulassen,sichindieserWeltzuverwirklichen,sichzu behaupten,verlangtnacheinemstarkenCharakter,unddassetzt Mut und Selbstbewusstsein voraus.
IneineroptimistischenLebenseinstellungliegteinedergrößteninnerenRessourcen der Persönlichkeit. Ein Optimist hat immer Pläne und Ziele für die Zukunft, der er voll Hoffnung und Vorfreudeentgegensieht,auchwenninderGegenwartnichtalles glatt läuft. Sein Motto lautet:
Der erfolgreiche Optimist schätzt seine Fähigkeiten und Handlungsmöglichkeitenalssehrpositiveinundglaubtdaran,dasser sein Leben nach seinen Vorstellungen gestalten kann. Mit ihrer positiven Einstellung richten Optimisten automatisch den Blick immerwiederaufneueChancenunddieschönenSeitendesLebens.SiebewahrensichsodiegrößtenAussichtenaufErfolg.Sie vertrauen auf sich und sind sich sicher, dass ihr Einsatz belohnt wird:
Einen Optimisten erkennen Sie sofort an seinem Lachen und an seinerFröhlichkeit. Er sorgt sich nichtum Ereignisse, auf die er sowieso keinen Einfluss hat, sondern überlegt, wo er etwas besser machenkannalsbeimletztenMal.KleineMisserfolgeschrecken ihn nicht ab, sie spornen ihn an. Und selbst in der ausweglosestenSituationbesitztderOptimistimmernochdieFähigkeit,sich dasIdeale,dasVollkommenevorzustellenundalsZielzusetzen: Hoffnung,Zuversicht undAusdauer sindseinetreibendenKräfte. Sein positives Denken zieht positives Handeln nach sich und führt zu den entsprechenden Erfolgen. So ticken Optimisten:
Dabei ist Optimismus ganz klar auf der Ebene der Kognition angesiedelt und darf nicht mit Hoffnung verwechselt werden. HoffnungisteineEmotion,diesicheinbestimmtesZielineiner positivenZukunft wünscht,einVerlangenoder Strebennachetwas, das in der Gegenwart noch nicht existiert oder bedroht ist. Optimismushingegenisteinstabiler,positiver Ausblickaufdas Leben,einePerspektive,dieüberspezifischeSituationenhinausgeht.
SicherlichhabenauchSiesichschon oft die Frage gestellt:Was machteinenMenschenerfolgreich?EinesderwichtigstenMerkmale: Optimismus.
Optimismus ist Macht. Dies ist ein Geheimnis, das alle entdeckten,dietrotzgroßerWiderständeerfolgreichwaren.Nelson Mandela, Ernest Shackleton und Oprah Winfrey betonten alle, dass dieFähigkeit, sich auf dasPositivezu
