SELBSTbewusstSEIN E-Book

Frank Straube

• Herausgeber: YessYess Verlagsagentur - 20sec UG (haftungsbeschränkt)
• Kategorie: Geisteswissenschaft
• Sprache: Deutsch
• Veröffentlichungsjahr: 2024

Seitenzahl: 69

Beschreibung

Erkunden Sie die Kunst des Selbstbewusstseins mit Dr. Frank Straubes wegweisendem Ratgeber 'SELBSTbewusstSEIN'. Dieses Buch ist mehr als nur ein Leitfaden - es ist ein Begleiter auf dem Weg zur Selbstakzeptanz und inneren Stärke. Dr. Straube nutzt seine umfassende Erfahrung als Notarzt, um zu zeigen, wie wahres SELBSTbewusstSEIN von innen kommt, unabhängig von äußeren Faktoren wie Beruf, Aussehen oder Besitz. Durch eine Kombination aus persönlichen Anekdoten, wissenschaftlichen Forschungsergebnissen und praktischen Übungen führt dieses Buch Sie durch den Prozess des Selbstbewusstwerdens. Es hilft Ihnen, die Fallstricke des auf Äußerlichkeiten basierenden Selbstwerts zu erkennen und zu überwinden. Jedes Kapitel bietet neue Einsichten und Techniken, um das SELBSTbewusstSEIN in verschiedenen Lebensbereichen zu stärken - von der Arbeit über persönliche Beziehungen bis hin zur eigenen Gesundheit und Wohlbefinden. Dr. Straubes 'SELBSTbewusstSEIN' ist ideal für jeden, der sein Leben aktiv verändern und ein tiefes, unerschütterliches Selbstvertrauen aufbauen möchte. Es ist eine Einladung, sich selbst besser zu verstehen und das eigene Leben mit neuer Kraft und Klarheit zu gestalten.

Leseprobe

/// Widmung

Die Vergangenheit können wir nicht ändern.

Wir leben in der Gegenwart und können jetzt eine Veränderung für die Zukunft bewirken.

Wir haben die Macht, generative Denkweisen zu durchbrechen und unseren Kindern andere Möglichkeiten mitzugeben.

Ich widme dieses Buch meinen und allen Kindern dieser Welt.

Vorwort

Im Kaleidoskop des Lebens sind es die vielschichtigen Facetten des Selbstbewusstseins, die das Bild, das wir von uns selbst haben, in leuchtenden Farben oder in düsteren Schatten malen. Dr. Frank Straube, dessen Weg ich seit dem Jahr 2016 mit Interesse und Bewunderung begleite, ist ein Meister darin, diese Facetten zu erkennen und zu verstärken. Als Notarzt, Nuklearmediziner und Hypnose-Coach ist er Mediziner durch und durch, doch seine Fähigkeiten erstrecken sich weit über die Grenzen der konventionellen Medizin hinaus.

Die intensiven Diskussionen, die wir im Laufe der Jahre geführt haben, zeugen von einer seltenen Tiefe und einer Bereitschaft, sich den Herausforderungen des Lebens nicht nur zu stellen, sondern sie als Chance zur Weiterentwicklung zu begreifen. Dr. Straubes Positivität und seine Fähigkeit, Perspektiven zu wechseln, sind ansteckend und eröffnen neue Wege des Denkens – Wege, die zu einfachen, aber tiefgreifenden Lösungen führen können.

Selbstbewusstsein, das zentrale Thema dieses Buches, ist ein komplexes Konstrukt, das sich nicht allein durch äußere Erfolge oder die Anerkennung anderer definiert. Vielmehr ist es ein innerer Zustand, der durch Selbstakzeptanz, Selbstvertrauen und die Stärke der eigenen Überzeugungen gekennzeichnet ist. Dr. Straube versteht es, diesen inneren Zustand durch seine Arbeit zu nähren und zu stärken.

In diesem Buch teilt Dr. Straube sein umfassendes Wissen und seine Erfahrungen, um Ihnen, den Lesern, zu helfen, ein robusteres Selbstbewusstsein zu entwickeln. Er lädt Sie ein, Ihre eigenen Perspektiven zu überdenken, die Art und Weise zu hinterfragen, wie Sie sich selbst und Ihre Rolle in der Welt sehen, und ermutigt Sie, den Schritt zu wagen, Ihr wahres Potenzial zu erkennen und zu entfalten.

Das Selbstbewusstsein, das hier gefördert wird, ist keines, das lautstark in den Vordergrund tritt oder andere übertönt. Es ist ein Selbstbewusstsein, das aus dem tiefen Verständnis der eigenen Person, aus Authentizität und der Harmonie mit den eigenen Werten erwächst. Es ist die Art von Selbstbewusstsein, die Dr. Straube in seiner Praxis lebt und lehrt.

Es ist mir eine große Ehre, dieses Vorwort für ein Werk zu schreiben, das nicht nur fachlich bereichernd ist, sondern auch persönlich inspirierend. Möge dieses Buch ein Leitfaden für alle sein, die den Mut haben, sich selbst in einem neuen Licht zu sehen und die Verantwortung für ihr eigenes Selbstbild zu übernehmen.

Mit bewundernden Grüßen,

Marcus Renziehausen

Inhaltsverzeichnis

Vorwort

Über den Autor

Was ist Selbstbewusstsein

Haben Tiere Selbstbewusstsein?

Uns selbst im Spiegel betrachten

Der Weg zu Selbstbewusstsein als Antrieb

Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl

Das eigene Selbstbewusstsein bewerten – Selbstreflektion

Wie kommt es zu niedrigem Selbstbewusstsein?

Die Vergangenheit bewerten

Sich selbst kennenlernen

Stärken und Schwächen

Negative Gedanken und positive Gedanken

Mit Fehlschlägen umgehen

Der Weg zu mehr Selbstbewusstsein

Übung: Innere Bilder zum Selbstbewusstsein

Introvertiertheit – Extrovertiertheit

Warum sind manche Menschen eher introvertiert und andere extrovertiert?

Einfluss nehmen auf andere

Selbstbewusstsein als Antrieb

Reality Loop von Alexander Hartmann

Imagination

Physiologie

Erfahrung

Glaubenssätze

Wohlstandsspiel

Modelling of Excellence

Von den Besten lernen

In kleinen Schritten zur Exzellenz

Das Stolz- und Zukunftsboard

Nicht nur lesen: Machen

/// Vorwort

Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl ist heute ein Thema, das ganze Regale in Bibliotheken füllt. Viele Menschen haben in der heutigen Welt tatsächlich Probleme mit ihrem Selbstbewusstsein und ihrem Selbstwertgefühl, was das gesamte Lebensgefühl stark beeinträchtigen kann.

Allzu oft stützen wir unser Selbstwertgefühl auf äußere Faktoren wie unser Aussehen, unseren Partner, die Karriereleiter zu erklimmen, Qualifikationen zu erwerben oder auch auf materiellen Besitz und Reichtum. Das Problem dabei: Wenn wir unser Selbstbewusstsein aus Dingen außerhalb von uns selbst beziehen, steht und fällt es mit diesen Dingen. Alles im Leben ist zerbrechlich. Wir altern, können unseren Job verlieren, Beziehungen können scheitern, wir können einen Fehler in einer wichtigen finanziellen Angelegenheit machen usw. Bezieht man sein Selbstbewusstsein aus diesen vergänglichen Äußerlichkeiten, bedeutet das, dass man sich nur dann gut fühlt, wenn die Dinge gut laufen. Sind Probleme und Schwierigkeiten zu überwinden, schwindet das Selbstbewusstsein, obwohl wir es gerade dann so dringend bräuchten, um durch die schwierigen Zeiten hindurch zu navigieren.

Um dies zu verhindern, muss das Selbstbewusstsein fest in der Selbstakzeptanz verankert sein. Das Konzept der Selbstakzeptanz basiert auf der Erkenntnis von uns selbst, uns so zu nehmen wie wir sind und das Beste aus uns und unserem Leben zu machen – wozu auch gehört, uns Fehler zu verzeihen, unter der Prämisse, dass niemand unfehlbar ist.

Auch wenn Sie so perfektionistisch veranlagt sind, dass Sie sich nur mit dem Optimum zufriedengeben, ist es wichtig, zu akzeptieren, dass man fehlbar ist und dass Fehler passieren.

Selbstbewusstsein ohne Selbstakzeptanz führt zu Enttäuschungen, Stress und Unglück, wenn dadurch das Selbstwertgefühl angegriffen wird. Es ist dann nur ein äußerliches, aufgesetztes Selbstbewusstsein, kein wirklich von innen heraus entwickeltes.

Um Ihnen Möglichkeiten zu zeigen, wie Sie dieses tiefe Selbstbewusstsein erreichen können und dabei auch ihre eigenen Fehler akzeptieren, habe ich dieses Buch geschrieben.

/// Über den Autor

Als praktizierender Notarzt habe ich mit Notfällen und Menschen in Ausnahmesituationen zu tun. Dabei fällt mir stets auf, wie unterschiedlich Menschen mit diesen Situationen umgehen, sowohl die Betroffenen selbst als auch ihre Angehörigen.

Die einen sind dankbar dafür, dass sie Hilfe fanden, trotz des Unglücks, dass ihnen passiert ist. Diese Menschen finden meistens eine sehr positive Art und Weise, mit ihrem Schicksal umzugehen. Andere jedoch werden regelrecht aus der Bahn geworfen und benötigen viel Betreuung, um nicht nur körperlich, sondern auch seelisch wieder in eine Verfassung zu kommen, in der sie ohne Ängste weiterleben können. Die Art der Reaktion ist dabei nicht immer direkt proportional zur Schwere des Unglücks.

Da ich mich in meiner täglichen unterschiedlichen Berufspraxis mit solchen Schicksalsschlägen beschäftige, konnte ich unterschiedliche Erfahrungen sammeln. Es gibt Muster in unserem Denken, die sich immer wieder wiederholen und die uns sehr einschränken. Daher habe ich begonnen, diese Erkenntnisse und Möglichkeiten, wie besagte Muster überwunden werden können, einem größeren Publikum zur Verfügung zu stellen. Ich merkte sehr schnell, dass viele Menschen nicht nur in Extremsituationen, sondern auch im Alltag, im Berufsleben und im Leben überhaupt in Gedankenmustern gefangen sind, die sie behindern und einschränken. Ein gemeinsamer Nenner ist dabei das Selbstbewusstsein oder auch das Selbstwertgefühl, das uns oft daran hindert, klar zu sehen und schwierige Situationen zu überwinden.

Mit diesem Buch will ich meinen Lesern einen Leitfaden in die Hand geben, wie auch sie es schaffen, zu mehr Selbstbewusstsein zu gelangen.

Sich selbst zu erkennen, ist der Beginn aller Weisheit.

(Aristoteles)

/// Was ist Selbstbewusstsein

Bevor wir in unser Thema einsteigen, möchte ich kurz einige Begriffe im Zusammenhang mit dem Bewusstsein erklären. Es gibt mehrere Wörter, die oft mehr oder weniger synonym verwendet werden, um auszudrücken, dass wir etwas wissen, dass uns etwas bewusst ist. Wir sind uns einer Sache bewusst, wir fühlen es, wir spüren es usw. Gewahrsein, Bewusstsein, Gefühl, Empfindung; alle diese Worte beziehen sich auf das bewusste Wissen.

Selbstbewusstsein bedeutet also das Bewusstsein von mir selbst oder auch die Wahrnehmung des Seins. Selbst-Bewusstsein kehrt die Aufmerksamkeit nach innen und richtet sie auf die eigene Existenz.

Die einfachste und kraftvollste Übung zur Erlangung des Selbstbewusstseins ist die Erkenntnis „Ich lebe“. Die Gewissheit unserer eigenen Existenz begleitet uns seit den ersten Erinnerungen, die wir in der Kindheit an uns selbst haben. Diese Gewissheit ist immer da und wir haben keinen Zweifel daran. Aber weil sie so klar und offensichtlich ist, schenken wir ihr keine Beachtung. Zugleich stellen wir uns vor, dass das Selbstbewusstsein ein sehr weit entfernter Zustand sein muss, also etwas, das man erwerben muss. Jede Person, die Selbstbewusstsein hat, weiß, dass sie IST, unabhängig von allem, was in der Welt um sie herum existiert. Die Erfahrung unserer eigenen Existenz ist eine direkte Erfahrung, ohne dass der Verstand beteiligt ist oder beurteilt. Die eigene Existenz und das Bewusstsein der eigenen Existenz bedeutet: Ich bin.